Witam. Chcę za tydzień pojechać z żoną gdzieś na narty. Będzie się uczyć jeździć - jaką miejscowość polecilibyście na początek ? Byłoby idealnie gdyby wyciąg był wagonikowy, a trasy były przystosowane dla tych co to dechy mają założone po raz pierwszy i żeby była to miejscowość w Polsce i najlepiej niedaleko Katowic :-)
KRAKOWSKI KURS !!! Zapraszam wszystkich do udziału w kursie na instruktora kulturystyki organizowany przez moją placówkę EUROPEJSKIE CENTRUM SPORTU. 07.12.2013.-14.12.2013.Kurs 8 dniowy. Dla osób bezrobotnych kurs finansowany przez Urząd Pracy. Prowadzący kurs: Piotr Głuchowski Wielokrotny Mistrz Polski (4 złote medale) Wielokrotny Mistrz Europy(3 [...]
Przepis raczej tylko dla tych na na diecie tłuszczowej,w innym wypadku raczej nie zalecane %-) Składniki: -masło -wiórki kokosowe -izolat białka słodzik Do polewy woda i kakao:-) 1.masło rozpuszczamy 2.dodajemy białko 3.dodajemy wiórki kokosowe aż masa stanie się sypka 4.ładujemy do formy i do lodówy. [...]
[...] żałować. Dostałem już pierwszą wypłatę! Nie jest to żadna piramidka ani łańcuszek. Polecanie osób do tego programu jest jedynie dodatkową formą zarobku, jest dobrą reklamą dla tej firmy. Jeżeli zdecydujesz się zapisać do tej firmy i zainwestujesz wymagane minimum, to przeleję Ci na konto 1$. Załączam dowód wypłaty (przelew od firmy 12DailyPro, [...]
jaki cykl jest dla mnie najlepszy? mam 25 propionatu, 200 binabolu, 10 superanabolonu ale tego chyba niewezme. Poniżej zamieszczam swoje dokladne dane: .WIEK: 17 2.WAGA: 67 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 104 UDO: 59 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg ciala WEGLOWDANY: średnio TLUSZCZ: malo 7.ILE I JAKIE [...]
[...] fighterem, i koncentruję się tylko na walce. Jestem bardzo zadowolony z teamu Golden Glory!" Alistair wspomniał także, że może pojawi się podczas gali UFC 93 w Irlandii. “Jadę na wakacje, bo bardzo ciężkim roku dla mnie. Wznowię treningi w lutym 2009 roku. W trakcie wakacji mogę pojawić się na gali UFC 93 w Irlandii, 17 stycznia." www.fight24.pl
[...] na ten ;)co to jest za srodek bo wyczytałem o nim że niby : "EXPANDER to pierwszy w Polsce preparat wywołujący efekty zbliżone do tzw. dopingu krwią. Polecany szczególnie dla uprawiających sporty wydolnościowe (triatlon, kolarstwo, kajakarstwo, pływanie, itp.). EXPANDER nie zawiera sterydów anabolicznych, ani żadnych substancji niedozwolonych [...]
[...] ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) (4x12) 6.Wyciskanie francuskie sztangi na ławce poziomej (4x12) 7.Przysiady ze sztangą na barkach (4x12) 8.Wspięcia na palce z obciążeniem. (4x12) 9.Brzuszki na ławce poziomej (4x12) Plan ten polecił mi wf-ista :) Wydaje mi się dobry, ale dla pewności pytam o zdanie :) z góry dzięki :)
witam heh mam tekaie pytanie dosyc motywujace dla mnie ;] otoz zapewne wielu z was trenowalo zdajac mature jakie sa wasze odczucia jezeli byscie mogli cofnac czas to odstawilibyscie treningi na rzecz matury? ja wiem ze to zalezy od kazdego indiwidualnie ale pytam tylko tak z ciekawosci ja trenuje 3xtydzien po okolo 3h ale chyba nie bede [...]
[...] do MC" - chodzi o taki przyrząd: siadamy trochę pochyleni do przodu, na łopatkach mamy taki wałek, i odchylamy się do tyłu, aż do całkowitego/prawie całkowitego wyprostu. Jak oceniacie przydatność tego przyrządu? Czy jest to alternatywa dla MC w ćwiczeniu prostowników? Mam to w planie A FBW, w planie B wrzuciłem sobie unoszenie tułowia z opadu.
Witam, od kilku dni szukam na forum informacji jaką dobrać dietę oraz trening dla siebie. Mam 31 lat 166 cm wzrostu i ważę 69,5 kg. Chcę rozpocząć trening żeby poprawić wygląd. Ogólnie jestem raczej szczupły, mam dość dobrą rzeźbę mimo iż nie ćwiczyłem wcześniej ale zaczął odkładać mi się brzuszek z pod którego już nie widać żadnego mięśnia [...]
[...] do brzuchów zwany ab rocket :) hmm ważę 54 kg przy ~168 cm wzrostu, poniżej zamieszczam zdjęcie żebyście mniej wiecej zobaczyli moja posture, może wam to pomoże w doboorze dla mnie ćwiczeń/rad/planu. pozdrawiam ! http://img812.imageshack.us/img812/182/20101127195824.jpg aha - mój problem to bardzo chude ręcę, denerwuje mnie to, nadgarstek jest [...]
[...] Postawiliśmy sobie za zadanie zakład o to, że w dowolny sposób przez dwa miesiące schudnie się min. 12kg. Obecnie jestem trochę chory - mam przepuklinę i nie bardzo jest dla mnie wysiłek na siłowni, musiałem z niej zrezygnować. Pozostaje mi jakiś basen? bieganie? (moja kondycja przez papierosy i osiadły tryb życia/pracy nie bardzo zachęca [...]
WITAM! KTORA TECHNIKE OTWIERANIA ZAPLECIONYCH WOKOL PASA NOG UWAZACIE ZA NAJSKUTECZNIEJSZA W WALCE Z SILNYM PRZECIWNIKIEM,KTORY NIE STARA SIE ATAKOWAC PRZETOCZENIEM,CZY TECHNIKA KONCZACA TYLKO STARA SIE ZA WSZELKA CENE UTRZYMAC GARDE? CO MYSLICIE O SZKOLENIOWCE FEITOSY-GUARD PASSING...,JAK DLA MNIETO PIERWSZA LIGA!
Witam.Od poniedziałku mam zamiar rozpocząć redukcje własnie na Dyma Burnie i Thyrothermie tylko chcialem dla pewnosci potwierdzic dawkowanie tych supli: DT: rano na czczo 1 kaps Dyma Burn( z czasem zwiekszenie do 2-3) przed treningiem 1 kaps Thyrotherm(z czasem zwiekszenie do 2) DNT rano na czczo 1 kaps Dyma Burn w godz treningu 1 kaps [...]
Witam, mam kilka pytań dotyczących systemu FBW 5x5. Oto mój plan treningowy. W nawiasie podane są MAXY DLA 5 POWTÓRZEŃ. A) -przysiad 5 x 5 (100 kg) -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 (80 kg) -wioslowanie w opadzie 5 x 5 (28 kg jednorącz ) -pompki na poreczach 3 x max ( 5powtórzeń z dowieszonym 10 kg ) + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 (100 kg) [...]
[...] piłkę, pokopcie sobie", dodatkowo jestem tak słaby w grach typu piłka nożna, koszykówka, siatkówka że i tak moja lekcja ogranicza się do przebrania się i siedzenia na ławce przez godzinę lub dwie. Ma ktoś jakieś sprawdzone teksty dla lekarza żeby wypisał zwolnienie? Z góry dzięki i pozdrawiam! Zmieniony przez - nimotop w dniu 2014-11-23 22:28:27
[...] na biceps 30razy ?jaki zestaw ćwiczeń byście polecili mi z tym sprzętem co posiadam żeby były jakieś efekty ćwiczę jakieś 2 miesiące i żadnych zmian nie widzę ale to dla tego ze nie mam żadnego opracowanego zestawu ćwiczeń po prostu cisnę na maxa po parę razy wszystkie możliwe opcje ze sztangą i hanlkami...Pomóżcie jak ćwiczyć i ile [...]
[...] Link: http://www.facebook.com/yokkaoboxing Buakaw na pewno nie będzie narzekał na klientów, jednak czy będzie to dobry klub? Czy zrobiony z pasji do nauczania innych, czy dla pieniędzy? Po słowach mojego trenera Nena, który powiedział że za zdjęcie z nim na Thai Fight chciał 30 zł, nawet z małym dzieckiem to sam nie wiem co o tym myśleć. Oby [...]
[...] trudność w połykaniu tabletek więc dał mi preparat do picia. Po przyjśćiu do domu przeraziłam się... Chciałam przeczytać opinie na temat tego, ale ku zaskoczeniu nigdzie w internecie nie ma tego.... Boję się trochę używać bo dziwne dla mnie jest to, że w całym intenecie nie ma ... Czy ktoś coś wie na temat tego produktu...?????? Proszę o pomoc
