Witam pytanie jest dla mnie dość bardzo ważne wiem iż były już takie tematy lecz odpowiedzi na zastanawiające mnie pytania nie uzyskałem. W najbliższym czasie mam Lekarską Komisję Wojskową i mam problem z powszechnie znaną i "lubianą" BILIRUBINĄ... Nic nie pomaga próbowałem mixa cutlera i innyc hepatili i esentiale forte etc. Postanowiłem podjąć [...]
[...] Prosiłbym nawet o jakiś gotowe ciekawe przepisy jesli ktoś byłby tak miły. W necie tego niby pełno a nic smacznego nie mogę znaleźć :/ Makaron czy sos lub kurczak bez sosu dla mnie poprostu nie przejdzie a jak wiadomo smaczna dieta to tez lepsza dieta. Sosy typu 4 sery, brokolowo cos tam sa dla mnie mdle... wiec moze jakies propozycje? Problem [...]
[...] Antykoncepcyjne? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU Lekarza? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: vitapil mama, suple dla karmiących, wpc jak mi się nie chce gotować CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Zbilansowana od 8 lat [...]
witam to moj 1 post, choc czesto tu zagladam i czytam wasze wypowiedzi dlatego pomyslalem ze warto tu napisac i zaczerpnac waszych rad.No wiec przechodzac do rzeczy mam 17 lat pakuje juz prawie 2 lata(z 6 miesiecy juz na profesjonalnej silowni) nie bede ukrywal ze jest dla mnie bardzo wazna.W pewien sposob sie od niej uzaleznilem ale niestety 3 [...]
[...] . Czy 2,5 g bialka /kg , 6g wegla i 1,5 g tluszczu to dobre rozwiazanie w moim przypadku . Ile posilkow spozywac w ciagu dnia 5 czy 6 , chyba 6 co . Zrobilem juz program dla poczatkujacych weidera tzn jade ten trzeci miesiac 2 serie ze zmiennym obciazeniem . Czy moze trening rozpoczac od poczatku polećcie jakiś . Pozdrowienia dla wszystkich [...]
Cześć. Zacznę od tego że teraz idę do 2 liceum i w szkole od 1 gimnazjum mam raz w tygodniu w ramach W-Fu basen. 2 razy w roku mam test coopera (pływanie na 12 min dla niewiedzących). Piszę post w tym celu, abyście mi rozpisali jak trenować na basenie abym osiągnął lepszy wynik. W zeszłym roku miałem 22 długości czyli 550 metrów. I jak polecacie, [...]
[...] Przy okazji konkursu modułowego Sportowa Sylwetka na lato 2015,edycja:Luty-Siła,padła propozycja osobnej rywalizacji w wyciskaniu sztangi leżąc dla trzech najbardziej "charakternych" forumowiczów w dziale + 35: Gwida,Kabo i Kerada Czasu mało ale zasady są proste: Wyciśnięcie największego ciężaru sztangi leżąc na [...]
Cze ! Mam 18 lat. Na siłownię chodzę już ok.2 lat, jednak pomimo cięzkiego treningu, efekty które zdołałem osiągnąć nie są dla mnie do końca zadowalające. Co mam zrobić aby mój trening był bardziej efektywny? Czy stosowanie w takim wieku sterydów może spowodować duże skutki uboczne? Waże 65kg i po 2 latach treningu jestem w stanie wycisnąć na [...]
[...] Siła nie jest zła, wyciskam 86kg, a właściwie to wycisnąłem miesiąc temu, jak ćwiczyłem. Mój staż to jakieś 3miechy, zatem jestem zielony;) Prosiłbym o pomoc w ułożeniu dla mnie planu HST bo podobnież ten dla mnie będzie najlepszym rozwiązaniem. Bardzo przydatne były by mi jakieś przykładowe rozpiski, trochę bym je zmodernizował i [...]
[...] z cenami. Produktów jest dużo więcej więc jak ktoś jest zainteresowany to proszę pisać na email [email protected] to wyślę bogatą ofertę , ceny staram się dać przystępne dla każdego, jeśli chodzi o zakup to możemy załatwić sprawę na allegro lub odbiór osobisty. Zainteresowanych również proszę o kontakt gg 3289092 Przy większych zakupach [...]
[...] po prostu nabrać ogłady, nauczyć się podstaw, poprawić kondycję, a przede wszystkim przestać "ruszać się jak drewno". Przy tym chciałbym, żeby treningi na siłowni pozostały dla mnie priorytetem, a więc przyłączyć do tego treningi bokserskie bez straty dla tego, co robię od 2 lat. Czy jest to możliwe? Czy po prostu tydzień ma za mało dni? (mam na [...]
[...] któryś z wyżej wymienionych sportów. Jednego dnia chwilę sobie pobiegam, drugiego pojeżdzę na rolkach a kolejne poćwiczę na worku. Może tak być ? czy to zbyt duże obciążenie dla organizmu ? I jeszcze jedno:) czy jazda na rolkach wgl coś daje ? ponieważ mam do wyboru bieg lub rolki ( lub to i to :D ). I czy nie muszę zmieniać diety na bardziej [...]
[...] dobrych lat ruchu nie było prawie nic. Zasięgnąłem trochę wiedzy w internecie i postanowiłem uderzyć z grubej rury, Wszedłem w ketoze, kalorie jakieś 2400, czyli mocny szok dla organizmu, no i oczywiście bieganie, duuużo biegania i siłownia, ale tej mniej. Spaliłem sporo, zszedłem do 109kg ale się tym bieganiem(codziennie) zajechałem. Po kilku [...]
[...] wakacje dużo biegałem długodystansowo), ale nie wiem czy jest jakiś sens je brać... DZIEKUJE Z GÓRY I POZDRO SERDECZNE !!! PS. trener na silowni po kazdym treningu (oprocz dnia, kiedy robie nogi) zapisał mi aeroby interwał 25 min. Co o tym sądzicie? Nie jest to zabójstwem dla masy? Bo slyszalem ze ludzie raczej aerobow przy masie nie polecaja..
[...] kg. VI . NAGRODY: - Trzy pierwsze miejsca w każdej kategorii wagowej nagrodzone zostaną medalem, okolicznościową grawerką i dyplomem ( możliwe nagrody rzeczowe) - Dyplomy dla pozostałych zawodników do 6 miejsca w każdej kategorii wagowej. VII. KOMISJE : - Komisję Sędziowską powołuje organizator zawodów. VIII. ZGŁOSZENIA: - Zawodników [...]
Witam dziś znalazłem pewną dietę i chciałem zapytac czy będzie odpowiednia dla mnie poniżej wypiszę swoje dane oraz dietę : WIek : 16 Waga : 70kg Wzrost : 1.88 Trening codziennie hantlami , oraz sztangą , pompki , brzuszki. Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g [...]
[...] miejsce na MŚ w Rio de Janeiro (kat 81kg) wywalczył bilet do Chin! Robert największy sukces osiągną jednak w Belgradzie na Mistrzostwach Europy gdzie wywalczył złoto-było to dla niego otyle ważne ,że wcześniej był trzykrotnie drugi na tej imprezie. Dla znawców tematu był zawsze dobrym Judogą lecz laicy kojarzą go bardziej z przegrana na IO w [...]
Witam Zwracam się do was z bardzo istotnym dla mnie problemem. Mianowicie chodzi mi o to aby ktoś który naprawdę się na tym zna ułożył dla mnie dietę Nigdy nie przestrzegałem prawdziwej diety a wiem że jest to wielki błąd. Nie chce diety typowo masówki, po której się spasne. Moim celem jest nabieranie czystej masy mięśniowej bez tłuszczu I jest [...]
