dla

Prosił bym kogoś o ułożenie diety dla mnie bo sam wiele razy próbowałem ale zawsze mi źle wychodziło przeczytałem już wiele stron i dalej nie wiem jak szybko skutecznie i zdrowo schudnąć. Ankieta Wiek 16 lat wzrost 170cm waga 80 - 90kg inne sporty trenuje w domowych warunkach, chodzę do klubu na boks i gram w piłkę i kosza pod blokiem.

Witam, mam na sprzedaż bluzę z kapturem Nike. Jej stan jest nowy, dostałem ją w prezencie, przymierzyłem ją i niestety jest dla mnie za duża. Rozmiar XXL -dokładne wymiary przedstawione na zdjęciu: http://imageshack.us/a/img834/2520/rozmiaryx.jpg http://allegro.pl/bluza-nike-z-kapturem-xxl-i3155391589.html [...]

Witam, planuje zakup Gi rebela, tylko mam problem z rozmiarem.. http://rbl.pl/_var/gisize.jpg Mam 185cm wzrostu i waże 86kg. na A3 jestem za wysoki, ale za to A4 to będzie dla mnie worek ;/ (wedle tej tabelki) co polecacie? Napisałem maila do rebela ale nie są łaskawi odpisać

[...] 150 tabletkami oxanabolu firmy Alpha- Pharma pewne zródło oryginalny oraz cm3 1250 360 tabletek. Cel głownie rzezba i definicja miesni. To bedzie mój pierwszy cykl dlatego proszę o pomoc w rozpisce jak co przyjmować . Jak ustalić dietę chodzi mi o kalorie czy na plusie czy na ulemny bilans jak z bialkami weglami i tluszczami a i warto [...]

Zajawka: A na marzec-błyskawiczny konkurs -Jak się przygotuję to hipotetycznego startu w kulturystyce lub fitness-praca pisemna z dokładnym planem,jak by trzeba to zrobić. Nagrody dla 3 osób,jak będzie 6 uczestników Można już szykować klawiaturę i pomysły (przemyślenia). Szczegóły lada dzień!

Jeżeli nie myli mnie pamięć ze szkoły, to sformułowanie "na co dzień" piszemy oddzielnie, a w avatarze, czy też okienku gdzie wpisuje się coś o sobie jest "na codzień". To tam nie wiem co zrobicie, ja tylko piszę MO Pozdro. W sumie forum nie dla polonistów, ale zawsze to lepiej wygląda

Cześć mam 16 lat i od jakiegos czasu myślę o kaskaderstwie. Jestem wysportowana. Chciałam się spytać co mogę robić teraz w tym kierunku. Za 2 lata chcę się zgłosic do szkoły kaskaderskiej ale co mogę robic sama do tego czasu, czy są może jakieś kursy kaskaderskie dla młodzieży ? Czy wiecie jak wygląda egzamin wstepny do takiej szkoły?

Witam Za swoje aktywność i porady dla starszych Pań szczególnie w dziale SP i SiO otrzymujesz 200 złoty do wykorzystania w sklepie SFD . Resztę informacji łącznię z kodem otrzymasz na swój e-mail . Warto się udzielać Panowie jak widzicie :-) Gratulacje :-)

[...] 3 lat z czego rok na powaznie ale mam problem z dieta nigdy jej nie stosowalem jadlem wszytsko na co mialem ochote a diety profesjonalnych zawodników sa drogie i chyba nie dla mnie wiec mam prosbe jakby kto ulozyl mi diete taka tania i prosta na mase ale nie na tłuszcz tylko z takich produktów ktore sa tanie i dobre a nie robia tłuszczyku to [...]

Cześć Jakie mięśnie angażują pompki na podwyższeniu ? Na podwyższeniu pod rękoma czyli przy zejściu w dół, klatka jest niżej niż ręce . Pytam bo przy tym rodzaju pompek bardziej czuje klatę więc może dodał bym je do treningu.Dla przykładu na poręczach je można robić .

[...] jak w profilu 95kg 189 wzrostu itd. chce schudnac do ok 88. niech ktos mi rozpisze kazy dzien co jesc i o jakiej porze. chodzi mi o diete ckd najlepiej bo ja zaraz cos zchrzanie. oczywiscie sog dla ludzi dobrej woli dopiero dzis esa wyslalem wiec nie wiem o co cho dokladnie ale jak sie da to za rozpisanie dziennika wysle nawet wiecej sogow. no

witam wszysstkich serdecznie tutaj, szukam cwiczen dla mezczyzny na zrzucenie tluszczu z ud i piersi :) z udami to chyba problemu nie bedzie, ale z piersami? to chyba silownia. pozdro

Witam Mam pytanie odnosnie 1 i 2 posilku czy moze on wygladac nastempujaco 1. posilek 100 platkow owsianych zalanych ciepla woda garsc rodzynek +orzechy ,pestki slonecznika 2.posilek zdrowy placek na sniadanie http://www.youtube.com/watch?v=wm_VgvKu2Qs 100 platkow 4 jaja (4 bialka 2 zoltka) +banan jogurt ,dzem dla smaku

Czy takie rozciąganie jest dla mnie szkodliwe, jeśli mam 15lat??? Chodzi mi konkretnie o te ćwiczenia, które są w artykule "rozciąganie". I w ogóle dlaczego rozciąganie izometryczne jest szkodliwe???

Jak dobrze wiadomo łądnie rozwinięte mięśnie brzucha stanowią ważną ozdobę dla naszego ciała i mają głównie znaczenie estetyczne. Ale mnie zastanawia jakie jest praktyczne zastosowanie mięśni brzucha. W jakich czynnościach się przydają, w jakich sportach mają zastosowanie oraz w samej kulturystyce jak współgrają z innymi mięśniami?

Witam mam 16lat , 175 cm wzrostu, waga 68kg Chcialbym nabrac troche masy , i zaczac trening Mowashiego(w domowych warunkach). Słyszalem ze najlepsze bedzie stosowanie sie do 10 wskazowek odzywiania sie, poczytalem je ale nie rozumiem, Moze mi ktos je tak łaptologicznie przedstawic(tak dla ostatniego kretyna

Witam. mam 16 lat i 70 kg wagi oraz 174cm wzrostu staż ok. 2 lata z przerwami. Ułożył by mi ktoś plan treningowy odpowiedni dla mnie na rzeźbę klatki piersiowej, mięśni brzucha oraz na mięśnie rąk. Mam do wykorzystania ławkę pod sztangę, sztangę oraz hantle. Chciałbym też spalić trochę tłuszczyku z brzucha i okolic. Z góry mówię nie będę brał [...]

Czy mógłby mi ktos napisac plan na mase?? Wyposażenie siłowni: -ławka do wyciskania sztangi z mozliwoscia regulacji kata nachylenia -ławka skosna do brzoszkow -sztanga (max 43 ) -2 hantle po 10kg -maszyna do nóg Chcę ćwiczyć:klate, plecy, barki, tricebs, kaptury, uda, bicebs, łydki, przedramie. Z góry dzięki. PS:Dla tych co napiszą super trening [...]

Witam wszystkich, zaczalem biegac aby zgubic brzuszek jednak moja kondycja jest na poziomie zerowym chyba... Przebieglem 2 razy po 6 min z 1 min przerwy.. wiecej juz nie moglem, co polecacie dla poczatkujacego tzw jaki rozklad biegania ? 3 razy w tyg tak biegac i pozniej dokladac minuty ?

Jaki jest według was najbardziej motywujący utwór do treningu SW i ogólnie motywujący do aktywności?? Jak dla mnie Eye of tiger. Zmieniony przez - polishpuyol w dniu 2012-08-22 13:27:27