[...] tłoczone na zimno nie są poddawane rafinacji, proces ten wymaga bowiem wyższych temperatur. Oznacza to, że mogą zawierać zanieczyszczenia, niekiedy bardzo niebezpieczne dla naszego organizmu np. benzo(a)piren. Podczas tłoczenia na zimno do oleju przechodzi także mało cennych substancji towarzyszących np. witamin. Oleje roślinne tłoczone na [...]
[...] teraz i zdając sobie sprawę jak wygląda zdrowe żywienie. Od czerwca przeszłam na diete - odrzuciłam śmieciowe jedzenie- dało to spore efekty. Ćwiczyłam głównie z E. Ch;) dla zrzucenia kilogramów ale do czerwca od lutego 2013 miałąm możliwość regularnego treningu na siłowni, dużo biegałam. Od grudnia ćwiczę na wolnych ciężarach w domu , w [...]
A więc czy taka dieta na mase jest dobra dla początkującego?Mam 180 cm wzrostu i 50kg wagiMam problemy z przytyciem,chodź ostatnio przybralem 1 KG.Oto dieta znaleziona na forum. niadanie I - Płatki owsiane 50 g (6 białko, 4 tłuszcze, 31 węglowodany, 183 kcal) - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 g (9 białko, 5 tłuszcze, 12 węglowodany, 128 kcal) - [...]
[...] 1. Plan to 20 tygodni enan 250mg na tydzień. Myślę, o 125mg co 3 dni czy zostać przy 250 na raz? 2.HCG kupione na pierwsze 2 mce po 5000, planuje właśnie co miesiąc dla wygody. 3.Inne ewentualnie potrzebne rzeczy kupie w razie potrzeby, czy jest coś co mam mieć i kropka? 4. Przy okazji robiłem kompletny panel wątrobowy i morfologię. [...]
[...] cześc z tych osób szybko rezygnuje i dobre nawyki żywieniowe stają się sezonowe. A tak naprawdę Dla naszego organizmu jest to najgorsze rozwiązanie... Dlaczego?? A no dlatego że nasze ciało jest tak doskonałym organizmem że potrafi przystosowac się do każdych warunków!! I do takich jak wyżej opisałem złych warunków żywieniowych nasz [...]
[...] numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2017 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://www.perfectbody.pl/images/news/1488548978.jpg http://www.perfectbody.pl/images/image/PB44_1.jpg
[...] brzuszka. :) Należę raczej do osób aktywnych fizycznie :) Ćwiczę w domu, trochę basen, czasem ścianka wspinaczkowa. Uważany racze jestem za osobę "w sam raz" ale to pewnie dla tego że jestem wysoki :) Przeszkadza mi jednak moja słodka oponka a raczej boczki :) Bo po za tym wyglądam nieźle w sumie gdyby rozeszło się to po całym ciele nie było [...]
[...] o czym dokaldnie jest mowa jesli mozecie prosze was o szczegolowe badz w prostym jezyku wyltumaczenie tego co chcecie (badz nie) mi przekazac jesli ktos z was bylby tak ambitny prosze moze o jakis plan treningowy przeczytam kazda wasza odpowiedz dla mnie to wazne - jesli macie do mnie pytania to piszcie czekam na wasze odpowiedzi pozdrawiam
Witam! Zacznę od tego że od przeczytania kilkunastu postów na temat treningu siłowego i diety zrobił mi się niezły mętlik, dlatego proszę o radę. Zacząłem ćwiczyć jakieś 2 m-ce temu przez pierwsze 4 tygodnie ćwiczyłem lekkim ciężarem po 2 serie(12 powtórzeń) na każdą partię 3 razy w tyg. Teraz zacząłem ćwiczyć z kolegą ze stażem 2 lata, i ćwiczymy [...]
[...] chciałem trenować na masę więc staram się przyjmować około 3300kcal. Staram się zjadać ok 3,5 g białka, 4,5 węgli i 1g tłuszczu na kg masy ciała. Mówię, ze staram sie jeść dlatego bo mimo iż ułożyłęm mniej więcej dietę to nie jestem w stanie w 100% jej stosować. Na dole jest moja dieta dodana. Białko i carbo jem tylko w dni treningowe. Ogólnie [...]
[...] na początku lipca skończyłem swój plan treningowy łączony od dzisiaj chciałbym zacząć trening na mase aktualnie 65kg przy 172cm cel: 70kg, będę brał regularnie kreatyne a dla uzupełnienia diety mass shocker. Nie wiem czy niżej podany plan (+ ABS codziennie po treningu) spełni oczekiwania czy lepiej ułożyć jakis push-pull-legs Z góry dziękuję [...]
[...] kalorii jednak wiadomo spożywa się jej mnie (zazwyczaj). Teoretycznie stan upojenia po 250ml wódki jest podobny do wypicia 4-rech browarów. Jak to się ma do przyrostu brzuszka, bo z pewnością nie jest to obojętne. Zatem w skrócie: czy lepiej wypic - 4 piwa, czy ćwiartkę wódki jeśli chodzi pijącemu o mniejszy atak tłuszczu:) Pozdro dla smakoszy!
[...] dzień, lecz dzisiaj znowu podczas treningu głowa zaczęła pulsować i tak boli mnie od rana. Byłem po treningu u lekarza zmierzyć ciśnienie i wyszło coś ok. 130/85 także jak dla mnie w normie ( mam nieco wyższe ciśnienie z reguły ok. 130/80). Następnie zapytałem się lekarki co to może być. Powiedziała tylko że ból potyliczny jest oznaką wysokiego [...]
[...] białkowa powinna być wkomponowana tylko w dietę czy po treningach trzeba tego białka dać ponad miarę czy np. 110% w ciągu całego dnia? 5. Czy odżywki węglowodanowe są dla mnie? Na redukcji trzeba węglowodany ucinać, ale z drugiej strony czytam o uzupełnieniu glikogenu w mięśniach. Czy najpierw schodzi glikogen, później tłuszcz, a żeby po [...]
[...] Ciekawostki na temat mózgu: http://media.egotvonline.com/wp-content/uploads/2012/02/brain.4osaqf1hqskk08ckkkwo4wc80.47e8oenel78k4ggcwg88wo8k0.th-600x3342.jpg?41ed4f Coś dla kobiet..... http://positivemed.com/wp-content/uploads/2012/05/chemicals.jpg Jutro opiszę temat jałowca a poprawienie trawienia (odczułem i to wyraźnie działanie) + [...]
[...] i odlozylo mi sie sporo tluszczu na brzuchu pozatym nie jestem gruby... Jaka diete mm stosowac?? i jak i ile razy w tygodniu cwiczyc?? prosilbym o dobry program treningowy dla poczatkujacego oraz diete!! Dodam ze zakupilem L carnityne complex treca i olimp thermo fat burner podobno wspomagaja spalanie tluszczu... Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]
[...] waze ca. 64kg (nie mam wagi;). W pasie 75, biodra 101, uda 56. Pracuje dlugo przed komputerem. Zaczelam diete niskoweglowodanowa (poczatkowo ok. 20g, ale to jest tortura dla mnie, teraz 30-35g) i na poczatku staralam sie troche pakowac tluszcze gdzie sie da. Teraz raczej bialko i warzywa (z nich sie wlasnie uzbiera owe 35g), zero owocow, [...]
[...] Scott Coker, uważa, że MVP wygrał walkę, dwóch z trzech sędziów było innego zdania i Storley wyszedł z walki z tymczasowym tytułem mistrza w wadze półśredniej. Porażka jest dla Page’a nieznanym uczuciem i nie jest to uczucie, które mu pasuje, jak powiedział. Page po raz pierwszy został pokonany w maju 2019 roku, stało się to przez nokaut w walce [...]
[...] niskiej osmozie roztworu, Vitargo uzupełnia rezerwy glikogenu mięśniowego o 70% szybciej niż tradycyjne napoje energetyczne oparte o maltodekstryny czy glukozę. Stanowiąc dla organizmu wyjątkowo efektywne źródło energii, doskonale uzupełnia jej straty zarówno w trakcie wysiłku jak również przed oraz po jego zakończeniu. W celu regulacji [...]
[...] na celu uzupełnienie normalnej diety w składniki (kolagen, chondroityna, glukozamina, witamina C, kwas hialuronowy, ekstrakt z kłącza imbiru) mające szczególne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania narządu ruchu. Zalecane dawkowanie 1 tabletkę dziennie rano lub wieczorem popić niewielką ilością wody. Nie przekraczać zalecanej porcji do [...]
Ciekawostki^^^^
