Witam Mam pytanie dt. odpowiednich (jak dla mnie) suplementów. Chodzi głównie o to, iż ułożenie właściwej diety wymaga dość dużych kosztów (ryby, piersi kurczaka) itd. Aktualnie, mam 16 lat i chyba każdy Wie, że jeżeli mieszka się razem z rodzicami, trzeba jeść to co jest "pod ręką" ;) Więc dieta nie wchodzi w grę. Nie wiem czy to można nazwać [...]
[...] na mięśnie rąk czy na mięśnie klatki. Jako że jestem początkujący w tej dziedzinie, chciałem się was poprosić o pomoc: Czy znalezione przeze mnie ćwiczenia są odpowiednie dla początkującego, który obrał sobie taki cel jak ja? Może zaproponujecie coś lepszego? Oczywiście wszystkie ćwiczenia wykonywane w domu, ewentualnie mogę wykombinować [...]
[...] o innych kątach i sztangielki, wyciągu brak :-( Możecie polecić co by tu zakupić do wspomagania treningu, aby osiągnąć cel? Myślę także nad zmianą ławeczki. Obecną stworzył dla mnie Świętej Pamięci człowiek, który już miał z tym doczynienia. Po przejrzeniu ofert naszykowałem się na wydatek rzędu 600-700 złotych, oczywiście na samą ławeczkę, [...]
[...] wyciskając ale z wyciskaniem na barki jest tragedia na prawy bark mogę wziąć 20kg bez problemu a na lewy 5kg stanowi problem.Fizjo mam dopiero w ten piątek. Wklejam zdjęcie dla porównania.Nie umiem robić w paincie. 3 miesiące temu miałem podobną sytuacje ale podnosiłem sztangę do wiosła 60kg i jak mi coś łupnęło w dolnym kręgosłupie to przez [...]
Witam Panowie!!!Potrzebuje pomocy w rozpisce cyklu składającego się z susty 25 ml decy 20ml wino 10 ml oxandro 100 tabsów Cykl ma być dla kumpla,wcześniej pomogliście w rozpisce mojego,więc wierze ,że i tym razem nie zawiedziecie. 1.WIEK:28 L 2.WAGA: 115KG 3.WZROST: 185CM 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 130 UDO: 68 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 [...]
Oto pierwsza nowość Vitalmaxa. Odżywka Whey Protein 63% dostarcza białek pochodzących z ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych. Oznacza to najwyższą jakość i najwyższą biologiczną przyswajalność białka. Dodane aktywatory metaboliczne i aminokwasy (m.in. tauryna, bcaa, l-glutamina, witaminy, minerały) powodują jeszcze lepsze [...]
[...] czasie kolacja kasza manna z owocami, rodzynkami nawet 0.5 kilo nie przytyłam prosiłabym o rade jaka odżywkę mogłabym brać z góry bardzo dziękuję ps: wiem że do odżywki muszę stosować również dietę, nie zależy mi żeby nie nabrać tłuszczyku tylko na mieśnie dla mnie to obojętnie chodzi tylko o to aby przytyć ok 6 kg(tyle mi brakuje do normy)
[...] do ułożenia odpowiedniej diety. Zajmie mi to troszke czasu bo muszę uwzględnić swoją chorobe, która mimo leczenia dalej swoje robi (jestem w trakcie ustalania odpowiedniej dawki L-tyroksyny). Moim celem jest poziom 75-78 kg do przyszłych wakacji, ale uciesze się gdy osiągnę to szybciej :) Czy macie może dla mnie jakieś rady?? Pozdrawiam
Mam pytanie nie dala mnie tylko moja siostra ma zamiar zrzucic zbedny nadmiar tluszczuI tu pada pytanie jakie odrzywki i dieta ja nie wiem za bardzo jak sie odchudzac dla tego prosze o rade.Do poprawy jej ciałka ma byc dupa i brzuch Dzieki Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 52 Wzrost: 163 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - [...]
[...] to Poland. However, it usually is less than $25. Jaka jest różnica między stock size i custom ? Jak sądzę pierwsze są to jakieś narzucone ogólnie rozmiary a drugie szyte dla klientów, ale na stronie i tak nie ma ( moze nie doczytałem ) informacji na temat custom i stocksize. Pytania : - czy ten link jest aktualny? ( mail jest na pewno ). [...]
[...] miał wypadek samochodowy, z którego ledwie wyszedł, no i stracił jedną nerkę i śledzionę. Wiem że odpowiedzi na moje pytania powinien udzielić lekarz ale ja pytam wyłącznie dla siebie a nie w jego imieniu Czy będzie mu to przeszkadzało w treningu kulturystycznym? chodzi mi zwłaszcza o kulturystyczną dietę i suplementacje bo o saa to chyba może [...]
[...] interwałowy powinien zamykać się w 20 minutach. Możliwe, że powinienem zwiększyć swoje serie i minimum 10 minut truchtu na koniec, ale 10 serii po 15 sekund sprintu na 100% to przecież morderstwo. Nie wiem czy to jest możliwe dla normalnego organizmu. Raczej nie byłoby sensu biegać na 80%, albo 85% przecież to byłoby ciężkie do wykonania.
Mam do was pewną prośbę. Czy ktoś mi może powiedzieć, jak wyćwiczyć tą część pleców?? Mam ją za bardzo wypukloną na zewnątrz (odkłada mi się tam tłuszcz, przez to ma szerszą talię). POMOŻECIE?????? P.S Rysunek sam robiłem ------------------------------------------------------------------------------ [...]
Zapraszamy wszystkich serdecznie na imprezę plenerowa Open o nazwie „Jesienne Harce". Impreza jest przeznaczona zarówno dla osób dorosłych jak i dzieci. W imprezie będą liczne atrakcje aby aktywnie spędzić czas. Wspólne ognisko, Badminton, Strzelnica, 2 ognie i zbijak, zabawy terenowe oraz konkursy. Impreza rozpoczyna się dnia 9 Października od [...]
180cm/ 72kg/ 19lat Wyliczone zapotrzebowanie to ok. 3000 kcal. Przez 2 tyg cwiczylem na silowni ale doszedlem do wniosku, ze to jednak nie jest dla mnie i postanowilem wrocic do sw (po kontuzji, przerwa 8msc). Jadlem od 3200 do 3400 kcal i przez caly ten okres czulem niedosyt po kazdym spozytym posilku mimo, ze waga przez 2tyg skoczyla 'niby' [...]
[...] odbędą się Mistrzostwa w wyciskaniu sztangi leżąc. To dopiero początek atrakcji przygotowanych przez klub i głównego sponsora imprezy Olimp Sport Nutrition®. Specjalnie dla fanów sportów sylwetkowych miejsce odwiedzi 3-krotny Mistrz Świata w Kulturystyce, zawodnik Olimp team - Mariusz Strzeliński, który poprowadzi zawody i chętnie odpowie na [...]
[...] także niektórzy kulturyści czy zawodnicy mma argumentując to tym, że szerszy pas z przodu jest lepszy i daje większą powierzchnię na którą mogą napierać mięśnie brzucha co ma dać większą stabilizacje. Który pas lepiej wybrać i czy pas nr. 2 jest w ogóle odpowiedni dla kulturysty czy może wyrządzić jakąś szkodę? Z góry dzięki za rady Pozdrawiam
[...] weglowodany itp ale jezeli macie jakies rady (nie chodzi mi tu o jakies tabelki ze na kg ciala tego tyle i tyle- tylko konkretne potrawy w odpowiednich ilosciach, tak dla przykladu) bede bardzo wdzieczny. Waze cos ponad 80kg przy wzroscie 188cm. pozdrawiam z gory dziękuje ____________________ get loos loosaq 2nite Zmieniony przez - l00zak [...]
Zrobiłem dziś trochę porządku na dole, wiec ptrsyknelem parę fotek i postanowiłem pokazać wam moja piwniczna siłkę Tajemne wejscie w mojej domowej piwnicy, przy drzwiach na scianie charakterystyczne obicie od opony, ktora kiedys dla zabawy zrzucilem po schodach
