dla

Witam, zapraszam do lektury artykułu "na czasie" - o odporności organizmu- mojego autorstwa dla magazynu RING. http://www.sportywalki.pl/magazyn_ring.html Nie daj sie chorobie! Po klientach przychodzących w ostatnich dniach do moich sklepów sądze, że uderzyła w Polskę plaga przeziębień, więc w dzisiejszym numerze zdradzę kilka pomysłów jak [...]

[...] tylko 75 kg. Z tego okresu pochodzi właśnie jego zdjęcie okładkowe. Do tego konkursu przygotowywał się nadzwyczaj solidnie przez pełnych 8 miesięcy. Poszczególne ćwiczenia dla "góry" (klatka piersiowa, obręcz barkowa, ramiona) wykonywał w 10 seriach po 10 ruchwów, a dla "dołu" (nogi i brzuch) w 10 seriach po 20 ruchów! Nad "górą" pracował w [...]

[...] geście ekscytacji. Padł wyrok,osądzony,zdegradowany,winny całego zła w tej dyscyplinie sportu,nagle zapomniano ile dobrego wniósł swoją działalnością na sportowej niwie,dla ilu młodych adeptów kolarstwa był autorytetem,idolem,ile funduszy przekazał na cele charytatywne,liczyło się tylko to,ze tajemnica poliszynela jaką jest doping w świecie [...]

[...] zwierząt, z których dane produkty pochodzą. Tak więc skład smalcu nie jest stały i ilość kwasów tłuszczowych z rodziny n-6 może ulegać dużej zmianie, niestety niekorzystnej dla nas. W badaniu przeprowadzonym na otyłych szczurach, 2 grupy spożywające dietę bogato-tłuszczową (źródła: smalec bądź olej sojowy) znacznie więcej wydzielały cytokiny [...]

[...] Niezbędna energia podczas każdego treningu Bezskutecznie szukasz idealnej odżywki na masę? Chcesz zapewnić swojemu organizmowi maksymalny impuls anaboliczny? Przygotowaliśmy dla Ciebie doskonale zbilansowaną i zawierającą jedynie najwyższej jakości składniki odżywkę typu gainer 20% opartą na pełnowartościowym białku oraz węglowodanach! Real Mass [...]

[...] Team w ringu zaprezentuje się czołówka polskiej grupy pięściarskiej, prowadzonej przez wieloletniego trenera Tomasz Adamka, Andrzeja Gmitruka i Michała Kwiatkowskiego. -To dla nas bardzo intensywny okres, grupa zmieniła nazwę, tworzona jest nowa baza treningowa w Lublinie i Warszawie, zawodnicy trenują na zgrupowaniu w Niemczech, a ja z [...]

[...] wagowej. „Myślę, że pod względem wielkości nie byłoby tak źle w wadze średniej. Od dawna mówiłem, że chcę iść wyżej i nigdy tego nie zrobiłem. Myślę tylko, że to ma sens dla mnie teraz, aby przejść wyżej i zrobić to. Właśnie przeszedłem przez ten turniej, po raz trzeci zdobyłem pas wagi półśredniej i myślę, że to będzie bardzo dobre dla mojej [...]

[...] elektryczne. Dzięki tej metodzie pobudzane są mięśnie znajdujące się w głębszych warstwach naszego ciała tzw. mięśnie stabilizujące. Trening EMS to idealne rozwiązanie dla ludzi, którzy pragną zbudować swoją sylwetkę, a niestety nie mają czasu na mozolne ćwiczenia na siłowni. Jak wygląda trening EMS? 30 minut to czas, który w zupełności [...]

Wiemy już dlaczego ochrona bez względu na pogodę chodzi w ciemnych okularach. To nie początek kawału. To polska rzeczywistość, gdzie 90 proc. agencji ochrony w tym kraju to zakłady pracy chronionej czyli takiej, które zatrudniają osoby niepełnosprawne. I to wedle zasady: im więcej tym lepiej. Z tych znanych to: Impel, Konsalnet, Solid Security, [...]

[...] krwinki białe do obrony organizmu przed czynnikami zakaźnymi. Spożywanie świeżego czosnku skutecznie obniża stężenie cukru we krwi,(jego stosowanie może być niebezpieczne dla ludzi ze skłonnością do hipoglikemii). Podwyższa proporcje ,,dobrego" cholesterolu HDL w stosunku do ,,złego" LDL, obniża poziom trójglicerydów, ochraniając tętnice i [...]

Współcześni dietetycy często powtarzają, że dobre rozpoczęcie dnia ma fundamentalne znaczenie dla samopoczucia i zdrowia. Mają przy tym na myśli zrównoważone śniadanie bez nadmiernego pośpiechu. Mimo to wiele osób każdego ranka wychodzi z domu wypiwszy tylko filiżankę kawy, a czasem zupełnie na czczo. Jest to spowodowane brakiem czasu lub [...]

[...] Służy prawidłowej syntezie hormonów i enzymów oraz pełni role budulcowe, transportowe i magazynujące. Dostarczanie odpowiedniej ilości białka jest szczególnie ważna dla osób aktywnych, bez względu na cele treningowe. Białko jest najlepszym i fundamentalnym wyborem, zarówno w okresie budowania masy mięśniowej, jak i w procesie [...]

[...] z ciężarami w domowych warunkach już dobrych kilka lat, mniej lub bardziej regularnie. Zawsze lubiłem treningi na siłę (duże ciężary jak na swoje możliwości - obiektywie dla ludzi długo ćwiczących nie są znaczne, ale dla mnie dość). Do tego od 10 lat uprawiam sztuki walki. Sprawa jest taka, że trochę się podłamałem po dzisiejszym dniu i [...]

[...] (wspin) - czy to brzmi lepiej? Rozsądnie nie jest, wiem to, ale może jakaś podpowiedź jak to wówczas rozplanować? 2. Obawiam się tego wyciskania sztangi na ławce płaskiej - dla mnie jest to technicznie ciężkie ćwiczenie czy nie lepiej byłoby je zastąpić czymś, czym trudniej byłoby doprowadzić do kontuzji? Jasne, że siady czy martwy również są [...]

[...] treningu, diety. Przez ostatni czas duzo czytalem forum, dowiadywalem sie zeczy wczesniej mi nie znanych. Ułozylem diete, sprawdzalem rozne plany cwiczen i wybralem dla siebie ten odpowiedni. I teraz prosze osoby z wiekszym stazem i doswiadczeniem o pomoc w korekcie diety i ćwiczen. Plan cwiczen zapozyczylem sobie od pana adzika [...]

[...] wygodną szafkę a dzięki systemowi kłódek zamiast kluczyków unikacie kolejek w recepcji. W klubie honorujemy karty: Benefit System, Ok System, Fit Profit. Oczywiście wejście dla wszystkich uczestników Ustawki - jest za darmo . TERMIN: 16.12.2017 (sobota), godzina 12:00 Koszulki Dla każdego kto pojawi się po raz pierwszy na Ustawce gratis [...]

Nowy Jork wypowiedział wojnę potrawom zawierającym substancje szkodliwe dla zdrowia. Na celowniku znalazł się pewien niedobry tłuszcz. Rada Zdrowia Miasta Nowy Jork jednogłośnie postanowiła przystąpić do realizacji planu wprowadzenia w 20 tysiącach nowojorskich restauracjach zakazu podawania potraw zawierających więcej niż odrobinę tzw. [...]

[...] zrobi więcej? Ćwiczenie nosi także wymowną także: JEDNORĘKI MORDERCA (COPYRIGHT BY WODYN ). Zasady są proste: 1. Bierzemy sztangielkę ważącą ~ połowę naszej masy ciała (dla osoby 100 kg = sztangielka 50 kg, dla osoby 120 kg = sztangielka 60 kg itd.) i wykonujemy nią naprzemienne podrzuty jednorącz, ile wlezie, do upadłego. DRUGI SPOSÓB [...]

14 listopada w Teresińskiej hali GOSiR odbyła się X edycja Amatorskiej Ligi MMA - ALMMA 10. Zawody odbyły się pod patronatem Wójta Gminy Teresin. Nagrody dla zwycięzców ufundowała firma OLIMP. ALMMA przeszła kolejny raz do historii polskiego MMA pobijając swój poprzedni rekord . Po raz pierwszy na jednych zawodach walczyło 216 zawodników (w [...]

Będzie to mój pierwszy test na forum, chodź mój starz na forum jest dość długi. Test na forum przeprowadzam głównie dla siebie aby mieć motywację i niczego nie zawalić. Test oczywiście jest niesponsorowany. Celem tego cyklu jest zbudowanie jak największej masy oraz poprawa w wyciskaniu na klatę. Obecnie ćwiczę 2miesiące po miesięcznej wakacyjnej [...]