[...] na nogę z obciążnikami 2 kg no i jeszcze brzuszki A oto efekty: 2,5 kg wagi mniej, biodra: ze 104 na 100, uda: 60->58, talia: 78->73, łydki: 39->36, rączka: 31-28. Jak dla mnie to centymetrowo bardzo dużo mi ubyło tylko coś waga nie chce drgnąć ... znacie jakieś dobre ćw. na pozbycie się tkanki tł. z ud (bo tu najgorzej mi tłuszczyk [...]
Fighting and Entertainment Group (FEG) po raz kolejny współpracując dostarczą transmisje na żywo dla Północnej Ameryki prosto z gali K-1 World Grand Prix Final 2008 z Yokohama Arena, Japonii. Gala odbędzie się w sobotni wieczór 6 grudnia. Jako ciekawostkę dodamy, że gościem specjalnym oraz komentatorem będzie nie kto inny jak Kevin “Kimbo Slice" [...]
[...] porze dnia, przed treningiem i po. Na siłownię będę chodzić 3 razy w tygodniu o około 17. Drugie pytanie, czy kreatyna jest bezsensowna na początku treningów? i Czy warto dla pewności że dostarczono co potrzeba raz dziennie strzelić sobie Gainera? Z góry dzięki, i jeśli jakieś pytanie jest absurdalne proszę o wyrozumiałość wszak jestem [...]
[...] IG i o regularnych porach. Nie zależy mi na super sylwetce, chce mieć masywną sylwetkę i wielką siłę. I moje pytanie brzmi tak: czy muszę przestrzegać adekwatnej diety dla mnie, jeżeli nie mam problemów z nabieraniem masy? Ja wiem, że jeżeli ktoś jest ''na masie'' to musi trzymać dietę, aby nie łapać tłuszczu ale budując jedynie siłę [...]
[...] pod hasłem Trening Domatora odesłały mnie do planu treningowego niejakiego Pana Jacka Bilczyńskiego(http://facet.interia.pl/aktywnosc/news-9-prostych-cwiczen-plan-treningow-dla-domatora,nId,630170#pst53832913). Wpadł mi w oko ten trening z tego powodu, że nie wymaga użycia żadnego sprzętu, którego na stanie nie posiadam. Zastanawiam się czy [...]
[...] co pomoże mi w szybkim odzyskaniu formy po długiej kontuzji (przybyły zbędne kilogramy i nastąpił znaczny spadek formy). Chciałbym was zapytać jakie odżywki polecilibyście dla kogoś kto nie jest w stanie przestrzegać żadnej diety, ale chciałby zwiększyć swoją sprawność fizyczną. Nie ma szans na ustalenie sobie jakiejś własnej diety ponieważ [...]
Zastosowałem deke z EC(cały flakon) , prolągat Jelfa , prop5% Farmaka i Farmadonu. deka co 5 dni 200 przez pierwsze 2tyg prop 50 co druig dzień następnie przez dalsze tygodnie 100prola razem z deką Zejście z cyklu 100 propa na tydzień , przez 3tyg po ostatnim strzale deki odblok Tamoxifen 20mg - 20tabletek Suplementy WPC 80 , Mass XXL , cynk , [...]
[...] sie udac?Jak leczyc to wiezało??Wiekszosc ludzi nie wie co zrobic w takiej sytuacji.Idą do zwykłego lekarza a on kieruje do ortopedy ktory wkłada noge w gips.Z tego co wie gips nie jest najlepszym rozwiązaniem.Co najlepiej zrobic w takiej sytuacji??Jak powinno wyglądac wzorowe lecznie.(mam na mysli lecznie w PL)Głupi temat ale dla mnie wazny.
[...] sie moja prosba aby ktos wskazal mi kierunek, w ktorym mam isc. Przegladalem forum i widzialem tam duzo roznych planow treningowych, lecz niewiem co bedzie odpowiednie dla mnie i dlatego prosze aby ktos podal mi jakis przyklad i napisal co i jak. Pozdrawiam, Azin5. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: Masa [...]
[...] sie,ze najnowsze badania potwierdzaja to,ze wiekszosc produktow krore ja osobiscie uwazalem za niezdrowe sa malo tego,ze nieszkodliwe,ale jeszcze do tego sa pozyteczne dla naszych organizmow i tak np: -sos pomidorowy lub kethup jest zdrowszy nizeli swieze pomidory poniewaz organizm lepiej to przyswaja. -czekolada,ale lepiej gorzka. -roznego [...]
[...] to mi podał do jedzenia jakieś warzywka, nie jestem królikiem i zdecydowanie wole mięcho. Chciałbym brać jakiś suplement, który pomógł by mi spalić tłuszcz. Polecacie coś dla "zielonego" w tym temacie osobnika jakim jestem? Oczywiście chciałbym poznać Wasze opinie, czy nie jest to szkodliwe, czy nie są to żadne sterydy, zdrowie mimo wszystko [...]
[...] wole poczytać niż zadawać pytania w stylu " to juz było " Otóż zjadam sobie leviathana i nie bardzo mnie rusza jeżeli chodzi o palenie sadła , dawka 2x2 to nieporozumienie dla mnie , dopiero 2x3 przynosi jakieś efekty typu wzmożona potliwość i " chyba " wiecej mocy .Owszem samopoczucie jest bdb zauważyłem tez "zagęszczenie miecha " ale sadła [...]
Witam, Potrzebuję pomocy w ułożeniu diety i treningu dla mojej siostry, która chciałaby stracic nieco na obwodach do sierpnia, w którym to bierze ślub ;) Wiek : 27 lat Wzrost :165 cm Waga : 65 KG Musze napisac, że jestem totalnym laikiem, jeżeli chodzi o układnie diet redukcyjnych. Udało mi się ustalic, że: Zapotrzebowanie w DT różni się od [...]
[...] czasie chce się jednak przesiąść na tryb 1/2 treningi BJJ + 2/3 treningi na siłowni - w pełni wyposażonym multipleksie. Oglądałem już całą masę treningów na youtube, typowo dla grapplerów czy zapaśników. Chciałbym jednak zasięgnąć rady fachowców. Moim celem jest: - utrzymanie wagi - to moje minimum, nie chce chudnąć; - maksimum - przybranie [...]
[...] carbo, wpc i sporo tabletek z minerałami i witaminami. Na logikę nie powinno być problemu - wszystko powyższe to jedzenie w proszku, połączone ze normalnymi produktami dla organizmu chyba nic nie zmienia. Ale wolę się dopytać bardziej obeznanych - czy któryś z tych produktów może w czymś zaszkodzić? Chętnie też bym wrzucił kreatyne lub [...]
[...] nie jakims bawełnianym. Na allegro są rózne do wyboru, zazwyczaj maja po ok. 2.50m (w razie czego można to jakoś skrócić?) cena za dobra skakanke to m.w. 30zł, jak dla mnie to troche dużo. Powiedzcie jaka z allegro bądz z innego sklepu w cenie do 30zł jest najlepsza. P.S. Może ktoś ma taka skakanke, której juz nie używa i by chętnie [...]
[...] to żeby polepszyć swoje czasy na długi dystans i krótki i wzmocnić swoją wytrzymałość ??? macie jakiś pomysł co do czasu i tępa ??? czytałem o treningu HIIT ale to chyba nie dla mnie ponieważ nie zależy mi na schudnąć lecz na efektach , chyba że trening HIIT może dać mi to czego potrzebuje A może biegnie w dni nietreningowe przy palnie na masę [...]
[...] wędliną lub mielonego z ziemniakami, układ pokarmowy dostaje sprzeczne polecenia i głupieje. Wówczas do jelit trafia pokarm nie w pełni strawiony, który jest świetną pożywką dla wszelkiego rodzaju intruzów. Dlatego pamiętaj: -Mięso, sery oraz rośliny strączkowe (fasola, soja, soczewica, groch) jedz zawsze w towarzystwie warzyw, a nie chleba czy [...]
[...] post na forum Chodzi mi o dietę na masę którą sam rozpisałem, toteż proszę o wyrozumiałość Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3159 jest w tym wliczone 900kcal dodatkowych dla ekto Waga 68kg Wzrost 187 Wiek 19 Proszę o ocenę Mam do tego kilka pytan 1.II sniadanie planuje brac w pojemniku do szkoly w formie sałatki czy jest ona poprawna [...]
