Na śniadanie przed treningiem jem jajka z chlebem albo jajka i na deser owoc a po treningu jem płatki jaglane/owsiane z odżywka białkowa i owocem. Czy będzie to różnica np dla wyglądu sylwetki jeżeli zmienie te posiłki okolotreningowe ale użyję tych samych składników? Tzn chodzi mi o to czy będzie to różnica jak na śniadanie przed treningiem [...]
[...] czołem mam łyse placki jak facet pokryte malutkimi wątłymi włoskami które się do niczego nie nadają. Próbowałam różnych środków drogie szampony i odzywki, skrzyp polny, merz special, picie pokrzywy, wcierki z jajek olejku rycynowego i niewielki efekt. Nie garnę się na wizytę u lekarza więc powiedzcie, czy oprócz tego jest dla mnie jakiś ratunek?
[...] chciałbym zapytać czy prawidłowe jest takie ćwiczenie codziennie ? Może organizm potrzebuje jednak kilku dni na regeneracje ? Czy jeśli czuje male zakwasy to odpuścić sobie dziś zupełnie siłownię czy tez może wykonać same aeroby ? Generalnie wolałbym przyjść na aeroby ale nie wiem co będzie lepsze dla mojego organizmu jeśli chodzi o zrzucenie kg.
Witam, to mój pierwszy temat i mam nadzieje, że ostatni ''w dziale kontuzji ;)" dlatego proszę o wyrozumiałość. Mianowicie. Mam gips na prawej dłoni już od chyba półtora tygodnia. Nosić go będę jeszcze 3 miechy, a nastepnie wyciaganie sroby.. Jednakże przejdźmy do rzeczy. Lekarz nie mówił mi o suplementach które wzmocniłyby efekt gojenia się, a [...]
[...] finansowego. NOWY OLEJ!. Przebieg symboliczny -4500km. Silnik 4-suw. Predkośc max 110km/h. Koła 13 cali. Posiada katalizator. Bardzo szybki i wygodny. Doskonały również dla dwóch osób - duża kanapa. 2 Kluczyki!. Mało pali! Cena 2225zł Do dużej negocjacji!!! Stan jak nowy a cena jak za skuter o pojemności 50cm3! fotki: [...]
na kilka minut przed końcem pierwszego barazowego meczu poiedzy Cracovią a Górnikiem Polkowice Pasy prowadzą 4:0.. w takiej sytłacji dla mnie jasnym jest że od przyszłego sezonu Cracovia będzie walczyła o mistrzostwo polski. pozostaje jedynie pogratulować.. juz sie nie moge doczekać meczu z Pasami
[...] KARATE to zapraszam do kontaktu przez fb, e-mail: [email protected], tel. 665420514(jeżeli nie odbieram to zostaw sms-oddzwonię) W Warszawie będę dostępny w godzinach wieczornych. Seminarium bez zbędnej napinki i udowadniania wyższości jednego stylu nad drugim. Tylko dla osób zainteresowanych. Emil Waszak www.tsg-international.com www.tsg-polska.pl
Chciałbym się dowiedzieć czy taka dieta jest odpowiednia do budowania masy mięśniowej?I czy taka ilość białka będzie odpowiednia dla 74 kg chłopaka mierzącego 182 cm? Wyliczyłem że moje zapotrzebowanie przy dużej aktywności wynosi 3000 kcal i dodam że zależy mi na w miarę czystej masie /SFD/2019/11/30/c99e638af45e49d983b165ad052c2bb4.jpg
[...] wyleczyc dan chorobe musiałby sam na nia chorowac. Lub elektryk zeby doradzis w sprawie elektrycznosci, musiałby wsadzic palce do kontaktu. moze troche te porownania przerysowane ale chodzi o to by WSZYSCY zrozumieli o co chodzi. A dla Ciebie ower-> GAME OVER!!! H - R - T - B - R - K - R DOBRY SOG ZOSTANIE PRZEKAZANY NA NOWĄ FURE OCJA RYDZYKA!!!
pare pytan odnosnie l-karnityny: 1. jak szybko sie wchlania, tj. na ile czasu przed wysilkiem nalezy ja brac dla maksymalnego efektu? 2. czy brac tylko przed treningiem, czy caly dzien czy jeszcze inaczej? 3. jakie dawki -> laczy sie to z pewna historia: otoz zobaczylem w aptece l-karnityne olimpu, przyjemnie zaskoczony cena wpadam do domu po hajs [...]
[...] one negatywnie na jego prawidlowy rozwoj fizyczny (wzrost, waga, uklad miesni, szkieletu). Ogladam czasem na necie 10latkow trenujacych boks. Uwazam, ze one sa jedynie dla szpanu rodzicow i zastanawiam sie czy nie robia oni dziecku krzywdy, ze tak wczesnie rozpoczal treningi. Znam kilka takich osob, i nie grzesza oni raczej wzrostem. Jakie [...]
[...] tylko przed treningówkę z przerwami moje pytanie do was. : w kalkulatorze mi wyliczyło przy tych parametrach Mężczyzna waga 80kg wzrost 174cm wiek 25lat wskaźnik bmr = 1868 kcal aby utrzymać wage = 3222 kcal z czego mam uciąć 200kcal z utrzymania wagi czy z wskaźnika BMR ?? pozdrawiam i THX za odp... każda wskazówka jest dla mnie cenna
Robimy konkursy, różnego rodzaju zabawy, przymierzamy się do kolejnych itd. Ale chcemy, aby nagrody były dla Was atrakcyjne. Powiedzcie jakie nagrody Was cieszą? I co powinno być w puli abyście chętnie przystępowali do tego typu konkurencji? Czysty Hyde Park - jedziemy!!!
Witam jestem poczatkujacy cwicze z 3-4 miesiace i moj trening trwa 2.5h nie wyrabiam sie szybciej czy to nie za dlugo? Cwicze 3 razy w tyg. Dla przykladu Duza partia miesni np klatka robie 5 cwiczen po 4 serie po 10 powtorzen Mala partia miesni np biceps robie 4 cwiczenia po 4 serie 10 powtorzen I zawsze na koniec robie brzuch 2 cwiczenia po 4 [...]
Witam mam 15 lat zaczołem ćwiczyć od niedawna już z jakiś miesiąc mam w domku ławeczkę z wyciągiem górnym, sztangę , sztangielki i oczywiście obciążenia. W łapie mam jakieś 32 cm. I otóż skieruje się właśnie teraz do mojego pytania chciałbym zapytać się o jakiś PLAN TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH na typowa masówkę. Ale chciałbym żeby to były takie [...]
Nie wie może ktoś gdzie się podział mój temat "Gryf łamany - problem?" ???? Gdzieś go wcieło i znaleść nie moge. Przejde do rzeczy głównie słowa do seby... gryf dojechał a ja zapomniałem jak tam narysowane to było . Dla niewtajemniczonych. Jak chwyt gryf łamany?
W Gliwicach 11 grudnia odbędą się OTWARTE MISTRZOSTWA ŚLĄSKA w trójboju siłowym. Będą kategorie seniorów, juniorów, weteranów, kobiet. Regulamin pokaże się jak zostanie zatwierdzony przez PZKFiTS. Przewiduję się nagrody dla najlepszych, ale to w zależności od sponsorów. W temacie będę umieszczał na bierząco informacje odnośnie zawodów.
chodzi oto, że teraz ludzie na całym świecie ustawiają na tle swojego zdjęcia tęczę i chodzi o wspieranie tego całego pedalstwa czyli par homoseksualnych... dla mnie niepojęte jest to, żeby taki gość jak Arnold wspierał to coś ale widzicie, niektórym od dobrobytu robi się już z mózgiem na stare lata a niektórym po prostu bo są głupi, a co Wy [...]
Witam . Ja z takim pytaniem iż od początku jak tutaj się wkręciłem nie działa mi pogrubienie/kursywa/podkreśl (. Czy może na to 3ba zasłużyć . Czy może moja przeglądarka nie preferuje tego. Miałem IE i teraz mam Mozilla Firefox. Jest to raczej mały problem dla mnie ale ciekawi mnie to. za odpowiedz z góry dziękuję
[...] problemu? W dniu dzisiejszym rozpocząłem powrot na pomosty w wyciskaniu leżac w roku 2011. No ale moze zabrzmi to jako ogłoszenie wszystkim checi powrotu,ale to byłoby proste ,za proste jak dla mnie.... Mam cukrzycę typu 2,no i chciałbym jesc jakies suple.Moze mio ktos pomoc....Ratunku.!!!!! Chciałbym z kims prywatnie porozmawiac na ten temat.
Dieta na masę(do oceny)
