dla

[...] naczytałem się różnych tematów i mam namieszane w głowie =/ Kalkulatory bmr pokazują raz, że powinienem na redukcje dostarczać 2400 kcal, raz 2100 i jeszcze było 1800. Zawartość tłuszczu mam na 17%, chciałbym zejśc do 10% i zacząć robić masę. Zależy mi na ułożeniu planu żywienia bo dla mnie to czarna magia. Od razu piszę, że nie lubię mleka :D

1. zakładając, że nie chcemy się upaść... co będzie dla nas bardziej szkodliwe, pod tym wgdlędem... zjeść np. 3 posiłki z ilością kcal X czy jeden, z iloscią 3X te same proporcje btw. itp teoretycznie, wiem, że lepiej zjeść 3 mniejsze chodzi mi teraz o to...dlaczego?? od strony głębszej, naukowej. jak to działa i co się dzieje w obu przypadkach, [...]

witam prosze o pomoc potrzebuje pelne info ceny rynkowe, najlepsze opcje I tylko pewny towar najlepsze firmy??? szukam najlepszej I najpewniejszej opcji dla kumpla cena nie ma znaczenie (tylko informacyjnie podac)

[...] leków pięć dni przed ważeniem. Przed walką, na testach antydopingowych substancje zabronione przez NSAC utrzymywały się w organizmie Credeura. Dyrektor Keith Kizer podjął decyzje o odwołaniu walki. Jeszcze nie wiadomo jakie będą konsekwencje ze strony Nevada State Athletic Commission oraz ze strony władz UFC dla Tima Credeura. mmajunkie.com

Witam ;) Mam dla was taką prośbę, czytałem trochę ale nie mogę znaleźć tego czego szukam na tym forum. Aczkolwiek jestem napastnikiem, gram w miejscowym klubie, no i po prostu widać gołym okiem że czegoś mi jeszcze brakuje, najbardziej chodzi tu o : opanowanie z piłką, spokój , dynamikę i co najważniejsze reakcję i szybkość, sezon się kończy i [...]

Wiek 60 lat wcześniej ćwiczyłem ok. 15 lat teraz trenuje od trzech miesięcy po pięciu latach przerwy. Chciałbym zastosować taki cykl dla ogólnego wzmocnienie i szybszego dojścia do poprzedniej formy. Czy warto, a może polecacie coś innego? wcześniej kiedyś brałem dwa razy metke i deca durabolin. /SFD/2017/1/2/f6fb9fd7ea8744fd9f3195736dea52d2.jpg [...]

[...] siłownię" gdy tylko znajdę jakiś fajny plan na masę i siłę. W związku z tym proszę o doradzenie mi co z odżywek kupić (mniej więcej w rozsądnej cenie, skuteczne i bezpieczne dla organizmu) ? Znalazłem św. Mikołaja, który mi to zasponsoruje i teraz chciałbym się dowiedzieć co powinienem zakupić. Chciałbym dodać że będę mógł trenować 2-3 razy w [...]

[...] sporo, zwłaszcza na brzuchu). Będę biegał jakieś 4-5 razy w tygodniu (tego lekarz mi nie zabronił). Jaką dietę w takiej sytuacji najlepiej użyć? Popularne tu diety, takie jak low carb, zakładają ćwiczenie na siłowni, a jak widać, w tym wypadku jest inaczej, więc może jakaś dieta dla "nie ćwiczących na siłowni"? Wiek - 18 Wzrost - 186 Waga - 88

Hej rozpisalem plan dla kolegi ktory chce zaczac cwiczyc i ma dostep do hantli laweczki sztangi w domu itp Bez drazka. Co myslicie ? Kolega ma starzu 0 Plan A Klata: Wyciskanie na plaskiej 3x3-5 Nogi: Przysiad Bulgarski 3x8-12 Nogi: Martwy Ciag 3x3-5 Plecy: Wioslownaie Nachfytem 3x3-5 Barki: OHP 2x5-8 [...]

[...] . Zaczelam znowu chodzic na aerobik glownie ABT i myslalam o braniu l-karnityny lub cla. Zalezy mi bardzo na zwiekszeniu tkanki miesniowej ale rowniez na zniszczeniu cellulitu . W zwiazku z braniem ktoregos z tych suplementow boje sie ze moze mi sie zmniejszyc biust a tego bym nie chciala ;). Pomozcie !! Co dla mnie bedzie najlepsze????

[...] perfum męski ( 75ml ) RALPH LAUREN POLO BLUE wraz z kremem po goleniu i żelem do ciała. Jest to najnowsza wersja z serii Ralph Lauren o przyciągającym i zmysłowym zapachu. Zapach dla mężczyzny, który potrafi oczarować swoją osobowością.Ten niezwykły zapach pobudza zmysły i ciało. cena 140 Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-04-09 17:41:55

Niedawno pisaliśmy, że Paul Daley chciałby walczyć w Sengoku lub Affliction (link). Dziś “Semtex" w jednym z wywiadów zaznaczył, że w przyszłym roku chce walczyć dla największej organizacji na ziemi - UFC. Myślę, że 2009 roku będzie odpowiednim czasem by przybyć do UFC. Paul Daley swoją ostatnią walkę zakończył przed czasem pokonując przez [...]

Witam, mam taki problem a zarazem pytanie. Mój staz na silowni to ok 8-9 miesiecy. przez ten okres MC był dla mnie ćwiczeniem niezbyt lubianym, z racji mojej wady postawy. Od jakiegos miesiąca kiedy zwiększam ciezar na sztandze boli mnie kręgosłup w srodkowym jego odcinku. I nie wiem teraz co robic, czy zwiekszac dalej ciezary czy poradzic sie [...]

[...] nie powoduje u mnie utrudnień w normalnym funkcjonowaniu (powiedział ze za 20 lat mogę mieć problemy z kolanami i poradził tylko te wkładki) ale jak tyczy się to siłowni. Bardzo mnie denerwuje nie ćwiczenie nóg, i czy ćwiczenia typu martwy ciąg, siady są dla mnie zabronione? bardzo prosiłbym znawców tematu o jakiekolwiek porady. z góry dziękuje.

Witam mój wzrost 174 cm waga 54kg wiek 16 lat Jestem strasznym chudzielcem :/ Kupiłem sobie handle 1,5 kg w sklepie i co 2 dni biorę 2 na raz na 1 rękę i naginam przynajmniej 130 powtórzeń. Biorę 2 hantle na raz ponieważ 1 jest za lekki dla mnie. Czy dobrze robię? Może jescze proponujecie inne ćwiczenia?

[...] Słyszałem określenia cheat meal, cheat day. Ale nie słyszałem cheat dayS. Może głupie pytanie :D ale co sądzicie żeby w tygodniu zrobić sobie 2 dni ''oszukane''? Jest to dla mnie wygodne z tego względu, że cały weekend miał bym że tak powiem luźny od diety. Często w weekendy jestem poza domem i ciężko mi się trzymać diety. Co o tym sądzicie? [...]

[...] !!! Mam takie pytanie: Kumpel ze mna niedawno rozmawial i mowil mi ze bral Metanabol w 2 cyklach, i niby po tym czas w plywaniu kraulem na 25m zbil z 14,8 do 11,6. Czy jest takie cos mozliwe. Nic mu nie odpowiedzialem na to bo sie nie znam. ale chcialem zapytac specjalistow. Czy Metanabol ma jakies wartosci dla Plywakow ???????? Pozdrawia CZAMP

witam jak w temacie. sprzedam Nokie N95 8GB (używany, bez poważniejszych rys) i Nokia N97 (miesięczny bez rys praktycznie) foto wysyłam tylko jeżeli się kupujący się zdecyduje. Cena za 8gb - 520zł N97 - 1200zl Paczki wysyłam tylko ubezpieczone. Do kwoty należy doliczyć 35zł. Wpłata z góry, paczki wysyłam tylko we poniedziałki ,środy i piątki [...]

witam mam na sprzedaż 2/3 opakowania BETA BCAA od BBS czyli dokładnie 600g dla osób zainteresowanych moge zrobić zdjęcia na wadze pustego opakowania i z tym 600g. Aminki moge z czystym sumieniem polecić, dodatek 2g beta alaniny w porcji robi te BCAA bardziej atrakcyjne skladowo. wrzucam skład: Wielkość porcji : 10g Ilość porcji w opakowaniu : [...]

siemanko, mam taki problem. Potrzebowalbym jakies suple pod sporty walki dla wytrzymałości mięsniowej i ogolnej wydolnosci. Po 1 nie chcialbym aby suplementy mialy w sobie kofeine, jesli jednak to jak najmniej, mam nadcisnienie wiec za bardzo tutaj nie chce polegac na kofeinie. Dzisiaj wypilem sobie mix skladajacy sie z cm3 2,5g oraz 50g carbo. [...]