dla

[...] które miałem w gratisie polamane a paczka od nich rozerwana. Nie będę bawił sie w odsylanie,reklamacje czy coś w ten deseń, (chce zacząć jak najszybciej trening) pisze tylko dla wiadomości że takie zdarzenie miało miejsce. Czy przy następnym zamówieniu otrzymam jakaś rekompensate za zbieranie zamówienia ze śniegu z pod paczkomatu? [...]

[...] na rowerze itp natomiast mi chodzi głównie o trening siłowy. Zależy mi na zegarku na którym sam będę mógł ustawiać sobie trening siłowy w aplikacji - sama aplikacja też dla mnie jest ważna żeby można było tak jak mówię samemu sobie tworzyć trening a nie wybierać z bazy gotowych już treningów. Dodatkowo jeśli za pomocą zegarka/aplikacji można [...]

[...] i wolnorodnikowe, w warunkach powysiłkowych - upośledzeniu utylizacji mleczanu, zaś spoczynkowych - huśtawce glikemicznej i insulinooporności. Dla tego też wiele, nowszych preparatów węglowodanowych opartych jest jedynie o maltodekstryny" - i dlatego tez watpliwosci. wiadomo dextroza prawie to samo co glukoza. czekam na odpowiedzi pozdro:)

[...] się zmieniał plan ) i powiedziałem mu żeby sobie zrobił przerwę na tydzień i od 5 ruszył od razu z odżywkami na nowym treningu... uważam że taki zabieg pozwoli na odpoczynek dla mięśni i napewno nie zaszkodzi, natomiast moi znajomi na siłowni powiedzieli : " czyś Ty oc***ał ? " więc kieruje do Was pytanie jakie macie z tej kwestii zdanie ??

O ile dobrze rozumiem to siła eksplozywna to jak największa moc w jak najkrótszym czasie. Ogólnie aktualnie siłownia jest dla mnie budulcem siły /masy przed treningami K1 (po przeprowadzce ). Ćwiczę splitem przód/tył 4x w tyodniu. Moje pytanka. 1.Znalazłem kilka ćwiczeń typowo pod siłę eksplozywną - rwania,zarzuty it p itd. Czy można budować siłę [...]

[...] zaczynal od 16kg ale czy to nie za mało? taki ciężar unoszę przed siebie bez najmniejszego problemu. Na allegro są dość tanio używane wojskowe 17,5kg i 24kg. Nie chcę sobie zrobić krzywdy więc dla jasności nie rzucam się na największe ciężary. Co radzicie? EDIT: Może kupić dwa 17,5kg? Zmieniony przez - Stallone92 w dniu 2016-04-10 20:14:37

[...] noga na bok złamać. Było to jakieś 3 dni temu obecnie nie mogę tej nogi rozprostować ani zgiąć całkiem. Lekarz powiedział ze to łękotka i żebym sobie smarował jakąś maścią dla sportowców a w razie gdyby utrzymywały się dłużej objawy (blokada) mam się ponownie zgłosić. A moje pytanie brzmi czy w tego typu urazie dobre było by połączenie kolagen [...]

Obejrzalem wczoraj Fight Quest na Discovery. Dla nizorientowanych jes to program gdzie 2 lebkow ;p jezdzi po swiecie i walczy w roznych stylach. Akurat wczoraj byla to Tajlandia. Maja tam oni jakis czas na pzrygotowanie sie z tego stylu, a na koniec tocza walki. Z tego co widzialem w innych programach zawsze dostawali po pi***. Ale wedlug mnie w [...]

Dzień Otwarty w Aerial Dance Studio już 20 kwietnia! Jeśli myślisz, że te zajęcia nie są dla Ciebie, przyjdź i sprawdź, każdy może się nauczyć tańczyć w powietrzu! Jeśli znudził Cię zwykły feetness to tu znajdziesz inspirację do ćwiczeń. Doświadczona trenerka pokaże Ci proste i trudniejsze ćwiczenia. W ramach każdej z grup, podczas zajęć w Dniu [...]

Witam Postanowiłem założyć dziennik dla zwiększenia mojej motywacji do ciężkich treningów. Wiek 23 lata waga 101-102 Plan treningowy poniedzialek nogi+klatka sroda klatka piątek plecy+klatka sobota barki w miare możliwości dodam jeszcze rower/bieganie

[...] * wznosy nóg ze zwisu na drążku 3x * ab wheel 3x * windshield wipers 4x * spięcia m. brzucha w zwisie na drążku 3x Chciałbym się zapytać czy to dobry pomysł żeby robić oddzielny trening dla brzucha w osobne dni, czy może jednak zostać przy poprzednim planie? Jeśli będzie trzeba mogę napisać 2 plany ale one są raczej w domowych warunkach.

Witam wszystkich od pewnego czasu postawiłem sobie za cel osiągnięcie 6 packa ale kiedy byłem mały miałem operacje (dla zainteresowanych było to wgłobienie jelit) teraz pozostała mi tylko duża szrama i stąd pytanie czy jeżeli uda mi się osiągnąć widoczne mięśnie brzucha to jak prawdopodobnie będzie wyglądać miejsce gdzie znajduje się blizna? [...]

Cześć! Postanowiłam stworzyć plan treningowy wzmacniający ręce dla osoby, która dopiero zaczynałaby swoją przygodę z czymś podobnym. Jestę blogerę, stąd taki pomysł. Miałoby to być 30dniowe wyzwanie, w czasie którego robię wydarzenie, motywujemy się woho i inne bzdety. :P Jako iż ja ćwiczę jak umiem, ale nie znam się aż tak pomyślałam, że [...]

[...] na redukcji i oprócz diety biorę też spalacz Animal Cuts. Zjadłem już pół puszki i zauważyłem że przyjmując pierwszą porcję na czczo, 2-3 razy bywało że po kilkunastu minutach czułem dziwne pieczenie w żołądku. I stąd moje pytanie, czy branie spalacza na czco jest bezpieczne dla żołądka ? A może przyjąć go od razu albo w trakcie śniadania ?

[...] jest ,ale zadam jeszcze raz.Jakie macie doświadczenia z mk677 i z rad140 .Obecnie jestem na cyklu mk677 plus do tego kreatyna mono i jestem pod wrażeniem ostatnie treningi to jak dla mnie kosmos.Byc moze tak na mnie działa bo dopingu prawie nie stosowałem . Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html .Witam

Czesc daje mój trening na mase do dzialu trening bo w "zupełnie dla zielonych", jakos marnie mi go ocenili ( Trenuje 4 tyg mam 185 cm wzrostu i waze 65kg) : Poniedziałek: klata Tric Środa: Plecy Biseps piątek: Barki Przedramiona sobota: Nogi Poniedziałek: Klata: plaska 3x 12-10-8,8 . wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12,10,8 rozpietki na [...]

Witam. Chcę zacząć jakiś trening tylko nie wiem co będzie dla mnie najlepsze, mianowicie czy robić na początku FBW czy jakiś inny plan treningowy. Moje doświadczenie z siłownią jest małe, robiłem już jakieś treningi domatora, ćwiczyłem na atlasie który miałem już wcześniej, lecz teraz dokupiłem ławkę i trochę sprzętu. Nie wiem też czy trenować [...]

[...] układałem jej, ale ograniczyłem słodycze, tłuszcze, fastfody do zera, staram się jeść zdrowo ( 5-6 posiłków dziennie ). Chciałbym, żebyście mi pomogli i doradzili co będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem :) Ćwiczę na siłowni Pure, do bieżni i wszelkiego rodzaju sprzętu mam dostęp :) Jaki sport uprawiam - Piłka nożna halowa Staż treningowy - [...]

[...] pijac jedynie po treningach. Od konca treningu do mozliwego posliku to okolo 1-1,5h. O posilek przedtrengowy tez raczej ciezko. Przygotowuje sie do porzadnej diety i dlatego prosze o rade w sprawie suplementow. Przegladalem sobie oferte typowo od SFD, ale nie chce sie wpakowac w cos glupiego bo sie po prostu na tym nie znam (za duzo tego [...]

Witam, na sprzedaż jeden z najmocniejszych spalaczy. Sam kupiłem go jako około połowę opakowania i nie mogę tego jeść, za mocny dla mnie. Zamiast 2x2 tab. ja brałem 2x0,5, a i tak serducho nawalało. Tabletki z czasem trochę popękały. Data ważności 10/2015. Poniżej znajdują się zdjęcia opakowania. 27 tabletek sprzedam za 35 zł z wliczoną przesyłką [...]