[...] ćwicze i wydaje mi sie ze nawet bez diety powinny być nadal jakieś efekty widoczne,a tu nic. I teraz pytanie-co zrobić?odzywki.?dieta.?(jeśli tak to jaką polecalibyscie dla osoby która nie ma zbyt wielkiego wyboru,wiec jakas prosta) czy moze przerwa w treningach na 3-4 tygodnie i ponownie zacząć? Mam wrażenie że męcze sie tylko i nic z tego [...]
witam chciałbym wyrzeźbic sobie ciało szukałem po necie wielu planów treningowych ale akosc nie mogłem znales dla mnie wiec czy ktos mogby ułozyc mi ten plan do siłowni mam dostep od poniedziałku do piatku Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: wyrzeźbic ciało Staż treningowy na słowni: / [...]
Witam, byłem dziś pierwszy raz na siłowni i bardzo się rozczarowałem. Otóż podstawowe ćwiczenia są dla mnie za trudne, tj najmniejsze ciężary są za ciężkie. W związku z tym chciałbym się dowiedzieć jak mogę się prez kilka tygodni przygotować, czyli co robić, by nabrać choć minimalnej siły. Chodzi o jakąś ogólno-rozwojówkę. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] się do powstawania zmian miażdżycowych. Peroksydacja lipidów to proces w wyniku którego powstają nadtlenki i inne związki niekorzystnie oddziałujące na organizm, uszkadzających między błony komórkowe. Magnesium Tanshinoate B(MTB) wchodzi w skład nielicznych suplementów diety dla sportowców, między innymi preparatów przedtreningowych.
[...] w squasha, siatkówkę plażową jak i halową, teraz, po kontuzji doszło mi kilka kilogramów wagi której chciałbym się pozbyć. tak na prawde, nie wiem jakie ćwiczenia byłby dla mnie odpowiednie aby zrobić redukcje wagi. Dodam jeszcze że kolano prawdopodobnie będzie operowane (terminy z NFZ to około 3 lata...a niestety nie mam funduszy na [...]
[...] h ? to czy wogóle jest sens jedzenia twarogu w dzień ? bardzo lubię twaróg i chcę go dać do diety za dnia, ale perspektywa tak długiego trawienia twarogu i jeszcze co chwila dokładania nowych pokramów nie jest zbyt wesoła dla układu pokarmowego. prosiłbym o jakieś racjonalne wytłumaczenie jak to jest z tym twarogiem, czy w dzień jednak może być ?
Witam. Od przyszłwgo miesiąca chcę zacząć dietę i trening na masę. Mam 190 cm wzrostu przy wadze 68 kg, a oto moja (planowana!) dieta : I.50g płatków owsianych + 100g MASS XXL + 1jajko II.150g pieczywa + 100g szynki III.100g ryżu + 150g polędwicy wieprzowej + 2 łyżki oliwy z oliwek IV.3 banany + 2 jabłka - posiłek potreningowy V.100g ryżu + 150g [...]
[...] (wyścigi na Quadach) Używane zakupione w Anglii Battlefield 2 modern company Over Fighters Pure i Batman nie może być sprzedany osobno, powodem tego jest jest pudełko, jedno dla dwóch gier. Natomiast Over Fighters i Battlefield mogę odsprzedać osobno. Czyli tak jakby 3 produkty na sprzedaż. Istnieje możliwość odkupienia jedej wybranej gry. Podaje [...]
[...] i ogólnie coś osiągnąć na tle.. hmm - no nawet moje ambicje kierują się na coś krajowego . Co wg. was powinienem wybrać? I jak myślicie, mam szanse coś osiągnąć czy jestem już staruszkiem dla innych... ? Jeszcze taka dopiska że na plakacie od tego kyokushin jest napisane ( imię , nazwisko) i obok 1 DAN. Czyli chyba trener osiągnął 1 Dan.
[...] normalne, czwarty też w poślad- guz wielkości orzecha włoskiego, mówię sobie że może coś zj**ałem przy wbijaniu, wale w drugi, następny orzech, mówię może ten Swiss coś nie dla mnie zmieniłem na alpha pharma tam sok bardziej przezroczysty, dupa z orzechami to wale w udo, orzecha niema ale kuleje :-) pierwszy orzech już się prawie wchłonoł po 6 [...]
Już w tą sobotę - 8 września zapraszamy serdecznie wszystkich na osiedle Kozanów we Wrocławiu. "Młoda krew" z Puncher Wrocław i ich przeciwnicy z zaprzyjaźnionych klubów będą walczyć na rzecz chorych dzieciaków - podopiecznych Dolnośląskiej Fundacji Przyjaciele. W tym dniu obchodzimy również 10-lecie istnienia klubu! Program imprezy: 14.00 - [...]
Mam 16 lat od kilku dni mam coś w rodzaju kolki, ponieważ biegam bardzo dużo i gram w piłkę nożną jest do dla mnie strasznie uciążliwe... W poniedziałek mialem 30min by się przygotować więc na szybko zjadłem ziemniaki z kwaśnym mlekiem ;p wiedziałem, że jem za szybko ale nie chciałem być głodny podczas gry, oczywiście już na rozgrzewce złapała [...]
[...] powiatu krakowskiego wlacznie i dalej na wschod poludniem kraju raczej nie przezywaja teraz swietnosci, ale ta impreza jest nie tylko ogolnopolska a nawet miedzynarodowa i dlatego jest godna zeby na ta gale wpasc, a dla cwiczacych inne chwytane niz zapasy to okazja zobaczyc jak zapasy na przyzwoitym poziomie wygladaja (o co zazwyczaj od Krakowa [...]
[...] że na treningach ćwiczy głównie "szybkie wyjścia z parteru". Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Przez 8 lat trenowałem karate a od 2 lat muay thai, więc parter to dla mnie pewny wyrok przegranej (umiem tylko obalenia i pady). Szukałem w necie i na forum, ale jakoś nic konkretnego znaleźć nie mogę. Jakie istnieją techniki wyjść z [...]
[...] na zadany cel nie potrzebowałem @@-) to chciałbym zaczerpnąć waszej opinii, jak dany cel zdobyć. Otóż, plan miałby zakładać zbudowanie pośladków i troche rozbudować mięśnie dla ogólnego ujędrnienia ciała u dziewczyny przy jednocześnie nie zbieraniu tłuszczu. Tak btw. Dziewczyna, lat 20, wzrost.. koło 165, waga 50kg, 3x siłownia w tygodniu. [...]
[...] zyczenia na swieta i nadchodzacy nowy rok byscie wkroczyliw niego z dumnie podniesiona glowa i zmietli w pyl wszystkie trudnosci ktore stana wam na drodze !!! zycze takze owocnych treningow i sukcesow zarowno sportowych jak i osobistych:) pozdrawiam @ll ps: to moj ulubiony dzial dlatego tu napisalem ale zyczenia sa dla wszytskich:P
Założenia 2.5g bialka na kg masy ciała ww jest 3x wiecej niz bialka i troche zdrowych tluszczy pytanie czy nie za duzo NNKT ? dieta dla ektomorfika załozenia treningowe krotki intensywny treninng ilosc powtorzen w serii 5-8 pytanie co ile dni moge cwiczyc klatke,bicepsy i miesnie karku zeby wszytsko moglo sie ladnie regenerowac czy codzienny [...]
[...] nie wiem czy na poczatek na srodek czy koniec.no i ten clomid.jest jakas roznica jezeli wezme go po 18 -21 dni od ostatniej tabl. wina? czy skupic sie bardziej na 18-21 dni wziecia tescia bo bardzien blokuje. czy wogole bardziej blokuje? jak to najlepiej wszystki zmieszac zeby bylo si .. z gory dziekowa za rady . pozdoro dla wszystkich
[...] to głównie węglowodany złożone. Wydawało mi się, że kryterium oceny jest tu indeks glikemiczny. Ale potem przeczytałem, żeby nie patrzeć na IG, bo ma znaczenie tylko dla cukrzyków. W takim razie jaki jest powód polecania produktów małoprzetworzonych? Cały czas jestem na lekkiej nadwyżce kalorycznej i nie zależy mi na nadmiarze błonnika. [...]
[...] , czy nie wiecie gdzie mozna sie zapisac na kurs samoobrony, albo na jakies walki zwiazane z przezyciem na ulicy w Olsztynie.(woj, warminsko mazurskie, nie ten olsztyn gdzie w ****u). Chcialbym dodac, bo uwazam ze to wazne, ze mam 17 lat, wiec rzeczy typu mma, kravmaga odpadaja, bo by mnie tam zabili :D Chyba ze istnieje sekcja dla mlodych :P
