[...] ŁÓDŹ!!! Al. Jana Pawła II 30 Sobota 2 czerwca 2012 od godziny 16:00. Zawody, konkursy, autografy, wspólne zdjęcia i świetna atmosfera. MUSISZ TAM BYĆ!!! Sponsorem nagród dla startujących i zwycięzców jest Olimp Sport Nutrition® oraz DECATHLON Pasaż Łódzki. SERDECZNIE ZAPRASZMY!!! więcej na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 [...]
[...] próbowałem różnych wariantów, niestety w grę wchodzi trening jedynie 3 razy w tygodniu, ostatnio dołożyłem odrębny dzień na wyciskanie w skosie, ale skończyło się to dla mnie gwałtownym spadkiem formy i przemęczeniem ( przy tej ilości snu i charakterze pracy, zbyt mała przerwa na regenerację), supli nie chcę, bo mam pannę i staram się o [...]
[...] się że to na masę za mało? Jak wy sądzicie ? Dlatego się was pytam czy z tego coś konkretnego mogę zrobić? Ewentualnie jeśli treningi są do bani to polećcie jakieś treningi dla początkujących czy coś. Mój cel: Zwiększyć przedramienia i biceps. A na drugim miejscu brzuch może? Wiadomo wszystko po kolei w małym stopniu żeby nie było że tylko jedną [...]
[...] to po prostu nie opłaca(tutaj leją na ludzi ciepłym moczem, ostatnio poszedłem z jakimś bólem, wyśmiali mnie, a po miesiącu okazało się, że miałem przepuklinę, lol). Hmmm... dla ułatwienia(chyba) zadania dodam, że gdy jest zimno, sutki wyglądają całkiem normalnie i są tylko minimalnie odstające, no i nigdy nie brałem żadnych sterydów. [...]
[...] Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak info Witam, chciałbym sobie w domu coś zacząć ćwiczyć, tak na razie dla poprawy kondycji fizycznej i rozruszania mięśni. Posiadam jedynie szatngielki z obciążeniem regulowanym od 2,5 kg do 10 kg. Chciałbym na razie zacząć ćwiczyć treningiem [...]
[...] zrozumiale napisałem, ale starałem się... :) Po prostu nie wiem jaki cel wybrać dokładnie. Wiem jedno: Główny cel to spalanie tłuszczu przy małej utracie mięśni. Zapytam dla jasności: Obojętnie jaki cel mam wybrać jeśli chcę redukować tłuszcz? Każdy z tych celów ma różną długość czasu realizacji, a mnie interesuje spalanie. Mam nadzieję, że [...]
[...] niestety nie co dwa dni. (Najprawdopodobniej wolne będe miał w pon, czw, sob i niedzielę). Niestety nie mam możliwości dania SOG'a ale jeśli później zauważę że trening jest dla mnie bardzo dobry to znajde uzytkownika który mi go dał, wykupie abona i dam SOG'a. :P Wiem że to lipna nagroda ale cóż moge więcej dać? :D Z góry dzięki za wszystkie [...]
Witam, Chciałbym się dowiedzieć jaka jest zalecana dawka Witaminy D, E, C, B6 oraz L-Argininy dla osoby dorosłej i nastolatka w wieku 15/16 lat. Można łączyć te suplementy witaminy i minerały razem. http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_ZMB_+_GMC-opis32976.html#wartosci [...]
[...] zlewające się z udami: ogólnie wyglądam (mimo odzyskanych kilogramów) chudo i bezkształtnie... Co zrobić żeby wrócić do dawnych kształtów??? Chodzę raz w tygodniu na basen (dla wzmocnienia mięśni) ale to z pewnością za mało... jakie ćwiczenia??? Jakie na pupę, jakie na biust, żeby je ujędrnić, optycznie powiększyć????? Może jakaś dieta?? [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy taki plan dla mnie będzie odpowiedni. Ćwiczyłem cały rok ale aż do teraz miałem 5 miesięcy przerwy i mam zamiar znów zacząc ćwiczyć. Ważę 78kg i 179cm wzrostu. Plan podaję poniżej: PONIEDZIAŁEK - klatka, triceps, przedramie Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 -wyciskanie sztangi na ławce [...]
ćwicze jakies 6 miesięcy jestem po planie dla poczatkujących i po masowym lecz nie jestem zadowolony i jade jeszcze raz na mase jestem ektomorfikiem mierze 180 waże 66 kg, mam 16 lat.Diete zaczynam z nowym planem. Plan: Poniedziałek (klata) wyciskanie sztanga na ławce poziomej 12,10, 8, 6, 4 wyciskanie na maszynie głowa w dół 10, 10, 8, 8 [...]
[...] Bardzo proszę o pomoc . Wychodzę z diety redukcyjnej . Rok temu jak miałem dietę dużo węgli około 320g na masie a tłuszczu ok 40g zrobiłem badania i lekarz stwierdził że muszę jeść produkty o niskim IG może się przyda . Jak mam zacząć cykl na insulinę ? Bardzo proszę konkrety najlepiej jak dla początkującego? Proszę od doświadczonych osób
MARIUSZ STRZELIŃSKI ZAWITA DO PERFECT BODY CENTER BIAŁA PODLASKA Punkt Perfect Body Center w Białej Podlasce - pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży i poradnictwa żywieniowo - suplementacyjnego, zaprasza wszystkich fanów kulturystyki na spotkanie z Mistrzem Świata - Mariuszem Strzelińskim. Impreza już w najbliższą sobotę - 14 marca. [...]
[...] - 7(10) min pracy - 5 min odpoczynku itd? czy lepiej - 20 min ze zmianą obciążenia co kilka minut? np 7 min z obciążeniem 16 (maksymalne) i 5 min z obciążeniem 8 Wczoraj dla próby (po rozgrzewce ogólnorozwojowej) bez kłopotu zrobiłem 5, 5 i 7 min z maksymalnym obciążeniem i 5 min przerwami. w ciągu ostatnich 7 min zrobiłem około 1600-1800 m [...]
[...] o 4-6 miesiącach na Enanie sobie poleciec. Dnp na redukcji( już leci) Po tym czasie zobaczę czy się do tego nadaję. Niczego więcej nie planuje wbijać tylko testosteron (dla poprawy jakości życia, treningu, regeneracji). Nie zależy mi na zbudowaniu nie wiadomo ilu kilogramów masy bardziej o rekompozycję nie chcecwazyc więcej niż 85kg Pytanie [...]
[...] pilkarz, ten sezon byl niezly, ale to za malo Patrick Vieira - Francja dobry zawodnik, niemal bezbledny w defensywie, potrafiacy wlaczyc sie w akcje ofensywne, ale jak dla mnie za malo efektowny, choc on nie ma byc efektowny Michael Ballack - Niemcy na pewno nie.. Miroslav Klose - Niemcy znakomity napastnik, kolejny udany sezon, [...]
Siemacie, oto ankieta dla mojego ziomka, jest na podobnej bombie do mojej :) 1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: 65 -pas: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: obecnie lekko ponad 3g/kgmc -węglowodany: 4-5kg/kgmc -tłuszcz: tłuszcze reszta wg. zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] a mianowicie sila idzie mi niesamowicie do przodu z treningu na trening lapie wieksze ciezary a tymi samymi ciezarami co robielem wczesniej trening robie wiecej ruchow dla przykladu 3 tyg barki sztangielki 29 kg na 6 razy 2 tyg temu na 7 razy ostnio na 9 razy moglem wiecej ale zostawilem jeszcze troche sily na sztangielki 33 kg i zrobilem [...]
[...] na stojaco ;d Mam slabosci w diecie: miod, sok do herbaty i czasem robie sobie galaretki (zalewam woda i wstawiam do lodowki), gorzka czekolade(sporadycznie), slodycze moga dla mnie nie istniec: nie lubie biszkoptow, ciastek, frytek i nic co jest zwiazane z ziemniakami (fuj), ale niestety jak jestem zestresowana za szybko jem Zapotrzebowanie [...]
[...] może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Sposób przechowywania: Chronić przed światłem, przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 1porcja Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60porcji SKŁADNIKI AKTYWNE F-LUTEIN Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z [...]
