dla

Czy można urozmaicać sobie diete zupami itp? Normalnie jem typowy posiłek typu ryż/makaron/kasza + mieso. Jednak 3 takie posiłki dziennie są dla mnie troche monotonne. Czy można (w sensie czy jest dobrze) np. zjeść paczke ryżu z zupą np rosołem/pomidorową/itp? Po tym zjeść jakieś białko. Wczoraj np o 22 (kłade się o 24) zjadłem 150g makaronu z [...]

[...] pytanie:) gram w piłke nożną cwicze na siłowni od 1.5miesiąca ale ostadnio zaczełem sie zastanawiac zeby meic tzw.trening pilkarski który jest jakbyto nazwac przeznaczony dla piłkarzy bardzo bym was prosił o pomoc w ułozeniu takiego treningu bardzo mi zalezy abym znał odp na moje pytanie. Cwicze w domu mam sztange 2hantle i 55kg obciazenia za [...]

Jaką herbatę mam pić przy treningu dla początkujących w domu @Mawashi?

Już od dziś w Atlecie można zamawiać Atlas Ćwiczeń Michaila z forum. Wkrótce info będzie na stronie. Cena 35 zł. Oczywiście jak przy każdym innym produkcie dla forumowiczów jest też zniżka 5% SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

To dla mojego kolejnego :) Zakupil, tzn ja mu kupilem 15 strzalow omki. Bral to bez jakiejkolwiek zasady, tzn walil strzal raz co 4 raz co 5 a czesem jak mu nie pasowalo to nawet co 7 dni. Skonczyl z tym swinstwem, oczywiscie dostal masy, ale to raczej woda i tluszcz. Tlumaczylem mu jak moglem najlepiej ze musi sie odblokowac po tym. Wlasnie o to [...]

siemanko. A wieć od maja jadę na splicie każda partia 2x na tydzień, i wypadałoby zmienić plan za jakiś niedługi czas. Do października mniej więcej chciałbym zgubić jeszcze pare kilogramów a potem masa do wiosny, ale nie tłuszcz bo tego już mam sporo Mniej więcej czysta masa od jesieni do wiosny. Jaki byscie teraz dla mnie plan polecili?:)

wiem wiem wiem miałęm nie przesylac kolejnych fot po kolejym miechu Cwiczen ale wydaje mi się ze jest wyraźna poprawa dla oriętacji waga:85 wzrost:186 wyc na klate:5x5ruchów na 69,5 kilo czyli tak z 90 powinno pójsc maRo

Witam!! Czy zapisując się na MMA koncentrujesz sie głównie na walce na stojąco czy w parterze, a może w obu ( co było by dla mnie najlepszym wyjściem).

[...] II I Dz, wolne,IIdz,III dz, wolne ,dz I (tak wyglada) na taki tryb : na taki: I dz , II dz , IIIdz , wlone Idz , II dz ,III dz?? Czy to nie bedzie w zadane sposób szkodliwe dla mnie ?? Bo chyba nie ma lepsze planu na Mase niz Michaila czy moze sie myle? Zmieniony przez - Tauer w dniu 2007-06-08 12:47:11 Zmieniony przez - Tauer w dniu 2007-06-08 [...]

co jest przyczyna i jak leczy sie zrosty w przeponie.czy sa one zagrozeniem dla zycia. czy lekarz internista moze skutecznie zajac sie leczeniem tej przypadlosci. czy bole w klatce piersiowej sa objawem tej przypadlosci

Witam, próbuję ułożyć sobie dietę ale mi nie wychodzi;/ Prosiłbym o pomoc żeby ułożyć dietę dla mnie na masę aby przytył z 5kg, jak najtańszą z uwagi że nie posiadam za dużo pieniędzy na dietę. Drugie śniadanie w szkole, to posiłek jakiś bardzo prosty chleb razowy + coś do tego. Z góry dzięki :) Współczynnik BMR 1746.09 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

co myślicie o kształceniu na kierunku technik weterynarii w Akademii Zdrowia? Studiuję zootechnikę, ale chciałbym podjąć jakąś pracę i okazuje się, że dla studenta nie ma szans,a gdybym miał chociaz technika weterynarii, to juz inna rozmowa.Czy ktos z was ma jakies informacje o techniku weterynarii prowadzonym przez Akademie Zdrowia?Zastanawiam [...]

Czy sztuczna forma witaminy E może być szkodliwa dla organizmu i nieść jakieś nieprzyjemne skutki? Chodzi o DL-alfa-tokoferyl. (Właśnie sztuczny DL-, nie naturalny D-) Chciałem kupić naturalną witaminę D3, a w niej jest dodana sztuczna forma witaminy E i to już mi trochę dało do myślenia. Widzę, że to różnych suplementów tą sztuczną dają.

siemka, w jakich porach stosuje sie HMB? moze jakis przyklad dla, powiedzmy, 6 kapsulek ;] pozdro haaron YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] no i SOGaczem nie pogardze ;D

Mam pytanko, jest taki temat: Przepisy Kulinarne: http://www.sfd.pl/temat52358/, zastanawiam sie czy podane tam przepisy są dla osób, które są na diecie redukcyjnej?

siemka zaczyna sie dla mnie maturalny rok szkolny :( i podejrzewam ze przez okres do maturki bede musiał zmniejszyc intensywnosc cwiczen I pewnie dniami w ktorych bede mogl cwiczyc bedzie piatek sobota niedziela Czy cwiczenie w takie dni pod rzad ma sens ? Czy znacie moze jakis link do treningu ktory by był tak opracowany na takie dni ? I czy przy [...]

siema zadam takie trochę amatorskie pytanie ale chcę mieć większe przekonanie:P Jeśli mam dietę dobrą bez braków ewentualnie będę zażywał dla pewności 30 g białka ostrowia to gainer mi jest potrzebny? czy on mi w czymś pomoże?? Dodam że co drugi miesiąc będę brał jakiegoś staka kreatynowego. mi się wydaje że gainer nie potrzebny a wy jak sądzicie. [...]

[...] nożną, ale przedewszysykim pływam. Jak się pewnie domyślacie po mojej wadze, jestem dosyć szczupły. Bardzo zależymi na uwidocznieniu, bardzo dużym uwidocznieniu mięśni brzucha, ktôre są, aczkolwiek dla mnie zdecydowanie za mało widoczne. Nie stosuje żadnych diet i nie zażywam żadnych suplementów. Pozdrawiam i czekam na sensowne wypowiedzi :)

[...] test enan 1-12 250mg e5d. Robiłem wyniki na testosteron, mam poniżej dolnej granicy ... wiadomo ten wiek, libido nie to samo co 20 lat wcześniej :) Chcę wejść na ten cykl, dla masy i żeby poprostu poczuć się młodziej w sprawach łóżkowych :D Bf mam niski, gdyż jestem po pół rocznej redukcji, ćwiczę praktycznie połowę życia ale tak na poważnie z [...]

Witam, zaczynam chodzić na siłownię 5x w tygodniu od poniedziałku do piątku. Czy to jest dobra dieta dla mnie? 180cm wzrostu 73kg. /SFD/2019/3/14/c7e7f7c4eb8a414381891b92bce13667.jpg Co do godzin spożywania to inaczej nie mogę. Szkoła od 7:30 do 16:45 Zmieniony przez - Zioms1o w dniu 2019-03-14 20:39:40