[...] Centrum Sportu i Rekreacji Jelcz-Laskowice podczas Puchar Europy Strongman 2019! Oprócz tego, przez cały dzień do Waszej dyspozycji dostępna będzie strefa gastronomiczna, a dla najmłodszych uczestników - strefa gier i zabaw. A to nie wszystko! Więcej informacji już niebawem :) Chciałbyś uczestniczyć w tym niezwykłym wydarzeniu jako [...]
[...] który mi wysłałaś i jest na nim cena produktu Natural Sterol - Universala - 75pln/90tab. Dzwoniłem do sklepu i pan podawał mi cenę detaliczną 82pln minus te 5% zniżki dla forumowiczów czyli 78pln czyli inna niż na tym cenniku. Jak to jest z tą ceną, która jest prawdziwa bo jeśli ta z cennika i jeszcze by od niej odliczyć te 5% to wychodzi [...]
[...] pokaże gdzieś za 2 miesiące gdy trochę ją wyrzeźbię :) Napiszcie co sądzicie czy poświęcić ten rok na masę czy to wystarczy i czas już popracować nad rzeźbą? Pozdrowienia dla wszystkich! Oto kilka fotek niektóre robiłem sam przed lustrem :) Mam 32 lata Moje wymiary na dzień dzisiejszy Waga 88kg Klatka 124cm Biceps 43cm Udo 66cm Łydka 43cm [...]
[...] do tego. pomozcie mi w rozpisaniu co z czym jak brac zeby wykorzystac te suple jak najlepiej i uzyskac czysty miesien i sile, a zeby sie nie zalac. mam prosbe, jezeli napisalem cos glupiego to nie jedzcie mi tylko naprowadzcie mnie na wlasciwy trop, z gory dzieki za pomoc i sorki dla admina jezeli post jest wpisany nie do tego dzialu. pozdrawiam
[...] tydzien taper 2 opcja 1-5 meta 20-25 mg jelfa 1-12 oma 250 e3d 11-15 wino 30mg 3 opcja to polaczenie prolki omki i mety ale z tego co czytalem to niby nie chwali sie takiego polaczenia.. Ktora opcja cyklu dla mnie najodpowiedniejsza i jak ja dokladnie rozpisac dograc , dopiescic , a moze jakis konkretniejszy cykl na ww srodkach proponujecie?
Witam Wszystkich. Mam takie pytanko do Was. Otóż od długiego już czasu realizuję trening na rzeźbę ( jak dla mnie z bardzo dobrymi rezultatami) jednak chce jeszcze troszkę się "dorzeźbić" i poprawić kreskę. Mam zamiar 2-3 razy w tygodniu, oprócz moich normalnych treningów na siłowni(po każdym 20-30 minut aerobów) 2-3 razy w tygodniu sobie biegać w [...]
[...] wogole wykluczaja wegle ze wzgledu na latwosc lapania fatu (dudek pisal ze tak robi) wiem ze generalnie powino byc 2:1 ale ciekawi mnie tez inne podejscie (1:1,czy samo bialko jednak bardziej przychylał bym sie do 1:1) takze jak propnujecie dla mnie (endo) po i przed treningiem no i rano ? Zmieniony przez - 1pytanie w dniu 2006-12-01 00:16:00
[...] nie moge. Jak próbuje biec wolniej to szybko się męcze i nie moge przebiec 4 kilometrów. staram sie kontrolować czas każdego okrążenia aby trzymac jedno rempo. Dodam że nie biegam dla rekordów tylko dlatego że lubie, sprawia mi to teraz przyjemność, pełen relaksik. Chciałbym biegać 6 kilometrów w ok 30 min Prosiłbym o rady jak zwiększyć dystans.
Witam! Proszę o pomoc w rozplanowaniu dla mnie diety na masę. Chcę przybrać na masie, oczywiście w mięśniach :) Oto moje wymiary: waga: 52kg wzrost: 166cm wiek: 16 lat Jestem szczupły. Zaliczyłbym się raczej do ektomorfików. Zacznijmy od tego, że codziennie obowiązkowo biegam przez czas ok. 1h ze średnią intensywnością... tzn. normalnym tempem. [...]
Mężczyzna, który utrzymuje, że jest kobietą, oczekuje od sportowej organizacji CrossFit 2,5 mln dolarów odszkodowania i prawa do rywalizowania w zawodach przeciwko kobietom. Link do źródła infotmacji PS. Ja znam tylko strongmana który ma fetysz seksualny, że lubi się przebierać w damskie ubrania. Strongtransseksualisty czyli kogoś kto jak Grodzka [...]
JUŻ 28.XII.2006 ruszy Rossignol CUP w DSD BYTOM. Są to największe zawody narciarskie dostępne dla każdego. Początek eliminacji już w czwartek 28 Grudnia. Zawody Rossignol Cup mają charakter otwarty, amatorski i startować w nim mają prawo wszyscy niezależnie od wieku, umiejętności i miejsca zamieszkania z wyjatkiem osób, które posiadaja licencje [...]
[...] tej pory nie brałem żadnych środków (chodzi mi o odżywki). Chce do tego dołożyć jeszcze tabletki z chromem za 16 zł. Napiszcie mi proszę czy to dobry wybór, czy może za tą cenę kupie dla siebie cos lepszego (moge dołożyć jeszcze troche kasy, jeśli oomówiony przez Was zestaw miałby dać lepsze efekty) Za każdą sensowną wypowiedź przyznaje SOGacza
Witam jest to moj pierwszy postwiec prosze nie badzcie dla mnie zasurowi :) .Mam 16 lat przez 8 lat trenowalem plywanie i wszystko zmoim cialem bylo OK . Dopiero od pewnego czasu zauważyłem że jak przestałęm trenowac strasznie przytylem a nie trenuje dopiero od 3 miesiecy . Zniknał mi kaloryfer i zamienil siena faldki na brzuchu . Nie pamietam ile [...]
[...] dziwnie by wyglądało, gdybym np skakał na skakance albo machał hantlem:))) Zresztą i tak pracuję w tak zwanym stroju 'formalnym', więc to ze względów oczywistych odpada. chodzę 2 razy w tygodniu na siłownię po 1,5h i 3 razy w tygodniu robię w domu rowerek, więc to ma być tylko uzupełnienie dla rozruszania kości. Ma ktoś jakieś doświadczenia?
Wg mnie na pogrubienie zasługuje TOPOR - duża wiedza i doświadczenie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
[...] Czw: tak samo jak w poniedziałek Pt: tak samo jak w poniedziałek Sb: siłownia Nd: wolne Ogolnie chcialbym sie poradzic w sprawie diety gdyz juz sam nie wiem jaka jest dla mnie optymalna. Poczatkowo stosowalem diete w oparciu o ponizszy chemat: B: 2,5 g T: 0,5 W: 3 g Od 2 tygodni przerzucilem sie na low carb, gdzie wegle daje tylko po [...]
[...] lub warzywo obiad- jakaś zupa lub ziemniaki i mięso podwieczorek- jakis owoc lub warzywo kolacja- twaróg,troche owsianki i rodzynki Czytałem o diecie ckd lecz nie wiem czy dla mnie byłą by dobra i tez nie wiem co jeść na niej. /SFD/Images/2016/7/14/904a626443204d2fbb0f5fa9fd895450.jpg /SFD/Images/2016/7/14/d5d79eaab973462f93ccd58edc7049b9.jpg
Witam, zostałem poproszony o ułożenie planu dla osoby o zerowym stażu, dysponującej tylko 2 dniami na treningi w tyg (w dodatku bedą to chyba wtorek i czwartek, wiec LIPA TOTALNA). na poczatku kombinowałem cos z fbw albo hit, ale szybko się poddałem - ale może ktoś cos wymyśli:) Wykombinowalem cos taiego: OPCJA II Dzień I 1. wyciskanie sztangi na [...]
Pogrubienie
