dla

Witam panowie , za pół roku mam zamiar wybrać się na profejonalną siłownie ( czerwiec). Teraz chodze na w-f w szkole na siłke.186 albo 187 cm wzrostu i waże 61 kg !!! , to dlatego boje sie iść teraz na siłke bo z taką wagą mało z działam , co najwyżej będe mniał bicki. Chciałbym się od was dowiedzieć jaką diete mam stosować , a może jeszcze może [...]

[...] kto trenuje przy muzie, czytałem artykuł o tym sportowe słuchawki , ale i tak kurcze proponowane słuchawki są tak różne, że nie wiem na co się zdecydować..najważniejsze jest dla mnie żeby się dobrze trzymały i nie spadały podczas ruchu, wiadomo, że muza musi dobrze brzmieć i powinny mieć opcję wyciszania szumu z zewnątrz. Jakich wy używacie? :)

[...] kilka pytań odnośnie aktywności jaką jest Street Workout. Gdzie najlepiej szukać odpowiedzi, chyba na forum sportowym :) Chciałbym jakoś spożytkować wolny czas, zrobić coś dla siebie, przy okazji popracować nad sylwetką. Niedaleko mnie jest park do SW, jest też lokalna grupa która trenuje. Mam kilka pytań: - Od jakiego wieku można bezpiecznie [...]

[...] Przechodząc do rzeczy , mam płaski brzuch (80 kg 190 cm) i mam pytanie co mógłbym zrobić aby zbudować u siebie kaloryfer. Osobiście uważam ze treningi typu 6 weidera nie są dla mnie ponieważ nie jest to typowo siłowe ćwiczenie , a uważam ze potrzeba mi jakiegoś czysto siłowego ćwiczenia ma brzuch aby zbudować mięśnie. Dlatego prosiłbym o jakieś [...]

[...] lat. W ciągu najbliższych dni chciałbym rozpocząć moją przygodę z "siłownią". Na początek moją "siłownią" chciałbym nazwać trening hantlami(2x20kg) Ogólnie priorytetem jest dla mnie klatka piersiowa, biceps i plecy oraz barki. Jestem początkujący, zdarzyło mi się jedynie być na profesjonalnej siłowni 2 razy. Na siłownie w mieście po prostu nie [...]

[...] na maxa tak żeby się wypocić i zasuwam na rowerku 45min, kończę cały zalany potem. Wiem, że bieganie jest skuteczniejsze, zdrowsze i wpływa na dużo więcej dodatkowych czynników, ale biorąc pod uwagę moją słabą kondycję i korzyści płynące z posiadania rowerka, zastanawiam się co byłoby dla mnie lepsze, aby zgubić trochę tłuszczu? Pozdro.

[...] może pomoże ten tryb treningowy na większe rozbudowanie ramion. Ćwiczę od roku, a od września Cykl II Michaila. Mam już prawie 40 wiosen i tak jak wspomniałem nie bardzo interesuje mnie uzyskanie symetrycznej budowy ciała. Michail , co ty o tym programie 6tyg. sądzisz ? Twoje zdanie będzie dla mnie cenną wskazówką jak i innych ofc.. Pzdr Naish

Witam wszystkich, Jak w poprzednim poście - zostały mi w domu 2 puszki zostawione przez kuzyna odzywki przedtreningowej - ISATORI PWR powered by red dralion smak Blue Raspbery ważne do 01/2015.Po 60 złotych za sztukę, i jeszcze 2 pełne nie otwarte boostery USP LABS TEST POWDER 240 gram smak Fruit Punch ważne do 08/2015. po 75 złotych. Dla osoby [...]

Siemanko (ZAZNACZAM ŻE JESTEM ZIELONY W TEMACIE) dlatego potrzebuje waszej pomocy!!! CEL WZROST MASY. Wrzuciłem sobie na cel pracę nad swoją sylwetką mam 26Lat ważę 68kg wzrost 175cm. Zaczynam od budowy masy i proszę o porade w temacie suplementacji odżywek. Czy ktoś może doradzić mi jakie zestawienie produktów ze strony SFD będzie dla mnie [...]

Bylem wlasnie na meksykanskim forum kulturystycznym i ciekawe rzeczy pisza chlopaki:np. biora slawna RU-486 na ginekomastie.Poza tym chwala sobie bardzo trenbolone(finaplix-H),ale jesli dobrze zrozumialem ten ich spanenglish,to podgrzewaja to przed uzyciem dla odkazenia.Czyzby byl to steryd weterynaryjny?Pozdrw.

[...] Podobno pokazał w jak dobrej jest formie przed walką z Jacksonem.. zresztą kiedy on nie był przygotowany do walki. Pozatym reklamował kolejny produkt - tym razem suplementy dla psów hrhr %) firmy Organnact, która również jest jednym z jego sponsorów. Mistrz PRIDE przez godzinę, którą poświecił fanom rozdał 200 autografów i pozował do ponad 100 [...]

[...] z tym że mój wiek to 33 lata....:D Panowie czy jest sens w tym wieku brać się za SW? Rozumiem że takich pytań trochę było ale ja pytam tak szczerze:) Boję się że będę za staro wyglądał na treningu i takie tam. Czy tacy seniorzy jak mają jeszcze szansę na jakieś zawody dla dziadków?:) Czy to już pozostaje raczej rekreacją> Pozdrawiam serdecznie

[...] Prosiłbym o pomoc w przygotowaniu planu ćwiczeń, ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Mam wielką motywację, ale niestety brak funduszy na siłownie. W planach dla początkujących jest napisane aby ćwiczyć na drążku. Niestety go nie posiadam i nie mam gdzie go zawiesić :( prosiłbym o jakieś inne ćwiczenie na mięśnie pleców. Zmieniony [...]

[...] fizyczna dotychczas ograniczała się do gry w piłkę raz w tygodniu i do pracy fizycznej, moją wytrzymałość oceniam jako dobrą Bardzo bym prosił o ułożenie planu treningowego dla mnie z wykorzystaniem sprzętu który posiadam. Dni w tygodniu jakie miałbym przeznaczyć na trening nie mają znaczenia p.s chciałbym się też dowiedzieć w jakie odżywki i [...]

[...] w domu -Abs 2Lv, i inne tego typu programy, ok pol miesiaca na silowni lecz sie zapusilem i miesnie brzucha i klatki leza pod warstwa tluszczu a wiec mam kilka pytań dla jakiegoś speca :) Rozwazam kupno jakieś -Kreatyny + Spalacz tłuczcu : *Czy można takie suplementy mieszac ? *Jaka diete stosować by widać było efekty? *Czy mocno [...]

Witam Modernizuję bibliotekę. Poszukuję DVD i książek z ostatnich lat (od 2010 najstarsze) z tematyki bodybuildnig i treningu ogólnie. Nie jestem zainteresowany filmami z Mr. Olympia i pokazów. W szczególności szukam materiałów DLA TRENERA więc odnośnie technik, metod, ćwiczeń, teori treningu, wskazówek jak budować lub rzeźbić sylwetkę. Materiały [...]

czy na Artresan potrzebna jest recepta? - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..." -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

A więc tak... dostałem 3 razy baty od takiego kolesia.Zniego jest niezły fighter ale żeby bić tak se dla jaj słabszego?.Lecz gdy on mi zadaje cios ja nie umiem mu oddać(ogółem jak się biję to na luziku strzały idą).Ale wiem że gdybym przystąpił do walki to napewno by nie wyszedł z niej bez szwanku.Żadnej SW nie uprawiałem, lecz mam sztangę [...]

[...] tzw. przerwe znowu jej brak. i od okolo 3 lt zauwazylam ze systematycznie wlosy mi sie oslabiaja na calym ciele jak biore te tabeletki ale rowniez bardzo na glowie.Co jest dla mnie juz teraz trauma poniewaz widac mi juz skore glowy na calym czubku glowy tj. łysieniu u mezczyzn. Tabeletki musze brac a wlosow jest coraaz mniej juz staram sie [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie łączenia biegania i siłowni. Trochę na ten temat czytałem ale nie znalazłem niczego co by dało by mi pełną odpowiedź. Bieganie jest dla mnie priorytetem i biegam 3 razy w tygodniu 40-50 minut + interwały, do tego dorzuciłem sobie siłownię. Moim celem jest spalenie tłuszczu i ładna sylwetka. Aktualnie robię FBW 3 razy [...]