[...] Zawsze byłem dobrym "userem" , zawsze przestrzegałem regulaminów i nigdy mi się jeszcze nie zdarzyło ich naruszyć. Zazwyczaj wypowiadałem sie w dziale Odżywianie, Trening dla początkujących, Uderzane. Niejednokrotnie moje posty okazywały sie pomocne. Moja wypowiedź w Dziale doping na temat artykułu "clomid/nolvadex skad to" nie miała na celu [...]
[...] ma w realiach. I posiłek Ponieważ bardzo lubie omlety w takie właśnie formie chciałbym rozpocząć śniadanko 3 jaja kurze całe 100 g płatków owsianych Brzoskwinia/ Ananas dla smaku Kcal: 631 b: 32g ww: 73g tł: 22g II posiłek Chleb żytni razowy 100g Szynka z pierśi kurczaka 100g Masło roślinne 10g Pomidor 100g Kcal: 403 b: 25g ww: 47g tł: 10g [...]
oglądam właśnie mecz Tunezja vs. Congo grają na takim stadionie, że w polsce będzietaki kiedyś albo i nie w drugiej połowie po bramce dla Congo połowa trybun rzuciła się z gratulacjami dla strzelca bramki jakieś 5 min potrwało wygnanie tubylców z płyty ... Tylko czekałem na jakąś bramke jeszcze w tym meczu i się doczekałem bo Tunezyjczyk [...]
[...] palmowego - Bogate w białko Almond Butter to znakomity smak z naturalnym źródłem zdrowych białek, węglowodanów i tłuszczów. Almond Butter może uczynić doskonała przekąskę dla tych którzy chcą utrzymać zbilansowaną dietę. Masło migdałowe jest szczególnie bogate w kwas oleinowy, który przynosi korzyści podobne do tych jak oliwa z oliwek; dzięki [...]
[...] pokrzywa indyjska to roślina, która od setek lat znajduje zastosowanie w medycynie hinduskiej oraz ajurwedyjskiej. Standaryzowany na 10% Forskolina w każdej kapsułce 200mg dla optymalnej mocy i jakości. Forskolina wspomaga odchudzanie, zwiększa metabolizm i może przyczynić się do prawidłowego poziomu testosteronu w organizmie. Silnie redukuje [...]
[...] preparatów możemy przeczytać hasła typu: "do rozbudowy muskulatury", "do wzrostu masy mięśniowej, która utrzyma się długo", "zapewnia lepsze osiągi" lub "płynne złoto dla mięśni" - to, co jest mocne, to przynajmniej zapewnienia reklamowe. Również nazwy firm i produktów mają w sobie dużo mocy: "Supafit", "Muscle Power", "Powerbar" - takie [...]
[...] g/kg - tłuszcz 1,13 g/kg - węglowodany 5, 16 g/kg - kalorie 38,50kcal/kg posiłki maja zmienione kolejności w zależności od tego na jaką zmianę pracuję. plan treningowy: na początku dla amatorów by mawashi, obecnie dla średnio-zaawansowanych też by mawashi pierwsze 2tygodnie po przerwie będę robił obwody następnie przejdę do prawidłowego planu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WItam mam 15 lat w lutym bede miec 16 zamierzam isc na silownie waga 55kg wzrost 173cm nie posiadam zadnego stazu na silce czy cwiczenia typu pompki nie sa jakims problemem dla wzrostu pytam sie tak poniewaz przy pompkach sa tez cwiczone plecy a duzo ludzi mi mowie ze w tym wieku nie powinnienem cwiczyc plecow.Aha w wieku 12 lat zapalilem dla [...]
[...] za 250 mln euro. We Włoszech RAI miała zapłacić za 24 najważniejsze spotkania ponad 90 mln euro. Na tę chwilę Infront żąda od polskich stacji ponad 20 mln euro. Dla TVP i dla Polsatu to zdecydowanie zbyt wysoka cena. Nad Wisłą, jak twierdzą specjaliści, nie da się ściągnąć takich pieniędzy z rynku reklamowego. Wedle informacji "ŻW" dużo [...]
[...] gazecie. To po prostu żałosne. Przemek, były mistrz Europy w wadze ciężkiej, zdecydowanie stwierdza, że stawką walki z Najmanem nie jest jego żona. - Ewa nie jest powodem, dla którego zdecydowałem się walczyć z "Plastrem" - mówi. - Wprawdzie sportowo ten pojedynek nic mi nie daje, ale są to po prostu bardzo łatwe pieniądze do zarobienia. Myślę [...]
[...] rekreacyjnie słabo wyposażona( mała wiedza) Teraz ruszam na porządnej siłce. 192cm 92-93 kg wiek 27 Suplementy: MONO 3 razy XPAND SHOCK STORM (musiałem sprzedać bo za mocne dla mnie) MUTANT i inne gainery ostrowia Zbieram się aby porządnie ruszyć. Jak widzicie wyżej jestem po kilku cyklach z mono. Efekty można powiedzieć były bo dzieki zmianach [...]
[...] finansowe startów. Ujednolicono startowe na zawodach ze względu na kategorie wiekowe i zmieniono jego wysokość - elastyczne startowe zależy od organiztora: od 0zł do 60zł dla mistrzostw i pucharów Polski, od 0 do 40 zł dla zawodów lokalnych. Jednocześnie zlikwidowana została ulga za start od 5-ciu osób w drużynie w górę - wszyscy startujący w [...]
[...] się wreszcie za swoja sylwetkę przy pomocy diety i treningu siłowego. Muskularna sylwetka z widocznymi, chociaż żyłami na bicepsach też jest czasem trudna od osiągnięcia dla juz zaawansowanych pakerów-po prostu-żył nie widać . Idąc na okresowe badania krwi-też chcieli by usłyszeć od pielęgniarki to, co szczupły gość przed nimi-ale ma pan [...]
[...] zup oraz dodatek do warzyw, sosów, wypieków, a także deserów. Nie zawiera glutenu, może zatem być stosowana przez osoby z nietolerancją glutenu. Jest idealnym pokarmem dla wegetarian, wegan oraz małych dzieci. Składniki: komosa ryżowa biała (quinoa). SPOSÓB UŻYCIA Porcję produktu (50 g) wypłukać w zimnej bieżącej wodzie, po czym gotować [...]
[...] 6 tygodni. 9.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie. 10.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? Tak, deska jest. A łapki to nie wiem co to, psieplasiam. Bardzo proszę o pomoc, tzn. rozpiskę specjalnie dla mnie lub link do treningu, który byłby dla mnie odpowiedni. Pozdrawiam!
[...] przede wszystkim pani chcące schudnąć i zdrowo się odżywiać, ale niekiedy gości także w menu mężczyzn “na diecie”. Mało tego - bywa również polecane jako lepsza alternatywa dla konwencjonalnego chleba. Czy jednak takie jest w istocie? Mowa oczywiście o pieczywie chrupkim, które jest lekkie i praktyczne, ale czy jednak powinno stanowić element [...]
[...] ok 72 kg przy wzroście 181 cm. Robiłem trening na masę. Teraz ważę 83-84 kg ale widzę, że trochę odłożyło mi się na brzuchu i na "boczkach". Jaki trening wg Was byłby dla mnie odpowiedni żeby pozbyć się zbędnego tłuszczyku? W tej chwili mam taki trening na 3x w tygodniu: 1. Klatka -wyciskanie na płaskiej 4x8-10 -rozpiętki 3x12 -rozpiętki [...]
[...] tego działu więc powinien tu być. Początkujący z siłownią szczególnie w tym dziale, pokazujący swoje sylwetki i pytający o porady zostają zasypani opiniami i radami rodem dla zawodowych kulturystów, ogólnie mówiąc wpaja się takiemu świeżakowi że bez szczegółowego i "profesjonalnego" planu, diety, rozbiciu okresu treningu na redukcje i masę nic [...]
[...] bialka i pozostalych makroskladnikow. Czy wtedy tez jest wskazane brac odzywki bialkowe mimo ze jesz np 160g bialka i jest to 2g na 1kg masy ciala. Czy moze sa to suplementy dla kogos kto juz wazy 100kg i ciezko wtedy zjesc 200g bialka w diecie? Dla mnie osobiscie , dla osoby ktora wazy nie cale 75kg zjedzenie w diecie 150g bialka to nic [...]
[...] 1. Czy taka jazda nie powiększa ud - mam wrażenie że tak, choć hmm chyba raczej je rzeźbi? Początkowo rower miał służyć spalaniu kalorii i kontroli, ale teraz robie to dla zdrowia i kondycji, nie chce jednak by te uda sie powiększyły jak u kolarzy, a wręcz przeciwnie - zmniejszyły. 2. Jakie partie ciała wyćwiczy mi rower? czy wpływa na [...]
