dla

ej mam ogromna prosbe! mozecie podac mi diete zebym nabral masy ciala? Mam 17 lat , 194 cm wzrostu i 65 kg wagi!!!!!! PLEASEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :D z gory wilkie thx

Wnosze o ban dla uzytkownika "freshmeat" http://www.sfd.pl/temat175788/strona7/ Jest to całkowicie nowy uzytkownik, rozbraja mnie a nie robmy wiecej spamu niz trzeba - nie bede kłócił się z gówniarzem.

Wiek-15 lat Wzrost-173 cm Waga-65 kg Mam problem, ponieważ nie potrafię dobrać sobie dobrego treningu na klatkę,brzuch i nogi mając jedynie : - 1x hantla - drążek - ekspander Oczywiście w przyszłości zapiszę się na siłownię

co mogą by zastpic geinera po treningu chodzi mi tu o pozywienie normale(owoce, warzywa,) co najlepiej jeść w odpowiednim czasie(przed i po trenigu-jaki odstęp czasu) pomóżcie

Witam, ćwiczę od około pół roku w domowych warunkach. Mam ławeczkę, sztangę, drążek, hantelki, sprężyny . 188cm, 88kg, 18 lat. Mógłby mi ktoś coś dobrego ułożyć na zwiększenie tkanki mięśniowej i redukcję brzucha?

Siemanko. Jest osoba ktora ma sklonnosc do gino i za hooj nie chce miec doczynienia z gino. cykl bedzie pierwszy i ma na celu zrobic jakas mase. prolo 1-10 300mg +nolva10-20mg dziennie bedzie ok?

Witam mam 14 lat i chciałbym być silniejszy i chciałbym abyście ułożyli mi jakis trening z hantlami 5 kg. i sztangielką 7 kg.

witam serdecznie. mój wzrot 168, waga 51kg , chciałabym schudnać 6 kg proszę o poradę jak mam się odżywiać żeby schudnąć?czy pepsi kola na coś z tym wspólnego piję 1l dziennie ? pozdrawiam i proszę o odpowiędz.

jak 17-nasto latka powinna ćwiczyć na siłowni? jakiś plan specjalny? chodzi mi o poprawienie kondycji i zrzucenie kilku kilogramów. dodam że gram 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny w siatkówkę i często robie długie spacery.

Chcialabym przytyc... Słyszalam ze dzieki "białku" mozna przytyc?? Raz od kolegi wzielam bialko ale po jakims czasie zaczoł strasznie brzuch bolec przestalam brac. Czy białko jest dla wszystkich?? Czy sa moze tez inne sposoby na przytyvie dla kobiety??

Witam , co powiecie o 1cyklu sterydowym ? mysle o Dece ? ktos wypowie sie na jej temat ? :) mam zamiar brac to z odzywkami.

Witam, zacznę może od tego że mam 15 lat ważę 50 kg i mam 172 wzrostu :) Chciałem prosić o pomoc w wyborze sztuk walki :) Dodam tylko że jestem w tym zielony.Zastanawiałem się na razie nad boksem, co o tym sądzicie?

Chcialbym z czyms polaczyc Xpanda nie wiem czy warto brac do tego bcaa.... Ile puszek potrzeba na cykl.. Z gory dziekuje za odpowiedz po kazdym treningu chce biegac 20 min ... takze czy warto to robic

Witam Chciałbym zapytać czy ktoś z was zna się i potrafi ułożyć plan treningowy na siłownię dla osoby trenujacej siatkówkę. Chodzi o plan siła + dynamika . Jeżeli ktoś się w tym specjalizuje biorę pod uwagę nawet bycia podopiecznym takiej osoby . Pozdrawiam

Mam 14 lat i ważę 70kg przy wzroście 160cm. chciałabym schudnąć 20 kg proszę powiedzcie mi jak:):):) Chciałabym się pozbyć tłuszczu z brzuszka,ud,i łytek.... Proszę pomóżcie!!!! P.S. mój e-mail : [email protected] proszę odpiszcie mi na e-maila!!!!!!

Witam mam 18 lat. Ćwiczyłem rok temu 6 miesięcy i zaczynam od nowa , potrzebuje planu na 3 dni. Mogę ćwiczyć w wtorki , czwartki i piątki. Plan chcę żeby był na masę , dodam że chce dobrze zbudować plecy i klate. Proszę żeby trening nóg był w wtorek pozdro

Siema.Jestem osobą która zaczyna swoją przygodę z siłownią...Chciałbym prosić was o pomoc w wyborze odżywek które pomogą uzyskać mi rzeźbę, bądź co najmniej schudnąć...Mam 185 cm wzrostu i 112kg wagi.Z góry dziękuje za pomoc ;)

Witam, nazywam się Monika. Zastanawiam się nad dieta, wazę 87 przy wzroście 165 cm. Przeczytałam ten artykuł regulamin forum i zastanawiam się jaka wybrać dietę dla siebie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-17 20:25:13

Cześć dziewczyny, Mam pytanie do Was. Jakie polecacie składane rowerki stacjonarne dla kobiet- typowe pod płeć piękną. Marki, modele strony z nowym/używam sprzętem?

ej jest wiele ludzi którzy sie znają prosze o djete na mase albo wskazuwki chociaż jak taką diete ułożyć......prosze o pomoc potrzebujący (przyszłuy byku