dla

[...] i wyszly mi roznje wyniki :-? TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 2019 kcal 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1600 kcal wyliczylam zapotrzebowanie na b/w/t nie wiem czy bedziemy zmieniac [...]

[...] kreatyny, L-karnityna, glukoza, kompleks witaminowy (wit.: E, B1, B2, B5, B6, B12, C, kwas foliowy, kwas nikotynowy, biotyna), dodatki smakowe Preparat przeznaczony jest dla osób prowadzących aktywny tryb życia, sportowców, wegetarian. Ma działanie energetyzujące i witalizujące, wspomaga regenerację organizmu po wysiłku fizycznym, zwiększa [...]

[...] 1-2 w tyg bieganie, ok. 18 - 20km tygodniowo, w tym momencie, na wiosne pewnie 30-40 km. 1 w tyg basen + sauna Najbardziej interesuje mnie rozwój w stronę crossfitu i dlatego głównie zależy mi na poprawie swojej siły, obiektywnie rzecz biorąc poprzez bieganie i trenowanie crossfit mam wyrobioną wytrzymałość i z tym problemów nie ma, ale [...]

Siemanes wszystkim kupiliśmy na siłownie dość (sporą mamy domową dla znajomych) ławeczke z marbo MH-L115 powiem tak nasi użytkownicy oczywiście i ja jesteśmy z niej bardzo zadowoleni, czemu? Po 1. Przyjechała bardzo dobrze zapakowana zeby się nic nie uszkodziło dla porównania inne firmy pakują w czarne worki --.-- Po 2. Montaż był dość łatwy i [...]

DYMATIZE Super mass Gainer - 2700g Krótka charakterystyka: Super mass gainer to odzywka węglowodanowo - białkowa, zawierająca kreatynę. Produkt przeznaczony jest dla sportowców i osób posiadających niedobory składników odżywczych w diecie. - wspomaga wydatnie rozrost beztłuszczowej masy mięśniowej - pozwalana na zwiększenie takich parametrów [...]

[...] 1x3, 1x8 WL 4x5, 1x3, 1x8 Wiosłowanie oburącz 4x5, 1x3, 1x8 MIlitary press 4x5 Wspięcia na palce 3s. Obciążenia zwiększają się procentowo od 60 do 100%, gdzie 100% to maks. dla 5 powtórzeń. W piątek wchodzę na 102,5 %. Ogólnie trening wg: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Ogólnie trening jest dla mnie ekstra! Świetnie się po nim [...]

[...] nie masa to co ? Składam Wam eksperci - koszykarskie dzięki za rozważenie mej sprawy. Acha - ponieważ jestem koszykarzem , muszę przygotować ofrmę na listopad i marzec, dlatego akcja TRENUJ CYKLICZNIE nie ma dla mnie sensu, jestem w wyjątkowej koszykarskiej sytuacji i nie mogę ćwiczyć jak większość. Nie chciałbym być źle zrozumiany, mój [...]

[...] uprawiają sport także rekreacyjnie - Chcą wspomóc swoją sprawność fizyczną - Prowadzą intensywny tryb życia - Szukają codziennej porcji witamin i minerałów - Idealne dla młodzieży po 15 roku życia Suplement diety Bodymax Sport łączy siłę wyciągu z żeń-szenia z bogatym kompleksem witamin i minerałów. Unikalny skład preparatu został [...]

[...] tkanki w korze mózgowej i siatkówce oka. Tłuszcze z ryb stanowią ważny element zaopatrzenia organizmu człowieka w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Są niezbędne dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego. Systematyczne dostarczanie do organizmu człowieka tych ważnych dla zdrowia substancji jest nieodzowne, ponieważ biorą one [...]

[...] dietę. Nie potrafiłem tego zrobić przez programy jakie są wymagane ale mam wszystko ładnie opisane. Ćwiczę od 10 miesięcy może więcej może mniej. Przez ten czas ćwiczyłem dla poprawy wyglądu i dobrze czuję się w tym środowisku. Postanowiłem natomiast wziąć się poważniej za siłownie i ustalić profesjonalnie dietę, która jak wiemy jest kluczem [...]

POZIOM KRYTYCZNY Pytanie, ile kilogramów można zgubić bez wyraźnego zmniejszenia masy mięśni czy inaczej chudej masy ciała to poważny problem zarówno dla kulturystów, jak i wszystkich innych sportowców, którzy muszą zmieścić się w konkretnej kategorii wagowej. To znaczy, że borykają się z nim także zapaśnicy, dżudocy i ciężarowcy. Odpowiedź na [...]

[...] niż zwykle, co zaowocowało wzrostem obwodów i wagi. Wyliczyłam na nowo zapotrzebowanie kaloryczne, ważę teraz 60kg, waga pokazała 21,7% bf, więc zapotrzebowanie wyliczyłam dla masy beztłuszczowej 47kg. Wyszło mi 1500kcal podstawowej przemiany, w dni treningowe mogę dojść do 2000kcal, a w nietreningowe=aerobowe do 1800kcal. Białko w granicach [...]

Czesc nazywam sie Grzegorz,mam 22 lata,i zaczynam przygodę z kulturystyka.Mam prośbę,przyślijcie mi jakiś plan dla początkujących,tylko nie odsyłajcie,mnie do atlasu ćwiczen.Wszystkie te wiadomości,już mam obcykanea ja chcę plan od was,dla mnie początkującego.Z góry dziękujei wysyłam sogi dla tych którzy mi pomogą.Pozdrowionka dla was wszystkich i [...]

[...] Ogólnie będę węgle wykorzystywał na swoją korzyść zamiast je ciąć jak do tej pory. Kwestia jest tylko taka, że nie wiem na jaką kaloryczność się zdecydować, co będzie dla mnie najlepsze. Jak zejdę poniżej 15% bfu to przestaję redukować i zajmuję się robieniem formy w stu procentach. Zależy mi na poprawie czasu w bieganiu, pływaniu i [...]

[...] najladniej w stosunku sklad/cena) -multiwitaminka - u mnie znowu one-a-day, ale moze byc cos z NOW lub maxivit -glukozamina - 2x 750mg jako ze trening ma byc naprawde ciezki dla kasiastych -NO booster - wybor spory, mi ciezko radzic ale sam decydowalbym sie na Pump Juice albo White Blood (dawkowanie zalezne od ekonomii...) -glutamina w dawkach [...]

[...] nam 9 kcal, 1 g białek i 1 g węglowodanów już tylko 4 kcal, natomiast sole mineralne, witaminy oraz woda nie są nośnikami energii. Najwięcej etanolu zawierają wódki, dlatego spośród napojów alkoholowych są najbardziej kaloryczne. Wódki czyste wytwarzane są ze spirytusu rektyfikowanego zmieszanego z wodą, a wartość energetyczna 100 g [...]

[...] HDL (dobrego) cholesterolu, i obniża poziom szkodliwych tłuszczów - Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi - Zapobiega arytmii serca Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 są ważne dla organizmu, ponieważ powstają z nich substancje (prostaglandyny) regulujące pracę układu krążenia, systemu odpornociowego i gospodarkę tłuszczową. Kwasy omega-3 obniżają [...]

Witam serdecznie. Mam na imię Michał. Do tej pory prowadziłem dziennik w dziale Crossfit, ale z racji kilku zmian w życiu postanowiłem to zmienić . Po pierwsze z CF już mam mało wspólnego, trenuję obecnie z odważnikami. Po drugie wiek mój pasuje już bardzo pod ten dział (33 latka). Po trzecie, lada dzień zostanę tatą, więc postanowiłem wraz z tym [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Forskolina_41_i38834_d1200x1200.png OPIS Pomaga regulować metabolizm tłuszczów Wspomaga pracę układu odpornościowego Idealny produkt dla ludzi poszukujących naturalnych metod walki z tłuszczem Forskolina wspomaga odchudzanie, zwiększa metabolizm i może przyczynić się do prawidłowego poziomu testosteronu w [...]

Po pierwsze chcialem prosic aby post nie byl nigdzie przenoszony, dlaczego? Uwazam ze jest to suplement diety(dodatek) nie zas metoda odzywiania. Uwazam ze duza czesc osob dla dobra ich samych powinna zaczac stosowac ten cud natury. Oto kilka faktow ze stron internetowych Właściwości zdrowotne Herbata Pu-erh znana jest także z innych własności. [...]