dla

Od długiego czasu ćwiczę w domu, wraz z początkiem nowego roku nastąpiły przenosiny na silke - głównie dla drążka, ciekawości suwnicy na nogi i ławki rzymskiej. I tutaj mam pare głupich pytań: - chodzi mi o rodzaje suwnic. Czasem obserwuje wypiski z dzienników i ludzie, którzy powiedzmy ze nie robią przysiadu z obciążeniem równym conajmniej wadze [...]

[...] chodzi o cwiczenia chodzi mi glownie o rzezbe, poniewaz swoje juz waze i chcialbym raczej to jakos "umodelowac". - znalazlem cos takiego: http://www.fitnow.pl/pl/silownia-dla-niego/trening-z-hantlami-dla-poczatkujacych 3) Nawiazujac do punktu drugiego - jesli mam rozne cwiczenia typu 3 serie po 10 powtorzen, to robie kazde cwiczenie po kolei [...]

W czwartek zachodnie media poinformowały niespodziewanie o niezwykle ciekawie zapowiadającej się walce. Otóż 14 marca rękawice skrzyżują Marco Antonio Barrera oraz Amir Khan. Ich walka odbędzie się na terenie Wielkiej Brytanii. Zapowiada się emocjonujące widowisko. Z jednej strony ujrzeć będzie można bowiem wielokrotnego mistrza świata, [...]

[...] (triceps) 3x? Cykl treningowy trwa od 8 do 12 tygodni. Co tydzień zwiększamy obciążenie treningowe o 2,5%. Zaczynamy od 90% naszego maksymalnego ciężaru w 5 powtórzeniach dla danego ćwiczenia. I mam pare pytań na które może znajdę tu odpowiedź. 1. Wznosy tyłem powinny byc z obciążeniem ? 2. Czy mozna w piątek dorzucić jeszcze drążek ? bo [...]

http://www.vataha.pl/wp-content/uploads/2012/09/kobiety.png Broń się sama! - to seria warsztatów przeznaczona specjalnie dla kobiet. Zapraszamy serdecznie wszystkie Panie, które chcą zapoznać się z podstawami samoobrony. Pierwsze z serii spotkań "Prewencja przede wszystkim" odbędzie się 27 października o godzinie 12.00. Tematyka poruszana na [...]

[...] antykataboliczną i anaboliczną preparatu. HI-TEC NUTRITION Protein 80 adresowany do osób aktywnych, zwłaszcza sportowców dyscyplin siłowych i sylwetkowych. Wskazane również dla osób mających zwiększone zapotrzebowanie na białko, bądź też nie dostarczających odpowiedniej jego ilości z konwencjonalnych źródeł pokarmowych, a także w okresie [...]

[...] beztłuszczowej masy ciała - Wzrost wytrzymałości - Szybsza regeneracja CreaForm to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające zaopatrzenie organizmu w ten składnik jest bardzo ważne szczególnie dla przedstawicieli dyscyplin sportowych, w których [...]

[...] w 2 miesiące zgubiła 7 kg do wagi 72kg aktualnej naszym celem jest zejść poniżej 60 kg W planach na kwiecień mamy CLENBUTEROL wiem ze testosteron nie jest dobrym pomysłem dla kobiet chciałem was zapytać jakich środków mogli byśmy jeszcze użyć ? wiadomo ze kobiecy układ hormonalny jest bardzo skomplikowany co myślicie o dopingu dla kobiet i o [...]

[...] po 3-4 serie, cos koło 4-5kg jedna hantla Dzień odpoczywam i od nowa. Diety specialnej nie mam, staram sie ograniczac to słodycze, chipsy itp, jako "gainera" używam mleko dla niemowlaków, dzienne zapotrzebowanie na większośc elementów z samego mleka ok 30%, reszte mam nadzieje zdobywam tradycyjnego żarła Codziennie biegam, ok 40min. Coś [...]

[...] warunkach przegłodzenia, to jednak tworzą się także w innych okolicznościach - jednak nie w razie spożywania nadmiaru węglowodanów! Węglowodany hamują metabolizm tłuszczów, dlatego ketony się nie tworzą. Powstają one z tłuszczów pod nieobecność węglowodanów i są materiałem energetycznym dla komórek. Dzieje się tak również przy dużym spożyciu [...]

[...] nie koliduje z minoxidilem i ładnie się pieni... 2) PROPECIA to tabletki, które łykamy codziennie. Podobno przynosi efekty (blokuje przechodzenie testosteronu w zgubny dla naszych włosów dihydrotestosteron), ale jak się dotyczałem na stronie amerykańskiego producenta, jest skuteczny tylko przy typie vertex (czyli jesli łysiejemy od tyłu, a [...]

[...] ( )+ dłuuugie marsze+ wchodzenie po schodach, i najmniej intensywnie: pół godzinki na rowerku stacjonarnym+ łazikowanie. No i teraz problem: Czytałam w jednym artykule, że dla autora dieta tys. kcal to głodówka i powoduje spowolnienie metabolizmu itp. zaś w innym, że ta dieta jest ok. Jaka prawda? Czy jak będe jeść na początku (dwa tygodnie) [...]

Witam Jest totalnym swiezakiem wiec prosze miec dla mnie zrozumienie :). Piszcze mozliwie najprostszym jezykiem, albo jak do dziecka :). Moim celem jest wygladac jak chlop a nie jak chlopczyk :). Glownie chodzi mi o zbudowanie miesni a potem ich wyrzezbienie. 3 miesiace temu zaczalem moja przygode z cwiczeniami. Na poczatek zaczalem robic [...]

Witam wszystkich serdecznie. Wiem, że zapewne sporo tutaj takich postów ale ponieważ to dział dla nowicjuszy to nie ma wstydu się zapytać bardziej doświadczonych.. Mam 28 lat, 180cm wzrostu i około 70 kg wagi. Od dziecka bardzo chudy patyk, nie mogę przybrać masy i przez to dziecinnie wyglądam. Doświadczenia z siłownią mam bardzo niewielkie i [...]

Leeeeeeeeeeecimyyyyyyy kolejnyyyyy spamik Vol,4 juz za wszystkich !!!!!!!!! , a przede wszystkim Ewelcie , Pume, Rudzia, Makela,Sadda,Asgiego Studiego,Dziadiego,Phexa,Activlabka ,Danielocka,Mateusza,Ecosfere,Mentosa, Koksa no, to chyba wszyscy I NASZ HYMN http://www.youtube.com/watch?v=a4-G7kKAx0I Jadymy BUZIACZKI DLA CALEJ EKIPY OD [...]

[...] Poprostu budowanie ciala od podstaw. Taki prawdziwy Body Building. Co o tym sadzicie ? Wiem , ze niektore patenty sá bardzo drogie ale kwestia finansowa nie stanowi dla mnie problemu. Takze moznaby wejsc w tematy nawet takie alternatywne, ktore sie nie snily przecietnemu zjadaczowi chleba. BYLBYM BARDZO WDZIECZNY ZA TAKIE INFORMACJE.. [...]

[...] czyli podstawę. W tych planach są ćwiczenia np. na drążku. Więc proszę o zastąpienie ich podobnymi do wykonywania na ławce. Oto te treningi: Plan treningowy na masę na 3 dni dla początkujących. PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) [...]

[...] rekreacyjny, hantle i mogę mieć taką fajną dużą piłkę do ćwiczeń :P). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Jeżeli chodzi o to, co sprzedają w jak to nazywam "sklepach dla mięśniaków" (bez urazy) :D to nic i jakoś niezbyt mnie do tego ciągnie, bo szanuję zdrowie. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- Wrażliwość na stymulanty: Chyba [...]

Już 8 grudnia pierwszy w Olsztynie maraton ThrowDown dla kobiet i mężczyzn. Niezwykle popularna i widowiskowa forma ćwiczeń. Zmierz się ze sobą i poznaj maksymalne zdolności wysiłkowe Twojego organizmu. Jesteś na to gotowa/y? Gwarantujemy świetną zabawę w sportowej atmosferze. Uwaga - dla najlepszych nagrody ! Nie przegap ! Sponsorem imprezy jest [...]

[...] nadwyżka jest wydalana więc nie ma co liczyć. Chciałbym zapytać czy w profesjonalnych dietach, powinienem liczyć białko np. z ryżu? albo innych produktów które jem - ale nie dla białka, tylko np. dla węglowodanów. Po prostu na koniec dnia, często mam taką sytuację: mam puszkę tuńczyka albo twaróg chudy gotowy do zjedzenia jako ostatni posiłek w [...]