[...] bez problemu.Chciałbym sie dowiedzieć czy są jakies ogólnorozwojowe ćwiczenia klatki jak np:pompki czy coś w tym stylu.Jeżeli ktoś potrafiłby stworzyć plan treningowy dla osoby z taką dolegliwością byłbym wdzięczny(4-5 dni w tyg mogę przeznaczyć na trening-praca)Czekam na fachową pomoc doświadczonych sportowców i trenerów,ale nie [...]
[...] jak trawi i metabolizuje się jedzenie w płynie, np taki gainer. Jest to woda zmieszana z proszkiem. Pijemy taki gainerek i jak organizm wyciąga z niego te białka i węgle ? Oddzielają się jakoś od wody w której to rozpuściliśmy i rozprowadzane są tam gdzie trzeba ? Temat dla mnie bardzo ciekawy, mam nadzieję, że ktoś to fajnie wytłumaczy ZDR
Witam. Chcial bym Was prosic o wypisanie dla mnie cwiczen na najszerszy grzbietu. Moze troche jasniej.. mam mala kontujze kregoslupa w okolicy ledzwiowej wiec chcial bym aby te cwiczenia nie obciazaly bardzo kregoslupa.. wiec odpadaja wszystkie wioslowania. Wszystkie inne partie robie na 200% mozliwosci tylko plecy trosze lzej pracuja.. poki co [...]
[...] kilkanascie rodzajow w roznych kolorach z rozmiarow M , L , XL oraz XXL koszulki sa nowe ze wszystkimi metkami NIGDY NIE NOSZONE. BARDZO TANIO pelna oferte prosze pisac na gg lub mail dla zainteresowanych : 420878 lub [email protected] Cena 45zł za sztuke jakby ktos chcial prosze podac maila i rozmiar wysle zdjecia , wystawiam aukcje allegro.
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 80 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Cwicze od 10 miesiecy i chcialbym zaczac pierwszy cykl.Czy klasycznie meta i omnadren byloby dla mnie ok?Jesli tak,to w jakich ilosciach?
[...] to 100% monowodzian kreatyny. Nie ma napisane rozdrobnienia . Moje pytanie polega na tym, czy ktos kiedyś miał do czynienia z tą kreatyną lub z tą firma?? Jeśli tak to czy był zadowolony itp. Do tego mono zakupiłem olimpowskie carbo (uzupelnienie węgli w diecie oraz wpomagacz do kreatyny) oraz białeczko treca (dla wyrownania biała w diecie).
[...] ,trening też siłowy + 3 x aeroby w tygodniu 40-60 min. Suplementacja to BCAA i kreatyna A odnośnie spalacza , jadłem TSE i kupiłem lajtowy clenburexin2 , ale niestety jest dla mnie zbyt lajtowy . Kuple doradzają mi Animal Cutsa ale nie jestem przekonany , bo jedli to dość dawno a ja nie wiem czy nie zmienił się czasem skład tak jak np przy [...]
[...] Felgi oceniam na stan dobry. Jedna z nich nosi większe ślady użytkowania od pozostałych ale pomimo tego uważam, że cena jest okazyjna. Cena jest niska bo nie używam tych felg już i tylko leżą. Proszę wyłącznie o kontakt mailowy. Nie będę odpowiadał na forum. Oczywiście dla zainteresowanych więcej zdjęć. Pozdrawiam
Witam, niedawno zakupilem sobie odzywki (Gain Fast 3100 i cell pump). Zastanawiam sie teraz jaki trening bedzie dla mnie najbardziej odpowiedni. Cel: masa; staz: 1,5 roku; waga: 80kg; wzrost: 182cm W polowie wrzesnia zaczalem cyklicznosc I edycja, jednak po ukonczeniu pierwszego cyklu, przeszedlem znowu na zwykly trening dzielony (nie chcialem [...]
Wogóle się tego nie spodziewałem, Rampage dostał kilka mocnych kopnięć i dla niego było juz praktycznie po walce, pod koniec walki noga Jacksona była bardzo skopana za to twarz Griffina pięknie obita >>, Teraz możemy gdybać z kim powinien walczyć teraz Jackson (Wand?). Zapraszam do dyskusji
[...] - CM3 1250 - 360 kap. Na opakowaniu jest napisane żeby brać 7/8 kapsułek dziennie czyli około 10g kreatyny dziennie, a wiec chciałbym się dowiedzieć czy nie lepiej było by dla mnie gdybym zmniejszył porcję i zamiast zalecanego 3/4 brał 2caps w porcji, gdybym tak zrobił pudełko starczyło by mi na jakieś 10 tygodni wiec mógłbym zrobić 2 cykle. [...]
Cześć czołem, do tej pory pozbyłam się już 10kg zbędnej masy ciała i przybyło mi parę nowych mięśni, efekt mnie zadowolił lecz nie forma w jakiej zgubiłam te kg dlatego postanowiłam przejść na dietę dobrze zredukowaną dla mojego organizmu. Jestem początkująca, dopiero zagłębiam się w ten świat próbuję wyliczać zapotrzebowanie ale w internecie [...]
[...] olimpu pisze na thermo zeby brac przed sniadaniem dwa kapsulki i przed obiadem na zma zeby do 3 tabletek dziennie i sie zastanawiam jak to razem wziasc w gazecie sport dla wszystkich pisali zeby na 2 kapsulki thermo wziasc 1 zma bede wdzieczny za odpowiedz :) edit. dodam ze cel to redukcja tluszczu a aeroby zazwyczaj wykonuje okolo 18-19 [...]
Cześć, W imieniu kumpla chciałem was poprosić o jakąś diete dla niego, oczywiście, mówiłem mu co i jak, ale on dalej swoje napisz, wiec pisze.Z tego co on mi mówił to chce przybrać na masie ale i troszkę na rzeźbie,i do tego potrzebny mu dobra dietka chłopak ma dostęp do siłowni takiej domowej, bo do mnie chodzi. Dobra kilka danych jego jakie mi [...]
[...] b. dobrą przemianę materii ponieważ mogę jadać dzień w dzień w fastfoodach i różnicy w wadze nie ma. Ogólnie rzecz mówiąc jestem zielony w tych sprawach, od czasu do czasu dla rozrywki pogram w piłkę bądź koszykówkę, jednak chciałbym popracować nad moją wagą(powiększyć), umięśnieniem oraz kondycją. Nie zależy mi tu o wypisywaniu mi dwustronnej [...]
[...] kupic ławke sztange troche obciazenia 2 hantle mam. Nie wiem na co sie zdecydowac znalazlem taki zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-doczepiane-stojaki-l015.html + modlitewnik i moze lawka do bzuszków osobn. Moglibyście mi doradzić czy jest sens kupowac to czy jakis inny zestaw bylby dla mnie lepszy? Z góry dzieki.
[...] Męską Sylwetkę? - leangains (16 h postu codziennie) - eat stop eat ( 2 x 24 h postu w jednym tygodniu) - inny (napiszcie jaki) Panowie jestem nowy. Napiszcie mi, który najlepszy system żywienia według Was dla sporów sylwetkowych. Poradźcie mi. Ew. na jakim systemie jesteście? Odpowiedź na to pytanie by mi najbardziej pomogła, dziękuję z góry! :-)
/SFD/2018/4/13/fa253d12387643b89205525c03c2f72f.jpg /SFD/2018/4/13/4e05cf0117414f2b968e783616efd35c.jpg Nowości ze świetnym składem i jeszcze lepszym smakiem - specjalnie dla Was! /SFD/2018/4/13/fa253d12387643b89205525c03c2f72f.jpg /SFD/2018/4/13/4e05cf0117414f2b968e783616efd35c.jpg [...]
cze ludziska licze ze powaznie to wezmiecie moja siostra jutro dostanie kape z wf jak nie ulozy rozgrzewki macie jakies pomysly na rozgrzewke dla dziewczyn (18 lat) "o roznej kondycji" ma trwac 10 minut, angazowac wiekszosc partii miesniowych i byc zakonczona lekkim stretchingiem poza tym ma byc bez jakiegokolwiek sprzetu za odp thx
[...] was tez spyta co myslicie o dzialaniu citroseptu na wasza cere ? czy piliscie go i byly jakies efekty ? ja z tego co juz stosuje polecam wam Cetaphil , poprostu jak dla mnie genialny w przemywaniu , zmniejszyla mi sie po nim ilosc syfkow a teraz mam zaczynam stosowac cynk jako sumplement diety + effaclar A.I. do wypryskow oraz sprobuje [...]
