Witam mam zamiar po raz drugi trochę zrzucić zbędnych kg ostatnio udało się z 91 na 77 i to z dość niskim bf (jak dla mnie) ale jak to w życiu bywa przestałem najpierw biegać potem chodzić na siłownie i jest 87kg i sylwetka masakryczna. Kolejny problem to łokieć który strasznie mnie boli więc zostaje raczej tylko bieganie czy to wystarczy na redu [...]
Cały trening FBW ćwiczyłem na hantlach 2x5kg, jeśli chodzi o wyciskanie na ławce to był to już trochę za lekki ciężar dla mnie, ale jeśli chodzi o boksowanie z hantlami lub wiosłowanie to ciężar jest już bardziej dopasowany. Tu moje pytanie: o ile zwiększyć ciężar na wyciskanie na ławce, tak aby akurat zrobić 8-12 powtórzeń a ostatnie powtórzenie [...]
[...] rzutów wolnych. Chciałem się nim z wami podzielić lecz niestety tekst jest po angielsku, a ja nie jestem w stanie przetłumaczyć go całkowicie. Jeśli na forum jest ktoś dobry z angielskiego, prosiłbym go o przetłumaczenie tekstu dla dobra ogółu. Z góry dzięki. Oto link do tekstu: http://expertfootball.com/forum/viewtopic.php?p=191481 Pozdro!
[...] sprzedania Pick Gun firmy Brockhage. Wersja europejska, nie do kupienia w Polsce. Dla Ludzi zajmujacych sie lockpickingiem i amatorow slusarki. Nowy, nigdy nie uzywany w pudelku z akcesoriami. Ostatnie 2 sztuki. Zalezy mi na czasie dlatego taka niska cena - 229zl + 12zl przesylka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e80c2ffb8db74162a86ceeb595d1c7cc.jpg
Witam! Co radzicie dla poczatkujacego na mase? Czytam tutaj o 6-12 seriach ale to tygodniowo? Bo dalej piszecie przewaznie o 4 seriach np 12-10-8-8 Zglupialem do reszty, do tej pory na kilku treningach robilem 3 serie po 10. Znajomy z ktorym chodze na silownie powiedzial przy wyciskaniu sztangi lezac na laweczce ze dobrze jest pierwsze pchniecia [...]
witma jestem młodym chłopakiem i interesuje sie strong manem chciałbym wystartowac w jakiś zawodach ale mam dopiero 17 lat i niewiem czy sa organizowane jakieś zawody w tym wieku mieszkam na Śląsku w małym miasteczku i w szkoły nie organizuja żądnych zawodów dla siłaczy bo pytałem może ktoś wie gdzie sie odbywaja jakieś zawody?? pozdro
http://potreningu.pl/diety/artykuly/110/czy-l-karnityna-spala-tluszcz Zapraszamy do naszego nowego serwisu: http://potreningu.pl/artykuly/lista/kategoria/7/ladies Faftag piszę tak by arty i tematyka była zrozumiała nawet dla mniej zorientowanych czytelniczek Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-11-03 10:11:23
[...] się że jedna porcja - 10 g czyli ilość zalecana przed treningiem zawiera 400 mg kofeiny. Tymczasem dwie łyżeczki parzonej kawy to 80 mg kofeiny. Pięć kaw przed treningiem ?! Nawet bez wysiłku fizycznego chyba jest bardzo szkodliwe dla serca a co dopiero na siłowni? Ma ktoś inne zdanie? Zmieniony przez - purkrabek w dniu 2019-02-21 12:37:43
[...] genów, ale czy mogę jakoś w pomóc ten proces? Rodzice są niscy, tato taki jak ja, mama 160 ale mam wysokiego dziadka i jego rodzina jest wysoka, on ma prawie 180 cm, wujek ma 184, a brat dziadka chyba nawet z 187. Czy mogę w jakiś sposób przyszpieczyć ten proces? Jest to dla mnie bardzo ważne. Chciałbym jeszcze zacząc biegać, czy to pomoże? Pozd.
Witam! Odkopałem ostatnio takie oto uzupełnienie diety dla ektomorfika Vpx - FRICTION - 345g BIG ZONE - Pure creatine - 500g SFD - SFD Complete Workout Support V2 - 1 saszetka SFD - SFD PURE BCAA - 500 g BIG ZONE - Beta alanine Powder - 250g + Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120kap Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. Co o tym sądzicie [...]
[...] redukcji na diecie "do 100g węgli". Teraz chcę przejść na 5 - miesięczną masę bez zbytniego zalewania się i do tego celu chcę użyć diety low carb. Jestem endo więc myślę, że dla mnie będzie to dobre rozwiązanie. Co sądzicie o low carbie na masie? Czytałem opinie na jej temat, ale ile osób tyle opinii. Jedni chwalą sobie tą dietę, a inni [...]
Witam. Wiem, że to nie odpowiednie miejsce na ten tekst ale ufam, ze pomozecie. Mam zamiar sprzedawać odżywki dla sportowców. Miejscem spżedazy będzie sklep internetowy i miejski ryneczek. Moje pytanie brzmi: do jakiej grupy odżywki i suplementy sie klasyfikują. Pani w urzędzie nie wiedziala czy do artykółów farmaceutycznych czy sportowych. Ja też [...]
[...] pewien knur nie znany nikomu pod nickiem rumun88 stał się dziś pełnoprawnym obywatelem panstwa prawa zwanego przez rusków polsza, mam przyjemność założyć temat z życzeniami dla niego, który i tak zostanie pewnie zaraz usunęty najlepszego pindolu Zmieniony przez - rumun88 w dniu 2006-01-15 01:26:54 Zmieniony przez - Jeno w dniu 2006-01-15 [...]
Witam serdecznie wszystkich, oglądałem strone internetową tego klubu, ale fajnie byloby poznac zdanie na jego temat.Trenuje może ktoś z obecnych tutaj w tym klubie? Jaka atmosfera jest, jaka średnia wieku? Czy są jakieś ograniczenia jeśli chodzi o wiek? pozdrowienia dla wszystkich :)
Witam przygotowywuje sie do nastepujacecego cyklu : 1X2ml 10 DECA 300ml 1X2ml 10 SUSTANON 300 120 TABL DIANABOL T3 - 30 TABL NAJWAZNIEJSZCZE W TYM CYKLU JEST DLA MNIE JAK I CZYM NAJLEPIEJ SIE ODBLOKOWAC PO TAKIM CYKLU??BADZ CZY JEST TEZ JAKAS INNA MOZLIWOSC DODANIA JEDNEGO BADZ TEZ DWOCH MAX ANABOLIKOW DO DANEGO CYKLU ?? CHOC [...]
Gary w wywiadzie dla Fight Network Radio powiedział, że chciał by walki z Kimbo Slice. Mówił, że mógłby walczyć z Kimbo nawet za darmo. Moim zdaniem głupie gadanie, ponieważ Kimbo jest w tej chwili na ustach wielu fanów MMA, i próba zgarnięcia pieniędzy przez Goodridge'a. Tutaj link do pełnego arta -> [...]
Mam pytanie..jakis czas temu skonczylam a6w doszłam do 72 dnia i juz przestałam...jakis miesiac temu moze..kilka tygodni temu skonczylam i teraz chce zaczac od nowa...i nie wiem od którego dnia ;/ od 1 to jak dla mnie za mało i nie wiem teraz ; /
Witam wszystkich:D Tak jak w temacie...chlopaki mam z tym troszke problem ostatnio i zakupilem testosterol...Wiem ze to nic nie daje masy ani wynikow na silce ale mi chodzi o co inego mianowicie o podniesienia libido...JAk myslicie daje to rade choc troszke?? bo to jest dla mnie troszke flustrujace....
Siema, jaka jest dokładna wysokość ławki ms-l002, przymierzam się do zakupu ale ma stronie marbo jest napisane, że to 56cm ktoś gdzieś napisał, że 52cm, a kto inny 46-47cm. Tak więc jaka jest faktyczna wysokość ławeczki rozłożonej w pozycji poziomej? Ma to dla mnie duże znaczenie gdyż mam 178-180 wzrostu:) pzdr!
Witam. Aktualnie jestem na cyklu kreatyny monohydrate+carbo+gainer dla uzupełnienia diety. Od około tygodnia, leciała mi ok 5 razy krew z nosa. Nie jestem przemęczony ani nic. Choroba była ale mineła. Jak można zabezpieczyć się przed tym ?? wzmocnic jakos układ krwionośny ?? Kiedyś miałem lekko zawysokie ciśnienie. 130/90 bodajze. Ale nigdy nie [...]
