/SFD/Images/2015/9/8/ee1ca4cdba934816b909ffed20a164d5.jpg Opis Ocet jabłkowy - forma proszkowa 5% Korzyści dla zdrowia: - Wzmacnia organizm. - Ułatwia odchudzanie. - Wywołuje uczucie sytości. Ocet jabłkowy korzystnie wpływa na pracę jelit, układ krwionośny i ogólną kondycję organizmu. Wspomaga utlenianie kwasów tłuszczowych w wątrobie, a także [...]
[...] i jabłczanu, soli organicznej. Ta mieszanka daje sportowcom możliwość poprawy wyników, opóźnienia nadejścia zmęczenia i przyspieszenia regeneracji. Szczególnie nadaje się dla osób podejmujących ćwiczenia o szczególnie dużej intensywności, jak podnoszenie ciężarów i biegi sprinterskie. Cytrulina pomaga usuwać toksyny, takie jak kwas mlekowy i [...]
[...] Jak sprawdzić ilość konkretnych witamin i minerałów w swojej diecie, jeśli nie na wszystkich produktach są takie informacje? Chciałbym kupić komplex witamin i minerałów dla sportowców, ale w niektórych przypadkach dawki tych witamin spełniają 100% realizacji zalecanego dziennego spożycia. Moje obawy wzięły się z informacji o [...]
Od jakiegoś czasu stoje w miejscu z siła i masą dlatego chciałbym spróbować czegoś dobrego z wypowiedzi pumy zauważyłem że sąone godne pochwał. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:czarny 2151 PŁEĆ:men WIEK:18 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 rou ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]
[...] jak wiekszosc. Potrzebuje POMOCY... Jestem juz zmeczona tym pilnowaniem ,, zdrowej diety,,. Zaczne od poczatku.. Cztery lata temu mialam troche problemow rodzinnych i wpadlam w tryb samozaglady, glodzilam sie i cwiczylam, w ciagu miesiaca schudla 10 kg, mialam problemy z sercem, kilka tygodni na kardiologii... jakos powoli wrocilam do wagi, [...]
[...] sie nie wysypiam, trudno mi sie skupic. Nigdy nie bralem zadnych suplementow. Gdyby ktos mial checi moze mi podac linka do tematu w ktorym jest wyjasnione jak ulozyc diete dla kogos takiego jak ja ale aby bylo to napisane latwym i prostym jezykiem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 97 Wzrost : 185 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : [...]
[...] co wybrać. Czy macie jakieś sprawdzone plany ćwiczeń ? Dla nas obu ? Zawsze ćwiczyliśmy wedle swojego planu ale teraz przy kreatynie chcemy już coś bardziej pewnego swoich efektów. Liczę na wszelką pomoc w tym temacie. Każda porada bd bardzo cena dla nas. Chcielibyśmy ruszyć już od poniedziałku z cyklem. Odp na każde pytania Pozdrawiam Artur
[...] zeby nie spadac z waki trzymac ja caly czas i miec duzo mocy na treningach. Mam jeszcze jedno pytanko czy powinienem brac kreatyne i czy ona nie ma jakis efektow ubocznych dla organizmu 16-latka i czy wogule nie szkodzi na serce itp. Moj trening wyglada nastepujaca: Jak chodze na trening bokserski to rozgrzewka trwa okolo 20 min , poznie [...]
Witam! Mialem doczynienia z ukladaniem diet lecz przede wszystkim dla chlopaka cwiczacego silowo pragnacego nabierac masy. Tym razem chcialbym sprobowac ulozyc cos dla mamy chcacej schudnac okolo 30 kg Moglbym prosic o jakies wskazowki odnosnie ukladania diety dla takiej osoby (45lat) po takich wskazowkach sprobowalbym cos ulozyc i wstawil na [...]
[...] dyscyplin takich jak bieganie, siłownia, pływanie i sw na pierwszy cykl? Głównie chodzi o poprawę wydolności i wytrzymałości.Pozdrawiam i licze na wyrozumiale odpowiedzi dla nowicjusza w tej dziedzinie, również licząc na to, że z czasem dowiem się wszystkich potrzebnych informacji co brac, w jakich ilosciach, odblok itp 1. WIEK:30 2. WAGA:82 [...]
[...] była przesiadka w Frankfurt, Toronto Powrót do Warszawy: 19.08.2012, wylot o godz 16:05, godzina przylotu na miejsce: 12:55 20.08.2012 Koszt lotu: ok 7000 PLN Zakwaterowanie dla 2 osób na 3 noce w hotelu: Sheraton Dallas Hotel Koszt noclegu: 1385 PLN Wyżywienie: 1100 PLN Cały koszt podróży 2 osób: ok 9500zł Podane ceny w pierwszej jak i drugiej [...]
Siemka, mam pytania odnośnie redukcji. Redukuję około 5,5 tygodnia i dieta, i trening jest dopięty (tutaj podziękowania dla Konia, bo od niego mam wszystko), ale w tym czasie wpadło mi 3 imprezy (mniej więcej 3 soboty), na których wyszło dużo śmieciowego żarcia i alko, przekroczony bilans kcal dużo. 1. Czy przez takie imprezy mogło być tak, że się [...]
[...] przy małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń jest zazwyczaj zbyt szybka. Z doświadczenia wiem, że do dobrej pompy nie trzeba 100 powtórzeń, wystarczy 8-10. Sposób drugi dla wielu może być zaskakujący, a mianowicie : Na sztangę zakładamy powiedzmy swój maks ciężar i naszym zadaniem jest go tylko opuścić, fazę wycisku robią za nas pomocnicy, [...]
[...] kierując się intuicją, żeby sprawdzić jak by ciężary wyglądały) wyciskania na ławce płaskiej. Dla cyklu piętnastek otrzymałem wyniki 40,50 43,20 45,90 48,60 51,30 54,00, zaś dla dziesiątek: 45,00 48,00 51,00 54,00 57,00 60,00 przy progresji 5% co trening. Wynika z tego, ze przez pierwsze 4 treningi dziesiątek będę ćwiczył ciężarami mniejszymi niż [...]
[...] to forum i sklep, mam kilka pytań. Sprawa wygląda tak, wracam po długiej przerwie na siłownie wcześniej ćwiczyłem cztery lata i nigdy niczym się nie wspomagałem zawsze dla mnie najważniejsza była dietka no i kasy troszkę brakowało na odzywki, dlatego za bardzo nie mam pojęcia co mam kupić. Do wydania mam300-400 zł , ćwiczę po przerwie już 4 [...]
Hej :) Mam 28 lat (51kg/160cm) i od roku chodze na silownie, ale tak naprawde porzadnie trenuje od 3 miesiecy. Trenuje 5 dni w tygodni i dodatkowo chodze na joge (1 godzina tygodniowo). Dla kazdego cwiczenia wykonuje 4 serie (10 powtorzen w kazdej serii). 2 pierwsze serie robie ciezarem, ktorym sama jestem w stanie zrobic 10 powtorzen. Dla 2 [...]
[...] dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Eyebright [...]
[...] Jest ona dociskana przez jedną śrubę i podczas mocnego podniesienia nóg może się przesuwać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d0fb1bec3124feaa7f5d1e9a0a08bbe.JPG Kolejną jakże ważną dla mnie wadą jest to że podczas ściągania linki wyciągu dolnego trze ona o siedzenie. Siedzenie jest przykręcone dobrze, odsunięte jak najdalej a niestety linka je [...]
[...] Najpierw 20 g białka serwatkowego. potem AEROBY 1 POSIŁEK I ŚNIADANIE (po aerobach) 8 białek 100 g płatków owsianych 20 g orzechów włoskich 10 ml oliwy z oliwek słodzik dla smaku 2 POSIŁEK II ŚNIADANIE puszka tuńczyka w wodzie + warzywa 3 POSIŁEK 250 g piersi z kurczaka 15 ml oliwy + warzywa 4 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY (przed treningiem [...]
Akcja uratowac zycie :-)
