dla

[...] czy mogę po 1 miesiącu treningów brać to : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Tylko, że mam zamiar 180 tab. Czy to nie zadziała jakoś negatywnie na moje zdrowie? Czy miesiąc to za szybko? Będzie jakaś różnica czy wezmę to po 1 czy po 2 miesiącach. Może dla was te pytania wydają się śmieszne ale ja chce uzupełnić swoja wiedzę.

[...] uporządkować. Treningi biegowe uzupełniam ćwiczeniami na siłowni (2x na górę ciała, raz na dół) oraz od czasu do czasu jakimś treningiem siłowo-wytrzymałościowym z kettlem dla urozmaicenia ;) Jestem kompletnym samoukiem, wszystko o treningu i diecie wiem z książek i internetu :) Cele treningowe: - zejść ponieżej 45min na 10km - zejść poniżej [...]

Witam! Z góry mówię, że przeczytałem podpięte tematy, jednak jest tam dużo przenośni i trudnych słów przez co całe teksty oraz eseje nie są dla mnie zrozumiałe. Dlatego zakładam nowy temat z myślą, że możecie mi pomóc. Konkretniej chodzi o wybór sztuki walki. Mieszkam zagranicą w Belgii i mam 16 lat. Od kilku miesięcy chodzę na siłownię. Chciałbym [...]

Witam,na wstępie chciałem napisać,iż dietę układałem z programem DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX,i program ten wyliczył dla mnie zapotrzebowanie kaloryczne(łącznie z nadwyżką)na 3250Kcal.Następująco:białko 2,2-2,5/kg,tłuszcz 1,5g/kg,węglowodany 7g/kg.Mój typ budowy to ektomorfik,ćwiczę 4x w tyg,od miesiąca,od początku tego kupiłem kilka [...]

[...] do słońca, żeby na lato można było pochodzić bez koszulki. Moje pytanie jest teraz takie. Chciałbym abyście napisali mi nazwy jakiś kremów przed i po opalaniu najlepszych dla mnie. Wiem, że początkowo muszę iść maks. na 2 minuty i tak zrobię. Proszę o jakieś porady względem kremów na solarium. Nazwy, mile widziane także linki, żebym mógł [...]

[...] 4. 3 lub 4x modlitewnik 3x supinacja na ławeczce skośnej Wychodzi przeważnie 10 serii. Robię go 1x w tygodniu. Jakies porady? Mniej, więcej serii? Mniej to już by było dla mnie porażką, bo wtedy malo czuje jego zmęczenie. Dużo mam siły w podciąganiu na drażku, może dlatego jest taki " wytrzymały ". Sam niewiem, doradzcie coś. Wszystkie [...]

[...] lata temu w wyniku choroby (małopłytkowość krwi) została mi usunięta śledziona. Od tamtej pory tak z 4-5 razy do roku mam anginę. Innych chorób raczej nie. Dlaczego? A no to dla tego, że po zabiegu spadła mi odporność. Chciałbym zrobić cykl nitrobolonu, ale nie wiem czy mogę. Z powodu braku tego organu moje życie się nie zmieniło, nie stosuje nic [...]

[...] tej przerwy nie było, bo zawsze mam tydzień przerwy. Więc mam zacząć nowy trening za 2 tygodnie ? Po drugie takie szybkie pytanie, czy zwykłe pompki mogą być alternatywą dla wyciskania na płaskiej? Nie będę miał stojaków przez 6 tygodni i nie mam ochoty ciągać ciężaru po swoim ciele Więc zrobić pompki, czy jakieś inne ćwiczenie na klatkę ?

Słuchajcie mam mały problem. Na wstępnie chciałem podkreślić, że ćwiczę dopiero od 14 tygodni więc nie wiem praktycznie niczego z wyjątkiem kilku podstawowych rzeczy dlatego pytam żeby swoją wiedzę poszerzyć. Chodzi o to, że kreatyna bardzo dobrze działa jeśli chodzi o zakwasy. Bez kreatyny po poniedziałkowym treningu na następny dzień wszystko [...]

Witam ! Jaka jest Wasza opinia na temat REACTOR PRO 3 Trec'a ? Czy ktoś mógłby się podzielić swoją opinią na temat tego suplementu ? Mam zamiar to kupic, jeżeli okaże się być dobrym produktem , do tego dla uzupełnienia Olimp SP 80 i tran. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam !!!

[...] za tym idze staram sie ciąć koszty zwiazane z dietą, niestety jestem do tego zmuszony Mysle ze pytanie to nurtuje nie tylko mnie i mam nadzieje ze odpowiedzi beda przydatne dla szerokiej rzeszy osób Otóż hmm piers z kurczaka stale drożeje ( u mnie najtaniej 15 zł za kg) Jakie polecacie tańsze zamienniki tego mięsa? myslałem juz o pandze ok 10-12 [...]

[...] pojedyńcze guide'y. Pack nie ma hasła, a poradniki ze względu na swą różnorodnośc ( od podrywów po przepisy na żarcie ) sprawią, że każdy ( mam nadzieje ) znajdzie coś dla siebie. 1. Nie ja jestem autorem poradników - nie odpowiadam za ich treść 2. Link na Rapidshare http://rapidshare.com/files/123647764/70_PORADNIKOW.rar.html Link na [...]

[...] Jakbym go robił 8 tygodni to skoncze go 9 maja. I to moje pytanie, czy zacząć potem splita 3 dniowego, czy np. splita A,B,A-B,A,B?? Nie ukrywam ze najlepiej cwiczlo by mi sie 3xw tygodniu. Czytalem troche artów ze niby ten split podwójnie dzielony jest dobry dla poczatkujacych. MOgłby mi ktos doradzic co zacząć po tym FBW? Trening sobie ułoze.

[...] http://digitalmtx.com/wp-content/uploads/2012/09/No.13.jpg Cena jaka mnie interesuje to 630zł + koszty wysyłki. Możliwa negocjacja cenowa lub wystawienie na allegro. Propozycje cenowe proszę składać na priv. (zdjecia moge równiez wysłac na priv dla zainteresowanych)

[...] Wiek 41 lat, 92kg przy 186, BF ok 12%. Aktywność 3xsiłownia, bieganie sporadycznie, interwały. Brak jakiejkolwiek farmakologii. Czy jakiś inny model żywienia byłby lepszy dla mnie? Może ketoza? Dodam że przewaga węgli nie działa za dobrze. Ciągłe ssanie. Zmiana diety od ok 1 miesiąca. Czy należy poczekać na adaptację czy raczej darować sobie? [...]

Allegro : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=40060340 Moje foty: http://www.sfd.pl/temat180466/ Napisałem juz do każdego kupującego z prośbą o negatyw dla tego chama

[...] Juice. Mam smak czekoladowy, który jest imho idealny - nie za słodki, z mlekiem smakuje jak pyszne kakao , a wodą też nie jest źle. Składowo też jest spoko, szczególnie dla hardgainerów - 22 g białka na 100 g produktu. Cena wydaje się być bardzo konkurencyjna: ja kupując daną odżywkę pierwszy raz biorę zwykle małe opakowania, żeby stestować [...]

[...] prace) np od 2 do 4, od 4:15 do 5:15 i od 6 do 12 w ciagu jednego dnia..(łącznie 9h) Po treningu FBW musze przeniesc 15kg na plecach jakies 2 kilometry Dieta rozdzielna - dla popracy pracy jelit. Mam chyba zespol jelita drazliwego Dodam ze to 4000kcal jest w DT, bo dodam wtedy Gainera ktory jest tam pokazany na 00:00 a jogurt skoleji jem pije [...]

Witam Pytanie moze banalne ale wkoncu to dzial dla zielonych No wiec do tej pory rosnie masa i niestety brzuszek (80 w pasie) Na razie jeszcze jest ok ale sie zastanawiam czy jak przez zime sie zmasuje to na nastepny sezon zdaze zgubic brzuszek??? Ile przewaznie sie traci cm po przejsciu z masy na rzezbe w brzuchu??? ----->Patrz komu [...]

Cytuję z etykiety Glukozaminy "Kapsułki polecane są szczególnie: w profilaktyce schorzeń zwyrodnienieowych stawów(...) dla ludzi aktywnych w celu regeneracji i wzmocnienia ścięgien, mięśnii i wiązadeł oraz chrząstki stawowej" Darku, Sławku Moglibyście nieco rozszerzyć temat w kontekście oddziaływania Glukozaminy na więzadła, mięśnie i ścięgna? [...]