/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/292e6454625c4fada50d08750926a9f9.jpg OPIS: ALRI Regeneration-X to nowoczesny, wieloskładnikowy suplement diety dla sportowców i osób aktywnych przyspieszający regeneracje po-wysiłkową, przeznaczony do stosowania w okresach prowadzenia wyjątkowo intensywnych wysiłków. Przełom w dziedzinie suplementacji sportowej. - [...]
[...] sztangielką, a nie sztangą, gdyż mój tata (z którym ćwiczę) się nie potrafi naprostować, a podciąganie 40kg do brzucha z krzywym kręgosłupem nie jest fajną opcją dlatego prosze brać pod uwage ćwiczenia, które nie obciążają zbytnio kręgosłupa. Czy robie za mało ćwiczeń, serii?? Dlatego tyle,gdyż chcę powoli zwiększać. Najpierw [...]
[...] swój sposób działania, aby niepotrzebnie nie podcinać sobie skrzydeł i nie utrudniać całego przedsięwzięcia. Dobrym pierwszy krokiem, stanowiącym naprawdę spore poświęcenie dla wielu osób będzie detoks od słodyczy. Tego typu poświęcenie może faktycznie przynieść wymierne skutki – pod warunkiem, iż sposób odżywiania będzie racjonalnie [...]
[...] sobie poręczy do pompek (dipów). Wcześniej ćwiczyłem splitem, ale poczytałem i uznałem, że spróbuję tym razem FBW na masę bo wydaje się wygodniejszy i przyjemniejszy dla mnie. Moja praca to całodniowe siedzenie przed komputerem (infromatyk). Oto plan jaki sobie stworzyłem: Trening A Klatka Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3s sztanga [...]
Dziś-tj. w niedzielę 06.04.2003 roku odbyły się w Lęborku Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne o Puchar Starosty Powiatu Lęborskiego. Organizatorami byli: -Ośrodek Ćwiczeń siłowych "Ligo" w Lęborku-Eligiusz Grotha -Starostwo Powiatowe w Lęborku-Biuro Promocji -Dyskoteka "Galaktyka" w Luzinie-Marek Bołtrukanis -Młodzieżowy Dom Kultury w Lęborku [...]
[...] i czytalem rozne art'y, a potem szybko poszedlem na silke :D ), wiec moze polecicie mi jakies art'y oprocz podpietych? wiecie, tak jak w "odzywianiu" podaja kilka link'ow do robienia diety, to tu tez pewnie macie takie standardy PS. I czy w ogole po przeczytaniu mojego post'a sadzicie, iz bjj jest dla mnie, czy nie? liczy sie motywacja :)
[...] szacunkiem :) ) DOŚWIADCZONY mógłby pomóc mi rozpisać sesję środową i sobotnią? No i oczywiście czy reszta planu jest dobra (jeśli nie to prosiłbym o ewentualne poprawki)? Z góry dziękuję za pomoc i cierpliwość :) Tak jak napisałem wyżej, SOG dla tego, który doradzi mi najlepiej :) Pozdrawiam :) Zmieniony przez - -Lex- w dniu 2007-11-05 17:10:58
[...] Dieta: moim chyba największym sukcesem jest to, że potrafiłem się zmusić do wcinania 6 posiłków dziennie- na początku było to bardzo trudne, ale teraz jest to już dla mnie naturalna sprawa...dbam o to, żeby proporcje każdego posiłku wyglądały mniej więcej 1/4 białka i 3/4 węglowodanów. Jak kasa pozwoliła kupiłem 2 razy opakowanie [...]
Witam jaka jest dla mnie dieta i mojej wagi by schudnąć ? Rok temu ważyłem 54 kg a teraz 60 kg dla wzrostu 174m. I mam pytanie jak to Bruce lee robił że przy wadze 60 KG miał same mięśnie i nie przytył ?
[...] Zawody zaczynają się o godz. 14. Chętni do startu muszą zgłosić się w biurze na godzinę przed zawodami. Sędziowie będą dla startujących dostępni przed zawodami więc , wszystkie wątpliwości regulaminowe można rozwiać przed startem. Sędzia gwizdkiem sygnalizować będzie poprawnie zaliczone [...]
Wiek 21 Waga 82-83 Wzrost 181 Staż treningowy 2.5 Obwód ramienia 43 Obwód klatki 112 Obwód Pasa 84 Wyciskanie leżąc 135 MC 120 Przysiad 140 Witam Pany :D Zakladam temat po to byście napisali mi co do poprawy no ogółnie ocena sylwetki :D Prosze o ostre komenty :D Dla mnie to bd motywacja do dalszych działań :D ps. NIe mam fotografa , wiec proboje [...]
Witam, przeglądam tematy tego typu i informacje są sprzed kilku lat. Czy ktoś wie jakie kluby bokserskie są w Szczecinie dla ludzi chcących poćwiczyć amatorsko dla siebie? gdzie najlepiej się wybrać?
Witam! Ułożyłem sobie plan ćwiczeń na jakiś miesiąc/dwa w warunkach domowych, chciał bym aby ktoś doświadczony pomógł mi go dopracować ewentualnie przebudować, moim celem (oczywiście wiem, że to będzie trwało 1/2 lata) jest aby wyrzeźbić sobie całkiem niezłą sylwetkę, w szczególności biceps, klatę, brzuch. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 63 [...]
[...] świętą. Super-odzywcze nasiona Amarantusa dopiero w ostatnich latach zostały ponownie odkryte i ze względu na swoją wartość odżywczą polecane jest szczególnie dla osób pracujących umysłowo, uprawiających sport, uczących się i narażonych na częsty stres. Nadaje się też doskonale do walki z cholesterolem. Żadne inne ziarno nie [...]
[...] AZHIEV ANZOR VS PAUL REED EXTRAFIGT (-77KG): RAFAŁ MOKS VS BORYS MAŃKOWSKI Z oficjalnego serwisu KSW http://www.konfrontacja.com/ Oficjalna rozpiska na wrześniową niemalże w pełni wypełniona - brakuje tylko przeciwnika dla Karola Bedorfa, miejmy nadzieje, że poznamy go w jak najbliższym czasie. Zapraszam do kulturalnej dyskusji na temat tej gali.
[...] rosnie od dlugiego czasu: mc/przysiad podciaganie dips PLAN2 bardziej urozmaicony: MC/PRZYSIAD PODCIAGANIE WYCISK NA KLATE LYDKI WYCISK NA BARKI DIPS PLAN 3 : dla tych ktorzy nie maja sily na podciaganie i dipsy mc/przysiad wycisk na klate wioslowanie ze sztanga wycisk na barki wznosy na lydki cwiczenie na tric cwiczenie na [...]
[...] gryfy i obciążenia 562 zł = 1192 zł 1192 zł – 5% rabatu = 1132 zł (+przesyłka) i tu też jest grubo ponad 1000 zł. Co myślicie o tych zestawach? Który z tych zestawów będzie dla mnie( osoby która nigdy wcześniej nie ćwiczyła i nie miała styczności z taki sprzętem) najlepszy? Nie ukrywam, że najbardziej podoba mi się opcja 3, ale z przesyłką [...]
Firma Trec Nutrition fundatorem nagród dla zwycięzców poszczególnych kategorii wagowych.Podziękowania od oraganizatorów.Za oficjalnym komunikatem wyniki niedzielnych finałów i medaliści: 25-letni Łukasz Maszczyk (Gwardia Warszawa) po raz siódmy z rzędu został mistrzem Polski w wadze papierowej (48 kg) w boksie. W finale turnieju, który w [...]
jak juz był temamt prosze o link , a jeśli nie prosze tu o rozpiske treninu dla kolarzy na siłownie, głównie mi chodzi o odpowiedni dla kolarza trening na nogi. Z Góry dzieki i pozdrawiam
OGÓLNOPOLSKIE ZAWODY KULTURYSTYCZNE-LEBORK`2003
