SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila bicepsa

  • Wielkość BICEPSA a siła bicepsa - sonda

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ciewkai mnie jaką macie siłe ramienia i przy jakim to obwodzie. Niby powinna być zależnośc że im większy tym silniejszy :) Sprawdźmy to! Podajcie swoje wyniki przy unoszeniu hantli na bicpesa stojąc, bez znacznego pomagania sobie kołysaniem ciała! Ja mam 39-41 cm (przed i po) w bicepsie i 90 kg a unoszę np: 13 razy po 17 kg na hantlu 15 razy po 15

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 18765 Data: 2004-10-20 12:48:30 Liczba szacunów: 2
  • Siła Bicepsa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano mam pytanie do was spece tzn brzmi ono tak chce robic teraz plan niemieckich ciezarowcuw na poprawe wyciskania oraz chialbym zrobic cos na biceps nie chodzi o mase tylko sile zebym mól wiecej podniesc w oparciu o udo i na 2 bicepsy na sztandze jakie cwiczeni w jakie dni ile serii i powtórzeń pomoze ktos ???? Pozdro All

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2010-02-08 15:01:34 Liczba szacunów: 0
  • siła bicepsa - trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam slabego bica nie ma co ... 32 cm taka kulka smieszna :P chcialbym robi taki trening na sile i mi powiedzmy czy jest dobry : UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM uchwy sredni 8/6/4/2(1)/7/9 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) - 3x6

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2006-03-20 18:08:57 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost Bicepsa, ogólnie masa mięśniowa + siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Aktualny trening : końcówka siły (2,5 / 3 miesiące) "Cel: siła mięśniowa czas: 2-3 miesiące 1. Klatka + biceps 2. --------------------- 3. Plecy + triceps 4. --------------------- 5. Barki + nogi 6. --------------------- 7. --------------------- Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6 serii x 2-6 powt 2. Wyciskanie hantli na ław

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2014-01-14 19:57:15 Liczba szacunów: 0
  • Siła na reke i obwód bicepsa

    Temat
    Trening w domu

    Witam.. chciałbym poprawić siłę siłowania na rekę i obwód bicepsa.. Albo chociaż żeby mi się tak bardziej on wypuklił.. Taka gruszka. Do dyspozycji mam hantel ,niestety z chudym gryfem 17kg.. no i własne zaangażowanie:) Prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2606 Data: 2009-02-06 22:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Część Wam, chciałem tylko napisać, że ja stosowałem się do zaleceń lekarzy, ale nie robiłem ćwiczeń regularnie, te 6 tygodni przeznaczyłem na odpoczynek, nigdzie się nie śpiesząc. Wykorzystywałem czas wolny i robiłem wszystko oprócz ruchów barku. Obecnie 2 lata po zabiegu nie mam żadnych problemów, wszystkie ruchomości, łokcia, siła bicepsa, przedr

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-27 00:48:01 Liczba szacunów: 1
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Beryl1988 - tzn. dopóki są wyniki w taki sposób jaki teraz robisz to nie zmieniaj nic ale ta zmiana o której wspomniałeś złego by nie narobiła jak będziesz za dużo męczył małe grupy to przeszkodzisz tylko w wykonywaniu ćwiczeń złożonych oraz rozwoju dużych grup, jeśli nie będziesz robił np. bicepsa to wykonując wiosłowanie siła bicepsa będzie adek

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-10 20:08:02 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan do bjj/sf

    Post
    Sztuki Walki

    Jezu, tak dobrze opracowany temat i ciągle te same dyskusje. Wszystko już było omówione. Małe partie trzeba ćwiczyć, ale z umiarem. Resztę pisałem tyle razy, że mi się nie chce. Autor zasługuje na bana za zadawanie głupich pytań - identyczny temat był parę dni wcześniej. Szarek: edit: przy klinczowaniu ściska się siłą bicepsa, balache można wyciąg

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2007-01-24 09:34:02 Liczba szacunów: 0
  • - TWOJA CHWILA PRAWDY XI -

    Post
    Doping

    gniesz i pod sztange wchodzisz. Zaloze sie ze nic w bicepsie poza wynaciaganiem nie poczoles i na drugi dzien nie zakwasy bolaly a sciegna. Chcesz robic sile to rob zakres powtorzen 3-5 ale z dobra technika. kolysanie lekkie moze byc ale nie to co tu pokazujesz i te przeprosty to Ci moga duza krzywde zrobic z kregoslupem I po co Ci sila bicepsa ??

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-16 23:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan do bjj/sf

    Post
    Sztuki Walki

    IMHO bic jest ważny w bjj. Nieznam się za bardzo, ale wystarczy spojrzeć na chwytaczy z wielkim bicem - Jeff Monson, z naszego podwórka - Bagi. Z resztą - często na drugi dzień po sparingach mam potężne zakwasy. Od czegoś one muszą być edit: przy klinczowaniu ściska się siłą bicepsa, balache można wyciągać siłą bicepsa, bronić się przed balachą Zm

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2007-01-23 22:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan do bjj/sf

    Post
    Sztuki Walki

    ktos juz prostowal pare razy bylbys wlasnie w trakcie robienia niezlej serii pompek...pomijajac juz fakt, czym to argumentujesz... JEdnak musze napisac to kolejny raz-bjj to sila uchwytu, sila przedramienia, sila dloni, sila takze plecow (to jesli chodzi o gorne czesci ciala)-nawet trenujac w Polsce wszyscy o tym wiedzieli, nie wiem skad nagle poj

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3139 Data: 2007-01-24 01:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Masa miesniowa a sila

    Post
    Po 35 roku życia

    dokladniej to przeanalizowac przysiad 235kg + masa ciala 67 kg=302 kg by osiagnac taka sile zawodnik 120 kg wystarczy jak przysiadzie z 202 kg=302 -inna wlasciwosc miesni-tzw sila wlasciwa na 1 cm2 powierzchni poprzecznej do włókien mieśniowych,czyli jaka sile rozwinie 1cm2 miesnia danego zawodnika. Zakres jest dośc duzy bo ok ok 3 kg sily do 8 kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9557 Data: 2012-02-16 21:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Teraz masa a pożniej na siłe.

    Post
    Trening dla początkujących

    jechałem na zwykłym mono... może i to za wcześnie na odżywki bo to dopiero 3 miechy ale chciałem mieć efekt natychmiastowy co ciekawe dla mnie na mase (na bicepsy) najlepiej działa trening 6 powtórzeń a na siłe 5 powtórzeń(trening typu 8-12 powtórzeń wogóle nie działa) i teraz siła idzie błyskawicznie...dopóki robiłem mase jechałem na modlitewniku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2008-06-27 13:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na poprawe sily

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    em martwy po 5 powtorzen ale to mi za bardzo sily nie rozwijalo i dopiero jak dodalem sklony z obciazeniem na lawce rzymskiej po 20powtorzen i wiecej to dopiero wtedy zaczela sila isc w gore. Sila bicepsa najlepiej idzie mi jak robie po 8powtorzen, przy 3 powt sila mi spada a przy 5 stoi w miejscu. Podciaganie na drazku z ciezarem 40kgx5 powtorzen

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2016-04-02 00:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Co sadzicie o takich cwiczenaich

    Post
    Sztuki Walki

    Ćwiczysz klatę rośnie Ci siła klaty, ćwiczysz biceps rośnie Ci siła bicepsa, ćwiczysz uderzanie rośnie Ci siła uderzenia... proste

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2009-08-03 11:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Post
    Trening w domu

    tzn. sprawic aby pracowal tylko sam biceps np. dzieki oparciu reki lokciem o kolano i unoszenie hantla tylko sila bicepsa. Zrob to wolno: 2 sek. unosisz i 3 - 5 sek opuszczasz - jak z powtorzeniami wowczas wypadasz? Cwiczysz tylko biceps? Szkoda bo cwiczenie np. nog wplywa na wzrost bicepsa, i nie tylko, dzieki wydzielaniu sie testosteronu podczas

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-02-11 22:55:20 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY

    Post
    Trening w domu

    ow, ktory przyniesie efekty, a jak sie okaze ze gwiazda sceny kulturystycznej nie bedizesz to niech sie swiat nie zawali. Na chleb i tak wiekszosc z nas zarabi inaczej, gdzie sila bicepsa nie ma tak wielkiego znaczenia My tu cwiczymy poprostu bo lubimy. No i zadajesz duzo pytan w jedny, artykule, czy mase przeplatac z sila itd. na te wszytskie pyta

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2009-12-13 12:52:51 Liczba szacunów: 0
  • Ekto.Stagnacja.Spadek siły.Niska kondycja-Długie treningi.Masa stoi.Nadchodząca kreta

    Post
    Trening dla początkujących

    co to masz za trening? wg mnie nie masz pojęcia o wykonywaniu ćwiczeń bo centralnie nie widać nic tego czasu co zmarnowałeś. Siła bicepsa to ostatnie czym powinieneś się przejmować. Ekto = minimum ćwiczeń plus max ciężaru, zwykle na wysokich cukrach no ale Ty jakiś dziwny ekto jesteś skoro możesz się zalać w miarę łatwo.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2014-12-17 00:16:25 Liczba szacunów: 0
  • To nie ściema to nie żarty, nowy spam już jest otwarty

    Post
    Scena MMA i K-1

    trójkąt łapami chba jedyna technika w której siła bicepsa ma jakieś znaczenie ,czy nie? no prawda, szkoda ,że Chudzian ma nie prawdziwą %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-11 23:24:52

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 23:23:57 Liczba szacunów: 0
  • m. obły; szerokie plecy - przenoszenie sztangi za głowę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od końca Przenoszenie sztangielki i sztangi to te same ćwiczenie. Ja po przenoszeniu miałem zakwasy na obłych większych , środek piór ( ale na grubości a nie z boku patrząć , tak blizej kręgosłupa ) oraz triceps , mocno on dostaje tutaj po dupie bo trzyma ręce ugięte/wyprostowane , nie kurczy sie nadmiernie ale trice które nie mają często kwasów m

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5750 Data: 2008-05-06 17:58:35 Liczba szacunów: 0