[...] zaliczyć można m.in.: aspekty kulturowe, aspekty społeczne, stany emocjonalne, bodźce wzrokowe, zapachowe i inne. Kontrola łaknienia a dobór produktów Istotne znaczenie dla kontroli łaknienia mają też właściwości spożywanego pokarmu. Zarówno jego wygląd, zapach i smak, jak i nawet temperatura i tekstura oraz obecność określonych składników [...]
[...] stopniu) Cel: ogolna poprawa kondycji i spadek wagi do 75 kg przez kolejne 2-3 miesiace Dieta przykladowa: 2000 kcal B: 105, T: 80, W: 215 Suplementacja: -witaminy dla wegetarian (głównie uzupełnienia wit. z grupy B oraz Fe) - przed ćwiczeniami- Lkarnityna Propozycja planu treningowego: pn: aerobik- chodakowska wt: siłownia w ramach [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od kilku lat zwykły ruch dla zdrowia+ bieganie+ kickboxing 6. DIETA: 2500kcal z cateringu + odżywka + jakaś przekąska -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12tyg enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x [...]
Witam daje trening do oceny na fbw dodam tez ze dla cwiczeń zaznaczonych // prosiłbym i jakąś alternatywę bo nie moge ich wykonywać ze względu na pewne problemy ze zdrowiem PONIEDZIAŁEK: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 10/10/8/6 -wyciskanie hantli na ławce skosnej 30 st. 10/10/8/6 -rozpiętki na ławce skośnej 30st. 12/12 i [...]
[...] konieczności spróbuję się zmusić :P Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : trening muay thai, piłka nożna. Nie lubię siłowni i nie lubię biegania dla samego biegania(już za piłką biegać mogę xD) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: przez chwilkę białko ostrowia wpc, mam jeszcze trochę mogę zacząć pić. Czy [...]
[...] 8 200mg 200mg 9 200mg ----- 10 200mg ----- Prosze nie pisac ze jezeli pytam o takie podstawowe rzeczy to lepiej zebym sie za miche wziol:) Pisze z uprzejmosci dla kolegi, Za pomoc sogi choc nie pamietam czy abo mi juz nie wygaslo wiec nie obiecuje ,Pozdrawiam i z gory dzienkuje ;) Moze jakies sugestie? a i zastanawia sie jeszcze [...]
[...] i co dokonać mogłem lepiej. Najważniejsze postawić sobie cel. Moim założeniem jest całkowicie odmienić swoją sylwetkę. Nie chcę wyglądać jak kulturysta (z całym szacunkiem dla zawodników), tylko chcę mieć zdrową, wysportowaną sylwetkę. Bmr: 2012 BMI: 28.4 Teraz trening FBW A- Nogi- suwnica Plecy- podciąganie na drążku nachwytem, Klatka- [...]
witam mam do zaoferowania prawie nowe ksiazki ktore napewno pomoga ci zdac mature i to na poziomie! ;] ksiazki nie maja nawet tygodnia niektore nie były praktycznie dotykane a jedna to nawet wcale bo nie zdazyłęm jej przerobic!cwiczenia przedstawiaja zadania na mapach i fotografiach , mapach konturowych i topograficznych , zadania z dziłu [...]
[...] nie nadążam z regeneracją i stawy mi padają mimo trzymania diety i całkiem dobrej techniki, jak lekko odpuszczę to znów siła spada i stwierdziłem, że pogoń za ciężarami nie dla mnie i lepiej mi wychodzi być gibki. Więc rozpisałem sobie takie coś, mój priorytet to bardzo silne przedramię, barki oraz brzuch, bo one te partie mi strasznie odstają. [...]
[...] do tego maja taka budowe ze wygladaja jak patyki :) (w porownaniu do ud, z 1/3 grubosci) W zwiazku z tym pytanie. Jak cwiczyc podudzia. Pytanie niby proste, ale to co dobre dla wiekszosci (bo maja grube nogi) czyli z 6 serii wspiec na palce u mnie nie przynosi rzadnego rezultatu. Pisalem ze nogi oszukiwalem, zgadza sie, ale raczej oszukiwalem [...]
[...] w redukcji ( czy może to być 6 weidera)? Jeśli brak czasu nie pozwala odwiedzać siłowni regularnie, jak sie ratować? Skorzystałbym z konsultacji (na siłowni) jednak są one dla mnie zbyt drogie wiec jeśli ktoś mógłby mi przedstawić chociaż zarys programów odchudzających lub planów ćwiczeń na urządzeniach (jeśli są te informacje ogólnodostępne), [...]
[...] uczestniczyłem w W-f- ie ale jak było bieganie na wytrzymałość to wytrzymywałem do końca. Obecnie ćwiczę kulturystykę i nie zamierzam przestawać. Dziennik ten stworzyłem dla motywacji, chociaż z tym nie mam problemu z początku ćwiczyłem na siłowni z dwoma kolegami, jeden z nich ze stażem dwa lata, ale jakoś nie chce mu Sie chodzić na siłownię [...]
Witam, Tak jak w temacie. Sznycle z indyka z topioną mozzarellą na szpinaku. Składniki: (ilość jak kto woli. U mnie na 6 medalionów, zeszło 450 g szpinaku ) 1. Medaliony z indynka. 2. Szpinak (może być zwykły, może być z sosem śmietankowym - taki też jest tutaj). 3. Mozzarella (tutaj o zawartości 10% tłuszczu, czyli light). 4. Pomidory. 5. [...]
[...] lekki problem z ustami i libido . Czemu ten lek tak działa ? Można ten skutek jakoś naprawić ? Czytałem że ponoć lek ten wywala prolaktyne a to może powód spadek. Ogólnie dla mnie to dosyć wstydliwy temat, nie chce go poruszać przy rodzicach, wiadomo, tu na forum , więcej ludzi , więcej wiedzy i człowiek jest anonimowy;) bynajmniej chyba mnie [...]
[...] na szpilce. Inaczej nie potrafię się skupić i po prostu mi się nie chce. Kiedyś potrafiła na okrągło, do sklepu, na spacer, gdziekolwiek w szpileczkach więc nie miało to dla mnie znaczenia w łóżku, potem był bunt zodiakalnego lwa, że woli wygodę, to był kompromis, że ok tylko do łóżka i trochę po domu, potem następna kłótnia i zostało, że ona [...]
[...] (Buczer Team Tychy)poddanie (mata leao) w 2:10, runda 2. Moje wrażenia - gala dobra, wysoki poziom organizacyjny, oraz pojedynków- publicznośc tez dała radę. Walką wieczoru dla mnie to pojedynek Kubskiego z Aslambekiem Saidovem. Szoda Butcher poległ no ale cóż taki jest urok spopru że raz się wygrywa, a raz przegrywa. Fotki z Imprezy postaram [...]
[...] 1 miejsce: eNd(250zl w suplach na głowę). 1 miejsce: Martiann(250zl w suplach na głowę) Kolejnych miejsc brak - z różnych powodów, jest natomiast jedno wyróżnienie dla forumowicza o nicku: -peepeek - za wyczerpujące (w przenosni i dosłownie), opracowanie tematu. Nagroda: 100zł w suplach. Chcielibyśmy dodać, iż mieliśmy sporo problemów z [...]
[...] jesć koło godziny 10, a nie szkodzi mi z rana piers z kurczaka, chleb lub banan i orzechy. Mam wielką prośbę o pomoc w ułożeniu diety, ponieważ normalna dieta masowa w moim przypadku się nie sprawdza.Sam zawsze wiedziałem jak układać posiłki, ale po chorobie już nie mam pojęcia co jeść, bo to co kiedyś było dla mnie dobre, teraz mi bardzo szkodzi
[...] z tym ze bardzo wolno przybieram i nie zawsze udaje mi sie utrzymac diete zastanawiam sie nad suplementacja/bialkiem. Nie znam sie na tym, nie chce zrobic sobie krzywdy dlatego prosze o pomoc. Celem szybsze przybieranie maasy, nie ma byc to jednak jakas mega przesada. Zapoznalem sie z tematami na forum (np [...]
[...] organizmie. Guarana to południowo-brazylijska roślina, która zawiera kofeinę w ilościach kilkukrotnie większej oraz dużo łatwiej przyswajalnej, a tym samym łagodniejszej dla układu pokarmowego niż kawa. Posiada ona silne właściwości stymulujące: orzeźwia, usuwa objawy znużenia i zmęczenia, poprawia czujność psychiczną, zwiększa wytrzymałość [...]
