[...] jestem słaby ... z wyskoku na drążku nie daję rady się podciągnąć ... po serii treningów na klatę z appki "Ćwiczenia w domu" w sklepie play PRAWIE się zrzygałem (poziom był dla początkujących) ... a po serii ćwiczeń na brzuch, z tej samej appki już się zrzygałem ostatecznie ... Jadam bardzo nieregularnie ... czasem 1 posiłek dziennie albo po [...]
Mam 195cm i poszukuję wioślarza na którym mógłbym komfortowo ćwiczyć. Mój budżet to kwota do 1000zł. Myślałem nad InsportLine Ocean bo jako jedyni podają maksymalny wzrost użytkownika -195cm. Pozostali producenci nie podają. Druga opcja to Scud Arrow Z6 ale mimo że po rozłożeniu jest bardzo długi (200cm) nie wiem czy się nada bo znaczna część [...]
Cześć, wiem że podobnych postów już było za dużo ale potrzebuje jakiegoś dobrego planu FBW. Mam 17 lat jestem typem ektomorfika 62 kilo 185 wzrostu, na siłownie chodze 3 razy tygodniowo (2 tydzien kończe) ale narazie nie mam jakiegoś dobrze zorganizowanego planu, moim celem jest nabranie masy i chciałbym aby w planie większy nacisk był na klatke i [...]
[...] siłka ogólnorozwojówka. I tu moje pytanie odnośnie odżywki. Nie chodzi mi o żadną kreatyne czy jakiś spalacz, tylko np. coś w stylu isostara.. nie wiem nie mam pojęcia , dlatego tu pisze :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 181 Cel cyklu: poprawa estetyki stosowane już wcześniej [...]
Hej, Pozornie głupi temat, ale usłyszałem ostatnio, że częste zakładanie nogi na nogę może doprowadzić do skrzywienia kręgosłupa lędźwiowego. Muszę przyznać, że czuję, że coś w tym może być. Jak sądzicie, czy jest powód by się tego oduczyć?
Witam. Koncze powoli krotka redukcje i powoli przymierzam sie do masowania. Dopiero zaczynam swoja przygode z kulturystyka wiec doswiadczenie moje jest prawie zerowe. Mam 28 lat 180cm i aktualnie 73 kg. Tluszczyku po redukcji prawie nie ma, moze troche oponki zostalo ale ze wzgledu ze jestem suchar xD to stwierdzilem ze czas przybrac troche masy, [...]
PROSZĘ O PRZECZYTANIE CAŁEGO POSTU Witam, jestem nowym użytkownikiem forum. Potrzebuję pomocy w sprawie Armwrestlingu. Widzę ze forum jest w porządku, chętnie pomagacie. Ale nie znalazłem jeszcze odpowiedzi na moje pytania... Więc bardzo chciałbym je tu otrzymać. Nie chce być jakimś mistrzem w tej dziedzinie sportu, chciałbym tylko być lepszy od [...]
[...] P&P. Dodatkowo myślę o tym, żeby zaopatrzyć się w jakieś suplementy podnoszące wydolność i zastanawiam się nad jabłczanem, napalmem lub beta-alaniną. Co polecacie i dlaczego ? W piłę kopię 2/3x w tygodniu. Prosiłbym również o zwrócenie uwagi, czy nie dobrałem ćwiczeń, które mogą mocno obciążyć lędźwie (o MC nie ma niestety mowy) PUSH 1) [...]
jaki mi polecicie kremik brazujacy, ale zebym nie musial go nakladac tak dokladnie jak samoopalacz. Jestem troche blady ostatnio i potrzebuje jakiegos kremiku brazujacego, kiedys stosowalem sopot - byl fajny tylko ze juz na mnie nie dziala - nie wiem dlaczego. Znacie jakis inny dobry, bardzo dobry kremik?
Witam. Od 3 dni proboje znalezc jakas diete dla siebie ale nie wychodzi mi to za bardzo, wiec postanowilem stowrzyc ten temat w celu uzyskania pomocy. Tak wiec chcialbym Was prosic o pomoc w ulozeniu diety. Dzieki niej chcialbym schudnac. Prosze Was o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód [...]
[...] Zastanawiam się również nad zakupem jakichś hantelek ok. 5kg jedna. Jestem dość słaby także nie wiem czy więcej by było odpowiednie. Proszę mi również nie polecać czegoś, co dla kogoś w moim wieku było by nieodpowiednie, nie chcę sobie uszkodzić, skrzywić kręgosłupu lub coś z tych rzeczy. Czytałem trochę o treningach domatora, itp. jednak dużo [...]
[...] w pasie!). Piwa nie piję prawie wcale a mimo wszystko brzuszek mam jak u piwosza. Czy jest szansa, by w ciągu kilku miesięcy pozbyć się tego "wora" z siebie? Biegam co 2 dzień i schudłem 9 kg, ale brzuch stoi w miejscu. Zaczynam tracić przez to motywację. Zdjęcia dla ludzi o mocnych nerwach... Zmieniony przez - motyw7 w dniu 2011-07-01 09:46:39
Witam... Więc jest tak chodzę od niedawna na siłownie lecz nie mam planu ;/ Ćwiczę chaotycznie , co róż to inne rzeczy i nie regularnie. Wiem że to źle i dlatego tu pisze... w dodatku chodzę ze starszymi doświadczonymi w tej dziedzinie kolegami, którzy narzucają duże ciężary a ja nie chce się przeciążać ich planem treningowym... Więc proszę was [...]
Witam, Nie mam dostępu na siłownie, ale od wakacji powinno się to zmienić. Poniżej zamieszczam swoj "plan treningowy", który wykonuje. Niestety jest on troszkę ubogi i proszę o pomoc w dodaniu kilku ćwiczeń. W domu mam drążek i sztangielkę. PONIEDZIALEK TRICEPS 12,12,12 : 10,10,10 : 10,10,10 w siadzie dwoma rekoma WTOREK ŁYDY + KLATA(?) 3 x 25 [...]
Jeśli już ktoś koniecznie, chce zostać "walczącym mnichem Shaolinu", to kontakt jest taki: Shaolin Temple Secular Disciple Union Sujia Dizi Wushu hui, Shaolin Temple, Henan 452491, P.R. China Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN http://www.yiquan.com.pl xiang zhidao quanshu zhi jingsui, xian cong zhan zhuang qi
[...] 178cm wiec nie za wiele. i przy tej samej wadze podczas mojego dawnego treningu bralem 85 kg na lawce plaskiej na klatke wiec uwazam ze stosunkowo duzo ale to nie jest dla mnie najwazniejsze gdyz chce przybrac na masie, tak przynajmniej z 10-15 kg.nie wiem co w tamtym treningu bylo takiego ze tylko sila szla( no moze przytylem ze 2 kg ale [...]
Witam. Jestem ektomorfikiem. Staż na siłowni 4 lata... -,- A waga 53kg, wzrots 175. Niżej podaje swoją dietę do oceny poprawki ewentualnie. Duża nadwyżka WW ale jak dla mnie to wątpie żebym się zalał(raczej tłuszcz to mi się nie odkłada ;p), od jutra zaczynam stosować więc jakby trochę tłuszczyku mi się odkładało to najwyżej jakoś zmniejsze WW w [...]
Pytam serio, nie jest to żadna prowokacja. Otóż zastanawiam się nad paszą dla świń. Kosztuje grosze (50 zł za 25 kg), ponadto zawiera sporo kalorii i witamin, nie wspominając już o hormonach i stymulatorach wzrostu, w końcu na takiej paszy świnia rośnie w parę miesięcy 100 kg. Znajomy kumpla brał pół roku, ma dobre rezultaty i zdrowie mu się nie [...]
Witam, mam na oku kilka spalaczy, każdy w innej cenie z dobrą opinią, natomiast nie wiem, który wybrać ze względu na obecną formę. Otóż w ciągu roku przytyłem prawie 20 kg, nabawiłem się insulinooporności nad czym staram się panować, niestety praca,żona,dziecko i brakowało mi energii i pieniędzy by się ogarnąć. Teraz już wychodzę na prostą i pora [...]
