dla

[...] o smaku śmietankowym Wysoka zwartość białka 57% w porcji! Doskonałe urozmaicenie codziennej diety Nie zawiera barwników, środków konserwujących Zdrowa i smaczna przekąska dla dzieci i dorosłych ALLNUTRITION - Delicious Line Protein Ice Cream to lody w proszku o bardzo wysokiej zawartości białka, bez dodatku cukru. Można je podawać ze świeżymi [...]

[...] ćwiczeń i nie będzie efektów. Przed napisaniem tematu przeglądając forum, zauważyłem tematy o FBW, czy to byłoby dobre w mojej sytuaacji? Ogólnie zdjęcia użytkowników, jakie efekty uzyskali po 2 latach na siłowni to dla mnie szok, ja 2 lata temu przez prawie półtora roku bylem przy nich jak patyk... dlatego chyba czas na dietę i to porządnie..

[...] na temat wyboru produktu zapraszamy tutaj: http://www.sfd.pl/WYBIERZ_PRODUKT_ACTIVLAB_ROKU_2010!!!_i_Wygraj_Nogrody!__Temat_do_Dyskusji-t691717.html Zasady i Nagrody dla Głosujących tutaj: http://activlab.pl/aktualnosci/view/62 Do dzieła Pamiętaj aby wpisać: Nazwa Produktu - Smak (jeśli jest w wersji smakowej) Głosowanie trwa do [...]

[...] 1 20mg/ed 2-4 30mg/ed odblok 6sztuk clomu wieczorem przed snem 1x50mg/ed 5dni przed zakończeniem mety dodałem stak kreatynowy (uniwersal storm) miedzy posiłkami MegaMass FA dla uzupelnienia diety. Teraz chciałbym spróbować Test enan (prologatum) 250mg 5/ed przez 10 tygodni do tego kupie 24 sztuki clomu i HCG dawkowanie: 1-10 5ed/250mg 10 dni po [...]

Wodoloty /SFD/2016/11/22/3a39305f2e71442d8cb2a4e17b9e274c.jpg Przepis ze specjalną dedykacją dla lodzianina };-) Nie podaję dokładnych ilości , ponieważ zazwyczaj robię wszystko "na oko" , mięso pochodzi z rosołu , ugotowane ziemniaki z obiadu z dnia wcześniejszego. Absolutnie nie używamy do tych klusek mąki pszennej. Ważne aby stosunek [...]

[...] tłuszczowych, otoczka kapsułki (żelatyna, barwnik: dwutlenek tytanu). Zalecane porcjowanie Stosuj 5 kapsułek dziennie przed treningiem, popijając wodą. Produkt przeznaczony dla aktywnych fizycznie osób powyżej 18 roku życia. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Suplement [...]

[...] :) od sierpnia zamierzam zabrać się za siebie tak aby na przyszłe wakacje uzyskać swoja wymarzoną sylwetkę przynajmniej raz w życiu (no może nie taką jak RafalRRRR bo to dla mnie masakra jak można się tak zmienić). Moje zapotrzebowanie kaloryczne wedle różnych wzorów to 1950-2000 kcal - obecnie staram się uzyskać ten poziom w zdrowym [...]

[...] 3) Jedna Hantla. II - Co chce osiągnąć; 1)Wyćwiczyć szczególnie dolne partie klatki piersiowej (Żeby nabrała foremnego kształtu), 2)Bardzo ważne jest dla mnie wyrobić sobie mięśnie ramion ze szczególnym nastawieniem na aktony tylne (zaniedbane wcześniej są teraz "niedoćwiczone" [Mniejsze od aktonów przednich i [...]

[...] do nog i brzuchu , dodam je za jakis czas, narazie nie cwicze, albe napewno to sie zmieni wiec nie musicie mi wjezdac :P.Dla ciekawskich jest to prywatna silownia kumpla , dlatego tez cwicze w takie dni jak niedziela ;] Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 68 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa, rzezba Staż treningowy na słowni: [...]

Witam. Kiedyś cwiczyłem ale zakładam w temacie dla początkujących bo.. tak źle jest :). Profil mam jako tako wypełniony, tylko miarki nie miałem to jeszcze nie wpisałem obwodów. Wracam do ćwiczeń po sporych problemach zdrowotnych i jestem dość słaby, co powoduje, że mój trening jest na poziomie początkującego lub nawet gorzej. Aktualnie mogę [...]

[...] postanowiłem się poważnie za to zabrać. Ułożyłem sobie dietę i pozytywne efekty (w ciągu 2 tyg przytyłem 1,5 - 2kg) nie wiem czy to dużo czy mało. Ale uwierzcie mi że jak dla mnie to spory wyczyn... Mimo wszystko zdobyta masa jest dość "ruchoma", nie wiem jak ją USTABILIZOWAĆ i PRZYSPIESZYĆ proces "przybierania". Proszę o RADY. Dieta wygląda [...]

Proszę o korektę dietki na masę. Waga 100kg, wzrost 189cm. Zapotrzebowanie 2880kcal przy współcz. aktyw. 1,2 (3 intensywne treningi w tygodniu) + 300kcal dla masy. Niezbyt wiem gdzie obciąć białko i dodać tłuszczy. nazwa/ilość w g/B/T/W/kcal I sniadanie Ryż biały 50g/3,35/0,35/173,5 rodzynki suszone 30g/0,69/0,15/21,36/83,7 sok grejpfrutowy [...]

[...] 3. Pompki na poręczach 4 serię po 6-8 powtórzeń * - 1 x 4 piramida oznacza wykonywanie po 4 powtórzenia w każdej serii, aż dojdziemy w 4 serii do maksymalnego ciężaru dla 4 powtórzeń. System 1 x 4 piramida wykonujemy tylko w jednym ćwiczeniu w ciągu tygodnia, tzn. w wyciskaniu wąsko albo na skosie. W innym wypadku nie będziemy mieli siły [...]

[...] Mimio to jednak wcale nie zamierzam rezygnowac z dotychczasowej ilosci aerobow. Potwierdzenie moich obserwacji znalazlem w kilku czasopismach "branzowych" :) W KIF Sport dla Wszystkich (grudzien 2003) zamieszczono artykul "Cała prawda o... Treningu aerobowym" autorstwa Andrzeja Michalaka. Autor pisze, ze ilosc treningu aerobowego jaka [...]

[...] chcialbym tez cos robic na silowni jezeli to mozliwe poniewaz nie chce tracic ani jednego dnia od treningu... wiem, ze miesnie sie musza regenerowac ale moze istnieje cos zebym sie nie nudzil w domu i mogl w te dni isc na silownie? jutro rano wybieram sie na silownie wiec prosze o szybko odpowiedz i ew. poprawe planu, to bardzo wazne dla mnie

[...] mięśni oraz na pokonywaniu oporu mięśni lub ciężaru własnego ciała czy ciężaru partnera. Podaję 16 ćwiczeń ze współćwiczącymi. Są to ćwiczenia o szczególnej wartości dla tych, którzy nie posiadają sztang ani żadnego sprzętu żelaznego. Opór stawiany przez partnera może być dowolnie regulowany. Przestrzegamy jednak przed zbyt silnym [...]

WEIDER Amino Blast /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cc717d5d6ec4869919ae20821f4b6d4.jpg Opis: WEIDER Amino Blast to suplement diety przeznaczony dla osób obciążonych znacznym wysiłkiem fizycznym takich jak sportowcy, oraz wszystkich mających zwiększone zapotrzebowanie na wysokojakościowe, szybko-przyswajalne proteiny. Zawiera hydrolizowane białko [...]

[...] dietę low carb? - czy później mozna znów zwiększyć weglowodany? - czy jest możliwość przytyciA jesli zwieksze podaz T a WW zostaną niskie? - kiedy moge jesc owoce! To dla mnie ważne (przyjemność) - cheat meal, wiadomo czuje czasem niedosyt i zachcianki, odpoczynek psychiczny olaboga, co ile i na ile moge sobie pozwolić W GRAMACH?! cukry i [...]

[...] 11;25 -to samo co wyzej III posilek (Obiad) 13;30 -pol paczki ryzu bialego (50g) + piersi z kurczaka 150g(najczesciej gotowane) do tego dorzucam troche groszku i kukurydzy dla samku IV posilek ( na 1h przed treningiem)15-15;30 -to samo co wyzej Od razu po treningu zjadam 2 banany V posilek (kolacja) 19;00 -50g kaszy gryczanej + 150g kotleta z [...]

[...] Do tego zażywam L-karnityne i ostatnio Chrom i Aplefita na zahamowanie łaknienia. Przy wzroście 167 cm ważę 58-59 kg a chciałabym zejść do 55. Największy problem stanowią dla mnie uda. Jak pozbyć się z nich tłuszczyku?? Chciałabym zacząć chodzić na siłownię, 3 razy w tygodniu co 2 tydzień, i 2 razy na fitness. Od miesiąca nie schudłam ani kg, [...]