Witam otoż postanowilem zalożyć ten temat w sumie dla upewnienia sie czy wszystko bede robil dobrze celem treningow jest przybranie masy i sily miesniowej a przygotowalem sie do tego w nastepujacy sposob: z dieta jest okej nie mam zastrzezen, z cyklem ruszam w styczniu. mam zamiar brac sustanon 1-11 250mg c5d, chyba dobre rozwiazanie biorac pod [...]
Witam wszystkich serdecznie :) Od jutra zamierzam ćwiczyć na siłowni.Koledzy ktorzy tam juz chodza zaproponowali mi zebym rozpoczela od treningu FBW(ktory jest tez dobry dla kobiet) ale nie do konca jestem tego pewna dlatego pisze tutaj i prosze o pomoc o doradzenie od czego mam zaczac jakiego treningu Moze troche informacji o mnie Wiek-18 lat [...]
[...] też sok pomarańczowy w kartoniku jest dobry i można pić taki jeden dziennie , to prawda ? ) Ostatnio kolega mówił mi że wypicie jogurtu naturalnego i do tego banan godzinę przed treningiem będzie dobre też dla mnie . To prawda ? ( Siłownia + rowerek stacjonarny od pon do czw ) A od piątku do niedzieli co najwyżej pompki porobię czasem }:-(
[...] ile około kg wytrzyma ten gryf(dziś do mnie właśnie przyszedł)--> http://allegro.pl/item176161986_najlepszy_gryf_182cm_28mm_gwint_zaciski_srub_.html Wiem, że i tak nawet 60kg nie podniose ale tak się pytam znawców tego typu rzeczy acha i za niedługo pewnie wrzucę fotki mojej siłki "domowej" na strychu jak będzie skończona. Pozdro dla Was.
[...] ten drugi??? A i od którego trena powinno się zacząć? Jakich efektów się można spodziewać na kg i jak jakościowo, kiedy zacznie wyraźnie działać? No i najważniejsze pytanie!!!! Czy nie jest to zbyt niebezpieczne dla zdrowia, słyszałem że ludzie od trena czasem potrafią się tak zablokować że już nie mogą mieć dzieci, a może to tylko przesądy???
[...] 2 razy w tygodniu po 2 godziny. Jestem dosc odtluszczony, chcialbym zrobic mase, a pozniej rzezbic. Prosilbym o szczegolowe rozpisanie ilosci serii, czasu przerw itp. (jak dla tumana :) ). Mam jeszcze pytania dotyczace suplementow. Rozmawialem ze znajomym o odzywkach na mase. Na poczatek polecil mi cwiczyc ok. miesiaca "na sucho" (bez odzywek), [...]
[...] bo coś ostatnio słabo idzie ,a mamy już marzec :-) W zależności czy będzie sporo chętnych - zrobimy 1 lub 2 kategorie - osobno dla kobiet i mężczyzn, nagrodami będą bony do sklepu sfd :-)) Cel główny to ilość poprawnie wykonanych technicznie powtórzeń w ciągu 5 min dowolnym chwytem , przynajmniej ja [...]
[...] do 22grudnia obecny rekord płaska : 77kg Obwody w profilu:) Schemat treningowy: TNC 9treningów potem 11 dni strategicznego roztrenowania 16 treningów długo falowego ts dla początkujących a potem TNC az do kwietnia. Planowane suple 900g kreatyny:) Co do supli po trei8ng TNC stosuje porcje odzywki która ma około16g białka i 32g wegli:) na [...]
[...] testów. Następnie po 6 tygodniach od daty badania, wysyłam raz jeszcze, ale już elektronicznie, ponownie jeden z tych czterech testów. W razie ew. zainteresowania pomocą dla mnie z Państwa strony, bardzo proszę o kontakt (dane podaje poniżej). Oczywiście ja dostosowują się w 100% co do czasu, miejsca i terminu badania. Dziękuję bardzo. Bartek [...]
Witam mysle powoli o drugim cyklu pierwszy był zmarnowany 10ml susta+100 metki przyrosty były 8kg troche mnie podlało tylko na brzuchu wystapiło lekkie gino które zniknelo wraz ze wszystkimi przyrostami gdyż miałem przerwe w ćwiczeniach na odbloku musiałem wyjechać zagranice brak diety i treningów. Teraz wznowiłem treningi od 3 miesiecy z [...]
[...] tytuł najlepszej siatkarki Europy w roku 2003. Jest to kolejny sukces polskiej zawodniczki, która podczas ME została wybrana najlepszą zawodniczką imprezy. Wręczenie nagrody dla Glinki odbędzie się 12 października, podczas losowania europejskich pucharów w Wiedniu. W poprzednich latach tytuł najlepszej siatkarki Europy przyznawano m.in.: [...]
Mam do sprzedania kilka rzeczy. Ceny do uzgodnienia .zdjecia dla zainteresowanych na maila -Lg KU990 ma pekniety wyswietlacz ale dotyk dziala -z lewej strony troche jest wylany lecz nie przeszkadza to w uzytkowaniu -Nokia N73 sprawna w 100% -SE w850i -tasma do wymiany -ksiązka Bigrafia Jenny Jameson "jak kochac sie jak gwiazda porno" (stan -jak [...]
Witam. Mam 19lat i 186cm wzrostu. Szukam dla siebie jakiegoś sprzętu, ale nie chce się rozczarować, zatem szukam porad. Znalazłem o to coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25374-Lawka-z-modlitewnikiem-Multi-Bench-BW-3210A-Body-Sculpture.html Co sądzicie o tym sprzęcie? Licze na fachowe opinie. Jakie plusy, jakie minusy :D Chciałbym [...]
[...] mam 19lat, waże 70kg, w bicu mam 30cm :/ Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, na forum jest od groma takich postow jak moj, jak i zarowno ulozonych planow na mase dla poczatkujacych. Z powodu takiego ogromu prosilbym znawcow dzialu o rozpisanie 5-cio dniowego planu treningowego. Kupilem sobie 2kg bialka i 650 gram kreatyny olimpa. Od [...]
[...] dieta 2400kcal + woda + dużo białka. No i mi się wydaje, że przy takim skakaniu z 1200 na 2400kcal mój organizm się rozchula. Czy to dobrze? Czy dobrze robię? Odpiszcie to dla mnie ważne. 2 moje pytanie nie mniej ważne tyczy się ćwiczenia "wąskiej klaty" tzn. mięśni tych nie bocznych. Jakie ćwiczenia ? Jak narazie to biorę 1 hantelek(17kg) w [...]
[...] 1 mocny albo 2 słabsze cykle - 50zł 3) 100% PP - ok 1/2 puszki - 40zł Sprzedaję ponieważ badanie USG wykazało u mnie powiększoną śledzionę (mogę pokazać , żadnej ściemy) , dla zainteresowanych zrobię zdjęcia ile w tych puszkach zostało - wieczorem . Kontakt: [email protected] Możliwy odbiór osobisty w Gdyni (obok CH Klif ) lub wysyłka. [...]
[...] W poszukiwaniu info o braku działania clena zobaczyłem rozpiske z nim pisalo w niej że osoby powyżej 100kg. powinny brać 7 tab. więc tak zrobiłem (waże 110). Efektów nie było tylko raz miałęm temperature przez chwile 37.20 to wszystko. Teraz ponownie chce zacząć cykl clenu i mam prośbe prosze o rozpiske dla mnie będzie sog dzięki pozdrawiam
[...] malo ale odrobine miesni jednak np kiedy wstaje rano nad linią od bokserek wisi mi ten moj caly smieszny brzuszek.zauwazylem ze moja mama i ja mielismy tak od dawna.jak dla mnie jest to koszmar. mam pytanko czy podczas treningu na rowerze kiedy pot leje sie ze mnie jak z kubelka wody czy mogl bym polozyc cos na ten brzuch ? chodzi mi o [...]
[...] się na sprzęcie. Mam w domu gryf 150cm o średnicy około 23-24mm + obciążenie do tego gryfu (2x15kg + 2x10kg + 2x5kg) z firmy Spokey. Gryf jest idealnie dopasowany właśnie dla tego obciążenia. Liczyłem sobie średnice tej dziurki w obciążeniu i wyszło mi 30mm, natomiast w danych innych obciążeń tej firmy pisze, że średnice wynoszą 29mm. Ale [...]
[...] byc do grudnia /lutego Pytanie . czy darowac sobie tren i przy***ac go dopiero pod koniec cyklu i poleciec jak bylo zamierzone napoczatku : 1-8 cypio 3-8 wino hcg prop oxa hcg prop npp i wejscie na bloda i testa wszelkie zbedne komentarze prosze zachowac dla siebie interesuja mnie wypowiedzi ludzi ktorzy maja cos sensownego do powiedzenia
