[...] klata plecy itp. jednak tylko w domowych warunkach posiadam hantle 15kg kazda. moga byc tez takie cwiczenia jak pompki brzuszki BEZ ZADNYCH PRZYZADOW. Prosze o ulozenie dla mnie treningu jednak tlyko na gorne partie. A ;d i czy mozliwe jest trenowanie tylko gornych partii i pozostawienie nog w spokoju? Glownie chodzi mi o to by moc troche [...]
Witam wszystkich. Przeczesałem nieco już to forum i chciałbym poukładać sobie troszkę w głowie. Proszę zatem o kilka istotnych dla mnie informacji (dla niektórych mogą wydawać się głupie, lecz jestem przygotowany na różnego rodzaju negatywne komentarze). Najlepiej byłoby, gdyby kompetentne osoby odpowiedziały, lecz w ostateczności pocieszę się [...]
Witam Mam do sprzedania: - Spodnie firmy TOMMY HILFIGER - są one nowe, sprowadzane z USA, jednak nie posiadają metek. Jest to nieudany prezent, gdyż są one dla mnie za duże. http://allegro.pl/item903237882_spodnie_tommy_hilfiger_r_34_32_nowe_z_usa.html - Sweter Ruff Hewn - jest to nowy (z metkami) sweter amerykańskiej firmy Ruff Hewn. [...]
[...] przez lobby, np. sprzedające „cudowne chińskie zioła odchudzające”, „elektryczne stymulatory mięśni brzucha” czy „diety cud”. Ba, na okładce co drugiego magazynu dla mężczyzn widnieją sposoby na: „sześciopak w kilka tygodni”, „8 kg mięśni więcej, 3 kg tłuszczu mniej w 2 miesiące”. Mimo łatwego dostępu do badań naukowych, mało kto [...]
[...] i plecy). Na szczęście nie ma zerwania ale kilka mięśni jest naderwanych i nie wiem jak długą będę miał przerwę. Przed kontuzją skończyłem robienie masy (+8 kg, dzięki dla wszystkich co pomogli),teraz powinienem robić rzeźbę jednak trening większości partii jest wykluczony. Bez problemu (i przede wszystkim bólu) mogę ćwiczyć przedramiona, [...]
[...] chyba oczywiste) że zaległości z przeszłości dają się we znaki, zwłaszcza te tyczące się koordynacji. Moi kumple z klasy polecili mi poszukać na necie stosownego materiału dla mnie. Googlowałem chwilę ale muszę stwierdzić że wyniki poszukiwań nie do końca mnie zadowoliły. Dlatego proszę tutaj o jakieś sugestię, co mogę robić w domu z [...]
[...] rzeczy które są nieodzowne a mianowicie TRENERA który poprowadzi i nauczy i suplementów które pomogą w rozwoju typu: kreatyna,hmb ,węglowodany itd... Temat otworzyłem dla tego że mam syna który ćwiczy i niestety chyba chce popełnić takie same błędy jakie ja w swoim życiu popełniłem. ( zaznaczam że od lat jestem czysty jak łezka a ćwiczę [...]
[...] z Wrocławia i mam 16lat. Wiem, że są miliony takich tematów na forum, na większości forów pisze się by czytać poprzednie tematy a nie zakładać nowe, ale uważam, że to wymaga dla każdego osobnego wątku. To tak na wszelki wypadek, gdyby ktoś mi wypomniał założenie nowego wątku o tym samym, ale do sedna. Jestem laikiem w tych sprawach, ale mam cel, [...]
[...] substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować. Branched Chain Amino Acids (BCAA) stanowią ok. 40% suchej tkanki mięśniowej organizmu, dlatego też obniżenie ich stężenia w organizmie doprowadza do redukcji tkanki mięśniowej. Anabolic BCAA System został dodatkowo wzbogacony o wit.B6, zwiększającą przyswajanie [...]
[...] zostanie. Moim celem jest nabranie większej w miarę możliwości suchej masy. Ważę 95 kg 183 wzrost mezo. Oceniając moją sylwetkę wnioskuję, że mięśnie klatki piersiowej są dla mnie priorytetem (nie za duża w porównaniu do reszty i brak środka). Stosowałem już parę odżywek, stacków, a teraz przed cyklem jakiś sam no booster. Aktualnie ćwiczę [...]
[...] latach ćwiczeń wiem, że doświadczenie i staż jest czymś czego nie wyjaśni nam żaden profesjonalista czy arcydobry trener. Dlatego początkowo miałem napisać w dziale treningu dla początkujących. Po pewnym czasie stwierdziłem jednak, że to bezsensu, bo oni i tak nie zrozumieją o co tak w rzeczywistości chodzi. Przecież trenują i rosną więc w czym [...]
[...] jakichs dzialajacych specyfikow i oczywiscie na miare mojej kieszeni, na miare polskiej kieszeni aczkolwiek jesli trzeba bedzie to odloze troche z pensji co sie nie robi dla urody Czekam na Wasze wypowiedzi, wskazowki, porady. Pozdrawiam. P.s mam nadzieje ze wypowiedz jest na tyle zrozumiala ze wiecie o co mi chodzi :) jesli jednak nie to [...]
Czesc!! Nie chcialem dawac tematu w dziale dla poczatkujacych bo cwicze silowo juz dosc dlugo tylko z duzymi przerwami nie ejstem ani poczatkujacy ani zaawansowany.Problem polega na tym ze waze 100 kg i mam straszny problem z tluszczem na brzuchu ,bokach klatce ,rece za to mam szczuple co wlasnie jest dla mnie przykre bo chcialbym sobie rozbudowac [...]
Po konsultacjach z Martą zakładam dziennik. Cel: możliwe do osiągnięcia zmiany sylwetki, zracjonalizowanie diety Podstawowe dane dla Marty, fotki zawsze na priv: Wiek : 34 Waga : ?? Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu: 64 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 95 Obwód uda w [...]
[...] co najbardziej rozeznana osoba powiedziala tak: Przemysl to sobie, czy warto ?? powiem Ci szczerze, ze chyba nie. Wspomnisz jeszcze kiedys moje slowa (chodz wszystko jest dla ludzi)... Uslyszalem tez, ze meta solo na pierwszy raz ok, chodz o wiele lepiej weszloby z tesciem. Rozumiem, ze mimo wszystko jesli o postep chodzi przy utrzymaniu [...]
[...] milo przywitany? :P Bo widzialem co sie dzieje na polskich silowniach- i do takich jestem przyzwyczajony, a do takiej silowni napewno nie chce isc ;] (chodzi o te niechec dla nowych, i wrogie spojzenia jak dobrze sobie radzisz ;p ) a wiec jak to wyglada? aha, no i jeszcze cos innego- moge sobie zrobic silownie w domu, mam juz laweczke, [...]
[...] musze sobie rozpisać jakiś trening w domciu ... najlepiej jakiś trening co mi pomoże z zżuceniem tkanki tłuszczowej z mojego ciała :) to TYle teraz pytania :P 1.Jaki był by dla mnie najlepszy plan treningowy abym mógł schudnąc ( co do jeżdzenia na rowerze to bez problemu moge to robić lecz w zimie nie bardzo ;/ , co do biegania też nie bardzo [...]
[...] z odżywianiem też jest, jednak niestety nie mam za bardzo dużych funduszy, żeby zrobić sobie dietę. Jednak chodzę na takie praktyki, gdzie mam dużo jajek do dyspozycji, dlatego, codziennie odlewam sobie pól litra białek i to pije. Do tego jem około 3 jajka (najczęściej sadzone) na praktykach plus około 300gram mięsa dziennie, staram się jeść [...]
[...] balem o długości 2,5 m lub waga płaczu bokiem 2 razy 15 kg Kolejność konkurencji zostanie ustalona w dniu zawodów. Organizator przygotował dwie konkurencje niespodzianki dla publiczności. 6. KOLEJNOŚĆ STARTU , PUNKTACJA: - Spośród zgłoszonych do turnieju przeprowadza się cztery konkurencje eliminujące. - po dwóch konkurencjach z turnieju [...]
Alveo to w 100% naturalny preparat ziołowy stworzony ze specjalnie skomponowanych 26 ziół, zawierający optymalne, bezpieczne dla zdrowia ilości związków roślinnych. Głównym działaniem jest detoksykacja-oczyszczanie organizmu. Ma on bardzo szerokie zastosowania jak: zwalczanie chorób (np. alergia, nowotwory), poprawa pracy serca, prawidłowe [...]
