[...] i nowoczesnej metodologii badawczej odkryli wiele właściwości i funkcji tej witaminy. Odkrycia te doprowadziły do określenia witaminy D jedną z najważniejszych witamin dla organizmu. Nasłonecznienie a witamina D, czy słońce wystarczy? Jednym z kluczowych odkryć dotyczących witaminy D było zaobserwowanie, że jej aktywna forma wytwarza się w [...]
Stało się to, co niektórzy przewidzieli… Walka bokserska pomiędzy Martynem Fordem i Sajadem Gharibi “Irański Hulk” została odwołana i usunięta z karty walk. Z powodu kontuzji niektórych zawodników, wydarzenie zostało przełożone z 2 na 30 kwietnia i wszystko zmierzało w dobrym kierunku. Jeszcze niedawno Ford i Gharibi opublikowali na Instagramie [...]
[...] się jednak na kategorię Classic Physique, w której także kiedyś startował. Powiedział, że wszystko zależy od majowego wyniku. Na pewno start po prawie trzech latach będzie dla Hadzovica dużym wyzwaniem, ale on bardzo poważnie podchodzi do przygotowań do zawodów. Patrząc na zdjęcia i filmiki, które wrzuca 35-latek wygląda na to, że jest w [...]
[...] mieszanego często jest bieganie. Jako forma treningu przynosi efekty, jednak bieganie to setki powtarzanych wstrząsów, w konsekwencji jest to jedna z najgroźniejszych dla zdrowia dyscyplin. Więcej kontuzji spotyka się tylko w piłce nożnej (której nieodłącznym elementem jest przecież bieganie). Urazy podczas 4-letnich obserwacji treningu [...]
[...] turystyką, jak i z pracą zawodową, w którym odczuwane są intensywna bolesność mięśni oraz ograniczenie zdolności wysiłkowych. Nazwa tego zjawiska została rozpowszechniona dlatego, że pierwotnie za czynnik wywoławczy zakwasów uważało się nagromadzenie kwasu mlekowego w mięśniach, który pojawia się tam na skutek przemian energetycznych [...]
Niestety, ale nie mamy dobrych wiadomości dla tych, którzy kibicowali Robertowi Karasiowi. Decyzją lekarza Polak musiał zakończyć morderczy wyścig. Z trasy zabrała go karetka, ale na szczęście jego zdrowiu nie zagraża niebezpieczeństwo. Tym samym pękło marzenie o pobiciu rekordu świata, co było już bardzo blisko… W niedzielę o 18.00 w Szwajcarii [...]
[...] ale może pochwalić się naprawdę ogromną sylwetką. Utrzymuje przez cały rok wagę około 160 kg przy wzroście 190 cm, a to robi wrażenie. W jednym z wywiadów udzielonych dla portalu Generation Iron, Craig odpowiedział ile białka spożywa i z jakich produktów korzysta na co dzień, by dostarczyć odpowiednią jego ilość. Gigant zdradził, że [...]
[...] sens. Prawdopodobnie lepszym rozwiązaniem są częstsze, ale mniejsze dawki, na co wskazują rekomendacje amerykańskie. Jeśli chodzi o suplementy, mogą być one alternatywą dla zastrzyków, z typowych dużych dawek wchłania się wystarczająca ilość witaminy B12. Niemniej sens stosowania ogromnych dawek tego rodzaju witamin polecam rozważyć każdemu, [...]
[...] wówczas może się to odbić na naszym samopoczuciu, zdrowiu, a także każdym aspekcie naszego funkcjonowania. Często ucinasz sobie drzemki w środku dnia Drzemki są dobre, ale dla niemowląt. Osoba dorosła nie potrzebuje ich codziennie. Owszem czasami zamknięcie oczu na 15 minut może sprawić, że poczujemy się jak nowo narodzeni, jednak zdarza się, [...]
Im jesteś starszy, tym bardziej zmienia się Twoje ciało. To mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne zmiany. Z jednej strony możesz czuć bóle stawów, większe zmęczenie, mogą Ci doskwierać różne problemy zdrowotne, ale z drugiej jesteś mądrzejszy i bardziej doświadczony. Ćwiczysz za mało albo za dużo Regularna aktywność fizyczna wpływa nie [...]
[...] żywieniowe, przez ostatnie pół roku Wahlberg stosował dietę roślinną, która jak powiedział, zmieniła jego życie. Jako osoba popularna i medialna z pewnością jest motywatorem dla wielu osób, które pragną wyglądać tak jak on, zwłaszcza po 50-tce. Brzuch jest niewątpliwie jego mocną partią i jesteśmy pełni podziwu dla jego świetnej sylwetki w tym [...]
[...] na świecie, to nie każdy może lub chce po nie sięgać. Powodem może być na przykład nietolerancja laktozy albo awersja smakowa do mleka. Każdy, kto chce zapewnić sobie cenną dla organizmu dawkę aminokwasów niezbędnych, ale ma problem z produktami mlecznymi, z pewnością zainteresuje się innowacyjną odżywką ISO CLEAR, przynależącą do linii [...]
[...] Dobrze czuł się w tej roli, choć wiele razy mówił, że nie było łatwo, zwłaszcza podczas kampanii, gdzie wyciągano na niego różne brudy. W niedawno udzielonym wywiadzie dla CNN powiedział, że jest przekonany, iż wygrałby wybory prezydenckie USA w 2024 roku, jeśli tylko miałby możliwość kandydowania. Niestety nie jest to możliwe, gdyż tylko [...]
[...] Ważne jest więc zdaniem specjalistów, aby osoby stosujące diety wolne od produktów zwierzęcych lub unikające produktów mlecznych przykładowo ze względów zdrowotnych, dla utrzymania właściwej masy kostnej, albo korzystały z żywności wegańskiej wzbogaconej w wapń, albo stosowały wysoko przyswajalne suplementy tego pierwiastka. Sławomir [...]
Opisane badanie jest bardzo ciekawe, rzuca światło na kwestię wpływu poszczególnych rodzajów treningu na ryzyko przedwczesnej śmierci. Przekonujące dowody płynące z badań przeprowadzonych w ostatnich kilkunastu latach potwierdzają korzystny wpływ treningu aerobowego (marsze, pływanie, wchodzenie na stepa, jazda na rowerze) na zmniejszenie ryzyka [...]
Większość kobiet swój poranek rozpoczyna nakładaniem makijażu. Podkład, cienie na powiekach, eyeliner, tusz do rzęs, idealnie wykonturowane usta oraz twarz - bez tego nie wyobrażają sobie wyjść z domu. Jak makijaż ma się do treningu i czy warto iść w nim ćwiczyć? To samo tyczy się występującej biżuterii wśród sprzętu na siłowni. Ok, poruszyliśmy [...]
Okres wakacyjny zazwyczaj jest momentem, gdzie wiele osób ma odpoczynek od szkoły, uczelni i związanymi z nimi obowiązkami, co chce wykorzystać jako czas dla podreperowania swojego wyglądu i poprawy kondycji sportowej. Oznacza to, że w czasie wakacji zaczynają intensywnie trenować, co powiązane jest również z rozpoczęciem cyklu kreatynowego. [...]
Wielkie i silne mięśnie nie rosną od wysiłku o charakterze tlenowym, to przeważnie każdy z nas doskonale wie. Aby mięsień mógł urosnąć, musi być przeciążony, co uzyskamy za pomocą wysiłku beztlenowego, o charakterze hipertroficznym. Po wysiłku tym z kolei powinniśmy zarezerwować odpowiednią ilość czasu na regenerację, jak i wypoczynek, co w [...]
Wykorzystanie produktów typu ZMA ma na celu wsparcie regeneracji sportowców poprzez wpływ na jakość snu. Nie ulega wątpliwości, że sen stanowi kluczową rolę w procesie odbudowy tkanek i gotowości do podejmowania aktywności sportowej, stąd sportowcy chętnie sięgają po suplementy, które przyczynią się do wspomagania organizmu w tym okresie. Po [...]
[...] którego celem jest podniesienie efektywności cyklu kwasu cytrynowego, jak i hamowanie syntezy mleczanu, co prowadzi do wydłużenia czasu wysiłku. Głównym jednak powodem, dla którego osoby trenujące przyjmują suplement bazujący na GPLC, jest jego działanie na syntezę tlenku azotu. To właśnie silne uczucie pompy mięśniowej sprawia, że GPLC [...]
