Witam, mam problem w czasie intensywnego treningu obwodowego po ok 20-30 minutach oblewa mnie zimny pot i robi mi sie slabo (nie do konca sa to objawy typowe dla zmeczenia) Jak moze byc tego przyczyna i jak temu zaradzic? Przeczekac az kondycja sie poprawi, stosowac suplementy?
Całkiem sprytne ) sam się z tym męczę niestety, co prawda takiej promo jeszcze nie widziałem, ale u mnie na śląsku w knurowie (apteka za grosze dla zainteresowanych cukrzyków może jacyś są tu!) inne ciekawe są a najważniejsze to paski i insuliny w cenie 1 grosika, czyli w zasadzie kompletnie za free ) przynajmniej o tyle człowiekowi łatwiej ehh...
[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html Mam do wydania 400-500zł więc myślę, że to byłby dobry wybór. Co sądzicie? Dodam że nie zamierzam byc jakimś koksem, ćwiczę raczej dla poprawy wyglądu, nie zamierzam podnosić 200kg :)
Witam, Chciałbym się dowiedzieć ci się dzieje z moim zamówieniem- gdy klikne śledzenie paczki to od prawie tygodnia jest napisane że nadawca przygotowuje paczkę. Jest to dla mnie dziwne bo zawsze gdy zamawialem z sfd to paczke miałem.na drugi dzien- dlatego się zaczynam niepokoić czy gdzieś się nie zawieruszyla. Numer paczki: 1773732
Witam, Chce zacząć od poniedziałku cykl na kreatynie 6 tygodniowy, jednak gdzieś za 4 tygodnie mam okazje wypić, czy to nie zaszkodzi dla cyklu? @edit Chodzi mi o wódke, bo wiem ze piwko 3-4 nie zaszkodzi na cykl ale wódka? Zmieniony przez - Really_ w dniu 2010-04-24 16:12:46
Witam, mam 19 lat, 180cm wzrostu, 80kg wagi. Na siłowni trenuje od 3 lat. Mam ustaloną bardzo dobrą jak dla mnie dietę. Do końca tego miesiąca kończę cykl 10x Prolongatum + 100mety. I tutaj mam prośbę do wszystkich o jakieś propozycje, jaki mógł bym następny cykl wziąść. Jeśli potrzebne wam jakieś jeszcze info to pytać w temacie. Z góry dzięki za [...]
Tak jak w temacie:) Jak nabrać dystansu do siłowni, diety itd. Mam niestety tak, że za bardzo wszystko przeżywam:/ Lekkie odstępstwa od diety są dla mnie tragedią i w ogóle jak coś nie idzie po mojej myśli to jestem bliski rzucenia tego wszystkiego Piszcie jak sobie z tym radzicie:)
[...] temu do treningu i chce teraz sie konkretnie zalać na i mysle nad stackiem , nie probowalem jeszcze nigdy najmocniejsze co bralem to XPLODE OLIMPOWSKIE i bylo konretne jak dla mnie a teraz wlasnie mysle nad xpandem lub shotgunnem , z tego co slyszalem to shotgunn obecnie jest najlepszy ale moze wartow najpierw tego xpanda wrzucic a jak bede [...]
Proszę o jakiś fajny przepis na płatki jaglane na śniadanie ,mogą być z odżywką.Chce jutro zrobic dla mojej córy żeby zjadla cos pełnowartosciowego a zarazem smacznego i zaszczepic w niej zdrowe nawyki. Wyszukiwarka mi praktycznie nic nie znajduje. Z gory dziekuje
hejka, co sądzicie o owadach w diecie na masę? patrzę, że np. takie świerszcze mają całkiem dobre BTW, a mam akurat dostęp, bo hoduje jaszczurki, dla ktorych takie rzeczy jako karme sie kupuje podaję btw termity 38/46/0 larwy pszczol suszone 90/8/0 świerszcze 63/19/0 Zmieniony przez - Krys15 w dniu 2017-02-08 11:02:45
witam diete juz mam .teraz chce sie zapytac czy moze taki trening być i czy jest odpowiedni dla mięsni aeroby na początek 25min rowerek poniedziałek-Klata ,biceps,brzuch areoby bieganie wtorek-plecy,kaptury,brzuch sroda wolne czwartek-barki,triceps aeroby rowerek piatek-uda,łydki,przedramiona,brzuch aeroby bieganie sobota wolne niedziela wolne [...]
Witam, Ile g białka, węglowodanów i tłuszczu na 1kg masy ciała powinna zawierać dobrze zbilansowana dieta dla kobiety uprawiajacej sport i pragnącej pozbyć się zbędnego balastu tłuszczu? Dzięki wielkie:)))))
[...] zostalo 20 miesiecy gwarancji, telefon sprzedaje ze wszystkim tj. ladowarka i pudelkirm tel jest z salonu uzywany przez moja dziewczyne cena 300-350 zl, zalezy kto ile da. raczej wplata na konto, dla sprawdzonych userow moge wyslac za piobraniem, simlock plus gsm fotek nie mam bo nie mam sparatu jak bedzie zainteresowanie to moge zrobic zdjecia
Mam takie pytanie Mawashi dal trening dla początkujących W jakie dni trzeba cwiczyc najlepiej. Np. Pon sroda piatek i niedziela ? I mam pytanie do wystajacych łopatek cwiczenie co opisywales lewa reka i prawa noga mogl bys zrobic fotos jak to zrobic i ten sklony jeszcze allacha czy cos takiego. Z gory bardzo dziekuje Zmieniony przez - Alexx123 w [...]
[...] Ćwicze w domu 3-4 razy w tygodniu co drugi dzień. Zamierzam w dni nietreningowe dodać bieganie i basen(basen 1-2 razy w tygodniu bieganie 3 razy w tygodniu). Czy nie bedzie to zbyt duże obciążenie dla ciała? Odpoczynek od wszystkiego bedzie raz na 2 tygodnie w niedziele, czy to wystarczy? Zmieniony przez - maSHo w dniu 2012-01-14 20:45:20
[...] '' tryb życia ( cały dzień przed komputerem, jedzenie chipsów i popijanie coli ). Totalnie nie mam kondycji, przebiegnę kawałek i jestem padnięty. Możecie Mi polecić ćwiczenia aby wyrobić sobie dobrą kondycje ( chciał bym zostać policjantem i musiał bym zaliczyć testy sprawnościowe ) I jeszcze jaka najlepsza dieta by była dla mnie? Pozdrawiam :)
[...] Panowie do tej pory przez rok ćwiczyłem split 3 dniowy ale usłyszałem nie dawno o FBW i poczytałem nie co o nim i chciał bym go zacząć robić.Stąd moje pytanie jakie było by dla mnie najlepsze : FBW klasyczne,HST czy może 5x5 ? Dieta jest na mase - cel masa i siła (jestem ekto) - od poniedziałku zaczne pierwszy cykl z odżywką będzie to kreatyna [...]
ZPRASZAM PO NAJSILNIEJSZY Z MOZLIWYCH STEK KREATYNOWY NO SHOTGUN,PRZY NIM INNE TO JAKBY SAMO CARBO PIĆ DLA NASZYCH DROGICH FORUMOWICZÓW FILM Z TRENINGIEM JEDNGO Z CZOŁOWYCH KULTURYSTÓW GRATIS! ilu z was sie u mnie zaopatruje czego wam brakuje na sklepie pisac jakich zmian powinienem dokonac a zobaczymy co sie da zrobic! pozdrawiam rośnijcie wielcy
witam Ułożyłem nowy plan HIT oceńcie go poprawcie i wogóle. W dziale dla początkujacych nikt nie odpowiada wiec sprobowalem tutaj Wyciskanie leżąc 1x8 Wyciskanie na barki 1x8 Uginanie ramion ze sztangą 1x8 Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 1x8 Martwy ciąg 1x10 Przysiady 1x10 Wyciskanie francuskie w siadzie 1x8 wspięcia na palce 1x15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , na wakacje mam zamiar chodzić raz na 2/3 dni na siłownie tak dla siebie by jakoś wyglądać . Ale potrzebuję pomocy jakiś suplementów ale nie mam pojęcia jakie będą najlepsze co ile je brać i w jakich ilościach . Mam mniej więcej 170 cm wzrostu i ważę 66 kg , więc nie jestem jakimś tzw. pakerem . I czy bieganie może przeszkadzać w budowaniu [...]
