dla

[...] cieżrem, i co tydzień dokładać ciężaru, wiec mam pytanie. Ma sens ćwiczyć góre klatki 12-10-8-6 ze stałym ciężarem cały trening? Zamiast progresować co serie. Wydaje mi się, że to raczej nie ma znaczenia, że będę robił to ze stałym ciężarem, a ilość powtórzeń jest różna, ale wole dla pewności zapytać się doświadczonych kolegów. Pozdrawiam :D

Siemanko (ZAZNACZAM ŻE JESTEM ZIELONY W TEMACIE) dlatego potrzebuje waszej pomocy!!! CEL WZROST MASY. Wrzuciłem sobie na cel pracę nad swoją sylwetką mam 26Lat ważę 68kg wzrost 175cm. Zaczynam od budowy masy i proszę o porade w temacie suplementacji odżywek. Czy ktoś może doradzić mi jakie zestawienie produktów ze strony SFD będzie dla mnie [...]

[...] to w określeniu jaki wpływ ma żywienie i suplementacja na podniesienie zdolności motorycznych. Ważne (wiek, wzrost, waga , typ budowy, dieta , suplementacja, oraz progres zdolności motorycznych) Z góry dzięki za pomoc Pzdr. dla domera i s.m.p.a (liczę że również pomożecie mi przebrnąć przez trudny mgr.) - kiedy na następne szkolenie jedziemy?;)

[...] na siłowni...jest to typowy trening siłowo-wytrzymałościowy 5x60s pracy na skacji, bez przerw między ćwiczeniami....po obwodzie 5 minut przerwy i takich obwodów 4-5 - jak dla mnie trening za***iście ciężki i tu rodzi sie moje pytanie czy są jakies przepisy na domowej roboty napoje energetyczne zeby jakos trzymać "fason" na tej siłowni, pić [...]

Bee polen - pyłek kwiatowy (męskie gamety produkowane przez kwiaty), który zbierany jest przez pszczoły i stanowi dla nich pokarm oraz jest prekursorem miodu. Jest bogaty w składniki odżywcze - aminokwasy, węglowodany, składniki mineralne oraz niewielkie ilości kwasów tłuszczowych. Posiada właściwości antyoksydacyjne, wspomaga odporność organizmu, [...]

[...] 19 lat, nawet nie warto pisać ile ważę, po prostu dużo za mało) i chciałbym rozwinąć trochę mięśnie, na pewno przytyć (planuję dietę) i ogólnie usprawnić ciało. Wolne ciężary nie wydają mi się dla mnie odpowiednie, jednak to, że w atlasie jest wszystko na miejscu, umocowane skłania mnie do tego aby właśnie tą opcje wybrać. Co wy o tym sądzicie?

[...] na deficycie kalorycznym to moje 1 pytanie. I moim drugim pytaniem jest jak długi ma być cykl GW i RAD oraz jaką dawkę stosować w mg, oraz moim 3 pytaniem jest czy w tym wieku jest możliwość urośnięcia w tym wieku kilka cm? i czy RAD albo GW nie zahamuje procesu wzrostu. Proszę sobie darować zbędne komentarze typu, że to nie dla mnie.

Boniek powiedzial lednej z lodzkich gazet (cytuje za onetem): "Dla 'Tomka, majacego na wszystko gotowe recepty, mam propozycje. Meska. Jak chce powalczyc, to mimo roznicy wzrostu i wagi, wyzywam go na pojedynek w ringu. Znajdzie sie z pewnoscia sponsor walki i w lodzkiej hali sportowej bedzie wiecej kibicow niz na gali boksu" ? powiedzial Boniek. [...]

Witam, jeszcze nie skonczylem jednego cyklu a juz mysle o nastepnym (ale coz tak to juz bywa) Myslalem nad EQ Kiedys pisalem temat o Eq dla kolezki, tylko ze on ma wyzszy BF niz ja. Celem jest oczywiscie trwaly przyrost miesnia o dobrej definicji. Dlatego kieruje do Was pytanko : Z czym polaczyc boldka aby osiagnac w/w zalozenia ( utrzymujac [...]

[...] Teraz mam w planie wziac Animal M Stak 21 pakietow a do tego dorzucic jeszcze matrix Syntraxa 5.0 2270g Co o tym myslicie? dodam ze na silownie uczesczam w pon, srod, pia, robie to caly czas regularnie, alkoholu nie pije wcale. Czy bedzie to dobry cykl dla mnie? Moze juz ktos stosował i podzieli sie doświadczeniami? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

[...] ale uwidocznilo mi to tylko gorne miesnie brzucha.Chcialbym miec tez dolne.Robilem takze po 1 cwiczeniu na kazda partie ale tez nie za bardzo mi to idzie a abs 8min jest dla mnie przyjemny.Czy jest sens cwiczyc caly czas abs 8 min ? Naturalnie zwiekszalbym ilosc co jakis czas za miesiac chcialem robic 3x ale nie wiem czy warto.I czy ten plan [...]

No wlasnie,jak to zrobic?Przy kazdej probie wyzszego kopniecia czuje bol (opor) po zewnetrznej stronie bioder...Probowalem siadac w pozycji lotosu i pollotosu ale to dla mnie w tej chwili nie wykonalne Od czego zaczac?Wiem ze bedzie to dlugi i monotonny proces jezeli wogole wykonalny w moim wieku (28),ale bede wdzieczny za porady no i sogi poleca. [...]

[...] ma 20lat tylko 30 to zaczyna juz bardziej zwracac na takie rzeczy uwagi ale niestety znalazlem same ''stare'' artykuly co do toksycznosci winstrolu i tutaj moje pytanie czy ktos jest moze jakos na bierzaco z badaniami itp skierowane w strone winstrolu? i czy warto siegac po tre srodek czy jednak jego toksycznosc dla organizmu jest zby szkodliwa?

Witam posiadam nowe Polary do Fitnessu w SUPER CENIE .Są to modele 2008 i 2009.Gwarancja na polary pisemna 12miesięczna.Modele jakie mogę posiadać to FT80 cena 950zł,FT60 cena 725zł,FT40 cena 530zł,F55 cena 585zł,F11 cena 410zł, F7 cena 420zł ,F4 cena 240zł.Przed zamówieniem konkretnego modelu proszę pytać o dostępność.Instrukcja obsługi Polara [...]

[...] do 35cm, w klatce na wdechu mam 98cm potrzebuje do 108, ramionka silne i ladnie wyrzezbione tez sie przydadza a triceps to do polaczenia wygladu z bickiem. Ogolnie robie to dla boksu poniewaz jak na swoj wiek to klade kazdego w mojej wadze i nie wyzszego niz 10cm, ale czasami do wykonczenia ciosu brakuje mi sil i nie nie chodzi mi wcale o [...]

Witam, dzisiaj poszedłem do fryzjera i ogoliłem się dość niestandardowo jak dla mnie, zwykle szczyrze się na jedną długość, gdzie nie widać zbyt skóry (9mm). Gdy brat mnie zobaczył to zauważył na głowie i powiedział " Ty skóra Ci się łuszczy czy co, masz takie dziwne" po czym zrobiłem zdjęcia i są jakieś dziwne plamy nie wiem co to, dodam że mam [...]

[...] czy zjedzenie 1 grejfruta dziennie wspomoze redukcji czy zaszkodzi? Wiadomo jak to na redukcji jest wiele wyżeczeń i nie bede oszukiwał że mimo iż grejfrut jest gorzki to dla mnie jest super alternatywą słodyczy.. tak samo jak cola i kawa.. hmm? drugie pytanie też dość kontropwersyjnie.. twaróg na noc na redukcji.. trener mój mowi zeby [...]

[...] smak Noxa. Proszek jest zabarwiony na zielony, smakuje jak...brak słów. Tu pojawia się pytanie a mianowicie czy można coś z tym zrobić? nie wiem zmieszać z czymś innym dla uzyskania (lub zabicia) tego smaku? Wymieszane z wodą mineralną lub z sokiem grejfrutowym po prostu jest nie do przełknięcia O.o Ochyda na maksa. Nie mam rewolucji [...]

[...] ,wiec chcialbym zapytać jak go stosować? Wiem aby zacząć od 1 tabletki dziennie aczkolwiek nie wiem czy mogę ta tabletke podzielić i brać 2x dziennie,czy mogę ją mieszać w posiłku czy lepiej na czczo ? No i później do ilu zwiększyć dawkowanie? Czytałem że dla lepszego efektu jest stosować 2tygodnie i później 2 tygodnie przerwy. Pozdrawiam

Witam, zacznę od tego że chodze na siłownie od równych dwóch tygodni. Wszystkie dane w profilu mam uzupełnione. Na tej siłowni jest niby trener, ale totalnie nie potrafi nic doradzić. Robię areoby na rozgrzewkę, potem kilka ćwiczen siłowych, na koniec dalej areoby. Ciągle robię to samo. Trochę mnie to denerwuje i nie wiem czy to dobry sposób aby [...]