dla

[...] 5x5-8 Wyciskanie na ławce (lekki skos) sztangi w wąskim chwycie + wyciskanie francuskie siedząc 4x8-10 Uginanie przedramion 5 x8-12 Młotki siedząc 3x8-12 Na koniec dla spompowania super seria wyciąg i uginanie przedramion po 15-20 pow Każda seria wykonywana jest na 100% np. wyciskanie sztangi płasko ustalam cięzar na 10 pow ale mogę [...]

[...] 4 serie 6/8/8/10 Ćwiczę już tak 3,5 miesiąca. Chciałbym zapytać czy taki plan jest okej? Dodam, ze przez ten czas biceps urósł tylko 0,8 cm,(niecałe 33 cm w bicu) czyli strasznie lipnie. Możliwe, że daje za duży ciężar? Bo naparzam prawie 12 kg na hantlu, czyli bardzo dużo jak dla mnie i te ostatnie powtórzenia często na kołysce podnoszone.

[...] No, nie mogę się doczekać walki Helda! Będzie miał ciężko bo Brooks to na prawdę trudny rywal, pojawił się nie wiadomo skąd i wpieprzył kilka razy dla samego Chandlera. Ale patrząc na to nawet obiektywnie to Marcin zrobił postępy w zapasach i stójce, i ja stawiam że wygra. Jak wygra to chyba wtedy się przeniesie do USA, [...]

[...] trener który mi to rozpisywał zna się na rzeczy ale jednocześnie to straszny Byk i nie wiem czy nie potraktował mnie tak samo (takie opinie też słyszałem że jest to trening dla bardzo zaawansowanych ludzi) moje dane: 1,5 roku w treningu (nie zawsze były to treningi na 100% ale teraz dążę do tego aby wszystko było robione jak należy) dieta: tak [...]

[...] Opis - Nowa wzmocniona fomuła - Aż 2200mg L-argininy - Pomaga w utrzymaniu sprawności fizycznej oraz seksualnej Erekton® MAX to suplement diety opracowany dla mężczyzn, zawierający wysoką dawkę L-argininy, a dodatkowo kompozycję ekstraktów roślinnych, cynk oraz selen. Buzdyganek ziemny wspomaga popęd seksualny i możliwości [...]

[...] ten rok bedzie lepszy i bardziej przyłoże się do tego co jem i ile. Policzylem proporcje i kalorie. Co do kalorii jestem pewnie, że sa policzone dobrze. Kalorie są policzone dla mezomorfika Kalorie : 2410kcal Białko 163g = 7% Tłuszcze 602g = 25% Węglowodany 1639g = 68% za duzo tego chyba zle policzone. Prosze o poprawke Układajac proporcje [...]

[...] zacząłem od fbw 5x5 standard, nastepnie był Rippetoe, i później uparłem się na splita. Ale o co chodzi? Zastanawiam się nad powrotem do FBW jakiegoś, chociaż być może macie dla mnie jakieś lepsze propozycję? Wtorek,czwartek i weekendy biegam więc w te dni trening odpada, pozostaje mi wersja trzydniowa. Rady, konsultacji mi trza! Dziękuję. [...]

[...] coś takiego jak reakcja alergiczna na dany konkretny steryd? Czy ktoś słyszał o reakcji alergicznej na oxandrolone? Bo wydaje mi sie ze mam takie nietypowe cos. Ogolnie dla mnie to jeden z najlepszych srodkow i robilem do niego juz ze 4 podejscia. Uchodzi za jeden z bardziej lightowych orali. Jednak za kazdym razem mam z nim to samo... Na [...]

[...] bo nie mam narazie obciążenia. 5 serii tak jak i pompki: 1 seria 25 2 seria 32 3 seria 28 4 seria 30 5 seria max (minimum 50) 5.Plank na teraz robie 40 sekund tak dla dobicia. znalazłem to ćwiczenie na facebooku, wypróbowałem i wydaje się ciekawe :) 6.Rozciąganie ogólne. staram się rozciągać wszystkie partie, które trenowałem. Moim [...]

http://www.youtube.com/watch?v=E5SjD-KcSkE Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Brock Lesnar (MMA 5-2, 6 w rankingu MMARocks) z charakterystycznym dla siebie wdziękiem ogłosił w tym tygodniu zamiar powrotu do MMA, filmik powyżej. W maju tego roku największy gwiazdor UFC w ostatnich latach przeszedł operację usunięcia 30 cm fragmentu jelita wycofując [...]

[...] będzie dieta. Mój bilans kaloryczny to około 3,5 k kcal dziennie. Piszę ten temat, ponieważ mam kilka pytań i już wiem, że będzie trudno. Po 1 jestem ektomorfikiem i normą dla mnie jest latanie do wc 2/3 x dziennie. Po 2 mam chyba strasznie mało rozciągnięty żołądek. Rano na śniadanie po przebudzeniu nie jestem w ogóle głodny, a po tych [...]

Opis: Ecdysone to kompleksowe połączenie dwóch super-anabolicznych naturalnych roślinnych składników: β-ecdysteronu i turkesteronu z leucyną - najważniejszym dla rozwoju mięśni aminokwasem. Ecdysone, przy optymalnej podaży białek (2g/kg masy ciała), bardzo silnie stymuluje syntezę białek mięśniowych (aktyny i miozyny) zarówno we włóknach [...]

[...] najlepsze rezultaty brzmieniowe. W połączeniu z dwoma głośnikami tylnymi i mocnym drewnianym głośnikiem niskotonowym z bass-reflexem, czynią zestaw Inspire T6060 niezbędnym dla każdego, kto oczekuje zbalansowanego, szczegółowego i realistycznego dźwięku przestrzennego. Przewodowy pilot z regulacją głośności basów, włącznikiem zasilania, wyjściem [...]

[...] kilka pytań. A mianowicie : a) Chciał bym znacznie zwiększyć masę oraz dobrać odpowiedni gainer na masę. b) Chcę zaczać zażywać kreatynę c) Prosił bym o dobór Suplementów dla mnie ( zwracając uwagę na to,że mój organizm posiada dobrą wydolność i kondycję, więc nie jestem jakimś laikiem ) ***PROŚBA**** Prosił bym nie usuwać mojego tematu, [...]

hej wszystkim, pomyślałem iść do przodu znowu jeden krok i znowu coś wymyślić ;) przepis, który wymyśliłem jest super alternatywą dla ryżożerców z suchą piersią kurczaka i dodatkami... makaron razowy... możemy kupić gotowy- durum... albo samemu zrobić : 100 g mąki pszennej razowej (2000), do tego jedno jajko wielkość L, sól, pieprz... mieszamy [...]

Witam wybiera się ktoś ? - potrzebne mi opienie o prowadzacych znam tylko nielicznych. OGÓLNOPOLSKIE NOWOROCZNE SEMINARIUM KAGAMI BIRAKI KRAKÓW 26-01-2008r. Miejsce seminarium: Kraków- oś. Albertyńskie SP. nr. 100 Program seminarium: Tradycją Kagami Biraki organizowanego przez Krakowską Sekcję Washi Dojo jest wspólny trening, na [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_poprawy._Waga_80_kg-t330160.html Bardzo zależy mi na zrzuceniu z siebie trochę kg, jeżeli ktoś mógł by poświecić trochę czasu na pomoc dla mnie był bym bardzo wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 179cm Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 86 Obwód uda: 50 Obwód [...]

[...] do olimpa whey protein complex jednak czytajac to forum z opinia na temat tej firmy zmienilem zdanie i musze znalezc cos innego i tutaj polegam na waszych radach, co bedzie dla mnie najlepsze? Z gory mowie ze nie chce Sciteca, mialem gainera z tej firmy i bylem bardzo niezadowolony. Do calego cyklu mam jeszcze jakies 2 - 2,5 kg gainera ktory [...]

[...] leżąc - 4x7 III) Łydki - unoszenie ud na maszynie 5 x 12 IV) Brzuch - maszyna 3 x max powtórzeń I co o tym sądzicie. Staram się dobierać maxymalne ciężary żeby zrobić tyle powtórzeń w seri ile powyżej. Ten trening robie od tygodnia, a czy nie jest przypadkiem troche za ciężki jak dla osoby z tak krótkim stażem? Proszę o opinie. Pozdrawiam

[...] może wywołać u człowieka śmiertelną chorobę Creutzfeldta-Jakoba. Dotychczas nie odnotowano przypadków, żeby karmienie kurczaków paszami odzwierzęcymi było niebezpieczne dla człowieka, ale Unia wolała się zabezpieczyć i rozszerzyła zakaz także na drób. Bo choć zdania naukowców na temat zagrożenia są podzielone, nie ma dziś nikogo, kto z całą [...]