dla

[...] składników odżywczych - Dodaje energii - Podnosi odporność - Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej Men's Multivitamin dostarcza pełnego spektrum składników odżywczych dla aktywnego męskiego ciała. Witaminy i minerały działają w tandemie ze specjalnie dobranej mieszanki by wspomagać organizm w celu uzyskania optymalnych rezultatów i [...]

Hejka! W mojej głowie nagromadziła sie spora ilość pytań. Może i odpowiedzi na niektóre pytania są dla was oczywiste, ale zawsze wole mieć całkowitą pewność :) 1. Ostatnio udało mi sie zrobić na klatke 4 serie po 10 powtórzen z 52,5kg. Wczoraj, pod dwóch dniach odpoczynku (trenuje pn, sr , pt ). Sprobowalem 55kg. Pierwsza seria się udała, ale w [...]

[...] omen 500-1000 week 17-25 enan 1g week 1-8 antek 50-150 mg ed 9-16 wino 40 mg ed oral plus 50inj e2d 9-24 ten ace 75mg e2d 17-25 oxa 50-70 mg ed 1-25 deca 200mg week ( dla stawów ) 25- 30 metan inj 50mg ed ogulnie co o tym myślice ? bo chciał bym takie cos przetestowac . Pytanie kiedy w czaasie cyklu zrobic przerwe w teściu i dać HCG [...]

[...] nie byłem zwolennikiem stosowania sterydów i włożyłem dużo trudu, by dowiedzieć się, jak pokonywać bariery fizjologiczne organizmu w sposób naturalny i bezpieczny dla zdrowia. Poświęciłem także mnóstwo czasu na zgłębienie zagadnień dopingu, by móc przede wszystkim pomóc tym, którzy m.in. rozpaczliwie szukają pomocy na waszych [...]

[...] 3 tygodnie temu miałem 93 cm ale brałem spalacza o nazwie MELTDOWN Z-14 Bardzo dobry według mnie , po cwiczeniach było widac zarysy brzucha tzn. kostke i spadlo do 87 cm dlatego chce to kontynuować i pozbyć sie doszczetnie brzucha raz na zawsze !!! Oczywiście chce tez przy***ać dla tego chce walnać taka mieszanke albo niech ktoś mi napisze [...]

[...] 80kg przy wzroście 160, potem mnie wybiło w górę i dużo ćwiczyłem żeby spalić ten tluszcz i osiągnąlem wynik... 58kg przy wzroście 180 , teraz mam 72kg i wzrost 181, lecz to dla mnie wciąż mało), diete mam średnią, jednak dużo jem i staram się odżywiać zdrowo i tak, jak piszecie w dziale "Odżywianie", choć nie zawsze mi się to udaje. (Pytanie [...]

[...] zrzeźbił. Ostatnio szłyszałem opinie, ze jak mam pierwsze cykle z propem za soba to należy wziąc długiego teścia (enan) ktory podobno jest "prawdziwym" teściem a prop "dla dzieci" Mam straszy problem z zejsciem z wagi ostatnio musiałem stopniowo ucinać kcal z 3600 na 2100 zeby schodzilo 1 kg/miesiąc. Sporo czytałem o clenie, a gdy [...]

[...] co tydzień odpuszczałem jeden z 6 treningów przez brak czasu. Aktualnie czasu dużo i będę trenował ciężko pod siłę przez najbliższe pół roku. Tutaj przechodzimy do wyjaśnień dlaczego nie robiłem deload: w każdym roku miałem jakieś przerwy od trenowania spowodowane a to w pierwszych latach brakiem chęci i trwało to niekiedy miesiąc czy w porywach [...]

Nudziło mi się i zrobiłem avatary dla userów.Nie wiedziałem gdzie ten topic zamieścić , spędzam tutaj najwiecej czasu więć postanowiłem dać go tutaj. download http://s30.yousendit.com/d.aspx?id=0J8HXI73SIUF42CJ2UCQPL5LSF Moderatora proszę o usunięcie tego tematu po 7 dniach. Nie zostawiajcie żadnych komentarzy.

Witajcie. Jest to mój pierwszy temat i zarazem post więc bądźcie dla mnie wyrozumiali :) Od 6 lat trenuję wspinaczkę sportową, jednak zawsze byłem za młody na kreatynę, musiałem się na początku rozwinąć technicznie i nie mogłem otrzymać zbytnio nagłego przyrostu mocy gdyż moje młode stawy mogły ulec destrukcji:P Teraz jednak gdy już wiek [...]

KONIEC GRUBASZENIA SIE PRZED KOMPEM!!!! KONIEC!!! Od dluzszego czasu przegladam forum, i dochodze do wniosku ze jak dla mnie tego jest tutaj za duzo i sie gubie. Wiec postanowilem zalozyc ten blog zeby ktos mi konkretnie podpowiedzial co i jak. A wiec zaczne od tego ze ucze sie w liceum, dypozycyjny jestem codziennie od godziny mniej wiecej 18 i [...]

[...] ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? mam niby około 3k kalorii zjadać, czy to nie za dużo dla siatkarza ? ile uciąć tych kalorii, czy jeszcze dodać ? ile BTW na kg masy ciała powinien dostarczać siatkarz organizmowi ? 5 pytanie - jak sobie radzić ze stresem [...]

[...] bieżnia -20min B Rozgrzewka 5min na orbitreku + stawy Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5 x 10/10/8/8/8 (ostatnie dwa razy pomaga guma bo jest lipa :/ ale jest to dla mnie prior) MC x5 12/12/10/8/6 Wyciskanie żołnierskie x5 12/12/10/8/6 uwaga tu jest kombo - pytanie 1 poniżej! Ławeczka hantlami skos + x5 12/12/10/8/6 - pytanie numer 2 [...]

hmmm jak już pisałem kolenjny nudny plan do oceny dla kogoś który się na kulturystyce zna dużo lepiej niż ja :D i coś ciekawego doradzi ;p mam skromną siłownie w piwnicy ławka sztanga 2 stangielki i ciężaru jakieś 120 kg, ćwiczę sam dwie godziny wszystko po 10 powtórzeń z ciężarem takim na 80% mojego max przerwy około 1 minuty może 2 ;p dzień [...]

[...] do babeczek 4.Pieczemy 25min. 5.Po ostudzeniu polewamy polewą z mleka kokosowego z białkiem i posypujemy wiórkami kokosowymi. Z powyższych ilości wyszło mi 18 muffinek, BTW dla jednej babeczki to : B:7 T:11 W:17 Kcal:200 /SFD/Images/2015/11/26/d383907a935947beac4b778ba5bc76b8.jpg /SFD/Images/2015/11/26/2e78905d40c743d195c6c6c6a342b986.jpg [...]

[...] zrobiłem pewną liczbe seri i powtórzen. staram sie zrobic wiecej seri i powtórzen w kolejnych tygodniach A wiec tak: Pierwszego dnia ćwicze klatke cały trening poswiecam dla niej.Ćwiczenia jakie wykonuje na tą partie to wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej i rozpiętki conajmniej godzine róznymi ciezarami czasami jak mam okazje to na skosie [...]

[...] mam 182 cm wzrostu. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i brać jakieś odzywki na przyrost masy. Byłem już w kilku punktach z odżywkami aby dowiedzieć się co mogło by być dla mnie najlepsze. Polecali mi Gainera. I właśnie moje pytanie do was jest związane z gainerem. Czy możne zaszkodzić mi on? Są jakieś skutki uboczne po nim? Niektórzy mi [...]

[...] stawu skokowego+złe leczenie, za co dziękuje polskiej służbie zdrowia) Mam do Was, doświadczonych kolegów kilka pytań. 1. Rozumiem ,że zacząć powinienem od "treningu dla osób początkujących (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html) ,jednak u mnie w domu stoi nieużywany od dłuższego [...]

witam,dziennik mam być dla mnie motywacją do dalszego działania,oraz kontrolowania moich postępów lub ich braku. Liczę również na jakieś porady,krytykę oraz wszelką pomoc. INFO o mnie: wiek: 17 lat staż: 4 miesiące waga: 62 kg wzrost: 183 cm Wymiary (wiem że tragedia,ale od czegoś trzeba zacząć) biceps: 30,5 udo: 49 łydka: 34 pas: 72 klata: 89 [...]

[...] przekształcenia hali 1.200 m2 w nowoczesne centrum sportowe. Budynek jest zlokalizowany na terenie potężnego i nowoczesnego centrum biurowego oraz w pobliżu potężnego osiedla - zarówno bloki jak i domy jednorodzinne. Centrum będzie składało się z: 4 kortów do squash; 200 m2 sali fitness - siłownia wyposażona w większości maszyny z niewielką [...]