dla

[...] zupelnie innym sportem ale kiedys trenowalem karate(doszedlem do zielonego pasa, nic wspanialego ale zawsze cos) ale tematyka sportow walki wciaz mnie troche interesuje.jak dla mnie w tej chwili najlepszym bokserem na swiecie jest Lennox Lewis i jak dla mnie nikt z K1 nie mial by znim zadnych szans ale chcialbym poznac wasze zdanie na ten temat. [...]

[...] wrzuca newsy, i jest cały czas b. aktywny. Oby tak dalej, gratulacje. U uwagach w zamówieniu dodaj taką dopiskę: "Jest do DARMOWE zamówienie za miesiąc KWIECIEŃ 2008r, dla najaktywniejszych użytkowników (tutaj należy podać link do np.tematu w którym ogłoszono takie info-ten który macie założyć w swoim dziale), nagroda to zamówienie do 150 [...]

[...] nie jestem w tym temacie obcykany. Nie jestem dietetykiem ani osobą która bujałaby się w tym jestem po prostu "zielony".Wiem że takich tematów jest z 500. Ale szukałem coś dla mnie i nic nie mogłem znaleźć. Moje dane 15 lat, 179 cm wzrostu, waga 80 kg. Proszę kogoś doświadczonego o ułożenie dla mnie diety! Z góry dzięki !Będe bardzo wdzięczny [...]

Jestem ciekaw jakie rezultaty uda się osiągnąć w przysiadzie Zerchera. Ćwiczenie mało popularne na siłowniach,więcej popularne w domowych,garażowych warunkach,gdy brak sprzętu do przysiadów . Ćwiczenie wielostawowe świetnie rozwija mięśnie nóg,grzbietu,kapturów,ramion,brzucha,do tego kształtuje równowagę i ogólną sprawność,koordynację ruchową. [...]

[...] tyg. temu zacząłem 14 lat), ważę 39, wzrost 155. I teraz oto pytanie, czy mogę brać kreatynę? Mam kupioną kreatynę w kapsułkach. Jak mam ją spożywać? Dzisiaj wziąłem tylko 2 dla testu przed basenem (DLA TESTU!). A i dodam że nie posiadam jakiejś tam diety. Zawsze byłem chudy ale mam zamiar przytyć. Od dłuższego czasu dużo więcej jem. Na siłownię [...]

[...] wypada w szkole... Są to jajka,polędwica sopocka,masło,chleb,ogórki... Ze wszystkim jest wszystko spoko,luz... Lecz nie z jajkami... Kłopotliwe jest noszenie ich do szkoły dla mnie... Nie dość,że gotowane jajka mają zapach jajek ... to jeszcze dziwne uwagi innych osób... Dlatego zastanawiałem się,czy aby zamiast jajek nie dać Gainera troszeczke [...]

[...] do tego 2 kromki chleba ( najczęściej razowy lub żytni). Staram się pić wodę z cytryną i miętą i unikać słodkich napojów Dieta bardzo mi podpasowała i szybko nie była to dla mnie konieczność ale również styl odżywiania :) Skąd brałem ćwiczenia - dobierałem je z tego atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Co więcej? Od jakiegoś czasu [...]

[...] treningowym zarówno osoby początkującej jak i zaawansowanej. Wbrew obiegowym opiniom nie wystarczy ono jednak do pełnego rozwoju mięśni naramiennych. Ma to małe znaczenie dla osób początkujących, dużo większe dla zawodników z kilkuletnim stażem treningowym. Bardzo szybko można zweryfikować potrzebę umieszczenia wyciskania sztangi stojąc w [...]

[...] ściągający, Krem nawilżająco-matujący, korektor Pure. Nie będę bardziej opisywał tych kosmetyków kto się zna na fachu będzie wiedział jakie to są. I czy to są odpowiednie dla mnie? Niby jest opisane że serie dla cery tłustej. Jeśli zła to proszę o pomoc co wymienić i najlepiej na jakie. Z góry dziękuje i pozdrawiam ps. Kiedy używa się [...]

[...] tak Preferowane formy aktywności fizycznej: po wypadku nie wolno mi biegać, ale na rehabilitacji miałam stepper oraz skakankę i to mi odpowiada; za mną 6 treningów Obliques dla początkujących w formie obwodowej; w domu mam hantle, ławkę, gryf, stepper; siłowni niestety brak, a pływać nie umiem) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie [...]

[...] podpis "Plan na siłe" mnie zaintrygował wisiało ich chyba z 4 ale wszystkie opierały sie na tej samej ilosci serii/powtorzen, tylko ciezar byl inny (procentowo zmieniany np dla tych ktorym brakuje nieco siły do wyciskania 70kg, 90kg 130kg itd) Pomyslalem ze zajumam jeden z tych mniej przydatnych i go tu zapodam: Tak wiec ma wygladac dla kogos [...]

[...] mam, chyba, że też zrobić AB Lub dodać coś więcej Proszę o pomoc bo już nie wiem jak to rozłożyć. Czy może po prostu od tego 1 planu zrobić zupełnie inny ppl. Według mnie ( dla mnie) odpowiadał by mi system ppl AB A i myślę,że dodatkowym bodźcem było by zastosowanie regresji Nie wiem czy będzie was interesował zakres powtórzeń( jeśli tak to [...]

[...] wsrod studentow zdobywaja wyizolowane aminokwasy :)) Oczywiscie chyba nie musze mowic z jakich wzgledow. Modne ostatnio jest spozywanie tyrozyny, ktora jest prekursorem dla neuroprzekaznikow: dopaminy, noradrenaliny i adrenaliny. Jako ciekawostke dowiedzialem sie takze, ze polaczenie glukozy z tauryna daje ciekawe efekty. Zastanwiam sie, czy [...]

[...] Klata, tric,kaptury Piątek: Plecy,bic,barki Sobota: Basen wieczorkiem Niedziela: Wolne (kościół hehe zartuje) Trening srednio intensywny dla mniejszych partii (np. bic,tric), natomiast sreniociężki dla plecow i klaty. Czy basen ustawilem sobie w dobre dni, czy powinienem przesunąć? aha- na razie nogi [...]

[...] Oprócz gromadzenia energii w mięśniach w postaci ATP bierze ona udział w syntezie nowych białek. Monohydrat Kreatyny uważany jest za najlepszy sposób na legalne i bezpieczne dla zdrowia zwiększenie swoich możliwości treningowych. GO ON Nutrition Creatine to produkt, który został stworzony specjalnie z myślą o sportowcach dyscyplin siłowych, [...]

[...] czy jednak to co połkne to i to samo wyjdzie ? :D bo różne opinie i badania czytałem. 8. Mam jeszcze jedno pytanie po za tematem. Czemu mam tak, że czasem na treningu klatki dla przykładu robie serię ze 110 kg w górę, a tydzień później 105 kg mam ciężko wziąć?, a za 2 tygodnie znowu 110 idzie normalnie :| Nie wiem czy moja siła stoi w miejscu czy [...]

witam serdecznie bractwo spracowanych pakjerów chciałem się z wami podzielić swoim spostrzeżeniem odnośnie drinkowania herbaty. lecim! - od 2 tygodni lece masówkę, postanowiłem dołączyć do diety picie herbaty. ale nie herbaty w ludzkich (normalnych) ilosciach, ale w ilościach ~1 litr dziennie! wieczorem przed spaniem bierem termos, ładuje do [...]

[...] wzroku Obiektyw: 38-115 mm, 6-elementowy Przysłona: f/3,9 f/11,2 Ostrość obrazu: od 0,6m do nieskończoności Lampa błyskowa: wbudowana, kilka programów pracy Zasięg lampy: (dla 400 ISO) od 0,6m do 13,1m (nastawienie szerokokątne) Od 0,6m do 5,5m (nastawienie tele) Migawka: 4 - 1/500 sek. Czułość filmu: 100 - 800 ISO Bateria: 1 x 3V litowa (KCR2) [...]

[...] ciekawostek dotyczących treningów,diety,techniki,odżywek, koksów itp. Wydawałoby się, że jest wszystko... ale zdałem sobie sprawę, że czegoś brakuje, szczególnie dla osób dla których skompletowanie sprzętu w domu jest dobrą alternatywą wobec chodzenia na siłkę. Wszelkie informacje dotyczące sprzętu sa raczej rozproszone po całym [...]

[...] wyciagu dolnego w siadzie plaskim 5x 6-8p. 15.Podciaganie sie na drażku nachwytem(+ obciazenie przy pasie) 6x 8-10p. 16.Podciaganie na drażku podchwytem 6x 8-10p. Zdjecia dla osob ktore nie wiedza jak wygladaja te cwiczenia Podstawowe cwiczenia znajdziecie na http://kulturystyka.pl/atlas/ oraz [...]