dla

[...] odżywki w jednym smaku. Możesz wybrać opcję z całością saszetek w jednym smaku lub w różnych kombinacjach smakowych. Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym.Odżywka białkowo-węglowodanowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej, zawierająca hydrolizat kolagenu.Vitalmax CFM Protein 63 to [...]

[...] a teraz dotychczas biegam. Było wiele osób twierdzących, że nie dam rady i zrezygnuję po tygodniu. Mylili się, wciąż biegam i redukuje. Być może już za dużo, lecz dla mnie to wciąż mało. Wpadłem w nieco mały trans. Nie potrafię nie liczyć kcal i wartości odżywczych. Biegam dwa razy dziennie: -dni treningowe: rano na czczo przed [...]

[...] wiele z przed kilku lat. Chciałbym się zapytać czy to dobre miejsce żeby zacząć swoją przygodę z MMA lub/i Boksem. Raczej nie zamierzam być w tym zawodowcem a tylko tak, dla własnej satysfakcji, pochodzić, czegoś się nauczyć, wytrenować trochę ciało. Zaznaczam że nigdy nie miałem z tym styczności a też moje gabaryty nie są jakieś super 168cm [...]

Witam Was wszystkich, mój pierwszy post na forum :) Zaczynam chodzić na siłownie i potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego dla mnie, albo chociaż odesłanie mnie do tematu odpowiedniego. Dużo przeglądałem już planów i czytałem, ale nie potrafię dobrać odpowiedniego dla mnie. Treningi 3 razy w tygodniu myślę. Jakieś suplementy? Z góry [...]

[...] Większość ludzi mowi ze po winstolu nic mnie nie ruszy, ale jeśli nie Bralem nic to mysle ze efekty moglyby być zadowalające. Przyznam, że wersja w tabletkach byłaby dla mnie wygodniejsza. Dość istotną sprawą jest to że ostatnio troche pobolewają mnie stawy, więc zamierzam zaopatrzyc się we flexa. Cykl: 1-6 (8?) Winstrol Tydzień przed [...]

[...] zaowocowało przyznaniem nagród w postaci zestawów firmowych SFD: Dla niżej wymienionych LAUREATÓW: - Mlodyyy92 - bratus3 - IneTheEnd I dodatkowo wyróżnienie-niespodziankę dla użytkownika: - Krakus001 Wszystkich w/w kolegów proszę o wysłanie na adres mailowy [email protected] swoich numerów telefonu wraz z nickiem i imieniem i nazwiskiem. [...]

[...] waże 78kg, mam 179cm wzrostu. Reszta wymiarów w profilu. Za rok jak dobrze pójdzie wybieram sie na studia do Wrocławia. I jak tylko się tam dostanę to zapisuje się na bjj. I dlatego mam pytank - co przez ten rok robić żeby mieć jak najlepszy start w bjj? Jakie mięśnie odgrywają największą role i takie tam? Dodam że obecnie 4 razy w tygodniu [...]

[...] najlepiej gdy nie są gorące, a letnie. Z pewnością do popijania nie nadaje się woda gazowana, piwo, oranżady i kolorowe napoje. Sprzyjają one powstawaniu wzdęć i odbijań, dlatego lepiej sobie oszczędzić dyskomfortów żołądkowo-jelitowych. Oranżady i inne podobne napoje mają dodatkowo więcej kalorii, co też powinno nas skłonić do unikania takich [...]

[...] przed komputerem i książkami. Przyznam, że nie uprawiam za dużej ilości sportu. Robię to kiedy mogę i mam wolny czas. Chcę rozćwiczyć całe ciało, no i chce jak najlepiej dla kręgosłupa. Dlatego kieruję do was prośbę o stworzenie dla mnie planu paru ćwiczeń które będę mógł wykonać w domu. Chcę aby ćwiczenia obejmowały każdą partię ciała. Mam [...]

[...] wysoki poziom substancji, regenerujących je i budujących ich masę. ZASTOSOWANIE Preparat przeznaczony dla osób o zwiększonym zapotrzebowaniu na energię i białko, dążących do szybkiego rozwoju masy lub ogólnych zdolności wysiłkowych, głównie sportowców wyczynowych i ćwiczących [...]

[...] Poszczególnie składniki odżywcze: Białko 464 kcal, 116 g Węgle 480 kcal, 120 g Tłuszcz: 556 kcal, 61,7 g I właśnie w związku z tymi wartościami mam pytanie. Czy są ok dla diet low carb? Chciałabym sie brać za układanie posiłków już z prawidłowymi wartościami. Z góry dziękuję za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 158 [...]

[...] - biegi, stretching, budowanie masy, sparingi... Czy czasem nie chcesz powiedzieć "do diabłą z tym, rzucam to!" ? Mirko: Oczywiście, czasem staje się to bardzo trudne nawet dla mnie, ale co na to poradzić ? Zaprzestanie treningów oznacza zaprzestanie walk. Nawet niewielkie rozkojarzenie na treningu może znacznie zwiększyć ryzyko w ringu. Ten kto [...]

Białko jest niezbędne do życia. Bez tłuszczu i węglowodanów możemy przez pewien czas przetrwać bez szkód dla zdrowia, ale bez białka - życie nie jest możliwe. Dodajmy jednak, że we wszystkim co żywe jest mniej lub więcej białka... Białko jest nie tylko w jajkach, w tym co pochodzi ze świata zwierzęcego ale także w tym co pochodzi ze świata [...]

[...] roboczą WL 4x105kg i nic więcej podczas WL tylko później to samo, ale wyciskanie sztangielek również 1 seria robocza 8x80kg. To czy seria wprowadzającą może być np 2x105kg dla tego 4x105 oraz 4x80kg dla 8x80kg ? Rozpisane to jest tak: Serie Rozgrzewkowe - Seria Wprowadzająca - Seria robocza. Do tej pory robiłem to tak (przykład WL): 24x25kg > [...]

[...] tak to co polecacie) Mam wiele zapału co do treningów, bo bardzo zależy mi na nabraniu masy, nie chce zostać kulturystą, tylko poprostu "dobrze wyglądać" nie robie tego dla laski czy opini wsród znajomych, robie to poprostu dla siebie, bo troche zal mnie ogarnia gdy patrze w lustro, przy takim wzroscie.javascript: test(''); javascript: [...]

[...] Pewnie został wywalony, czemu się nie dziwię. No, ale w czym rzecz. Zaczęłam redukcję, powoli schodzi. Miesiąc treningu własnego mam za sobą, ale stwierdziłam, że jestem dla siebie zbyt delikatna lub coś rozpisuję nie tak. Tak więc pokornie proszę o pomoc w kwestii treningu w domu. Kilka informacji o mnie: Wiek : 22 Waga : 55 Wzrost : 163 [...]

[...] margaryny ,którą niestety smaruję pieczywo i zastąpienia jej oliwą z oliwek plus ryż.Z drugiej strony dojrzewam do myśli żeby jeść suchy chleb plus oliwa.Jednak chleb jest dla mnie wygodniejszy bo nie muszę go gotować,babrać się w kuchni.Sam już nie wiem co mam robić. Razowego jem sporo i jest to dla mnie główne źródło węglowodanów(obok płatków [...]

[...] skóra nie nadąża,wydaje mi się, ze przyczyna tkwi w diecie. Za każdym razem taka sama dieta zbilansowana, kcal ustawione na redukcje, sprawdzana dawno,dawno temu na sfd, dla chętnych link http://www.sfd.pl/redukcja_-_dieta_%2b_trening_-_ocencie_prosze-t495981.html. W czasie, gdy ćwiczyłem, traciłem zakładane 4 kg/miesiąc. Tłuszcz leciał, [...]

Mam przed sobą kulturystyke i fitness sport dla wszystkich artykuł o treningu na rzeżbe strona 42 jesli ktos ma ten numer to niech zajrzy i oceni.Pisze to po to bo chcem teraz zrobic redukcje a nie mam pomysłu jak to zrobic moze cos doradzicie!Według tego co tu jest napisane trzeba robic treninh siłowy i aerobowy siłowy po to aby zapobiedz spadkom [...]

Witam. Juz pare lat ćwicze mam 175 cm wzrostu i 73 kg wagi, w swojej "karierze" mialem juz wiele stacków (XP , Horse power Cell pump itp) ale żadne jakos nie byly dla mnie rewelacyjne oczywiście dietę mialem rozpisaną nie brakowało w niej odpowiednich proporcji białek, węgli i tłuszczy ale jakos zawsze spodziewalem sie wiecej po tych suplach. [...]