dla

[...] Wzrost : 172 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53,5 Obwód łydki : 38 Osiągnięcia siłowe: do tej pory byłem na redukcji i siła miała dla mnie drugorzędne znaczenie, wszystkie wyniki będę podawał na bieżąco Cel: Rozwinąć klatkę piersiową, która obecnie jest mniejsza niż klaty dziewczynek idących do komunii [...]

[...] w siadzie serie 2x2 10-9-8-7 +c Drobna legenda :d +c to zaznaczyłem, że robię na masę i zwiększam ciężar w seriach, zmniejszam ilość powtórzeń. +h to też dla mnie, że zmieniam hantle Co do barków, na razie nie ma i nie planuję. W moim wieku ponoć to nie za ciekawe ćwiczenie :) PS: Co do mojej lordozy zna ktoś jakiś porządny [...]

[...] muzyczne do układów dowolnych nagrywamy na podpisanych imieniem i nazwiskiem CD w formacie mp3-pierwsze i jedyne nagranie na płycie-czas pozowania max 60 sekund. Warto wziąć dla pewności dwie płyty i dokładnie je sprawdzić w domu, na kilku urządzeniach odtwarzających muzykę. 10. Przebieg zawodów: 12:00-13:00-rejestracja i weryfikacja 13:00 [...]

[...] na Purdue University wykazały, że napoje wysokokaloryczne nie hamowały głodu tak skutecznie, jak ich kaloryczny ekwiwalent w postaci stałej. Rezultaty były takie same dla pożywienia bogatego w węglowodany, tłuszcze i białka. Naukowcy porównali całodzienne spożycie posiłków, po nakarmieniu badanych grup płynną lub stałą formą danego [...]

[...] moim celem jest budowa masy mięśniowej (popularnie masy), po zagłębieniu się w wiele tematów doszedłem właśnie do martego punktu... otóż z moich wyliczeń wynika że: Wzór dla mężczyzn: = 66,5 + (13,7 x WAGA) + (5 x WZROST) – (6,8 x WIEK) Wzór dla mężczyzn: = 66,5 + (13,7 x 70) + (5 x 185) – (6,8 x 20) Wzór dla mężczyzn: = 66,5 + 959 + 925 - [...]

[...] – brzuch i łydki Wtorek – barki Środa – brzuch i łydki Czwartek - plecy Piątek – brzuch i łydki Sobota – klata Niedziela – biceps triceps przedramię Część treningu dla mięśni pleców (-podciąganie na drążku nachwytem szeroko (max ilość powtórzeń) - podciąganie na drążku podchwytem szeroko (max ilość powtórzeń) - podciąganie na drążku [...]

[...] synefryny), niacyna 10mg, składniki technologiczne i smakowe. Nie zawiera sztucznych środków słodzących oraz konserwujących. Działania niepożądane: Produkt niewskazany dla dzieci oraz młodzieży w wieku do lat 16, dla kobiet ciężarnych, matek karmiących, osób uczulonych na którykolwiek ze składników, osób z nadciśnieniem krwi, diabetyków [...]

[...] Narodzenia 2009 roku, schodząc z wagą do 62,7 kg (taką najniższą wagę zanotowałem). W między czasie jazda na rowerku przestała być wystarczającym wyzwaniem (czyt. Wysiłkiem) dlatego zamiast rowerka od ponad 2 miesięcy, na czczo po przebudzeniu (zaraz przed śniadaniem) oraz w godzinach 18 - 19 (zaraz przed kolacją) robie następujący zestaw [...]

Ufundowaliśmy 3 spalacze TERMAL CUT pro extreme dla użytkowników forum SFD abyście mogli przetestować jego skuteczność i sami ocenić czy to co piszemy poniżej jest prawdziwe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375843565eb1492a876b0ae982f393c2.jpg W tym temacie chcielibyśmy przedstawić bardzo popularny ostatnio produkt, o którym zrobiło się bardzo głośno - [...]

[...] mam. zaopatrzyłam się w hantle 2 x 20 kg, znalazłam plan i dziś miałąm pierwszy trening domowy. plan mam następujący, znaleziony w necie: --> zrzut planu, dziś wykonałam dla obczajenia część A, czyli: 1. przysiady z hantlami - 3 serie/x10 powtórzeń (2 hantle, każda po 10 kg) 2. wyciskanie hantli - ławka pozioma - nie mam ławki - robiłam na [...]

[...] roślinnego – w celu poprawy smaku BCAA Flash Zero GDY MÓWIMY ZERO, MAMY NA MYŚLI ZERO BCAA Flash Zero jest produktem aminokwasowym w postaci proszku odpowiednim dla każdej formy treningu, z którego usunęliśmy wszelkie zbędne dodatki: nie ma w nim glutenu, laktozy, aspartamu, węglowodanów, substancji konserwujących czy sacharozy. [...]

[...] chyba dzielić się starym treningiem, ale może podzielę się nowym, jak tylko go zacznę pojutrze i dowiem się, jak się te poszczególne ćwiczenia nazywają (niby taki detal, ale dla kogoś, kto nie operuje fachowym językiem, stanowi to pewien dodatkowy problem) Mój problem z jedzeniem polega na tym, że je uwielbiam. Nie dla mnie więc niestety zestawy [...]

[...] moim uwielbieniem do sportu i chodzeniem na siłownię sama. Jest to u mnie jak na razie dość rekreacyjne hobby po prostu lubię :) Nie mam jednak nikogo kto podzielałby to też dlatego fajnie byłoby Wam się tu wygadać co robiłam, co mi się podobało a co nie, jak się czuje itd. Taki mój dzienniczek ćwiczeń, myśli i samopoczucia :) Przykładowy [...]

[...] oraz uwzględnianiem w menu wyłącznie produktów posiadających „mało kalorii”. Warto tę kwestię sprostować na samym początku. Głodówki nie są skutecznym rozwiązaniem – zarówno dla osób dorosłych jak i zwłaszcza nastolatków. Nie tylko dlatego, że nie prowadzą do uzyskania pożądanych rezultatów (w ostateczności znacznie pogarszają kompozycję [...]

[...] odżywek. 3. Trzy pierwsze miejsca według formuły Wilks‘a; w grupie weteranów nagrodzone zostaną pucharem i dyplomem, możliwe nagrody rzeczowe w postaci odżywek. 4. Dyplomy dla pozostałych zawodników. VII KOMISJE 1. Komisję Sędziowską - powołuje organizator zawodów. 2. Komisja weryfikacyjna - składa się z trzech przedstawicieli klubu Wisła [...]

[...] przyjęłam taki: B 2g/kg mc (=142g);35% z tłuszczy (60g), reszta węgle (wyszło ich 100 g.) TRENING: nie był ułożony,po prostu ćwiczyłam na tym, co było w części dla kobiet na mojej siłowni.Ilość powtórzeń poradził mi wlaściciel siłowni (po AWF), od którego jednak wiele nie mogłam wyciągnąć, ale teraz mam wątpliwości po lekturach [...]

[...] -Turniej pełne MMA Ograniczona formuła charakteryzuje się zakazem uderzania na głowę w parterze i zakładania dźwigni skrętowych. 2. System pojedynczych walk jest stworzony dla zawodników, którzy nie czują się na siłach walczyć w turnieju, ale chcą stoczyć jedna walkę na zawodach w pełnej lub ograniczonej formule w swojej kat. wagowej. WAGI !!!! [...]

[...] ludzie? Kiedy widziałem tego Dimitrenkę przed walką z Kubratem Pulevem, śpiewającego hymn niemiecki chyba najgłośniej w sali, nóż mi się w kieszeni otwierał. Zero szacunku dla takich ludzi! Polska, ojczyzna – dla mnie to bardzo ważne sprawy, najważniejsze. Rozumiem, że Michalczewski walczył w Niemczech, też pewnie tak bym zrobił, gdyby nie było [...]

[...] 1l herbaty zielonej, 1l herbaty czerwonej, 1l herbaty czarnej, 3l wody - dużo owoców i warzyw Jak widać moja dieta to high carb, większość na tym forum poleca low carb ale dla mnie każda próba zwiększenia białka i tłuszczy kończy się zamuleniem, brakiem energii, wielką ilością pryszczy. TRENINGI: 2 x w tygodniu uczęszczam na treningi SW a [...]

[...] Androgeny wczesne - androgeny w początku ich biosyntezy w ustroju, są pochodnymi cholesterolu. Należy do nich testosteron. Gonadotropiny (hormony gonadotropowe) - nieswoiste dla płci, pobudzają czynność żeńskich i męskich gruczołów płciowych. W przysadce są dwa hormony gonadotropowe. Gonadotropina kosmówkowa jest hormonem wydzielanym w ciąży [...]