[...] i miejscu - Farmaceutyczna jakość aminokwasów użytych do produkcji BCAA - Błyskawiczna szybkość działania gwarantowana dzięki zastosowaniu formy płynnej produktu - Optymalny dla wysiłku sportowego stosunek L-leucyna: L-walina: L- izoleucyna= 2:1:1 BCAA 4000 EXTREME SHOT® to przełomowa merytorycznie i funkcjonalnie koncepcja wykorzystania i [...]
[...] kradzież. Służbę tego dnia pełnił Joe Martin, będący również jednym z trenerów klubu bokserskiego Columbia Gymnasium w Louisville. To bez wątpienia przykre wydarzenie dla dwunastoletniego Clay'a stało się zarazem początkiem dla jego późniejszej kariery. Kierowany chęcią własnoręcznego sprania złodzieja, zaczął uczęszczać na lekcje boksu, [...]
[...] Hamuje katabolizm i intensyfikuje anabolizm, czyli odbudowę białek. Białka stara się odbudowywać z pewnym zapasem, aby w sytuacji ponownego ich rozpadu straty były dla niego mniej dotkliwe. Kiedy więc wysiłek powtarza się systematycznie, białek przybywa co raz to więcej i tak dochodzi pod wpływem treningu do rozwoju masy mięśniowej. Do [...]
WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny art dla początkujących( i nie tylko) z "Rekreacji Fizycznej" z końca lat 80-tych. Znajdziecie w nim sporo wskazówek dotyczących planowania i wykonania treningu kulturystycznego: "ZŁOTA DZIESIĄTKA" Trening kulturystyczny, obojętnie na jakim poziomie zaawansowania, wymaga stosowania pewnych reguł i zasad. Uczulamy [...]
[...] itp.) -dużo warzyw w różnych odmianach, gotowane, surowe, smażone itp. Posiłek po treningu jem o różnych porach i często jest to ostatni posiłek w dniu zaraz wyjaśnie dlaczego i jest to przeważnie: -ryż biały(pół woreczka) -tuńczyk -biały ser -mleko w dzień bez treningu przed snem zjadam serek wiejski lub samego tuńczyka prosto z puszki. [...]
[...] / 6 łyżeczek oleju lnianego / tłuszcz poniżej 20% całkowitej liczby kalorii) DZIEŃ 14 ODPOCZYNEK (1.5 g /kg białka dziennie) Teraz ustanowiono odpowiednie środowisko dla zadziwiających przyrostów masy. W czasie 2 tygodni w stanie katabolizmu, w każdym z ćwiczeń przy pierwszej serii stosowano powtórzenia negatywne, przy drugiej wykonywano [...]
[...] - Doskonałe uzupełnienie diety osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na białko - Maksymalnie zabezpiecza przed rozkładem tkanki mięśniowej 100% Beef Amino przeznaczone jest dla tych wszystkich, którzy szukają najwyższej jakości produktu aminokwasowego. 100% Beef Amino dostarcza najwyższej jakości odżywczej skoncentrowaną formułę dostarczającą [...]
Witam, Tak jak zapowiadałem, założyłem coś w rodzaju dziennika na okres ok 2-3 miesięcy w którym będę opisywał swoje odczucia związane z przyjmowaniem suplementów na poprawę kondycji stawów. Na samym początku: http://www.sfd.pl/Dziennik%2FTest_suplement%C3%B3w_na_stawy%2E_Bylby_ch%C4%99tni_czyta%C4%87_-t619951.html Dla przypomnienia. Zasady [...]
[...] 2 tygodni. W tym czasie (na początku) zbadałem mniej więcej swoje możliwości co do powtórzeń, oraz parę razy biegałem (lub jeździłem na rowerze) średnio po jakieś 40 minut dla spalenia niewielkich ilości tłuszczu jakie mam. Ułożyłem sobie przez ten czas poniższy plan, który podaję do wglądu Nogi: - Przysiady ze sztangą na górnej części [...]
NOWOŚĆ!!! BeFit Protein BE FIT PROTEIN to przepyszny shake proteinowy o bardzo wysokiej zawartości białka. Produkt przeznaczony do codziennego uzupełniania białka w diecie dla osób aktywnych uprawiających różne rodzaje sportów. BE FIT PROTEIN cechuje się pysznym smakiem, wysoką jakością i właściwościami co pozwala na połączenie walorów smakowych [...]
[...] serwatkowe o dużej aktywności anabolicznej oraz wysokiej wartości biologicznej. Zawiera nawet 23g białka w porcji, dzięki czemu jest doskonałym źródłem białka pokarmowego dla osób aktywnych lub w fazie regeneracji organizmu. Stworzony z myślą o sportowcach, jak również amatorach aktywnego wypoczynku. Rewelacyjnie wzbogaca codzienny jadłospis o [...]
[...] Ostatnie zlodowacenie, jakie nastąpiło w starszym okresie czwartorzędu - plejstocenie, kształtowało się przez okres 1,5 - 2 milionów lat. Były to korzystne warunki dla wielu roślin o optimum temperatury oraz wilgotności powietrza niższym w porównaniu z roślinami wielonasiennymi. Okres ten ustąpił około 10 000 - 12 000 tysięcy lat temu [...]
[...] też wrzucić - po prostu zboczenie ) Miłej lekturki życzę START Świeże kiełki zbóż, roślin strączkowych i warzyw mają wyjątkową wartość odżywczą. Bogate są w najcenniejsze dla zdrowia składniki: wit. A, B, C, E, H. Maleńkie zarodki kryją w sobie cenne białka, zawierają duże ilości wapnia, żelaza, siarki, magnezu, potasu oraz cynk, selen, lit, [...]
[...] posty i przebrnęłam przez ogrom forumowej wiedzy. Jak każdy początkujący w dziedzinie diet potrzebuję jednak Waszej porady. Moim celem jest zredukowanie zbędnego tłuszczu (dla lepszego samopoczucia, ale też zrzucenia zbędnego balastu do biegania i wspinaczki dla lepszych wynikow) oraz zrzucenie tzw. "zbędnych kilogramów". Oczywiście wiem, że [...]
[...] środę grałem w rezerwach z Crystal Palace. Wygraliśmy 5:0, miałem asystę. Ale musiałem zejść z boiska w 60. minucie, bo doznałem kontuzji łydki. Nie trenowałem w czwartek, dlatego nie pojechałem na mecz. Wcześniej menedżer nie zabrał mnie na spotkanie z Arsenalem. Było jasne, że nie będzie potrzebował dwóch napastników w rezerwie. Na razie [...]
[...] a sesji treningowych staram sie nie opuszczac. Na sile nog nie narzekam, na suwnicy niezly kawal zelaztwa cisne, zrobienie duzej liczby wznosow na lydkach nie stanowi dla mnie wielkiego problemu. (z obciazeniem rowniez) Na poczatku robilem 3 cwiczenia, 4 serie, 20 powtorzen. (wznosy z ciezarem, bez, na siedzaco z ciezarem) Pozniej robilem [...]
[...] Ważniejsze pojęcia związane z treningiem ruchomości. 12 Główne zasady stretchingu...……………………………………………………………13 Zestaw ćwiczeń ogólnych 13 Kilka wskazówek dla ćwiczących. 14 Trening kondycyjny 15 Zwykle stosowana gimnastyka "naciągająca" i inne nie polecane tu ćwiczenia………. 15 Ćwiczenia ruchowe 17 Ćwiczenia dla poszczególnych [...]
[...] ze jestem wychowany na wzglednie zdrowej zywnosci (okres wzrostu) i pomimo licznych smakowych wyjatkow ,staram sie zwracac co i ile jem. Mysle ze jest to dosyc ciezki temat dla mlodziezy wychowaej na czipsach, koli i rakotworczych gumach turbo, dodajac do tego jeszcze stereotypy zywieniowe a ze to jest zdrowe a ze to nie, ciezko jest dobrac [...]
[...] 6 powtórzeń z 140 kilogramami – poniżej standardów w NFL. Zapewne większość sportowców chce po prostu zacząć nowy program, który pomoże im zbudować siłę i masę mięśniową dla ich sportu – rzeczywiście na końcu artykułu zamieszczę dwa przykłady takiego treningu – jest ważnym, aby zrozumieć, że istnieje wiele rodzajów hipertrofii. Na jakim [...]
[...] samopoczucie, zapobiega chorobom poprzez wzmocnienie systemu odpornościowego. Od wielu lat w Japonii, USA i Europie Zachodniej działają tzw. bary tlenowe, dostępne dla każdego. Od pewnego czasu po łyk tlenu można sięgnąć także w Polsce. Tlenoterapia jest także od lat stosowana jako forma wspomagania procesu treningowego. Wyniki badań [...]
