Dobre jedzenie, prezenty i spędzanie czasu z naszymi bliskimi - to tylko kilka elementów, które sprawiają, że Święta Bożego Narodzenia są dla wielu z nas najwspanialszą porą roku. Nie jest to jednak czas pozbawiony stresu. Baw się dobrze Gdy ubierasz choinkę czy podczas pieczenia pierniczków, nie myśl o tym, co zostało Ci jeszcze na liście rzeczy [...]
Chiropraktyka jest dziedziną niemedyczną, która została ukształtowana w XIX wieku w Stanach Zjednoczonych Ameryki, gdzie prekursorem został David Daniel Palmer. Jego sukcesem było wyleczenie głuchoty za pomocą manipulacji kręgami, co przyczyniło się do rozszerzenia stosowania praktyki leczenia tego typu. W fizjoterapii chiropraktyka zaliczana jest [...]
[...] rzeczy, zawsze może coś wypaść. Musisz być na to przygotowany. Trening o innej godzinie, niż zwykle, może przynieść Ci nawet dodatkowe korzyści. Będzie bowiem nowym bodźcem dla Twojego organizmu. Podsumowanie Wymówki, by nie zrobić treningu, można mnożyć bez końca. Jeśli szukasz powodu, by nie pójść na siłownię, zawsze znajdziesz powód, by [...]
[...] zapalenia wątroby, zespołu metabolicznego, chorób sercowo-naczyniowych, zaburzeń neurodegeneracyjnych i przyspieszonego starzenia. Sugeruje on, iż DNP może mieć znaczenie dla zdrowia neuronów, funkcji poznawczych i uczenia się. Twierdzi, iż DNP korzystnie wpływa na oddziaływanie reaktywnych form tlenu (hamuje powstawanie ROS). Warto pamiętać, [...]
[...] świadoma ryzyka i nie chciała przerwać procesu odwadniania, który zalecili jej trenerzy. Matka Jessiki ma nadzieję, że tragedia jaka spotkała jej córkę, będzie nauczką dla innych zawodników, którzy podczas odwodnienia ryzykują tak naprawdę utratę zdrowia i życia. Sprawę starała się nagłośnić w mediach, licząc na interwencję ze strony [...]
[...] zwycięzcą w kategorii 212 i królował na scenie. W zeszłym roku zapowiedział, że pora na nowe wyzwania i debiut w kategorii Open Bodybuilding. Ten rok jest wyjątkowo trudny dla wszystkich sportowców. Niestety dla Flexa również. Z bólem serca w filmie opublikowanym na Instagramie, wyjaśnił jaki jest powód jego rezygnacji. “Zniszczenie. To jedyne [...]
[...] okazał się niezależnym czynnikiem ryzyka raka piersi. Dr Goodwin powiedziała, że niektóre kobiety o normalnej wadze w badaniu miały również wysoki poziom insuliny i że dla nich również rokowanie było gorsze. Jak insulina jest powiązana z rakiem? Nie jest całkowicie zaskakujące, że insulina może mieć związek z rakiem piersi. Chociaż [...]
Kiedy mowa o pożywnym śniadaniu, to z pewnością jedną z opcji są płatki owsiane. To dzięki nim możesz rozpocząć dzień z dużą porcją błonnika, wolno trawiących się węglowodanów złożonych, a nawet odrobiną białka. Owies a utrata wagi Diety bogate w produkty pełnoziarniste wiążą się z niższą masą ciała, ponieważ zawierają białko roślinne i błonnik, [...]
Nie ma wątpliwości, że ćwiczenia fizyczne są świetne dla zdrowia fizycznego, ale również mogą być doskonałym wsparciem kondycji psychicznej. Trening aerobowy pomaga zasnąć, dodaje energii, zwiększa ogólną motywację, a nawet może zredukować stres i niepokój. Dużo poważniejszym stanem jest depresja - zaburzenie nastroju wynikające z [...]
[...] endokrynologa, gdy zgłosimy się do niego z problemem męskich piersi. Nie będziemy tutaj wnikać w rolę poszczególnych hormonów -, a przekazuje Wam jedynie to, co jest ważne dla lekarza. Zazwyczaj zleca się dodatkowo wykonanie badania obrazowego, jak USG gruczołów sutkowych, aby wykluczyć ginekomastię. Inną przyczyną męskich piersi jest otyłość. [...]
[...] białka jaj kurzych, a także białka konopne oraz peptydy kolagenowe. Związki te przyczyniają się nie tylko do poprawy regeneracji mięśni, ale również mogą mieć znaczenie dla struktur takich jak stawy. Ponadto produkt ten dostarcza cennych źródeł energii w postaci węglowodanów ze słodkich ziemniaków, izomaltulozy, czy mąki owsianej, a także [...]
[...] są niezbędne, ale zwykle przynajmniej kilka z nich to ozdobniki, „posypka na torcie” i niezbyt praktyczne „wypełniacze” czasu. Z czego można zrezygnować bez uszczerbku dla formy, a których ćwiczeń nie powinno się pomijać? W pierwszej części tekstu odniosę się do najczęściej zaniedbywanych partii mięśniowych, czyli grzbietu i nóg. Ze [...]
[...] w formie wysoko przetworzonej (parówki, wędliny itd.) wydatnie przyczynia się do pojawienia się, chociażby raka. Ponadto przemysłowa produkcja mięsa jest nie tylko szkodliwa dla otoczenia danego rodzaju zakładów (w USA gleba i woda są skażone np. metabolitami anabolików w rodzaju trenbolonu), ale całego ekosystemu (całego świata), w tym wody, [...]
[...] że jego rekord to 200 kg na 10 powtórzeń. Björnsson i Wheels są przyjaciółmi i trenowali razem w przeszłości. Obaj panowie uwielbiają bić rekordy i stawiać sobie nowe wyzwania. Nie będzie dla nas zaskoczeniem, jak pojawi się w najbliższym czasie kolejne wyzwanie dla któregoś z tych siłaczy. A jaki jest Wasz rekord wyciskania na klatkę?
[...] że nie zwiększają ryzyka rozwoju ginekomastii. Realnego problemu przy dietach wegańskich przysparzają jedynie fitoestrogeny z grupy chemicznej izoflawonów, charakterystyczne dla nasion roślin strączkowych, a przede wszystkim soi. A to z kilku powodów… Po pierwsze izoflawony są relatywnie silnymi estrogenami. Po drugie występują w produktach [...]
Zawody Masters Olympia zostały stworzone przez Joe Weidera w 1994 roku. Odbywały się w latach 1994-2003, a następnie ponownie w 2012 roku. Ostatnim zwycięzcą tych zawodów był Dexter „The Blade” Jackson. Niedawno prezes Olympia, Jake Wood, zdradził, że konkurs Masters Olympia powróci do kalendarza imprez po ponad 10 latach. Nastąpi to [...]
O probiotykach i bakteriach jelitowych słyszy się coraz częściej. Coraz bardziej szczegółowo bada się rolę mikrobioty jelitowej (kompozycji i obfitości zasiedlających przewód pokarmowy bakterii) w kontekście kształtowania ogólnego stanu zdrowia człowieka. Dużą uwagę naukowców zwraca metabolom, czyli skład chemiczny tego, co mikroorganizmy „zjedzą, [...]
[...] silne oddziaływanie ze specyficznymi receptorami kannabinoidowymi. Wpływem pośrednim z kolei określono tutaj oddziaływanie z receptorami „pobocznymi”, w tym receptorami dla serotoniny (odpowiedzialnej np. za samopoczucie psychiczne), adenozyny (odpowiedzialnej np. za poziom energii mentalnej) czy kanałami bramkowanymi napięciem [...]
[...] biegania, zwiększyłaś częstotliwość lub intensywność. Twoje ciało po prostu spala więcej kalorii i domaga się większej ilości jedzenia. Normalne, ale niezbyt komfortowe dla kobiet, których celem jest zrzucenie kilku kilogramów lub utrzymanie obecnej wagi. Co zatem może zrobić wygłodniała biegaczka? Po pierwsze warto znaleźć przyczynę głodu [...]
Wiele kobiet zaczyna swoją przygodę z bieganiem, ponieważ chce schudnąć. Obok dobrego planu żywieniowego, jest to dobra opcja treningowa, zwłaszcza dla tych pań, które lubią ćwiczyć na świeżym powietrzu albo nie mają funduszy, by kupić karnet na siłownię czy zajęcia fitness. Czy bieganie naprawdę pomaga schudnąć? Możesz schudnąć, pod warunkiem, [...]
