[...] Więc ile dni tak bede musiał jechać, ile moge przybrać na masie. Mam w tym czasie ćwiczyc ? Czy jak skoncze ten "cykl" to bede mógł sobie dalej jechac na swojej zwyklej marnej diecie ? Czy wtedy schudne i wszystko strace? Przepraszam za tak długi post, ale jest to dla mnie ważne, z góry dzięki !!! -- www.kocham_szczecin_niedlugo_bedzie.prv.pl
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 70 ( było 120 ,ale ma problemy z nogą dlatego nie forsuje ) przyznam, ze nie mam pomysłu na rozpisanie cyklu z takiej ilość, i z tymi srodkami( byly przeznaczone dla mnie, ale wolalem zrobic delikatniejszy cykl ) [...]
[...] albo korzystam z ABS2, czy też Weidera. Proszę o konstruktywną krytykę i asertywne wypowiedzi. Zaznaczam, że trening zajmuje ok. godziny i więcej czasu niestety nie mam, dlatego jest tak mało ćwiczeń w jednym dniu. Najważniejsze są dla mnie efekty w postaci sprawności fizycznej, kilku dodatkowych kilogramów i estetycznym wygladzie (oczywiście [...]
[...] edycji zlotu była firma Trec Nutrition. Przez dwa dni imprezy wszystkich odwiedzających witał firmowy namiot Treca zlokalizowany tuż obok głównej sceny. Nie lada gratką dla miłośników amerykańskiej motoryzacji był Monster Trec - nasz specjalny demo car - 3,5 tonowy Dogde RAM z 6-cio litrowym silnikiem cieszył się ogromnym zainteresowaniem. [...]
[...] bezpośrednio przy planie (tekst pogrubiony kursywa i podkreślony ;) ) A (NIEDZIELA) NOGI - Przysiad pełny 4s 8p (rampa) - w związku z tym że robię tego dnia mc , lepiej dla kręgosłupa, nóg, pleców i całego CUN będzie robić przysiad przedni czy nie ma to znaczenia? Robiąc przysiad klasyczny, czuje jak w mc już plecy mi siadają i niestety na [...]
[...] - Słodzone stewią - Czysta masa mięśniowa, Nawodnienie, Regeneracja Coco Protein to pierwszy sportowy napój łączący białko i z wodę kokosową. Coco Protein został stworzony dla wszystkich entuzjastów dietetycznego stylu życia i fitnessu! Nie ważne czy biegasz, dźwigasz czy też uprawiasz turystykę, nie ważne gdzie jesteś w trasie, szkole. Z Coco [...]
Hey Zawsze myślałem, że nie mam łupieżu. Przeczytałem właśnie co nieco na ten temat i mam chyba ten gorszy, bo tłusty łupież. Może dla pewności jeszcze raz...Jak przejadę dłonią po włosach to spadają płaty naskórka właśnie...i to cały czas. Jak paznokciem przejade po skórze głowy to też zdrapuje się bez żadnego problemu wierzchnia warstwa. Po [...]
[...] 3-12 winstrol 40mg ed IA - tym razem będę wrzucał tylko cyklicznie a nie przez cały cykl. Znając życie po 12tyg będę chciał lecieć dalej,ale już na długim estrze ,bo 12tyg bicie propa to i tak już dużo dla mnie. Myślałem,żeby przejść na cypio + ?? tutaj mam na oku Mastera Enana ew. Tren Enan ,sam nie wiem. Na pewno boldenon,deka odpada.
[...] Dyskretne zmiany napadowe dwuogniskowe" Przyznam szczerze, że trochę mnie to niepokoi. Zapisałem się do neurologa jednak nie znam zbyt dobrych w mojej okolicy. Powodem dla którego robiłem badanie jest długotrwała derealizacja, od pół roku czuje się jakbym żył we śnie, nie jestem w stanie normalnie funkcjonować. To uczucie pojawiło się gdy [...]
[...] ostatnio porzeczkowym. Pusty tz 1.5 przd i po posiłku. Wypadało by jeszcze napisać o rezultatach hmm jakieś są zauważyłem że w ciągu tygodnia moge 5kg na sztange założyć więcej i ogólnie jestem bardziej wytrzymały. Pisze do was licząc na wasze uwagi komentarze może cos kompletnie robie źle każda uwaga będzie dla mnie bardzo cenna. DZIĘKUJĘ
[...] (inne opakowania nie czerwone tylko biale, ale z waszym logo), niestety jest to chyba troche niekoonomiczna wersja w porownaniu z normalnymicenami, i kierowane to ejst dla innego typu klientow, ale wazne ze sa o mozna kupic bialko, czy kreatyne w zwyklym markecie!. W innych sklepach niestety nie ma waszego towaru, ale cieszy mnie ze moj [...]
[...] to miałem styczności tylko z suplami takimi jak kiedyś l-carnityna, potem była massacre2 - ładnie treningi wyglądały:) , ostatnio zakupiłem Dyma Burn- ale chyba za mocny jak dla mnie;/ Po I wiem ,że muszę sobie ułożyć dietę - trochę o tym czytałem, ale nie za bardzo wiem jak podzielić to białko, węgle i tłuszcze, wiem ,ze najlepiej 6 posiłków w [...]
[...] głównie w Meksyku. Nasiona szałwii uważane są za cenny składnik w naszej diecie, gdyż zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, białko oraz błonnik. Dodatkowo dla lepszej regeneracji produkt został wzbogacony o magnez i guaranę. Zalecane porcjowanie Porcję 75 g (3 miarki) rozpuścić w 150 ml wody. Składniki aktywne Porcja 75g [...]
[...] walki od kwietnia, wczesniej bylo jeszcze przez rok karate kokushin w gimbusie(ale nie bylem zadowolony z tej sztuki walki) Aktywonosc fizyczna: to co juz opisalem wczesniej + czasem rower,pilka ale raczej nic nadprzecietnego dla osoby w moim wieku. Dieta-zwykle staram sie jesc 4 zdrowe posilki dziennie, nie jadam slodyczy,zadnej suplementacji.
[...] na taki mostek i jakie minimalne dawki tego musze zrec - raz widzialem ktos pisal ze 10 mg ktos inny ze 25 to minimum... acha i jeszcze jedno, niech nikt nie pisze ze dla poczatkujacego lepiej na mostek zjesc metke (juz tak komus pisali) bo ja nie moge jesc metki moj zoladek zle na nia reaguje i tyle. z gory dzieki za pomoc. Bdr. [...]
[...] to prostowanie ramion na wyciągu w 4 seriach 12-10-8-6 z progresją, wcześniej ćwiczyłem prostowaniem ramienia w opadzie tułowia, ale to jest dosyć trudne technicznie(dla mnie przynajmniej) ćwiczenie, a jako że ćwiczę tric po klatce to nie mogę w dodatku wyprostować ręki do końca, no i nie czuję tricepsa po tym(czyli efekt mógłby być [...]
Jestem ekto, poczytałem kilka tematów na temat treningu dla ludzi takich jak ja i ułożyłem sobie taki trening. Kierowałem się tym: http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Poniedziałek Grzbiet 1.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 10/8/7/5 2.Wiosłowanie sztangielkami 8/7/5 Biceps [...]
[...] godzin dziennie będę pracować, zaczynam od 8 czasem kończę na 14 godzinach pracy dziennie. Pracuje w każdy weekend, więc dzień off na pewno będzie w środku tygodnia. Jest to dla mnie mała przeszkoda, ale oczywiście jest ona do ominięcia. }:-( Nic za darmo.By nie przedłużać, będą zrzuty posiłków, treningiem będzie głównie bieg, i ćwiczenia na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] komu za ukladanie mi diety ktora pewnie potem znajde na sfd. Dlatego prosze albo o kontak pw/tutaj w sprawie ulozenia diety lub jesli znacie kogos kto naprawde ulozy diete dla mnie, a nie zrobi kupiuj/wklej a ja mu zaplace jeszcze za to. Dieta powinna byc skierowana na redukcje tkanki tluszczowej. Pozdrawiam!!! P.S. normalnie bym nie napisal [...]
