Chciałem poruszyć temat odblokowania, szczególnie takich środków jak Clomid i Tamox. Często widzę rozpisywane na forum jak dla mnie bardzo duze dawki tych sermów i na dodatek długi okres ich stosowania, ale czy faktycznie aż tyle tego potrzeba by dojść do normalności ? Wiadomo że to jeszcze zależy od długości cyklu co jest rzeczą względną jak i [...]
[...] w szkole jeszcze ze dwie + jakaś puszka koli. Później wracam do domu, zazwyczaj najpierw jem zupę (rodzice specjalnie kupili takie cholernie wielkie talerze dla mnie, ale g**** to dało), później drugie danie, tak na przykład dwa kotlety z kartoflami. Później pójdę sobie po jakieś czipsy, duże lejsy strong czy twistosy. Wieczorami [...]
Mam pytanie, czy to będzie dla mnie odpowiedni plan, czy wzięlibyście inny na moim miejscu? ;] On jest znaleziony gdzieś tu na sfd Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie x 15 [...]
[...] odwrócone w kierunku podłogi) Unoszenie bokiem w opadzie 2x12 Pomiędzy ostatnią serią ciężkiego unoszenia bokiem, a zwykłego unoszenia bokiem przerwa max 45sek. Wiem, że dla niektórych dziwna może się wydawać taka ilość powtórzeń na wyciskania, ale w moim przypadku działa. Boczny akton naramiennych stał sie pełniejszy. Zatem polecam innym do [...]
[...] jakiejs mieszanki cementowej w kazdym razie bardzo trwale jedyny problem z nimi to to ze do 51 mm brakuje im 0.5- 1 mm ale jak ktos ma dobry pilnik do betonu to nie bedzie dla niego problem :). Niektore juz nawet wchodza na sztange olimpijska do polowy, jak mowiue trzeba je troche posmyrac pilnikiemi bedzie git javascript: test(''); javascript: [...]
[...] bywam na zajęciach typu Tabata (głównie interwałowe cardio), raz-dwa na zajęciach typu cross (na tych zajęciach podnosi się już jakieś sztangielki), raz-dwa chodzę sam dla siebie na siłownię (głównie ćwiczę wolnymi ciężarami) i raz na zajęcia typu boks. Nie chciałbym na razie kupować butów profesjonalnych do każdego typu treningu. Idealnie [...]
[...] wiem jak nazwać to uczucie. (pozycja wyjściowa pozioma jak coś) Wszystkie pozostałe ćwiczenia nie powodują nic podobnego, nawet przysiady ze sztangą na karku z sporym jak dla mnie obciążeniem. Z czasem czułem to coraz mniej aż w końcu, może raz nawet prawie wcale, ale mój ostatni trening odbyłem dzień po 'wyjściu z domu', tego wieczoru było [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dane wartości odżywcze. Węglowodany białko itp. ? Chciałbym aby w mojej diecie znalazły się: banany, orzechy, jogurty i abyśmy ograniczyli w miarę możliwości ryby gdyż są dla mnie "ciężkim tematem" :) Jednym z ważniejszych aspektów w układaniu tej diety jest jak w temacie, "STYL Życia" wiąże się on z charakterem pracy który wykonuje. Jest to [...]
heloł jest to pierwszy cykl dla kolegi więc CEL: Masa z jak najmniejszą ilością tłuszczu B;2-2.5g/kg w;5-7g/kg t;2g/kg meta 3ed 5tyg czy lepiej piramidka 3/4/5/5/4/3 do tego cynk (tylko właśnie byście mi napisali jaki i ile ) silmarol na cyklu i hepatil po do tego rozkład taki pon.aeroby wt.klatka+biceps środa.aeroby czwartek plecy+triceps [...]
[...] mogę stanąć... ale chce sie odwazyc na codzienne ciwczenia( pompki, brzuszki, przysiady z ciężarem do 2kg) i chodzenie na silownie.. Czy waszym zdaniem mam zacząć popracować nad mięsniami,słyszałem ,ze dla niektorych osob silownia była czyms wspaniałym duze mieli skoki..wzrostu... czy jednak mam czekac i nie obciązac kregoslupa???... pomozcie
[...] jest nadmiar. Przyjmuję T co tydzień 2 amp. Miałem też schemat 2 amp co dwa tygodnie, ale w drugim tygodniu, już mam testo 215 czyli niedobór. Iniekcje co 10 dni również są dla mnie rzadkie, bo w 10 dniu mam testosteronu 350 i kiepsko się czuję. Druga rzecz, to dlaczego gdy kuję się co tydzień, to mam T nawet 1500 jednostek? Innym razem 750 a [...]
Witam.Czy ktos z was brał ten specyfik? To dla mnie nowosc i chciałbym dowiedziec sie czegos wiecej na jego temat.Jakie ma działanie w budowie masy miesniowej i siły,jakich skutkow ubocznych mozna sie po nim spodziewac.Słyszałem opinie kilku ludzi ,mowiacych ze bułgarska meta jest czystsza i lepsza od tradycyjnych:polskiej i ruskiej.Co o tym [...]
[...] z Was może pamiętać mnie z dawnych lat a na poważnie, szukam nowego bodźca w treningu. Dane w profilu dość aktualne. Przerabiałem już splity , FBW, HST i inne chyba split dla mnie jednak najlepszy mam do dyspozycji 3 dni , obecnie wygląda to tak: poniedziałek : nogi + barki środa : klatka + triceps piątek : plecy + biceps po każdym treningu [...]
[...] I teraz własnie chciałbym sprobować czegos mocniejszego np. Revex 16 którego wszyscy chwala, Hellfire ale nie brałem nawet probki więc nie wiem czy nie za mocny, to samo Hyperlean fx7 czy Clenburexin z treca. Słyszałem tez od znajomego że Venom 3.0 jest mega kosą tylko że chyba jak dla mnie za mocne? Tak więc co polecacie? Z góry dziękuję.
[...] u mnie jedynie 19 zl !!! ksiazka w stanie idealnym tak jak ze sklepu 2.Christopher Cosentino - "Php to proste" esencj aesencji php... najlepsze kompendium wiedzy php dla poczatkujacych ... cena sklepowa 20.80zl u mnie za jedyne 15zl!!! ksiazka w stanie idealnym tak jak ze sklepu 3.shaker firmy Olimp (do shakera dolaczony jest [...]
Ostatnio zacząłem regularnie pływać kajakiem ( 2 razy w tygodniu ) tak dla podtrzymania formy Interesuje mnie jedno ... jakie partie rozwija pływanie kajakiem ? Podobno pływanie kajakiem rozwija i ramiona i klatkę i plecy ja tam nie wiem ale po ostatniej siłowni miałem zakwasy na tricepsie i czułem to wyraźnie przy pływaniu kajakiem ... i czy [...]
Witam. Czy stosowanie witamin i minerałów w postaci chelatów (np. w preparacie Vita-min plus/ Vita-min plus dla kobiet) jest bezpieczne w czasie ciąży? Jak wiadomo taka postać witamin i minerałów jest wysoce przyswajalna, a jednocześnie nie ma ryzyka wystąpienia wchłonięcia nadmiaru mikroelementów, gdyż ich ewentualna nadwyżka jest z organizmu [...]
[...] zapobiec. Ginekolog zaproponował żebym zgłosiła się do dermatologa.Dlatego też pisze do państwa, bo nie mam jak się wybrac i jeszcze nie wiem doktórego. Powiem, że jest to dla mnie bardzo nie komfortowe. Chciałam się jeszcze zabytać czy to możliwe, że mam hemoroidy? Wyskoczyło mi coś dziwnego, tak jakby dzydzelek skórny przy odbycie. Pojawiło [...]
[...] (czytaj jędrne pośladki). Nie stać mnie na siłownię, mogę pozwolić sobie na basen raz w tygodniu - o ile to polecacie. Jestem początkująca i chciałabym uzyskać odpowiedni dla mnie harmonogram ćwiczeń, a także przydatne porady, typu nie jeść wieczorem czy najlepsza pora na ćwiczenia. Z góry dziękuję i jeśli wstawiam post w nieodpowiednim [...]
Rozpisałem sobie taki lajtowy cykl 1-12 prop 75 mg e2d 1-8 deca 75 mg e4d (potrzebuje naoliwić troche stawy) Clen 7-9 a później 12-14 dla podtrzymania, pierwsza opcja 2 tyg on a druga na podtrzymanie standardowo 2 dni on/2 dni off Na odblok Clomid trzy dni po zastrzyku 2 tabsy dziennie 5 dni po 2 i potem 12 dni po jednej. Wiem że lepiej walić [...]
