Cześć. Sprawa dotyczy mojego kumpla, (typowy maniak)który wciągnął się w koksy.Prosił mnie bym znalazł dla niego na forum jakiś cykl. Szukałem w wyszukiwarce ale nie znalazłem takiego o jaki mu chodzi.Rok temu zapodał sobie cykl z omki i mety. Teraz, cykl chce zrobić z 15 amp deki holenderskiej,11 amp. susty i 15 amp. winstorlu. Wydaje mi się, że [...]
[...] białko 152g tłuszcze 78g węgle 68g Wynikałoby z tego, że 4 kromki chleba dziennie i end...do tego 4 twarogi i 5jajek na dzień. Tłuszcze same w tym bedą!!! Może być??? To dla mnie to jest jakbym nic miał nie jeść cały dzień!!! To teraz jem z 3000kcal na dzień na luzie :D Jakie suplementy do pomocy??? Chcę zobaczyć u siebie cały kaloryfer :D [...]
[...] wolnostojacy? http://masiv.pl/wyciag-wolnostojacy.html Wzialbym lepszą wersję a mianowicie: http://masiv.pl/171,wyciag-stacjonarny-mas3.html ale niestety długość 120 cm jest dla mnie zbyt duża a ten mniejszy wyciąg pasowałby jak ulał. zastanawiałem się jeszcze nad: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio przeczytałem art odnośnie długości cyklów masowych oraz redukcyjnych ,ale nie było zbytnio dokładnie opisane dlaczego wiecej krótkich cykli da wiecej plusów. - na ile jest to prawda Pisało że cykl masowy powinien średnio wynosić 12-16 tygodni i ze sa najlepsze efekty ,z redukcjami pisało podobnie ( ze jeśli chodzi o zdrowie to [...]
Dla tych co nie widzieli walki, a jest co oglądać http://www.youtube.com/watch?v=uHG5FUQeGuY http://www.youtube.com/watch?v=xd5LmJXoRkI http://www.youtube.com/watch?v=wr9K55AzPCA http://www.youtube.com/watch?v=CzR-FqZzN2s
witam. otóż, tak jak w temacie napisałam, poszukuję dziewczyny, która z chęcią chodziłaby na treningi kickboxingu. jest to dla mnie o tyle ważne, że uprawiałam ten sport rok. przestałam ze względów, można to nazwać, towarzyskich i szczerze tego żałuję. przez ten okres czasu nauczyłam się sporo i najchętniej trenowała bym z dziewczyną, która [...]
[...] 110kg mięcha przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej. Pytanie czy jak znowu wejde na Epi to da mi to z 4kg czy raczej już tak nie kopnie i mam pakować się w rozsądne (małe) dawki propa? Ważna oczywiście jest dla mnie jakość beztłuszczowej masy i utrzymanie. wiek 25 lat wzrost 196cm waga 102kg martwy ciąg 150kg klata 100kg staż treningowy 2 lata
robie pierwszy raz hst i zauważyłem coś niepokojącego zmierzyłem maxy dla 10 i 15 robie progresje 3 % a nie 5 jak to być powinno i wychodzi na to że ostatni trening 15 będe robił klate 43,5 kg a pierwszy trening 10 będe używał 44 kg czyli co mam sie tak op*****lać?? a co było by gdybym wziął progresje 5 a nie 3 ?? wtedy to już wogle na pierwszych [...]
Witam. Przez okolo 2,5 yg udalo mi sie zrzucic ,,troche" sadla :)) A to dzieki bieganiu i odpowiedniej dla siebie diecie...NO moze czasem nie bya az tak idealna...Ale zlekcewazylam sobie bol nogi i biegalam dalej...Az w koncu doszlo do tego ze nie moge prawie stawac na nia;/ Nie wiem co to jeszcze jest , ale niedlugo mam zamiar isc do lekarza. I [...]
[...] nie jestem do końca pewien na ile ale zgaduje że przynajmniej miesiąc... Aktualnie jestem na masie i boje się że to co dotychczas zrobiłem przepadnie.Co będzie dla mnie najlepszym wyborem jeśli chodzi o jedzenie? Stosować kreatyne bez chodzenia na siłownie ? Jeść dalej z dodatnim bilansem czy może raczej z ujemnym? Mój staż (10 [...]
[...] mam pościągane filmiki na tel z technikami obaleń, wejść w nogi, kimury, duszenia trójkątnego, armbar, "jacksarow" różni ludzie na to różnie mówią. To są podstawowe, jak dla mnie ruchy i chcę sprubować się nauczyć trochę, mam kumpla mojego sparing partnera, zawsze minię tarczował, albo ze mną sparował. Więc jak warto spróbować, czy to tylko [...]
[...] jak spotkam dresiarza z nożem który ma roszczenia do mojego portfela to mu to wybić z głowy , patrzyłem na sambo ale tam pisze o towarzyszach za wschodniej granicy to dla mnie jak oferta szkoleniowa KGB po za tym combat wyglądał na bardziej rozbudowywany w chwytach " po niżej pasa" , może Defendu to jakiś odłam kravki ? Prosze o pomoc w [...]
[...] inteligętna i piękna.. akecpetuje mnie. Tylko że ja czuję się nie komfortowo.. ona ma na prawdę piekne ciało.. Nic mi nigdy nie mówiła odpowiadam jej. Sam z siebie chcę dla niej więcej dać, dlatego zwracam się do was z prośbą. Jak w miarę szybko 3-4 miesiące przybrać trochę na masie i przyzwoiscie wyglądać. Na prawdę proszę o normalne [...]
[...] w blad wiec moje 1 pytanie brzmi jakie suplementy byly by przydatne ( w wakacje pracowalem dosyc ciezko i stosowalem hmb jako katabolik w pasie super 8 cm mi polecialo ) ale dla kobiet sie chyba nie nadaje a moze cos z termogenokow bo l-karnityna to chyba za slaba ?? 2 jak dobrac treningi ,czy areoby wystarcza a moze silownie dolozyc i jak czesto [...]
WITAM WSZYSTKICH!!! MOJ STAZ 2 LATA WIEK 23 WZROST 163 WAGA 77 W ZESZLYM TYGODNIU SKONCZYLEM CYKL PH NA KTORYM PRZYBRALEM 6KG I LEKKO ZALALO MNIE TLUSZCZEM W OKOLICACH BRZUCHA.PO SKONCZENIU CYLKU PH ZARUCILEM KEREANYNE I T-BOL,CYKL TEN BEDE KONCZYL GDZIES POD KONIEC KWIENIA I TERAZ ZASTANAWIA MNIE CZY PO SKONCZENIU CYKLU KREATYNOWEGO JEST [...]
Witam, mysle and tym aby sie zapisac na bjj ale mam kilka pytan w wziazku z tym: 1. Czy dla laika w tym sprawach (nigdy nie cwiczylem zadnych SW, tzn, judo przez 2 lata ale od 4 do 6 roku zycia i nic a nic nie pamietam:)) lepsze bedzie valetudo czy bjj??? 2. Wiem ze kiedys były treningi bjj w Nastula Judo Fitness, patrzyłem na stronie [...]
dopuszczalna dawka dla czlowieka bromku potasu ile mozna dawkowac dziennie i czy wystarczy jedna dwka dzienie zeby zachamowac libido u czlowieka ile mozna dawkowc i jak czasto gdzie mozna kupic bromek potasu czy mozna w aptece
[...] jakiś plan łączący te 2 sposoby treningów?Albo np. dorzucenie do treningu layfa 2-3 ćwiczeń na siłowni,co o tym myślicie?Nie chce ćwiczeń na stojąco z obciążeniem.Cel to uzyskanie masy.Wiem że to może nieodpowiedni dział ale w dziale trening dla początkujących nie uzyskałem pomocy. Zmieniony przez - masters11111 w dniu 2013-03-30 16:25:24
te trening nie jest dla mnie... ulozylem go kumplowi ale on mial problemy z kolanami wiec nie chce ryzykowac.. tylko lydki mu wrzucilem. ocencie reszte: 1Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 3*8 2Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 2*8 3Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 2*8 [...]
Witam, zwracam się do Was z prośbą o złożenie dla mnie jakiegoś sensownego zestawu do ćwiczeń firmy Kelton. Na stronie jest wiele ciekawych gotowych zestawów ale jakoś żaden mi nie podchodzi. Kwota jaką chcę przeznaczyć na sprzęt z wysyłką to max. 1500zł Zależało by mi na tym aby w zestawie znalazło się: 1. Ławeczka ze skosem + i - 2. Modlitewnik [...]
