dla

[...] pojedynek o tytuł Mistrzyni Polski Muay Thai. W nim zmierzyły się Ania Sikora i Magdalena Rak. Po morderczym - pięcio rundowym pojedynku, decyzją sędziów, na punkty wygrała Magdalena Rak z Maximus-a Kraków. źródło: http://www.olsztyn.com.pl/wiadomosc,37591,gala-muay-thai-za-nami!-zobacz-zdjecia.html Magda, gratulacje dla Ciebie i dla Trenera! :-D

Elo pomagam kumplwoi ulozyc jakis plan zeby obciol na wakacje troche tluszczu no ale jako iz ja interesuje sie glownie tematami "na mase" nie za duzo wiem o redukcji dlatego prosze was o odpowiedz na kilka (dla was pewnie banalnych) pytan. 1. Czy wycinka i redukcja to to samo - zlaozenia oraz plany sa takie same czy inne? 2. Ilosc posilkow oraz [...]

[...] mieście nie ma żadnego klubu do którego mógłbym się zapisać czy przyjść na testy. Ale do meritum sprawy... Chciałbym zacząć, ale nie wiem od czego. Trening sprinterski jest dla mnie całkowicie obcy. Wiem, że chce zrzucić parę kilo, bo na pewno mi to pomoże, ale co dalej? W internecie znalazłem kilka fajnych poradników np. na stronie dla [...]

[...] reagowaly okrzykami fuj, ble , rzygam itp. , oraz kuturysta ma masie czyli zalany ale umięśniony, ogolnie im większe miesnie i więcej zyl tym bardziej aseksuaona była dla kobiet taka sylwetka, i to prawie 100% kobiet tak uwazalo!, wniosek z tego taki panowie im więcej ćwiczycie i bierzecie koksu tym mniej atrakcyjni dla kobiet będziecie , [...]

[...] Colostrum Opis - Zwiększa przyrost masy mięśniowej bez zwiększenia otłuszczenia ciała. - Przyspieszyć proces regeneracji organizmu po wysiłku. - Środek bezpieczny dla zdrowia, nie dający negatywnych efektów ubocznych. Colostrum (zwane też siarą) jest wyjątkowym i niezastąpionym pokarmem, który dziecko otrzymuje od matki na początku [...]

[...] myślę robić wszystko praktycznie 80-85% max. Ciężar i nie dokładać praktycznie nic co kolejną serie, no chyba, że będzie Progress siły to podwyższę wartości. Jeżeli dla mojego indywidualnego treningu z wyżej wymienionymi na początku celami, lepsze byłoby inne dobranie partii proszę o taką informacje. Na cyklu będę na suplach: Stack + [...]

[...] Mamy zaszczyt i niesamowitą przyjemność zaprezentować Wam nowość która właśnie nadeszła - seria RUN & BIKE przeznaczona dla wszystkich sportowców - tak zawodowo, jak i amatorsko zajmujących się dyscyplinami wytrzymałościowymi! W skład linii RUN & BIKE wchodzą suplementy przeznaczone do [...]

[...] ON CYCLE COMPLETE. Może się komuś przyda. Za komentarze w stylu ''odpuść sobie'', serdecznie dziękuję, jak i również za negatywne opinie. Post ten jest formą INFORMACYJNĄ dla zainteresowanych osób. Pierwsze 14 dni- 2 x po 1 tabletce. Waga 2 kg w górę (nie wiem czy po PH czy po gainerze), siła minimalnie w górę, ogólnie bez rewelacji. Przy tym [...]

[...] mma ale narazie musze kombinować. Pomimo tego że mam słaby parter chce spróbować powalczyc w mma. Chciałbym zawalczyć w jakiejś organizacji która ma właśnie dobre warunki dla takich jak ja czyli początkujących.Poszperałem troche po sieci i znalazłem Shooto. Chciałbym się dowiedzieć czy Shooto jest najlepszą organizacją amatorskiego MMA w [...]

[...] troszkę pomoże osobą, którzy wciąż narzekają na przyrost masy. Swoją przygodę z siłownia rozpocząłem tak ok 3.5 roku temu czyli na początku moich studiów :) Oczywiście dla każdego początkującego chudzielca moim celem była "MASA" Moja waga w tamtym czasie to było ok 60 kg przy wzroście 171 cm. Co przedstawię na fotografiach poniżej. Po [...]

[...] 27 lat, 168 cm wzrostu, waga 68 kg. Pracuję w administracji publicznej. Po pracy trenuję: dwa razy w tygodniu kick boxing, dwa razy combat. Mój tydzień jest nieregularny i dlatego jest mi trudno, by wprowadzić jakąkolwiek rutynę. Układając zapotrzebowanie kaloryczne skorzystałam z opcji "dieta dla ćwiczących sztuki walki". I wyszło tak: BMR = [...]

otóz, pytanie kieruje dla ludzi z pewnym stazem czyt. 2-3 lata nie miesiace, z racji tego, ze potrzebuje odpowiedzi kogos z wiekszym doswiadczeniem, ktory wie jak reaguje organizm Pytanie dotyczy tego, czy jesli po treningu danej partii miesniowej wykonam tzw. serie dopompywujace, czyli np. bezposrednio po treningu bicepsa podejde do wyciagu i [...]

[...] kalorii itd. Chce stosować tylko 10 wskazówek żywieniowych i się ich trzymać. Prowadzić zdrowy tryb życia. Celem też nie jest Masa ani Redukcja. Chce tylko ćwiczyć dla zdrowia. Jedynym priorytetem by było to , by to co mam (80 kg) z tego wyjąć co się da. Brzuch klatka biceps. Żeby czuć się pewnie i jakoś to mniej więcej wyglądało, [...]

[...] obecny plan treningowy Bardzo proszę o kilka wskazówek, które generalnie mogłyby mi pomóc w budowaniu masy. Link do dziennika: http://plany.sfd.pl/dziennik/yooozel (Plan, dla tych, którym nie chce się otwierać linku) Ustosunkowałem się do artykułu Michail`a (serdecznie pozdrawiam). Mianowicie do http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 Poniżej [...]

[...] Głównym celem jak w większości podobnych dzienników będzie walka o poprawę sylwetki oraz o wyniki siłowe. Nie zamierzam skupiać się typowo na trójboju ani kulturystyce dlatego nie ograniczam się ani do jednego ani do drugiego. Swoje treningi opieram głównie na wolnych ciężarch gdzie ćwiczenia izolowane mają być tylko uzupełnieniem. Należę [...]

[...] drogą pokarmową antygenu indukującego stan tolerancji. (...) cały artykuł do przeczytania w 16 numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku lipca 2012 w: salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness.

[...] się dobrze w swoim ciele. Jak to mówią najpierw masa, potem rzeźba. Więc masa jest, można rzeźbić! Nie mam doświadczenia w jakichkolwiek sprawach z siłownią czy dietami, dlatego liczę na pomoc… Ten dziennik ma mnie zmobilizować do prawdziwej pracy. W końcu jeśli widzą to inni, to trzeba coś robić. Do maja główne założenia to nauka do matury [...]

[...] Widzicie wkurza mnie to że się ciągle pytacie co jak sciagać polecam prosty sposub na rapidshara a nawet 2 :D 1: Sciąganie za pomocą ProxySwitcher : Nadaje się głównie dla osób ze stałym łączem i IP (bądź dla osób w sieci lokalnej z DHCP). 1. ściągamy programik z tąd : http://rapidshare.com/files/26316913/ProxySwitcher.rar 2. instalujemy i [...]

[...] tkanki tłuszczowej na 20-25% Mam kilka problemów: 1. Zapotrzebowanie liczyłem tym sposobem http://kulturystyka.pl/jak-zbilansowac-diete-redukcyjna/ wyszło 2059-200=1859. Jak dla mnie chyba będzie za mało, przekroczyłem to śniadaniem , posiłkiem okołotreningowym i potreningowym. Tak nie będzie, bo przecież zdechnę z głodu :P Próbowałem jeszcze [...]

[...] maksymalną wchłanialność i efektywność składników aktywnych. Zarówno cynk jak i magnez są niezbędne w procesie syntezy testosteronu, odpowiednia ich podaż jest kluczowa dla zachowania wysokiego poziomu tego hormonu. Zastosowanie specjalnych chelatowanych form wpływa dodatnio na biodostępność składników aktywnych. Witamina B6 bierze czynny [...]