[...] Jeśli którykolwiek z tych niekontrolowanych czynników działa przeciwko Tobie, szczególnie ważne jest, abyś skupił się na czynnikach, które możesz kontrolować, aby utrzymać ryzyko na jak najniższym poziomie. Wiosna i lato tuż tuż, jest to idealny czas, aby wyjść na zewnątrz i złapać promienie słoneczne i uzyskać niezbędną dla zdrowia witaminę D.
Podczas gdy, forskolina była stosowana w medycynie tradycyjnej od setek, jeśli nie tysięcy lat, naukowcy zainteresowali się nią dopiero w połowie lat osiemdziesiątych, kiedy zaczęto stosować ją pomocniczo w leczeniu chorób sercowo-naczyniowych, głównie dzięki jej działaniu rozszerzającym naczynia krwionośne. Czy to nie jest zbyt piękne, aby mogło [...]
Kiedy masz dużo pracy i obowiązków domowych, pogoda nie dopisuje, żeby pójść pobiegać, a Ty czujesz potrzebę ruchu, to z pewnością szukasz różnych możliwości treningowych w domu. Dobrą opcją jest mieć swój własny rower stacjonarny, trenażer czy orbitreka. Problem w tym, że są to dość drogie sprzęty i zajmują sporo miejsca. 5. Jamping Jacks 60 s [...]
[...] zawodów. Wiadomość o jego śmierci została opublikowana za pośrednictwem Facebooka przez szwagra Aleksandara. „Odszedłeś za szybko, Spoczywaj w pokoju. Ostatnie pozdrowienia dla mojego kochanego szwagra i dobrego przyjaciela, spoczywaj w pokoju.” W chwili pisania tego artykułu nie podano oficjalnej przyczyny śmierci. Uważa się jednak, że [...]
Full Live Stream | Hafthor Bjornsson 501KG Deadlift Attempt https://www.youtube.com/watch?v=8mng5v3OEzA Björnsson ma na swoim koncie tytuł „Najsilniejszego Faceta Świata” (w 2018 r.), czterokrotnie był trzeci, a trzykrotnie drugi w zawodach WSM rozgrywanych w latach 2012-2019. Należy wziąć pod uwagę, iż w ostatnich latach w WSM jest potężna [...]
[...] podzielił się z fanami domowym, podwórkowym treningiem. Ale siedmiokrotny Mr. Olympia dba nie tylko o to, by jego mięśnie były jeszcze w miarę spore. Ważna jest dla niego też sprawność i elastyczność ciała. W ostatnim poście na Instagramie Terminator zaproponował najlepsze techniki rozciągania i wyjaśnił, jak ważna jest elastyczność. [...]
Dbanie o zdrowie emocjonalne jest równie ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne. Jeśli nasze zdrowie emocjonalne jest zrównoważone, czujemy się dobrze sami ze sobą i potrafimy łatwiej radzić sobie ze wszystkimi codziennymi sytuacjami, nawet z tymi trudnymi. Dbanie o nasze zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak pielęgnowanie ciała, i sprawia, że [...]
[...] przechorowaniu nie wrócił węch, takich przypadków są setki tysięcy. Jak widać, COVID-19 to nie jest „jakaś tam infekcja powiązana z kaszlem”, ale bardzo poważne zagrożenie dla zdrowia. Osoby, które sądzą, że COVID-19 nie istnieje, bo akurat je oszczędził i przechorowały SARS-COV-2 względnie lekko, funkcjonują na zasadzie: wypadków drogowych nie [...]
[...] efekty działania, m.in. rozrost gruczołu krokowego, łysienie androgenowe i łojotokowe zapalenie skóry. Dlatego naukowcy od dawna poszukują bezpiecznej alternatywy dla sterydów anabolicznych, ale o porównywalnej skuteczności w przeciwdziałaniu zanikowi mięśni związanemu z kortykoterapią. W tym kontekście warto wspomnieć o jednym z [...]
[...] diety ketogenicznej mogą wywołać znacznie poważniejszy problem dotyczący regulacji produkcji T3. Hormony tarczycy są jednymi z podstawowych, które mają kolosalne znaczenie dla utrzymania odtłuszczonej sylwetki. Referencje, badania, literatura: Engin Kose i in. Zmiany stanu hormonalnego tarczycy u pacjentów otrzymujących dietę ketogeniczną z [...]
[...] powiedzieć, że należy do grupy diet semiwegetariańskich. Czy będąc na diecie roślinnej, trudniej jest zbudować sylwetkę? Na szczęście dieta roślinna nie stanowi bariery dla rozwoju mięśni. Wielu sportowców i kulturystów jest wegetarianami lub weganami i nie mają oni problemów z wydajnością, lub rozwojem tkanki mięśniowej. Istnieje sporo [...]
[...] źródła białka. Powszechnym błędnym przekonaniem na temat wegetarianizmu jest to, że prowadzi on do niedoboru białka. W rzeczywistości istnieje wiele smacznych alternatyw dla mięsa, takich jak tofu, fasola, soczewica i orzechy. Niemal w każdym przepisie, zamiast mięsa można dać taką samą ilość tofu. Mając do dyspozycji kompleksowe odżywki [...]
Sześciokrotny zwycięzca Mr. Olympia, Dorian Yates jest potężną postacią w kulturystyce. Droga do sławy nie zawsze była jednak dla niego prosta. Ostatnio zdradził, jak wyglądało rozwijanie jego pasji podczas odbywania kary w więzieniu. Dorian Yates udostępnił motywacyjny post ujawniając, z czym musiał się zmagać, zanim rozpoczęła się jego kariera [...]
[...] śmierć Rhodena bardzo mocno uderzyła w Stanimala. Stracił nie tylko partnera treningowego, ale też bliskiego przyjaciela. Chociaż śmierć Mr. Olympia była szokująca nawet dla najbliższych mu osób – z perspektywy czasu w ciągu ostatnich dwóch lat pojawiały się znaki ostrzegawcze. Przede wszystkim Stanimal ujawnia, że Rhoden prawdopodobnie [...]
[...] ciała, gdy ściągamy łopatki i opuszczamy je ku dołowi, sprawia, że podczas ruchu wyciskania jesteśmy w stanie odpowiednio aktywować mięśnie piersiowe. Taki ruch jednak dla niektórych osób może być trudny i nie każdy jest w stanie szybko nauczyć się odpowiedniej techniki treningowej. Jakie ćwiczenia z hantlami wybrać na klatkę piersiową? [...]
[...] krwi przez tkanki, z płuc pozyskiwane jest więcej tlenu. Wiąże się z tym zjawisko stresu oksydacyjnego, gdyż tlen jest mieczem obosiecznym, z jednej strony jest niezbędny dla funkcjonowania człowieka, zjawiska oddychania, z drugiej przyspiesza starzenie tkanek i wywołuje wiele chorób, związanych ze stanem zapalnym i dysfunkcją mitochondriów [...]
Zawodnik Men’s Open IFBB Pro Marc Hector w poście na Instagramie przekazał smutną wiadomość… Niestety na tę chwilę sezon kulturystyczny dla niego dobiegł końca. Wszystko z powodu paskudnej kontuzji lewego kolana. Marc nie wie tak naprawdę, jak do niej doszło. Mieszkający w Wielkiej Brytanii Hector zyskał popularność po kilku imponujących występach [...]
[...] cenny środek w adaptacji do zmian hormonalnych związanych z wiekiem. Pestki dyni przy rozroście prostaty Wpływ pestek dyni na układ hormonalny może być korzystny nie tylko dla kobiet. Cenne działanie ekstraktu zaobserwowano na przykład w kontekście ochrony przed przerostem gruczołu krokowego, czyli prostaty. Obserwacji takiej dokonano w badaniu [...]
[...] się do dobrego snu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Śpij na specjalnie wyprofilowanej poduszce, która jest przyjazna dla naszego kręgosłupa, a także nosa. Dzięki temu śluz nie będzie się w nim gromadził, a nos nie będzie się zapychał. Użyj nawilżacza lub oczyszczacza powietrza, aby poprawić [...]
Wyniki badań sugerują, iż witania ospała ma wpływ na zmniejszenie stresu, lęku i poprawę samopoczucia. W jednym z badań przy podawaniu trzy razy dziennie po 300 mg ekstraktu dziennie zaobserwowano spadek stężenia kortyzolu o 27,9%, w grupie placebo o 7,9%. Istnieją też przykłady badań, których autorzy sugerują, iż ashwagandha bardzo silnie tłumi [...]
