dla

[...] początku listopada zdecydowałam się na dietę bebio i po raz pierwszy waga zaczęła powolutku spadać. W momencie rozpoczęcia diety ważyłam 108 kg, obecnie jest o 3 kg mniej,a dla mnie każdy nawet maleńki sukces się liczy. Jestem pod opieką dietetyka więc sprawę diety mam rozwiązaną - teraz czas na ćwiczenia. Od niedzieli mam wykupiony karnet na [...]

[...] serdecznie. Nazywam się Damian Ławniczak i postanowiłem założyć na SFD dziennik dokumentujący ostatnią fazę moich przygotowań do mistrzostwa świata federacji WAKO Będzie to dla mnie obrona tytułu, który mam zamiar z całą determinacją utrzymać. Niżej moje najważniejsze osiągnięcia i statystyki Mistrz Świata Kick boxing full cont. 2007 Mistrz [...]

Czy chrapanie jest niebezpieczne i czy oznacza choroby serca?Proszę napisać jest to bardzo ważne dla zdrowia i wołam o sos dla osob ,ktorych sa tysiace i nie wiedza ,ze choruja być może na powazne choroby.Chrapanie szkodzi?Czy należy leczyć chrapanie ,jakie sa metody walki z chrapaniem i co skutecznie go zniweluje.

Siema jaki zestaw dla poczatkujacego lepszy? prosze o nie odpowiadanie typu: najpierw dieta itd prosze o konkretną odpowiedź który ;) albo swoiją propozycje . NA MASE. 1 . Carbomax Activlab + ACTIVLAB Best Mass Dibencozide Positive 3000g 2. carbomax activlab + ActivLab - TOP 10 dla mężczyzn chelaty minerałów - 90 kap. + [...]

[...] vs. Artur Sowiński (12-6) 84 kg.: Krzysztof Kułak (25-12) vs. Piotr Strus (7-1) 84 kg.: Matt Horwich (27-21-1) vs. Terry Martin (22-10) 55 kg.: Paulina Bońkowska (3-1) vs. Karolina Kowalkiewicz (1-0) Materla będzie miał strasznie ciężko z Wallecem, ale to dla mnie najciekawsza walka na gali Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-12-01 19:19:44

[...] i wrzucam w siebie wszystko, nawet te rzeczy, których nie lubię. I codzienna myśl ,z którą kładę się do łóżka to jedzenie, co zjem jutro z rano itd. To jakieś błędne koło dla mnie. Tak więc podjęłam kolejną próbę, chciałabym oczywiscie schudnąć szybko ale to nie możliwe wiem. AKtualnie moja waga wacha się od 64-65,5 kg przy wzrośnie 173cm i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mass_Gain_14_i27990_d400x400.jpg Mass Gain 14 Opis Gainer o 14 % udziale białka przeznaczony do rozpoczęcia regeneracji oraz wspomagania przyrostu masy mięśniowej. kompleks węglowodanowy stanowią maltodekstryna, glukoza i fruktoza. w kombinacji z dobrym jakościowo białkiem, ułatwia rozpoczęcie procesów [...]

[...] ci odstajace sutki czy nie. Polecam kazdemu, bo pomimo tego, ze te sutki nadal nie wygladaja jak u normalnej osoby, to ten komfort psychiczny jest bezcenny. Przynajmniej dla mnie i od czasu operacji naprawde czuje wyrazna ulge, glownie psychiczna. Nie wiedzialem, ze to, az tak poprawi moje samopoczucie. Zmieniony przez - esr w dniu 2017-02-02 [...]

[...] także kilkakrotnie wyższe dawki kreatyny (około 5-30 g w zależności od czasu wysiłku, aktualnej sytuacji, itp.). Do stymulacji przyrostu mięśni należy stosować kreatynę nieprzerwanie przynajmniej 30 dni w dawkach około 100 mg na 1 kilogram masy ciała (np. dla ważącego 70 kg jest to 7 g). Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-16 22:05:09

[...] Suplement jest nowy, nie rozpakowany. Cena: 70zł 5. Be Powerful, czyli post workout, formuła opracowana aby wspierać regenerację, oraz zapewnić odpowiednie wsparcie dla mięśni po treningu. cena: 35zł 6. Remedy, czyli jeden z najbardziej zaawansowanych suplementów okołotreningowych, dostarczający do organizmu potężną dawkę BCAA, Glutaminy [...]

Witam, problem dla mnie wielki.Chodzi o to że nie daje radę robić fikołków,to znaczy po jednym tak mi się kręci w głowie że nie pozwala zrobić mi parę na raz. Jak z tym walczyć? Może codziennie robić po pare i organizm się przyzwyczai ? Proszę o pomoc to dla mnie bardzo ważne

[...] o porady/korekty dotyczące mojego nowego planu treningowego. Może na wstępie coś o mnie. 188cm i 75kg, które bez większego szczęścia próbuje zwiększyć. Choć nie jest to dla mnie priorytet, dopóki siła rośnie Do dyspozycji mam łamaną ławkę do wyciskania z dodatkiem do machania nogami, dwie sztangi (jedną prostą i jedną powyginaną ), dwie [...]

[...] pic co chce ? Jakies soki itp. czy tylko woda mineralna nie gazowana ? Nie mam obliczonych kalori dokladnie do kazdego posilku bo nie moge znalezc kilku rzeczy. To nalezy obliczyc dla kazdego skladnika i zrobic taka diete aby byla dokladnie taka jakie jest nasze zapotrzebownaie kaloryczne ? Jak sprawdzic ile potrzebuje bialka i innych wartosci ?

Siemanko, Mam dylemat i chciałbym się poradzić bardziej doświadczonych użytkowników. Otóż chodzi mi o trening dla początkującego . Kupiłem sprzet i teraz dochodzi sprawa treningu. W jednym z artykułów wyczytałem że dla początkującego idealny trening to taki składający się z MC, Przysiadu , i wyciskania płasko . Inni piszą znów żeby ułożyć FBW i [...]

[...] jest spowodowany najczęściej trenowaniem wyczynowo(siłownia, biegi długodystansowe, pływanie, kolarstwo, wioślarstwo) itd itd. Czy przerost takiej komory jest niebezpieczne dla zdrowia? Akurat ja pływam, i biegam bardzo dużo 6 razy w tygodniu, mam 18 lat. Czy powinienem się obawiać przerostu któreś z komór serca i czy to niebezpieczne dla [...]

[...] Nagrody W każdej kategorii wagowej za miejsca I - puchary II - III - statuetki I - IV - dyplomy Organizatorzy przygotowali nagrody dla najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach. Postanowienia końcowe Zawody zostaną przeprowadzone zgodnie z regulaminem Sportowym i Sędziowskim PZKFiTS. Ostateczna [...]

Witam.Może mi ktoś podać adresy klubów judo,Karate,Kung fu i jujitsu dla osób w wieku 17/18 lat dla grup początkujących

[...] odstępy czasowe. BARDZO WAŻNA SPRAWA - zakładałem wcześniej tematy i nikt mi nie potrafił napisać czy przy PH czy Saa trening ma być mocniejszy, bardziej intensywniejszy dla lepszych efektó czy w zupełności wystarczy 1.5 godz jaedna partia w tyg na awiększenie czystej masy. Jak mięsień reaguje przy koksach, czy przy większej ilości serii nie [...]

Witam Nie mogę nigdzie znaleźć treningu dla początkujących dla dwuboistów. Szukałem ale nigdzie nie znalazłem planu. Wcześniej nie miałem styczności z dwubojem ale w treningu miałem elementy z dwuboju takie jak push press, zarzut, Snatch High Pull. W okolicy nie ma trenera wiec pytam o poradę tutaj

witam cwicze okolo 7miesiecy dotychczas cwiczylem jako kulturysta ale to nie dla mnie wienc prosilbym o rozpisane treningu 3bojowego dla mnie moge cwiczyc x7w tyg do teraz mialem trening taki pon barki biceps sr klata triceps pt nogi plecy moja waga 95(7)kg wzrost 179cm wycisk na klate 100kg wiek 16lat pozdrawiam