[...] Organizm ludzki aby strawić 1g białka potrzebuje aż 4 kcal energii, którą pobiera z naszych zasobów tłuszczowych. Dzięki temu chudniemy. Koktajl jest idealną propozycją dla osób, które chcą schudnąć i ładnie wyglądać. Wspomaga spalanie tłuszczu i zwiększa tempo przemiany materii, zwiększa elastyczność ciała i kształtuje zgrabną sylwetkę. [...]
[...] ale zaintrygowało najteższe umysły uwczesnych czasów. Bo kto odkryłby na czym to polega-miałby właściwie licencję na tworzenie pieknych przedmiotów-a to byloby wręcz idealne dla artystów,rzeźbiarzy,malarzy,architektów i speców od budowy statków,poprzez miecze,łuki kończąc na dzbanku i łyżce...... Bo ludzie lubia piekne przedmioty,dzieła sztuki i [...]
[...] 1-2 sesje aerobowe lub hiit dodatkowo. A teraz dieta i makroskładniki z którymi mam największy problem... CPM ok 2200 kcal, zależy mi na zmniejszeniu tkanki tłuszczowej, dlatego weszłam na redukcję i choć powinnam przyjąć ok 1800 kcal to zmniejszyłam je do 1500 kcal ponieważ wcześniej (przed styczniem) jadłam ok 1400 kcal. Te 1500 kcal [...]
[...] Dodam ze Michal przez cala droge z Trojmiasta do Pragi prowadzil. Generalnie byla to bardzo dobra i dobrze przygotowana impreza na swiatowym poziomie z dobrymi zawodnikami na ktorych tle bardzo dobrze wypadli nasi debiutanci. Filmy i zdjecia z turnieju benda wkrotce. PS. Wielkie dzieki dla MKimury za zaltwienie tych walk chlopakom.
[...] aminokwasów z Hybrid Hydroprotein następuje stopniowo gwarantując ich równomierny dopływ do komórek organizmu. Odżywka białkowa Hybrid Hydroprotein przeznaczona jest zarówno dla zawodowych sportowców, jak i dla osób ćwiczących rekreacyjnie. Sposób użycia: 2-3 porcje dziennie. Jedna porcja to 30 g odżywki rozpuszczone w 300 ml wody lub mleka. [...]
[...] maksy moga sie hmm przeterminowac dosc mocno. Czy nie powinienem wziac na to poprawki przy ustalaniu maksow ? Aha i jeszcze pytanko. Czy jezeli pierwszy trening zrobil bym "dla potwierdzenia maksow" znaczy sie na ciezarach przeznaczonych dla ostatniego treningu mikrocyklu mocno bym na tym stracil ? Po prostu mam uczucie, ze albo mialem slabszy [...]
[...] (jest ich dosyc sporo w dyskotekach, marketach itp.itd.) Jezeli macie jakies fajne foty z POKAZÓW to dajcie je tutaj. Czasami podczas zawodów sa organizowane konkurencje dla publicznosci - zazwyczaj bardzo zabawne, wiec jak macie takie foty to tez dajcie! Oczywiscie beda sogi! Ja zaczne - mam kilka fotek z sasiedniego forum... btw. Dla [...]
[...] www ;P otoz mam taka sprawe ;] Dzisiaj kupilem sobie Isostara fruit & carbs energy Acti FOOD APPLE(zel w saszetce) ktorego sklad jest natepujacy : Średnie wartosci odzywcze dla 100g produktu Wartosc energetyczna: 827 kJ/195kcal; bialko: 0,24g weglowodany: 47,6; tluszcze: 0,26g;witamina C: 46mg; witamine E: 7,8mg; witamina B1: 0,26mg Dla jednej [...]
Witam. Prosze o korektę planu. Ćwiczylem już bardziej monotonnym planem również 2x w tygodniu (a wcześniej FBW) i efekty były niewielkie szczególnie dla małych grup, więc postanowiłem go urozmaicić. Napisałem wszystko w miare dokładnie, wraz z doborem ciężarów żeby było jasno i przejrzyście. A1: klatka, barki, tricepsy. + brzuch Wyciskanie sztangi [...]
[...] z bratem w domowych warunkach. Mamy ławeczkę, sztangi, hantle - takie podstawowe rzeczy. Od pewnego czasu (około miesiąca) nie mam w ogóle siły. To co jeszcze nie dawno było dla mnie bułką z masłem na rozgrzewkę, teraz jest dla mnie nie lada wysiłkiem. Nigdy nie brałem żadnych odżywek, ani nic z tych rzeczy. Co do diety, to póki co jem to co mi [...]
Dostalem nie dawno pomysl na odżywke ale nie wiem jak w jakich ilosciach mieszac, czy ktos mi jest w stanie pomoc? No wiec zaczne od skladnikow : - mleko w proszku dla dzieci - kaszka dla dzieci - glukoza nie wiem czy lepiej mieszac to z mlekiem czy z woda? DZIEKI EDA
[...] sztangi o ciężarze równym połowie masy ciała wyciskającego. Kategorie są dwie : kobiety i mężczyźni , a pula nagród to prawie 4000 pln !!! UWAGA WAŻNE : oprócz nagród dla zawodników miejsc 1-3 w obydwu kategoriach , będą nagrody dla KAŻDEGO uczestnika oraz CENNE nagrody losowane z pośród WSZYSTKICH startujących !!! Zawody odbędą się w [...]
[...] rady na temat supli jakie można brać w tym przypadku. Mam kilka propozycji, które chodzą mi po głowie, ale udzielcie mi rady, bo to będzie mój pierwszy cykl rzeźbienia dlatego jeszcze nie posiadam na ten temat odpowiedniej wiedzy. Kreatyna - żeby zniwelować spadki w sile i dla motywacji, wiadomo BCAA- nigdy nie stosowałem, ale podobno się [...]
[...] wyniki mam mieć jutro o 12 dopiero.. Jakie jeszcze badania zrobic?? Dzisiaj tez bede miał HCG, może do tego Proviron?? Jest to teraz Dla Mnie naprawde duży problem dlatego pomóżcie chlopakiwiem że to był bład tyle bez odbloku no ale teraz już zapóżno żeby to zmienić.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 103 Wzrost: 181 Obwód [...]
Witam właśnie kłócę się z moim kolegą na temat treningu. On uważa że trenowanie FBW jest dla kobiet, a trenowanie góra -dól nie istnieje no i padło hasło "napisz to na forum to Cię wyśmnieją. Może ma rację może nie wkleję tu jak trenuję. Obecnie ćwiczę po przerwie od listopada 2014. Wyniki siłowe jak w profilu. FBW góra dół G1 Wyciskanie na ławce [...]
Witam Opisze wam moja sytuacje a wy mi doradzcie. Przestałem ćwiczyć z cięzarami ok pół roku temu, w chwili obecnej cwicze w domu dla podtrzymania kondycji, głownie brzuch który mam zatłuszczony ok 85 cm przy 100 w klacie powodem dla którego przestałem ćwiczyc była praca, poprostu nei mialem czasu na diete i silownia mnie wykanczala, pomyslałem ze [...]
[...] przykro,że nikt się tym nie zainteresował,chociaż ja ze swej strony uznałem to za priorytet i wykonałem próbkę do oceny jak najszybciej mogłem-i nie robiłem tego przecież dla siebie,ale dla Forum. Jeśli kogoś to jeszcze interesuje to mam na ukończeniu całość artykułu(pomimo braku konsultacji-po swojemu,ale oczywiście do ewentualnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym się zapytać o dietę dla mnie która niewiele by mnie kosztowała a by pomogła przytyć. Mam taką przemianę że nie tyje w ogóle, jak pracowałem przez wakacje to z wagi 55 kg schudłem do 53 kg a teraz powróciłem do 55 kg i nie idzie dalej. Druga sprawa to czy keratyna nie jest szkodliwa dla zdrowia jeśli bym ją zaczął brać? Trzecia [...]
[...] + cell mass (baza) i dzisiaj miałem drugi trening bic+tric Jestem pod ogromnym wrażeniem działania tych suplementów a szczególnie no-xplode który bardzo ładnie pompuje dla porównania wrzuce wam foty chociaż nie wiem czy to tak widać ale możecie mi wierzyć OBWÓD przed treningiem 38,3cm > po treningu 40cm Jak dla mnie rewelecja p.s drugie [...]
Nie widzę by był ten temat, jeśli było to olać wątek: "Krew, brutalność, ból, zabijacy i twardziele - walki według zasad Mixed Martian Arts to z pewnością nie miejsce dla małych dziewczynek. Ale jak się okazuje dla małych chłopców już tak, co udowadnia 5-letni (sic!) Million Manhoef. Mały Million jest synem Melvina Manhoefa, znanego zawodnika [...]
