dla

[...] się dowiedzieć czy moglibyście mi polecić również jakieś odżywki (białko, węgle, aminokwasy - co lepiej brać?? może jakis gainer to wszystko zastąpi?). Nie chciałbym nic dla profesjonalistów tylko jakieś zwykle suplementy aby wspomóc trening dziękuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 176 Cel treningowy: budowa [...]

[...] 110 kg, chce to zmienic i schudnac ile sie da, ale mam problem poniewaz nie pracuje i nie stac mnie na diete, kupowanie jedzenie, jem to co jest w domu, normalne obiady jak dla wszystkich domownikow. Czy da sie jakos ulozyc diete co jesc a co nie , czym zamienic ziemniaki, pieczywo?? jak najtanszym kosztem. co moge zrobic , prosze o pomoc dam [...]

witam serdecznie.... wkleje pierwszy post ktory wczesniej pisalam:) tak dla jasnosci tematu:) "Witam mam 30 lat, zaczelam przygode z odchudzanuem..nie rozumiem jak praktycznie ma sie ppm a cpm... Wogole nie wiem o co tam biega.. Powiem co wiem... Mam prace fizyczna... Pracuje 5 dni w tyg po 12 godz.. Spalam w pracy 1960 kcal w 9 godzin... Liczac [...]

[...] roku (lub jeśli się uda oczywiście wcześniej) zacząć trenować biegi w klubie lekkoatletycznych, jednak wiadomo że trzeba się pokazać z dobrej strony, żeby się tam dostać, a chciałabym też poćwiczyć dla własnej satysfakcji. Jeśli ktoś byłby w stanie mi pomóc lub taki temat już istnieje (przeczytałam ich już tutaj kilkadziesiąt) - proszę o pomoc :)

[...] jestem wszędzie chudy, a na brzuchu mam trochę tłuszczu. Może to przez to, że cierpię na zaparcia? Nie wiem. Robić cardio (wiem, że się nie robi jak chce się przybrać, ale ten brzuch)? Jeść kreatynę? Jaką proponujecie? Gdzie mogę znaleźć przepis na dietę dla ektomorfika? Jak coś jeszcze powinienem dodać do wpisu to napiszcie. Dziękuję za pomoc.

[...] zaczyna mnie to męczyć katuje sie a nie widze żadnych efektów rzeźba to mój głowny cel i teraz już wróce do tematu... Winstrol w tabsach chciałbym żeby ktoś mi napisał jak to brać co ile co mam brać na stawy co na odblokowanie co dla wątroby i jak ogóle żeby ktoś kto to brał lub wie opisał mi jak powinien wyglądać cykl z góry dzięki Pozdrawiam

Hej, chce ustawic sobie masowy High fat i z czasem dodawac tluszczu, liczy sie dla mie mega proste i szybkie ulozenie posilkow. Moge dziennie jesc to samo - jadlem 3miesiace dzien w dizen to samo ze smakiem. (slabo meeega slabo smak i zapach odczuwam, nie wiem czemu) 1 posilek Jajka+smalec+cebulka+jakis rodzak kielby 2 posilek z 200g karkowki [...]

Witam, od jakiegos czasu cwicze, progres jest z tygodnia na tydzien.. mianowicie mam takie wazne jak dla mnie pytanie... powiedzmy ze dane cwiczenie np. rozpietki wykonuje bezblednie ciezarem o wadze 10kg... ale jestem w stanie cwiczyc juz ciezarem o wadze 16kg tyle ze ruchy sa mniejsze.... hantle sa nad klatka nie dodtykajac nimi jej, ale ruchy [...]

[...] treningi dziennie,posiłki-powiekszone,siłownia,kajaki,sauna) Uwaga!!! wysyłam info. [email protected] na prośbę wystawiamy rachunki zajęcia prowadzą Piotr Bagiński, Robert Siedziako i Grzegorz Jakubowski treningi 3x dziennie(2x technika i 1x randori) dla chętnych dodatkowo zajęcia MMA Na obozie odbędzie się kurs sędziowski ADCC pozdrawiam bagi

[...] stawy i musialem przestac. Wszystkie rozpiski treningów które znalazlem w necie sa glownie z mc, siadami, pompkami na poreczach. Mógłby mi ktos pomoc ulozyc odpowiedni trening dla mnie? Mam skopiowac jakis który mi odpowiada w miare a pomoze mi ktos zamienic np MC czy pompki na poreczach na jakies alternatywne a dobre cwiczenia? Z góry dziekuje

witam, cwicze juz jakis czas treningiem crossfiti efekty sa jak dla mnie zadawalajace:) chcialbym jednak poprawic swoja zwinnosc i koordynacje ruchowa. slyszalem gdzies ze koordynacja ruchowa bardzo poprawia sie np przy koszykowce wiec pomyslalem zeby wplesc jakos w mojego crossfita "zabawy" z pilka do kosza (robilbym sobie samemu rozne [...]

[...] bataty, makaron (jako spaghetti bądz lasagne). Nie jem słodyczy, fastfoodów, nic takiego.. Jedzenie ZAWSZE przygotowywuję sobie sam. W czym może być problem? Treningi to dla mnie ogromna przyjemność, ale demotywuje mnie ten brak postępów :( Dodatkowo, po rozpoczęciu diety na masę waga mi skoczyła i znów mam brzuszek (obecne 81 kg). Bardzo [...]

[...] Jesli by miali byc jakies spadki z tego powodu to zrezygnuje z wyprawy... -=Pit-Bull Gangland=- ...::: Dembek :::... Jedyną czystą suplementacją, która może dać ci świetną masę i separacje mięsniową. Jest własna niepohamowana żądza w znalezieniu przyjemności w odczuwaniu bólu na poziomie nie do zniesienia dla normalnej ludzkiej istoty''

Cześć, zaraz przedstawie mój problem / dylemat. w tym tygodniu kończe mój cykl a bynajmniej pierwszą puszke Nitrobolonu 2. dla zainteresowanych: efekty dobre: 1,5 cm w łapie, waga + 3 kg, siła ruszyła - dłuuugo stała. ostatnio czytałem / słyszałem że można ładować więcej Nitro niż zaleca producent. Teraz do sedna: w tym tygodniu kupuje kolejną [...]

[...] i kregoslup daje o sobie znac. Jak jest u Was? Czy robienie martwego ciagu przy zachowaniu nienagannej techniki ale wysokiej intensywnosci 2 razy w tygodniu jest bezpieczne dla kregoslupa? zaznaczam, ze chodzi mi o wasze doswiadczenia z bolem kregoslupa, nie o gadke o przetrenowaniu miesni czy regeneracji i takie tam. Acha, nie jestm trojboista, [...]

[...] ćwiczeń tym razem na tradycyjnej siłowni. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Biorę gainera Magnum 8000 oraz L-Glutamine Extreme od Treca. Bardzo by mi zależało na masie mięśniowej, dlatego prosiłbym o ew. wskazówki, zmiany w diecie którą dla siebie przygotowałem. Z góry dzięki! Wzrost: 190 cm Waga: 65 Kg Wiek: 18 lat Śniadanie: Płatki ryżowe - 100g Jaja [...]

[...] balon. Chciał bym brać coś ala- witaminy tak, żeby czymś zdrowym wspomóc mój organizm do rozwoju. Wczoraj troszkę o tym poczytałem i z tego co wyczytałem chyba póki co dla mnie czymś, dobrym powinno być: BCAA http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html Nie jest to chyba, nic "groźnego" a wręcz przeciwnie to naturalne witaminy (tak mi [...]

[...] 14 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Dwa mieśiące Uprawiane inne sporty: Rozrywkowo Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Jedynie witaminy ( Vigor Plus dla aktywnych ) :D

[...] podczas gierki niefortunnie wyskoczyłem zahaczając ręką o tablicę. Ręka została, a reszta ciała poleciała do przodu. Jak wiadomo obie części ciała łączy bark. I tutaj pytanie do Was. Czy będą na tym cyklu mogę brać przed treningiem lek przeciwbólowy typu Ibuprom albo Apap? Czy jest to bezpieczne dla zdrowia w okresie w jakim się znajduję?

[...] WORLD SERIES 2021 w Warszawie, która odbędzie się 21 maja 2021 roku. Na ringu spotkają się najsilniejsi zawodnicy K-1 z Polski i Europy. Turniej ten jest bardzo emocjonujący dla wszystkich fanów sztuk walki. Główna walka wieczoru o tytuł mistrza KOK w wadze ciężkiej odbędzie się na dystansie 5 rund po 3 minuty, a zmierzą się w niej najlepszy [...]