dla

[...] rozpocząłem 10.10.09r. Mam typowy trening na mase. Zamierzam zakupić: - BIAŁKO OSTROWIA WPC 80 (3,6kg) - Nitrobolon II (400g) Chce się dowiedzieć czy jest to : 1. Bezpieczne dla zdrowia 2. Czy da pożądane efekty (tj. przyrost masy ciała, przyrost siły) 3. Czy nie jest to zwykłe wyrzucenie pieniędzy ( tzn. czy mozna kupić coś innego, np. słabszego [...]

Witam, co myślicie o tych tabletkach (kapsułkach) Czy będą dla mnie dobre ? Mam 16 lat Trenuję; LA (Wielobój) 4lata Czy mój organizm nie przyzwyczai się do nich (bo chcę je brac tylko na obozie ) i przed startami ). FULL ENERGY GUARANA 30 tab

Witam. Mam prośbę,bo jestem zakłopotany. Każdy mówi co innego i chce sie dowiedziec który byłby lepszy trening. Pewna osoba z forum powiedziała ze dla mnie będzie lepszy masowo-siłowy ponieważ jak się wiecej bierze ciezaru i wiecej wysiłku to się wiecej pali tłuszczu. Do tej pory robilem trening na rzezbe. Proszę o odpowiedz. Wiek 17 lat Wzrost [...]

Sosnowiecki Klub Capoeira ogłasza zapisy do sekcji dla początkujących. Wszelkie informacje na stronie www.capoeira.sosnowiec.pl

[...] z masą ciała+hantle 2x20kg.Do tego w poniedziałek,środę oraz sobotę wykonuje ćwiczenia na drążku,pompki oraz brzuch,oraz bieganie 4x w tygodniu (po prostu dla siebie,lubię biegać).Zależy mi na zwiększeniu wytrzymałości,co polecacie?Jakbym dodał w dni kiedy ćwiczę drążek jakiś obwód typu crossfit to by uszło czy za dużo? A jak [...]

No właśnie jaka według was gazeta kulturystyczna jest najciekawsza, no i którą najczęściej kupujecie i czytacie? - FLEX - MUSCLE - IRON - KULTURYSTYKA I FITNESS - KULTURYSTYKA I FITNESS SPORT DLA WSZYSTKICH A może inne ??

siema Mam 18 lat Ćwicze ok 1,5 roku mam 180-81kg Od niedawna biore ome Ale po karzdym zastrzyku zaje.... bolą mnie miejsca kucia Pochnie i boli nie moge ruszac tymi zesciami ciala Prosze o pomoc co sie dzieje Dla czeho tak jest Z góry dzięki Niech masa będzie z wami

[...] największą ilość BCAA, dobre podczas redukcji z zachowaniem mozliwie jak najwięcej masy mięsniowej(wiem,że BCAA działa antykatabolicznie stąd pytanie). Planuje zapodac TSE i dla uzupełnienia diety białko, z góry dzieki za odpowiedzi PS. Cena niestety tez gra role, dlatego dobrze,żeby cena nie przekroczyła znacznie 100z. Jesli juz było to sorki, [...]

[...] a jak wiadomo w niektórych artykułach można wyczytać że im niżej się siada tym większe napięcia w kolanach, więc powinno się nie schodzić aż tak nisko, aby uniknąć bólu. O co wkońcu chodzi z tą głębokością siadu? Jak głęboko jest najlepiej dla kolan? Czy wystarczy taka głębokość jak do trójboju, czy dupą prawie do ziemi??

Z zapotrzebowana Kcal wyszło mi ~3600 Kcal chciałem sprawdzić jakie wartości wyjdą mi w Ciągu dnia wypisałem wszystko co zjadam co dziennie ku mojemu zdziwieniu wyszło 4287 kcal Białko 196,7 Tłuszcz 115,7 WW 609,2 KCAL 4287 Czy to nie za dużo jak dla mnie ??? dane w profilu

Hej cwicze juz ok 2 lat i tak ostatnio myslalem nad tym aby moj trening wygladal jak abs II tylko dla kazdej parti miesni. Trenowalem abs'a na 9 poziomie i efekty byly dobre. Wzrosla mi sila brzucha bardzo i wytrzymalosc tez skoczylawiec pomyslalem ze to moze i sprawdzic sie przy innych partiach. co wy myslicie o tym? tylko prosze o jedno aby nikt [...]

Witam mam do sprzedania duża puche cell mass i no xplode. Czekam na propozycje cenowe. Puchy sa nowe nieotwiarne z dlugimi datami waznosci. Dla zainteresowanych podam oczywiscie fotki na gg.

Witam! Tydzień temu zauważyłem że lewą łopatkę mam bardziej wysuniętą, nie ukrywam że gdy się opieram plecami czuje mały dyskomfort. Na siłowni wszystkie ćwiczenia robię raczej poprawnie technicznie. Jak mam chwile czasu to robię zwis na drążku dla rozluźnienia. Czy znacie może jakieś ćwiczenia korygujące? Proszę o pomoc i z góry dziękuje

czy znacie jakiś klub piłki nożnej dla dziewczyn??? Bo strasznie chiałambym się zapicać [...]

[...] BMR 1828.96 Aby utrzymać wagę Kalorie 2834.89 Węglowodany 55% 1559.19kcal = 389.8gram Białko 15%% 425.23kcal = 106.31gram Tluszcz 30% 850.47kcal = 94.5gram Witam proszę o ocenę tej diety. Dopiero od miesiąca ją stosuję, wczesniej machałem tylko dla przyjemności. Nie stosowałem diety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d843df8f0b70410c971828de8ba5ca3d.png

pytanie dotyczace dziwnego objawu jakim jest popekanie naczyn krwionosnych na barkach... dla mnie to wyglada jak podrapanie ale na o ile wiem nikt nie podrapal mnie ostatnio..:) po obu stronach barku jest to widoczne. pomimo ze dzis robilem nogi - zauwazylem wlasnie te symptomy... troche mnie to martwi i za cholere nie wiem co to jest

[...] Wiem że pisze że przed rozpoczęciem całego HST Ale czy to jest napewno dobrze?? Czy może mierzymy po każdym mirko-cyklu ?? Bo jak zmierze maksy przed rozpoczęciem całego HST dla 5 powtórzeń to po 6 tygodniach skoczy mi siła i tym maksem którym sobie zmierzyłem przed rozpoczęciem HST będe wstanie wykonac 10-15 powtórzeń ?? To jak to jest ??

Witam. Kurde jak zobaczylem jak silni i dobrzy sa zawodnicy w tegorocznej edycji pucharu Polski StrongMan to normalnie zdziklem. i to nie tyle ze sa silni ale ilu ich jest -0 takich pretendentow! Dla Mnie głównie: PUDZIAN JAREK WENTA ORZEŁ TOCZEK NOWOTNIAK KURAŚ (podobno jednak jeszcze cos z kontuzja wiec nie wiem) ZIELENIECKI Jak obstawiacie jaki [...]

[...] zawodnik, John Alessio, który zwyciężył 4 ze swoich 5 ostatnich walk zgodził się na podpisanie kontraktu z EliteXC. Alessio, były zawodnik UFC i Pride będzie godnym rywalem dla każdego zawodnika wagi półśredniej. John Alessio legitymuje się rekordem 23-11 z czego 7 razy odnosił zwycięstwo przez TKO/KO oraz 9 przez submission. HL [...]

witam. Chciałbym zeby ktos kto zna sie na układaniu planów ułożył tez plan dla mnie... Ćwicze w domowych warunkach i używam takiego sprzetu http://allegro.pl/item735466587_lawka_spokey_conan_z_modlitewnikiem_zestaw_74_kg.html. chce wykorzystac go na maksa i chodzi mi o ćwiczenia NA MASĘ. Prosze o plan na minimum 3 dni. Jeżeli na 4 jest tez ok to [...]