dla

[...] żywych kultur bakterii jogurtowych zmniejsza poziom cholesterolu w surowicy krwi, ułatwia syntezę witamin, wspomaga układ odpornościowy. Polecany codziennie szczególnie dla diabetyków i osób dbających o zdrowie, piękną sylwetkę i dobre samopoczucie. (osm.sanok.pl). Ja biorę to w kontekście diety - na przykład zjadam taki jogurt z 250g sera [...]

[...] czy faktycznie mają racje. Generalnie cały czas ćwiczyłem opierając ją mniej więcej powyżej barków, ale ostatnio dowiedziałem się że aby zachować większe bezpieczeństwo dla kręgosłupa powinienem trzymać ją niżej tj. niemalże na wysokości łopatek czyli równo a nawet poniżej linii barków. W ten sposób mam dosyć mocno wygięte nadgarstki a [...]

[...] może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Sposób przechowywania: Chronić przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-CHOLINE Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] się do kupna czegoś mocniejszego na redukcje tłuszczu i mam dylemat między tymi dwoma środkami. Chciałbym się dowiedzieć jaka będzie różnica w efektach i szkodliwości dla zdrowia. Ewentualnie jakiś inny porządny spalacz niekoniecznie podchodzący pod doping? zastanawiałem się nad animal cutsem ale znając życie nie będzie zamierzonych [...]

siema. jak w temacie chcialbym zaczac biegac. mam nadzieje ze pomozecie mi w tym. chodzi mi zeby wytlumaczyc jak mam zaczac. nigdy nie biegalem. kondycji zatem niemam. prosze pomozcie. ulozcie nawet jakish trening dla mnie. dzieki i pozdrawiam.

[...] pracy; 12:00 -drugi posiłek w ciągu dnia; 16:00 - trzeci posiłek/"obiad"; 17:00- koniec pracy 19:00- kolacja; 23:00 - białko i spać; Ale na dzień dzisiejszy dzień to dla mnie jest jakiś kosmos - zupełnie odwykłem od wstawania rano. Oczywiście, możnaby się rano wyspać, a wieczorem poćwiczyć, ale szczerze mówiąc nie jest to moja ulubiona [...]

[...] powinno być wcześniej głęboko przemyślane." Odznaczylem te slowa ktore porownuja sterydy do odzywek, moim zdaniem to jest nie normalne zeby takie glupoty pisac w ksiazce dla szkoly sredniej. Ksiązka jest napisana przez 4 znawcow, ale serio chce wiedziec jakie jest wasze zdanie na ten temat. Oczywiscie ze przyjmowanie odzywek powinno byc [...]

[...] mają Ci z ankietą, mi, aż tak bardzo się nie śpieszy, więc najpierw odpowiedzcie tym bardziej potrzebującym. Mam dietę i zażywam róznorakie suplementy. P.S W dziale "Trening dla zaawansowanych" w regulaminie wkradł się błąd w pierwszym punkcie w pierwszym wersie ("starzem"). Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź i pomoc. Pozdrawiam, Michał

Witam, w tym temacie jestem dość zielony... Szukam najlepszego dla ,nie spalacza. Ponad pół roku temu będąc w MONie kolega polecił mi termo fat burnera + L-karnityna. Zrobiłem pełny cykl i w miesiąc spaliłem 8 kg lecz potem sobie odpuściłem. Przed cyklem ważyłem 95 kg końcowym efektem 2 miesiące później było 83 :D teraz ważę 90kg potrzebuje w [...]

WITAM.Oto mój plan na mase.Prosił bym o waszą ocene.Chciał bym dodać ze priorytetem dla mnie jest klata.I jeszcze pytanie,ile serii i ile powtórzeń powiniennem robić.(prog 12,10,10,8 czy 12,10,8?!) Z góry dzięki! Lat 17,staż mam mały - 2/3 miesiące,do dyspozycji mam sztange i sztangielki. -PONIEDZIAŁEK Klatka 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce [...]

Witam. Niewiem czy ten temat powinien być w "Treningu dla początkujących" ale to w końcu dobry dział. Trudno określić mój staż treningowy bo zaczynałem i odpuszczałem sobie siłownie bardzo często teraz zamierzam ćwiczyć regularnie jednak nie będzie to normalny trening, zamierzam chodzić na MMA a słyszałem że w tym sporcie jak i we wszystkich SW [...]

[...] tylko nie wiem ile powtórzeń i ile seri i jakie przerwy miedzy seriami PROSZĘ O POMOC!! nie dawać linków.Do tego czasu ćwiczyłem 4serie po 10 przerwy 1-2minuty lecz to raczej źle dla tego proszę was o pomoc jak go zmienić żeby spalał się tłuszcz czyli trening na rzeźbe a nie na siłe/mase. PROOOOSZĘ O POMOC!!! NIE CHCĘ FBW PAMIĘTAJCIE @@

[...] treningu, jak wygladaja te trenigi, sa jakies sparingi? Jest walka wrecz oprocz walki bronia? Moglibyscie cos napisac na temat Kombat Kalaki i czy jest to dobry styl dla kogos kto trenuje Kyokushine. A moze warto bedzie zmienic styl? "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, [...]

Witam ! jestem studentem fizjoterapii, moim zadaniem jest przygotować 10 ćwiczeń na - Ćwiczenia kształtujące lordozę dla pleców płaskich typu astenicznego, wzmacnianie mięśni brzucha, zwiększanie ruchomości stawów biodrowych. wychodzi po 3/3/4 ćwiczenia. Moja doktorka jest uprzedzona w stosunku do facetów, gnębi każdego po kolei, ćwiczenia owe [...]

[...] Longatum 2300 g - ok 160zl lub BIOGENIX Ultra Whey 2300 g - ok 180zl Wydaje mi się, że wybrałem te wysokiej jakości i w miarę po atrakcyjnych cenach. Podałem także ceny dla 2300gr bo taka ilość mnie interesuje. Dodam może że mój staż na siłowni to ok 1 rok (z przerwą), i przez ostatni miesiąc brałem BCAA. Byłem już zdecydowany kupić Elite [...]

[...] to pewnien mod ban mial byc na dobe na zyczenie a jest do ycznia tylko po co zreszta kij z tym nie o tym chcialem napisac wspomniany mod poczatkowo w moim mniemaniu dla zartow daje mi co chwile bana i kasuje wypowiedzi nie robilem z tego problemow ale za kazdego bana co widze na poczcie przychodzila powiadomka z niemilymi epitetami i [...]

[...] Uginanie ramion + Francuz leżąc 2s Trening przedramion (podchwyt + nachwyt) 5s Dzień I 15p Dzień II 10p Dzień III 5p Te plusy oznaczają serie łączoną. Priorytetem są dla mnie barki gdyż nieco odstają od reszty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost: 173 Cel treningowy: rozwój masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: [...]

[...] cyklu na metanabolu. Otoz przyjmowalem dawki dosc duze jak na drugi cykl w zyciu a wiec po 6 dziennie przez 4 tyg i po tym zakonczylem branie poniewaz zaczely sie uciazliwe dla mnie problemy.. Nie bede sie rozpisywal jakie bo bylo ich duzo. Ale teraz do tematu.. Chodzi o problemy w kwestii seksu. Jestem z dziewczyna ponad rok , nigdy przed tym [...]

Witam! Co myślicie o tej całej świńskiej grypie i szczepionkach które "przedwcześnie" mają wypuścić, aby każdego zaszczepić? Słyszałem, że szczepionki zawierają metale ciężkie i inne paskudztwa, osłabiają układ immunologiczny i uniemożliwiają naturalne zdobywanie odporności... Podobno szkoły mogą być zwolnione z lekcji we wrześniu, bo uczniowie są [...]

[...] na siłownię, jaką dietę stosować (tu zaznaczam, że obiady gotuje moja mama, więc trudno będzie coś zmienić) Tutaj prośba do doświadczonych: czy moglibyście opracować dla mnie plan diety i ćwiczeń (z uwzględnieniem ilości pobytów na siłowni w ciągu tygodnia)? Nie wiem czy to sięprzyda ale: moja waga: 60kg mój wzrost:170cm obwód w tali:73cm [...]